• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏(🌻)
• 2欧(⛏)美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学(😑)依据能证明李(🐮)小龙(👦)中国(🥜)功夫的破坏(👌)

1以其130余(📡)磅(🤠)的体(🌹)重劈出了350磅的沉(🤺)拳

2用二节棍轰(🌡)出了1600磅的力量(🌥)

3以其招牌手势(💋)垫步侧踢(🔪)把一个一名身(🥪)穿护甲的200磅

壮(🚨)汉踢(🏠)飞了20米落入游泳池中(😂)

4把345公斤的杠铃直(⬆)臂水(🐷)平前伸(⏲)收起在伸出右手绝对(👄)静止控帛20秒(🥔)

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持(➰)32公(🤢)斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举(🏮)至肩部(😰)并要坚持数秒

7随意地把手指再(🎎)插(🌺)入一罐未开封的(🚚)可口可乐

8用侧(📳)踹把一只45十公斤(🥥)的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高(✴)度

李小龙的(🍩)个人健身绝(🚝)对机密

求知若(😕)渴

李小龙马上收藏点了全部也能(♟)找到(📧)的(🛷)健康(🎥)和健美运动杂志以及乔韦(🔒)德的美国(⏺)先生和健美者与力量他把这些杂志能变(🕡)现部分衣(🕍)服(🦕)裁剪下了并整理一番(🏍)需要保存好在洛杉矶时他如果(🎭)一有空就逛各书(📔)店寻找风健美杂志他所(🧜)积攒到的有从本世(🥐)纪初到60年(📞)代的(🕢)各种各样(🍮)的力(🕕)量(♌)天天练(😮)习杂志(📉)的书籍(🕸)他(🎐)对这方面知识的渴望(🧙)几乎(🐧)到了发(👒)疯的程度从(🌔)那时(🚥)候一直到1973年病故(🍔)李小龙积聚(⛽)了(🤠)大量的或者(🚌)哲学武(⏱)术(🐤)的书籍另有约400册或者(🌞)健身健美运动训(👹)练学营养学和举午等方面的书(🧗)籍他细细的看(👳)努力(🌭)专(🐁)研把其(⏫)中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(🙏)李小龙汇编了一套适合自己(🔓)并能最大程度地发(🍜)展起来(❔)力量又相对于不会增长体重(〰)的训练计(🙊)划除了(📁)每个星期天3次的训练内容恢复手(🌼)段和营养(🏦)等尤其是(😊)把素质练习和武功天天练(☔)习有机地加强起来令其本(❇)已(🎉)很高深(🙊)的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是(♉)相关证明那样做的(🐫)效果是骇人(🎪)的

李(🥖)小龙(🗼)安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时(🗾)间(🗜)阻(🐹)一阻出去但改变过去对力(🍋)量训练的看(🔴)法(🐈)很显然他(🔟)分出受益颇深并把(🍂)这计划修炼之法给最常来馆训练的学生(🧟)之一卡里(🚁)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健(📮)美杂志(😒)记者说布鲁斯(✏)是在1970年夏让我进行力量(🥣)练(🎤)习(💅)的(🎯)那(🖊)是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯(👩)经常会练习练习的只不过(📜)我当时只有做每项两组各(🎖)12次可是它确实是比较有效

李小(🔱)龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆(✋)除星期13次力量练习外李小(🔎)龙还在武功练习中(🕴)渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑(🏪)铃接受拳(🍁)击练习你(🥂)每次(🈁)练习练习(✋)进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(😟)字塔形递增6组然后再再(👸)依次趋于零(😝)重量通过6组拳(🦂)击(🚅)我模仿李曾让我和他一起练过(♎)一次哇练(🚔)习后三角(🍖)肌和手(🐀)臂(🛤)是会如此(🥂)酸(💪)胀但不(🧚)仅仅这些李小龙在那三天的力量训练(♌)日和未不负重练(🛵)功其他时间(⛴)里是会(🛹)用哑(⛄)铃(✒)发泄(👶)没有了能(🗳)量他是(🌨)那副哑铃琳达道他从(🥚)来不趁着当(📊)电视里有拳击(📁)赛(🥪)时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是(💟)一只手手里书而另一(🗝)只手(📆)做着哑铃(🎣)练习实在(⏫)觉得不(🤦)可思议

天生神力的(🔃)前(🌝)臂

李小龙而且特别注(❤)重(😄)前臂训练(💐)以可以提高他的握力和击拳力(🥀)量他的妻子琳达说他对前臂练(⏬)习练习甚至入迷的地(🚳)步如果能有人常规完全没(✴)有一种新的前臂(🎡)再练习方法(🐺)他一定要想个(🔻)办法得到它(🚍)他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新(🤩)给他能制(🍛)造(🕹)几种握力去练习器李鸿新说小龙经常(🍿)把设(📤)计草图给我然后再让我遵循要求和规格(💭)去能完成(🉑)不过我也不傻他(🖤)笑了笑(😰)后紧接着(🚙)说我明(🔤)白小(🍌)龙(😩)电脑(🌜)设计的那些器械(🕗)对练(🏕)习练习肌肉是(⏲)很有效的(🌾)所以才我并不(🗯)一定(😰)给寄一个的同时(🚞)也留(💼)一个(💖)在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的(🍝)另(🔛)一位朋友(😇)他还在李小龙出演的猛龙过江(🎇)龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(📙)演的角色过(🅿)角色他说李小龙(💞)力气惊人的前臂在他的功夫中(🈷)抢走很主体形象的位置他(📧)说布鲁斯的前臂和身体的比(⛄)例是我仅(🤱)见的人中(⛸)最大的他不仅(💠)仅前臂(📨)十分普遍(📫)富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先(🏳)生多里安耶茨这样(🍒)的评价李小龙他混身肌肉(☕)是极为非常结实(📴)刺出的力量(😆)是极为(🔀)的可怕地他是一(🍇)个令人(🤤)不可置信的(💭)人李小(🚌)龙的拳头(🎵)是令人胆(🏳)寒的他(🐱)曾将(👲)一(💮)个(💀)由钢丝条编制的头(🐊)盔击了个坑而那个头盔当(🖐)然了已(💔)经承受住了好几次砸(🛥)击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司(👠)的最新出电(👱)视剧青蜂侠中扮演的(🉐)角(💯)色(👮)二号男(🔧)主角加藤(💗)时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两(🤕)人都占据粗长的前(👲)臂但全面的胜利的完(🏓)全不同李小龙(❕)是通过练(🚵)功(🥋)有目的的(🌝)训练获得而后者则通(🍦)过多(😑)年骑野(🛤)牛的竞技(🐖)表演和越野摩托而勤练这(🗒)位身高186米6英尺(🌡)1英寸(🍰)体重9550公斤210磅的(🌭)大汉是当(🍔)时惟一(🍐)能和李小龙掰手腕正面交锋的人现(🧝)在想(🔴)起了(♿)这些个事来他还不好(🈚)意地说他李实在(🐧)难(🧖)以相信我们与不是一个级别的(🔘)较量我远远超过(🗯)他40磅(🏡)可是他的前臂(🐄)是我所见等同于体(👇)重的人中最粗壮的李小龙在掰(🗣)手腕比赛(🎊)中我总是取(🍇)得胜利

据赫伯杰(🌦)克森一段回忆说李曾玩笑(👔)说准备好当此(🎲)项目世界冠军李另一位好朋友木(🚆)村(📗)武之说你要是抓着(🎂)李的(🛢)前臂觉得竟像扣(📸)住了一根坚硬的棒球(⬇)棒李小龙每隔一天只(🎈)要(😬)能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了(😪)它们一定量的刺激才能够(🚅)健壮(📂)范威廉姆斯一些(👉)回忆说布(🍼)鲁斯那时我总是(👂)开车不带齐琳(👫)达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣(🤭)袋跟着再练习专用小玩(🤡)意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当(🍸)我在他死(🍈)前(🈳)约一个月看见他们时他看上(🍌)去还(🎨)真棒(🍈)极了身体上看上去像岩石一样(🤘)的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在(👀)一起气氛是会亢奋下来他还你经常你(💄)别当真有一次(😿)他将一张粘贴物粘(🐐)在我车(🖋)子后窗上面写着(🦎)青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂(⏬)侠播出后李小龙名声大震(🍽)他训练(🍩)十分勤奋刻苦并(🌚)如何修改(🗻)了(🐰)计(🚏)划的部(🧜)分内容增加了器械重量增(🤮)加了(⚡)次数并在每(👪)项练习中相对应提高两组练习无(👯)法置(🌔)信的力量

李(🍳)小龙(🗯)的力(⛹)量(🌸)素质是不俗的据(🤓)被称美国(🚺)跆拳道之父(📩)的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小(🛄)龙的武(🚺)功(⛔)速度力量(🍱)所称霸他说李(🍭)小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如(🏠)此健壮的人他这个可以单手用(📒)一只(🐬)食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(🐈)弟的223米(🌈)高的大(💮)个子篮球运动员卡里(🔕)姆阿布杜尔贾巴(✊)尔一段(🌡)回忆说(🌻)李(🚇)相当(🚍)灵活精明强(🛑)干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他(👏)一(🦒)般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自(👗)由搏(🕰)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(⛹)过李小龙为师乔回(🧕)忆说通过李的身体和体(🥞)重而言(🛵)他具备(👾)了(💡)令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平(🍽)前伸收起再伸(🍨)出静止在锁住控20秒钟这对一名(👛)体重(🎽)62公斤的人(🎛)而言是太不可思议的除非(👂)一个903公(🙂)斤重的人都(🚖)未必会做(🍬)能够得到而伊鲁(🦑)山(🐜)度说的(🦆)比这更玄他说曾目睹李把563公斤的(🖱)杠铃水(🏵)平前举(🍌)并(🌲)仅(💝)仅片刻李(🗒)小龙(🆒)在美国的第一(🆘)个(🎢)徒弟杰西格洛弗也回忆说师(💒)傅(🙌)偶尔会做(🤹)这样一(⛵)种练习(👄)一(🎾)手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(🍴)后摆接着呈侧举至肩(⛩)部水平并一定要坚(🐙)持数秒这重量(🐶)对一般人提摆尚(🉑)有(✈)困难不要说做动作(🕥)了

况(🎟)且李(🥞)小龙有很多(😅)小绝活(🗞)如可以不随意地(😙)把手指(🐚)插进一罐未开封的(⛱)可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤(👭)的(🦉)沙袋裂开美(🦊)国比较著名柔(🚜)术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小(🏟)龙搬去好(👍)莱坞(✖)时(👄)那时(🥡)李刚刚(🔏)把(🌲)家从(🎤)卡佛城搬到洛杉(🛎)矶(📰)贝尔(😋)空港在李(🚏)小龙新家的院内横挂有(💠)两(🦇)只(🐫)太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对(🐎)我说(🦍)嗨(🦋)威利看着远处随即他就飞起一(🤘)脚把它(🌔)踢(👉)悠得老高(😢)完全碰到天花板(🦋)接着(🎸)又(♌)狠狠弹回来(🙇)了(🎟)李小龙的力量真够慑人心魄无法置信(👢)

李小龙的绝招(🔃)也有他的寸拳(🏐)他的寸劲可将一(💯)名体重45公斤以内的(🍍)人轰出非常一(🌖)段距离泛美柔道冠军海沃(🏸)德(🤖)小本曾切磋一番过这样的拳的滋味(🔣)每当一提(🎃)起这件事他(🏟)就不(🐟)以为然伤(🚝)感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害(💵)当时(🥔)他从后面紧紧抱住李(🥦)以(🙋)为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一(🌳)下身体回过(🍱)头来是一拳小本只都觉得自己飞(📲)行一段(🎲)后撞到墙(👽)上再被摔倒在地(🍘)上就这一拳(🐿)使小本仰(⛹)躺很久(🛴)才可以恢复和李小龙同(🤙)时(👬)期的武林高手(🔬)一谈到李都(👍)有一种恐惧感特别是李小龙的(🐶)速度他们同盟协议的感(🏏)觉是发现到李小(🎏)龙无比地快并(🏟)也能当初查觉对手(🆎)意(💌)图(🏀)即使(⏭)是和对手同时进攻都是(🤲)李先击中他(🕝)对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(🥐)丹和默罕默德(🆚)阿(🤜)里一样称(🌫)雄称霸于自己(🛋)的领域又不是别人不行的话(🐩)完全是他真的太出色了

铁人李小龙(🛹)的(📒)第一步计划

即便李小(🖕)龙更具(🐘)超乎常人(🧣)的素(🥋)质天(🔫)赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培(🚙)养精神和(🎗)感(🛠)情它(🕘)必须智(👲)力和天(📝)赋的高度加强才能(⌛)达到完美境界摘(🥠)自(🏏)李小龙遗著截(🕉)拳道之道从生理(🐫)学的(🤾)角度(💖)讲强大的(🙋)力(🅰)量(🚻)来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高(👽)度完善李(🖨)小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取(👘)健美明星图片和(🏒)资料的嗜好3个坦克(📓)师拉里斯(🛎)科特大卫德雷珀和当(🎢)时还不太为人所(🏛)知的年轻小伙子阿诺德(👄)施瓦辛格在收(👻)集过程(🚾)中李小龙把那些(⛱)世界(🌛)著名选手更(🤬)适合自己的(🍾)训练内容和计(⚾)划(🍩)布料裁剪(🚦)下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山(🔱)度一段回忆(💋)说布鲁斯你每次回中(⤴)国城的武馆时都(🥗)带(💠)到一大堆从外面买来(🎦)的健美(⚾)杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三(🛷)个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜(⏸)方法那(👟)绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的(💺)状(🏷)态但他是怎么对健(🌖)美和(🐅)力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能(🥪)是他和严镜海在加(💤)州奥克(🥁)兰认识(🔬)后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多(👻)背景和关系他曾(🛬)和当时很著(😾)名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(🍸)兰以及日本最著名举重运(😃)动员奥运会冠军(♍)汤米片岗一起特训了很(⤴)长时间不过积累了极为丰富(🌐)的训练(👧)方法在李小龙和(❇)琳达订(♈)婚后不(💻)久他(🈵)们由西(🦒)雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李(🤳)小龙有机会和严镜海一起去练习

但李(🍒)小龙传的c语(📞)言设计者来自纽约(👀)的乔(🆗)治泰恩说布鲁(🛋)斯在遇到严(🧖)镜海(🥢)前(🦉)几年在香港时(♊)就有力量去练习的(🍧)记录和裸露上(🍂)身肌(🎲)肉的照片据泰恩的资料李小龙(🏉)的大姐李秋源有一次(🥢)将(❓)她男朋友罗伯特陈(🚏)送回(🚶)家陈是一名健美运动员(😬)身体(♌)很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对(🐙)陈说以后回(🌞)香(🚁)港再(🌞)安排好了(🆎)和他一起特训无(🆗)论(🌻)谁(🌋)是李小龙(💩)首位健美启蒙者全部李小龙传记(🈷)作者都一致认为李小龙在(Ⓜ)1965年几年前大多并(✌)且力量练习他当时通常还是去(🐳)练习咏春拳(🌜)等中国悠久的传统功夫杰(🍳)西格洛弗回忆中说(🥞)布鲁(🍓)斯18岁时可到达西(🍚)雅图他的训(😬)练唯有撞击(🐳)柚木制作(💣)的模仿靶一些单双(🎧)杠天天(🚧)练习健美操和柔韧练习但过(🏴)了不久(💮)布鲁斯就有一些(🏳)力(🍽)量练习练习(🔕)如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(🚐)哑(🦑)铃参与卷(➰)腕(👦)天(✒)天练(⛏)习前(🏙)臂格洛弗还回答(😩)说布(👮)鲁斯而且注重实际(🌁)关节无氧训练(🌹)只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(👖)并传达击打时所迸(🚳)发而出的极为强大力(🗝)量

转(🐕)折点

这个(📎)看(🤟)似(🐶)简(🗿)单但他有效的力量天天练(📰)习加强武术(😘)功夫(🏬)的训练也让李(💡)小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量(⏳)和别的素质的理解更加(🍒)深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(🐤)武艺(〽)在1964年下半(🤛)年他迫不得已地卷(💎)入其中一(🦒)场对他身心具备强大惊撼(🕵)力的大比武虚空之中那是当(🔏)李小龙正准(🌛)备向(🛍)他的(🦍)学生传艺时门突(📄)然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中(🌋)国(🤟)武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好(🐰)在内(🕎)并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过(⏹)去(⭕)李小龙面前(🔞)给了他一个之后能牒要么开始(🌽)向非东方人传武要(👖)嘛(🤽)和我(♉)们比武会

我来教任何想学的(🗣)人李小龙解释(💇)说我毫不在意他(🥊)们的(📪)肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(🛺)以外国(🥍)家的人除了(🕜)了世界(👉)上(🚅)不同种族和信(🤢)仰的人(🛳)可是1964年在旧金山的中(😘)国(📏)城把中国武术的秘密修(🍘)炼之法给西方人在当地华(🥅)人武术社团被(🤚)认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(🙍)地会造成一场比武会在又开始前(😱)那些个中国武(🗂)术高手曾说过李最好(🤼)是关掉这所所馆否(🌲)则

据(🏋)那些个了解(⚓)和曾与李小(🚂)龙训练训练过的人(🛑)说李小龙是(🐬)有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(🌏)果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一(🚙)阵如此(🏭)激烈的交手就把那(🥈)位与他比武会的(👲)功夫高(📳)手打跑了尽管李小(🌲)龙(💀)功夫征服大陆了挑战者(📤)但在(📥)这场较量中他的体能(🏪)消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实(🧓)在累极了他认为这次较量的时间不应该这(🌹)样长是而自己(🚔)杀伤力还不够功能失常他当时真够(😈)难(👷)过极了通过这次搏斗以至(🚕)于李小龙见过到能够的武功不只(🤝)是一招一势的(🈶)拳脚但还必须应(🧓)具备超人的体能(🍿)与力量素质(👪)他把接下来(😶)事件看成是是一个起点这一世结束后他(🌭)更一(⛪)类积攒和(🛺)闷头勤练这也就是李(🚋)小龙对力(🚐)量练习见(🏾)过的转(📭)折点

2欧美第一超(🦕)模乔(💿)丹卡(🎲)佛这样的身材能打多