• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依(🧕)据能证明李小龙中国功夫的破(🔼)坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(🖊)

2用二(👢)节棍(👗)轰出了(✊)1600磅的力量

3以其招(📐)牌手势(🚓)垫步侧踢(🦒)把一个一名身穿(🐾)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游(😘)泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收(🕟)起在伸出右手绝(😿)对静止控帛(🏧)20秒

5把563公斤的(🥨)杠铃平伸并停留半刻(🤛)

6一(🔥)手持32公(🛏)斤哑铃水平前接一个(🗨)反身后摆(🛫)再侧举至肩部(🌮)并要坚持(✂)数秒

7随意地把手指再(🔊)插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把(🎋)一只45十公(🙏)斤(📻)的沙袋踢破

9把约135公(🏔)斤的麻(😇)袋踢到总共一层房子的高度

李(🦕)小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙(🤶)马(💛)上收(🏙)藏点了全部也能找到的(🎡)健康和(🈺)健美运动杂(🌃)志以(🤵)及(💫)乔韦(🐢)德的美国先生和健美者与力量(🎠)他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要(🔙)保存好(🚋)在洛杉矶时他如果一有空就逛(🐒)各书店寻找风健(🥋)美杂志他所积攒到的有从(🍸)本世(🈷)纪初(👰)到60年代的各种各样的力量(🍀)天天(🃏)练习杂志的书(👤)籍他对这方(🕟)面(🌲)知识的渴望几乎到了发疯的(😒)程度从那时候一(🖱)直(😣)到1973年(🥣)病故李小龙积聚(🎺)了大量的或者哲(☔)学武术的书(🎖)籍另有约400册或(🚵)者(🎆)健身健美运动训练学营养学和举午等方面的(👻)书籍他细细的看努力专(👠)研把其(👘)中本身价值部(🔪)分(📇)徒手画并在空白处(🎣)标(Ⓜ)明

训练计划

经钻研大量资料和信息(❔)李(🎯)小龙汇编(📯)了一套适合自己并能最大程度地发展(🚷)起来力(👫)量(❎)又相对于不会增长(🕡)体重的训练计(🐳)划除了每个星(🤖)期天3次的训(🌧)练内容恢复手段和营养等尤其是把素质(📬)练习和武(🚷)功天(🌸)天(🐓)练习有机地加(➕)强起来令(🏴)其本已很高深的武功(🐿)升华至几乎完美的艺术品程度可是相(🐷)关(😞)证明那样做的效果是(🚐)骇人的(💧)

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若(♟)要把(🤖)死去的时间(🏥)阻一阻出去但改变过去对力量(🖲)训练的(🗿)看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🕉)肉与健美杂志(🛩)记(🕢)者(🐓)说布鲁斯是在1970年夏让我进(🍮)行(📏)力量练习(🤽)的那是星期13次的计(🤪)划大多数(⛸)内容是布鲁(🍎)斯(🧚)经常会练(🌽)习练习(🎛)的只不过我当时只有做每项两(⚡)组各(🚾)12次可是它确(🐕)实是比较(😆)有效(🛁)

李小龙(💷)对力量练习根本就是到了狂暴(🐂)地步据伊鲁山度回忆除星期13次力(🈸)量练(⏳)习外李小龙还在武功(⬜)练习中渗入很多几乎一样的(🆒)练习他说李(🐷)小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你(⛱)每次练习练(🚒)习(🔇)进行12组每组100次(💾)双(🔟)手(💇)各持1234567和10磅哑铃参与金字(🌮)塔形(🎿)递增6组然(📌)后再再依次趋于零重量通过(😂)6组拳击我(📄)模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后(🌕)三角肌和手臂是会(🅾)如此酸胀但不仅仅这些(🦏)李小龙在(🛬)那三天的力量训练日和未(🚓)不负重练功其(✒)他时间里是会(🍰)用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃(📭)琳达道他从来不趁(🚌)着当电视里(🔯)有(🎊)拳击赛时他(🕘)你经常是边吃边持铃我模仿即(⛄)使是在看点书时(👟)也是一只(⛑)手手里(👗)书而另一(👽)只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小(🎐)龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的(⭕)握力和击拳(📕)力量他(📿)的妻子琳达说他对前(🈲)臂练习练习甚至(🍓)入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再(🧞)练习方法他一定(🙅)要想个办法(🦅)得到它他甚至于让他的一位在旧金山的(🕴)老朋友李鸿新(🛠)给他能制造几种握力(💢)去练习器(🐛)李鸿(🐼)新说小龙经(🐺)常把设计草图给我然后再让我遵循(💽)要(⛅)求和规格去能完成(⏯)不(♈)过我也不傻他笑了笑后紧接(💘)着(💼)说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习(🃏)练习肌(🍻)肉是很有(🕣)效的所以(🍛)才我(🎰)并不(🍨)一定给寄一个的同(🆑)时也留一个在家自己(😁)练(🙈)鲍勃沃尔是(😁)李小龙(🕝)的另一(👚)位朋友(🍘)他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗(🐒)死(🏕)亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形(🎐)象(🥖)的位置他说(🔹)布鲁斯的前臂和身体的比(🚢)例(💁)是我仅见(🔉)的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕(🐥)但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(🔳)实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(😏)里安耶茨(📀)这(🥁)样的(🤒)评(🚜)价李小龙他混身肌肉是(⏬)极(🐕)为(🌖)非常结实刺出的力量是极为(💏)的(✋)可怕(🎞)地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳(🍏)头是(😦)令人胆寒的他曾(⛩)将一个由钢丝条编制(🌱)的头盔击了个坑而那个(🤪)头盔当然了已经承受住了好几次(🏽)砸击

1965年(🕐)李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电(📁)视剧青蜂侠中扮演的角色二(🖼)号男主角加藤时与青蜂(🏞)侠的扮演者好莱坞影视明(🥁)星范(🏟)威(⤵)廉姆斯成了好朋(🍥)友两人都(🈚)占据粗长的前臂但全(🚶)面(🍤)的胜(🛫)利的完(🍧)全不(💇)同李小龙是通过练(🕒)功有目(🎺)的(🤒)的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这(🉑)位身高186米6英尺1英寸体重9550公(😌)斤210磅的大汉(🛫)是当时惟一能和(☕)李(🍂)小龙掰手腕正面交锋的人(🛰)现在想起了这些个事来他还不(🔙)好意地说他(🕍)李实在难以相信我(🧣)们与(👏)不是一个级别的(⬆)较量我远远超过(🕐)他40磅(🚙)可是(🆔)他(🐬)的前臂是我所见(😈)等同于(🔱)体重的人中最粗壮的(🍶)李小龙在(⛷)掰手(🚔)腕(🏈)比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回(🎒)忆说李曾(🧚)玩笑说准备好当(🌭)此项目世(🗡)界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前(🚑)臂(👉)觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(👎)只要能坚持天(👟)天练习前臂他(🙎)怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给(🐡)了(🚡)它们一定量(🚉)的刺激才能够健壮范威廉姆斯(🐕)一些回忆说布鲁(➿)斯那(❔)时(🌰)我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到(🐕)我家度(👎)周(🈁)末(🔛)即使来我这里他也叮咛去(🍈)练习时总衣袋跟着再练习专(🍊)用(🎙)小玩(🌷)意他绝不(⛽)沾烟酒是名完全洁(🎩)身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们(🎄)时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样(📆)的坚硬他(🐇)说布鲁斯(🐲)很(🐟)谦(🤵)让我如果(🏧)我们在一起气(🚙)氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将(⛹)一(😐)张(🏒)粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(🤶)车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震(🛳)他训练十分勤奋刻苦(🐤)并如何修改了计划(🏬)的部(🐔)分内(🐤)容增(🐍)加(📴)了器械重量增加(🛑)了次数并在(🆙)每项练习中相对应提高两组(🅱)练(🏏)习无(🗒)法置信的力量

李小(🙏)龙的力量素质是不(⛹)俗的据被称美国跆(🚧)拳道之父的李俊久(🏐)所述他曾(💞)和(🐜)李(📗)小龙交过手深深被(💔)李小龙的武(♑)功速度力量所称霸他(⬇)说李小(✡)龙(🥣)还真天才人物我从来都没有见到过(👫)会(🍞)如此健壮的人他这个可以单手(🔣)用一只食(🔃)指来做深蹲而我用四个指头(🐝)撑都很(🧓)沉重曾是(📔)李小龙徒弟的223米高的大(👀)个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回(🎴)忆说李相当灵活(🌘)精明强干(🧀)他(🐾)老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下(😤)腹肌练(🏯)习方法(🤯)70年代传(⏱)统日式自由(💩)搏击的倡导者乔刘易斯(🌪)JoeLewis曾拜(📬)过李小龙为师(🚩)乔回忆说通过李的身体(🕑)和(❄)体重而言他具(🤴)备了令人不敢相信的力量(🌿)他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平(😯)前伸收起(💆)再(🤓)伸出静止(♑)在(🤧)锁住控(😁)20秒钟这对一名体重62公斤(💔)的人(🐿)而(🔐)言是(🌛)太不可思议的除非一个903公斤重的人(😚)都未必(🤷)会做能够得到(🦏)而伊鲁(🎃)山(😓)度说的比这更玄(🥚)他(👼)说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(🐒)仅仅片刻李(🥩)小龙(🚚)在美国的第(🐠)一个徒(🤣)弟杰(🐥)西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(🎽)手持323公斤哑铃水平前举接一个(🌴)欺身后摆(🏭)接着呈侧举至肩部水平(🥁)并一定要坚持(📃)数秒这重量对一般(📬)人提摆(🕵)尚(⛩)有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把(👩)手指(🎱)插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使(🍑)一(💋)只(🎌)45十公斤(🚗)的(🦈)沙袋裂开美国比较著名柔术大师威(🌳)利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小(🍵)龙是(📪)李(Ⓜ)小龙(🔼)搬去好莱坞时那(🏞)时李刚刚把(🥛)家从卡佛(🐋)城搬(🐫)到(🤶)洛杉矶贝尔空(🥜)港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重(🥕)的沙袋最少1353公斤重我甚(♈)至都移住不动它但李对我说嗨(🍾)威利看着远处随即他就飞(👧)起一脚把它(⛑)踢悠得老高完全(💿)碰到天花板接着又狠狠(🎵)弹回来了李小龙的力量真够(🚸)慑(🤤)人心魄无法置信(🌟)

李小(🛶)龙的绝招也有他的寸拳他(🗃)的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非(💇)常一(🏆)段距离(🌰)泛(💸)美柔(🔀)道(🔃)冠军(🈷)海(🚉)沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每(🐹)当一提(🏁)起这(😂)件(🚠)事他就不以为然伤感(⛄)的歌地说怎(🐮)摸(🧕)也想不到李的拳头竟这般很厉害当(🕥)时他从后面紧(📡)紧抱住李以为李无法动弹不(🚍)了没(🏸)有想到李只身(🔥)体颤抖了一下身体回过头(🎚)来是(👢)一拳小本只都觉(🚲)得(🌞)自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(📩)在地(🆖)上就这(👼)一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈(🔼)到(♓)李(🧥)都有一种恐(⛺)惧感特(🍱)别是李小龙的速度他(㊗)们同盟协议(🏸)的感觉是发现到(🐚)李小(🏪)龙无比(🚅)地快并也能当初(⌛)查觉(🌠)对手意图即(🔮)使是和对(➰)手同时进攻(🤬)都是(🕶)李先击(🎏)中他对方李小龙的另一(🛵)名徒弟格伦是这样评价他师傅(🌮)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(🛌)默罕默德阿(👧)里一样(🙈)称雄称霸于自己的领域又不(🍥)是别人不行的(💧)话完全是他(🏟)真的太出色了(🉐)

铁人李小龙的第一步计划(⏭)

即便李小龙更(🍖)具(💝)超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手(🧑)他曾(👝)一段文字特训不仅仅能想提高体能但(🎮)能(👳)注意培养精神和感情(🎉)它必(🎿)须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自(⤴)李小龙(💿)遗著截拳道之道从生理学(🐴)的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系(🕌)统的一定高(🐡)度完(🗒)善李小龙(🎇)的妻子琳达说布鲁斯死(🌆)后有抽(🤮)取健美(🕐)明(🤐)星图片(🧣)和(🚮)资料的嗜(🔫)好3个坦克师拉里斯(🗞)科特大卫德(🎅)雷珀和当时还不太(🍁)为(🐊)人所知(💬)的年轻小伙子阿诺(🧛)德施瓦辛格在收集(🧓)过程中李小龙把那些世界著名选(📔)手更适合自己的训(👸)练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴(🍿)到拿来的笔记(🛀)本(💉)上伊(🍿)鲁山度一段回(🦂)忆(👂)说布(🕗)鲁(⬆)斯你每次回中国城的武馆时都(🐐)带到一大堆从外面(⚾)买来的(⛏)健美杂志接着之中飞出精选(🏯)都结(🖋)束了完了对我说丹这三个(🌺)伙计都说这是发展(😼)肌(🤩)肉线条清晰度(⛓)的适宜方法那绝对是是太(🚪)棒了(📐)然(🚠)后再(😒)他变会亲自来去想体验这应该是(🚇)李小龙在1969年时(🀄)的状态但他是怎么对健美和力量训练(🏓)感兴趣的东西呢一种推测(📪)很可(✊)能是他和严镜(🖍)海在加州奥克兰认(💰)识后(📲)受严的影响肝(🐦)胆火旺(➗)严镜海(😮)有很多(🥠)背景和关(🐒)系他(⌚)曾和(⚽)当时很著(🕥)名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(🥇)日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积(✳)累(😲)了极为丰(🎵)富的训练方法在李小(🎭)龙和琳达订(😭)婚后不久他(🐫)们由(💣)西雅图搬来奥(🔲)克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机(💯)会(🌹)和严镜(😼)海一起去练(⏬)习

但李小龙传的c语言设计(💀)者来自纽(🤨)约的乔(🤱)治泰恩说布(🥊)鲁斯(👐)在(👔)遇(🧠)到严(🍬)镜海前几年在香(🔓)港时就有力量去练(♒)习(🧣)的(💼)记(🐎)录和裸露(⛲)上身肌(🐟)肉的照片据泰恩(🙇)的资料(🐨)李小龙的大姐李(🥔)秋源有(🚖)一次将她(🥩)男朋友罗伯特陈送回家(🐫)陈是(🏚)一名健美运动员身(😚)体(📝)很强健虽说李小龙立(🔵)剪要前往他的出生地美国但他(🙅)对(🤧)陈说以后回香港再安排好了和他(🕐)一起特训无论谁是(🆙)李小龙首位健美(🦋)启蒙者(📡)全部李(✉)小龙传记(🧛)作者都一(🐂)致认(🛋)为李小龙在1965年几年前(🏓)大多(🥥)并且力量练习他(🍗)当时通常还是去练习(🤳)咏春拳等中国悠久的传统(🏾)功夫杰(🐉)西格(🦇)洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🔎)时可到达(🥝)西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双(🥏)杠天天练(🎓)习健(♏)美操和柔韧(🈷)练习但过了不久布鲁(🍑)斯就有(🌫)一些力量练习(🤔)练习如拉负重行(🥢)走滑轮和用短棒绳系3040千克(😸)哑铃参与卷(💶)腕天天(🔠)练(👪)习前臂格洛弗还回答(😘)说布鲁斯而(🆓)且注重实际关节无氧训练只(✖)不过怀疑要前蹬(🗒)首(🚏)先要(👕)使关节强壮并传(🧢)达(🍬)击打时所迸发而出的(🐀)极为强大力量

转折点

这个看似简(🔰)单但他有效(😰)的力量天天练习加强武术功(🐖)夫的训(🏤)练也让(🚸)李小龙(❓)在(📔)60年代初就已小有(💓)名声但(🍣)一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质(🚇)的(👭)理解更加深入因为他一直(🍴)是(🏄)在(✖)旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫(🏉)不得已地卷入(💚)其中(📔)一场对他身心具备强大惊(🍛)撼力的大比武虚空之中那是当(🥡)李(🤴)小龙正准备向他的(🕛)学生传艺时门突然之(📭)间被一伙人一脚踢开冲进来(📠)的是几个中国(🏿)武术高手他们是当(➖)地中国社团的代表据琳达说当(🎀)时她(🤪)正好在内并怀有他(⭐)们的后代李国豪8个月(🔭)的身孕这个代表走过去李(💰)小龙(🚿)面前给了他一个之后能牒(💀)要(🏩)么开始向非东方人传武要嘛和我们(🆙)比武会

我来教任何想学(😘)的人李小龙解释说我毫不在意他(🗡)们的肤色(🤘)只要怀有真(🈁)诚我就(🔪)教当时布鲁斯的学生除开(⛑)了(❄)联合国(🌖)以(👘)外(🍐)国家的人除了(🎤)了世界上(👑)不(🌮)同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把(🕛)中国武术的(🚍)秘密(🌘)修炼之法(🍊)给西方人在当地华人武术社团(🦈)被认为是一种背叛(🥓)行为双(🤚)方(🎫)的(🛑)态度很肯定地会造成一场比武(🙇)会(💗)在又开始(🕋)前那些个中国武术(👵)高手曾(🙌)说过(🥕)李(🏭)最(🕰)好(🔙)是关掉这所所馆否则

据那些(📔)个了解(🤬)和曾与李小龙训练(🔖)训练过的人说李小龙(🤼)是(🏝)有(⛹)名的火爆性不曾受过(🏗)试练或愚弄果见他缓缓地戴(👬)上手套操纵一(🎐)下情绪在(❌)一阵如(😒)此激烈的交(🎳)手就把那位(🍴)与他比武会的(💣)功夫高手打跑了尽管(🍾)李小龙功(💻)夫征服(🌽)大陆了挑战者但在(🏺)这场较量中他的体能消耗比较(🐌)大琳达(🥝)回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不(🦆)应该(❣)这(Ⓜ)样长是而自己杀伤力还不够功能失常(📖)他当时真够难(🐛)过极了(🍥)通过这次搏(🔴)斗(⛲)以至于李小龙见(🧒)过到能够的武功不只是一招一(🏒)势的拳脚但(🛋)还必(🎍)须应具备(🥝)超人的体能与力量素(🚹)质他把接下来事(🔋)件(🥟)看成是是一个(💴)起点这一世结束后(🎮)他更(🔉)一类积(🧟)攒(⬆)和(🏼)闷(🌡)头勤练这也就是李(🖼)小龙(💖)对力量练习见过的转折点

2欧美第一超(🏒)模乔丹卡佛这样(🍮)的身材能(🎟)打多