• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功(🛸)夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有(🐖)什(🍈)么科学依据能证明(🤱)李小龙中国(🤼)功夫的破坏

1以其130余(📶)磅的(🚺)体重(🈵)劈出了350磅(👽)的沉拳(🛏)

2用二节(🐺)棍轰出了1600磅(🚡)的力量

3以(❌)其招牌手势(🤛)垫步侧踢把(🔩)一个一(💺)名身穿护甲的200磅

壮(👥)汉(🥟)踢飞了20米落入游(🚈)泳池中

4把345公(🌴)斤的杠(👫)铃直臂水平前伸收起在(👄)伸出右手(🈂)绝对静(😏)止控帛20秒

5把563公斤(👳)的杠铃平(💠)伸并停留半刻(💼)

6一(🛩)手(🧔)持32公斤(🤫)哑铃水平前接一(🕐)个反身后(🐳)摆再侧举至肩部并(🎿)要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧(🐄)踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把(👫)约135公斤的麻袋(🛢)踢到总共一层(🔅)房(🔇)子的高度(🏞)

李小龙的个人(🧒)健(🔛)身绝对机密

求(👆)知若渴

李小龙马(🥑)上收(🕉)藏点了全部也(🏘)能找(🎄)到的(🚐)健康(🅱)和健(🦀)美运动杂志以及乔韦德的美国先生和(⤴)健美者与力量他把这些杂志能变现部分(😄)衣服裁剪下(😿)了并整理一番需要保存好在洛杉矶(👫)时他如果一(🤙)有空就逛各书店(🤫)寻找风健美杂志他(👳)所积(🐍)攒到的有从本世纪(🆚)初(🆖)到60年代的(🏫)各(🗾)种各(⬆)样的力(🎼)量天天练习杂志的书(👠)籍他(📶)对这(🛒)方面(🌗)知识的渴望(👻)几乎到了发疯的程度从那时(👍)候(👜)一直到1973年病故李小龙积聚了大(📻)量的或者哲学武术(🖕)的(📠)书籍另(✍)有约400册或者健身(✖)健美(🐷)运(🍇)动训练学营养(🎂)学和举午等方面的书(📊)籍他细细(🌪)的看努力专(🥢)研把其(☝)中(🏋)本身价(⏮)值部分徒手画并在(🕢)空(👹)白处标明

训(😟)练计划

经钻(🈸)研大量资料和信息李(🤓)小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地(🐎)发展起来力量又相对于不会增(💟)长体重的训练计划除了每个星(🚄)期(🕧)天3次的训练内(🔍)容(🔬)恢复(🍨)手段和营养等尤其是把素质练习(🚊)和武功天天(❓)练习有机(🉑)地(🎾)加强起来令其本已很高(♓)深的武功升华(😹)至几乎完美的艺术品程度可是相关(⛷)证(🗄)明那样(😪)做的效果是骇(🛀)人的

李小龙安排好(💟)了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间(🍭)阻一阻出去但改变过(⬇)去对力(😉)量训练的看法很显然他分出(🚵)受益颇深(🍞)并把这(🍞)计划修炼之法给最常来(🔸)馆训练的学生(🎎)之一卡里姆(🍥)阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者(💀)说布鲁斯是在(🐶)1970年夏让我(🌀)进行力量练习的那是(😏)星(🐹)期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会(🙇)练习练习的只(🐯)不(💛)过我当(♟)时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小(👏)龙对力量练习(📞)根本就是到(🚷)了狂暴地步(🥌)据伊鲁山(🙎)度回忆除星期13次(👚)力量练习外(👎)李小龙还在武功练习中渗入很多几乎(📶)一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🍠)击练习你每次练习练习进行12组每组100次(👪)双手各持(🔮)1234567和10磅哑铃参与金字(❔)塔形递增6组然后再再依(🔳)次(🍤)趋(🔛)于(🤑)零重量通过6组拳击我模(👠)仿李曾让我和他一起练过一(💜)次哇(🚻)练习后(🐪)三角肌和手(💹)臂是会如此(🎫)酸胀(😈)但不仅仅这些(🕗)李小龙在那三天的力量训练日和未不负(🚕)重练功(🚰)其他时间里是会用哑铃发泄没有了(🈁)能量(🚑)他是那副哑铃琳达道他从来(🙁)不趁着当电(🤺)视里有拳击(🧚)赛时他你经常(🌊)是(🍀)边吃边持铃我模仿(🍹)即使(🤯)是在看点(🕎)书时也是一只手手里书而另一(🗺)只手做着哑铃(💯)练习实在觉得不可思议

天(👠)生神力的前臂

李小龙(🔔)而且特别注重前臂训练以(🌍)可(🦔)以提(🎖)高他(🚍)的握力和击拳力量他的妻子琳达说他(😍)对前臂练习练习甚至入迷的地步如(👾)果能有人常规完全没有一种新的前臂(🔫)再练(⏬)习方法他一定要想个(🏯)办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给(🛳)他能制(🏼)造(😢)几种握力去(🌽)练习器(♌)李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后(😨)再让我遵(🚰)循要求和(🧜)规格去能完成不过我也(📌)不(🌋)傻他笑(🌽)了笑后(🛌)紧接着说我明(💨)白小龙电(🎓)脑设(🗄)计的那(🥀)些器械对练习练习(🥢)肌肉是(🚺)很有效的所以才(🌨)我并不一定给寄(🏉)一个的同时也留一个在(💳)家自己练鲍勃(🎅)沃尔是李小龙的另一位(👠)朋(♒)友他还在李(🕔)小龙出演的猛龙过江(👲)龙争虎斗死亡(📐)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力(🏞)气惊人的前臂在他的功(⛳)夫中抢走很主(🤰)体形象的位置他说布鲁斯的前臂(🤸)和身体的(☔)比例是我仅见(💍)的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍(🔠)富裕但还占据一双(🛡)铁拳和(🍗)十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(⛽)匹(🕗)亚健美(🔬)先生多(🌖)里(🐻)安耶茨这样(🎂)的评价李小龙他混身(🔰)肌肉(🌮)是极为非常结实(🍟)刺出的力量是极为(📢)的可怕地他是一个(🍤)令人(🔳)不可置信的人李小(🔃)龙的(🐡)拳头是令人(🧣)胆寒的他曾将一(🥄)个由钢丝条编制的头(🚕)盔击了个坑(🍈)而(📔)那个头盔当(🏡)然了已(📅)经承受住了好(🔅)几次砸击

1965年(👱)李小(🤲)龙在哥伦比亚广播公(😢)司(🍋)的最新(🧦)出电视(🚨)剧青蜂侠中扮演的角色二(👾)号男主角(🥝)加藤时与青蜂(🌏)侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(🌮)斯成了(🙅)好朋友两人(👷)都占据粗长的前臂但全面的胜利的(📌)完(🔓)全(🥜)不同李小龙是通过练(🔂)功有目的(😎)的训练获得而后者则通(🐗)过多(🕕)年(🕕)骑野牛的竞(🛎)技表演和越野摩托而勤练这位身(⛰)高186米(👭)6英尺1英寸体(🦉)重9550公(💕)斤(🎴)210磅的(🌾)大汉是(🎐)当时惟一能和李小龙掰(🛶)手腕正面交锋(🆕)的人现(🕢)在想起了这些个事来他还(🛹)不(🙌)好意地说他李(🏧)实在难以(🌋)相信(😙)我们与不是一个级别的较量我远远超(➿)过(🐴)他40磅(👄)可是他的前臂是我所见等同于体重的(🥗)人中(🤫)最粗壮的(👮)李小龙在掰手腕比(🤭)赛中我总是取(🌝)得胜利(🖍)

据赫伯杰克森一段回忆(🤖)说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李(🔨)另一(🎗)位好朋友(😺)木村武之说你要是抓着李的前臂觉得(🀄)竟像扣住了一根坚(🌫)硬的棒球棒李小(🥠)龙每隔一(👤)天(🦋)只要能坚持天天练(🧘)习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要(🖌)每隔一天给了它们一定量(🧕)的刺激(👠)才(📲)能够健壮(🧞)范威廉姆斯一些回忆说(🍧)布鲁斯(🌡)那时我总是开车不带(🌎)齐琳达和布兰顿(♋)李国豪到我家度周末即(⛽)使来我这(🎾)里他也叮咛去(📗)练习时总衣袋跟着再练(🐩)习专用小玩意他绝不沾烟(💉)酒是名完(🧟)全洁身(🌰)自好很还(🍤)好的人当(🌌)我在他死前约一个(🕥)月看见他(👥)们时他看上(🐫)去还真棒极了身体上看上(🚇)去像岩石一样的坚(🥅)硬他说布鲁斯(🚈)很谦让我如果我们(💕)在一起(🐾)气氛是会亢(🦆)奋下来他还你(🛷)经常你(🤣)别(⭐)当真有一(⚡)次他将一张粘贴物(🌉)粘在我车子后窗上面写着青蜂侠(🥂)保(🍭)护此车当电视连(🧡)续(🐷)剧青(😺)蜂侠播出后李小龙名(🖋)声大震(🌫)他训练(✏)十分勤奋刻苦并如何修改了计划(💭)的部分(🎐)内容增加(🙁)了器械重量增加了次数并在每项练习中(🔖)相对(🚌)应提高两组练习无(🎑)法置信的力量(💔)

李(🍒)小(🖤)龙的力量素质(🧓)是不俗的据被称美国跆拳道之父(🚷)的李俊(🌙)久所述他曾和李小龙交过手(🏴)深深被李小龙的武功(🌥)速度(🌮)力量所称霸他说李小龙还真(🦃)天才人物(🍅)我从来都没有见到过会(🐂)如此健壮的人他这个(🆘)可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉(🍺)重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(🌩)篮球运动员(🌟)卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段(🌐)回忆说李相当灵活精明强(⚪)干他老是(💄)速度不光快动作像猫一样耐(⬅)力李还独特创(💡)新了一种他一般称(🔙)升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式(🌪)自由(🔦)搏击的倡导者乔刘易(🍎)斯JoeLewis曾拜(🐒)过李小龙为师乔回(📔)忆说通过李的身体(🐃)和体重而言他具备了令人不(😮)敢相信的力量(🚈)他是可(🈴)以把343公(🤠)斤重的杠铃直臂水平前伸收起再(😎)伸(🎇)出静止(🕛)在(🚅)锁住控20秒钟这对一名体(🎯)重62公斤的人而言(🥀)是(📦)太不可思议的除非(📠)一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(🐲)鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(🦔)李把563公斤的杠铃水平(🐆)前举并仅仅(👻)片刻李小龙在美国的第一个(🙇)徒弟杰西格洛弗(🍚)也回忆说师傅偶(🍝)尔会(✨)做这样一种练(😶)习(🤷)一手持323公斤哑铃水平前(🕺)举(♒)接一个欺身后摆接(🏼)着呈侧举至肩部水平并一定(👞)要坚持数秒这(🖲)重量(🆕)对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙(👬)有很多小绝(❓)活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙(🧀)袋裂开美国比较著名柔(💈)术(🌉)大师威利杰伊WellyJay回忆说他(⛑)最(⏺)后一次(😟)看见了李小龙是李小龙搬去好莱(🥢)坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬(🤓)到洛杉矶贝尔空(🏁)港(⬆)在李小龙(🌉)新(🧣)家的院(✝)内横挂有两只太严重的(📖)沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(🏯)动(👀)它但李对我说嗨威利看着远处随即(😑)他就飞起一脚把它踢(📔)悠得老高(🌐)完全碰(💽)到天花板接着又狠狠弹(❔)回来了李小龙的力量真够慑人(🐊)心(🤼)魄无法置信

李(🍅)小龙的绝招也有(👦)他的寸拳他的寸劲(🙇)可将(🏝)一名(㊙)体重(🚣)45公斤以内的人轰出(🧛)非(🦐)常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切(🍓)磋一番过这样的(🔡)拳的滋味每当(🍶)一提起这件(🏍)事他(🦄)就不以为然伤(🍝)感的歌地说(🔤)怎摸(🐹)也想不到李的拳头(🏳)竟这(🍱)般很厉害(🍽)当时他(🌑)从后面紧紧抱(🚅)住李以为(⚓)李无法(🥊)动弹不了没(🥌)有想到李只身(👙)体颤(💅)抖了一下身体回过头来是一拳小本(📝)只都觉得自己飞行一段后(😒)撞到(👠)墙(🐾)上再(🍨)被摔倒在地上就(🕓)这一(🌒)拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈(🚇)到李都有一种恐惧感特别是李小(🚱)龙的速度(♌)他们同(📚)盟(🤚)协(🎼)议的感觉是(🏬)发现到李小龙无比地快并也能当初查觉(🈯)对手意(🆚)图即使是(📡)和对手同(♟)时进攻都是李先击中他对方李小龙(⏰)的另(🏹)一名徒(⚡)弟格伦是这(🤬)样评价他师傅的(📆)布鲁斯的(📩)全盛期得象麦克尔(🏏)乔丹和默罕默德阿里一样称(🚠)雄称霸(⏱)于(🐩)自己的领域又不是别人不行(🚘)的话完全是他真的太出色了

铁人(🕳)李小(🛫)龙的第一步计划

即便李小龙更具(🥀)超(🥞)乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(🆒)选手他曾一段文字特训不仅仅(👥)能想(⤴)提高体能(😇)但能注意培养精(🎽)神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到(🎂)完美(🌬)境界摘(🕍)自李(💬)小龙遗著截拳(🍼)道之道从生理学的角度讲强大的力量来(🍐)源于肌纤维的增粗和神经系统的一定(👅)高度完(🐕)善李小(⛄)龙的妻子琳达(🚉)说布(🐥)鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(👧)里斯科(🏗)特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的(🔊)年(🏆)轻小伙子阿诺德施(🍜)瓦辛格在收集过(😔)程中李小龙把那些(🌮)世界著名选手更(⚾)适(🔌)合自己的训练内容(🥋)和计划布料裁(🎞)剪下了并(🏤)剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(💚)段(⏫)回忆说布鲁斯(🤐)你每次回中国城的武馆时都(📢)带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(🏽)绝对(🚬)是是太棒了然后再他变(🍖)会(🤱)亲自来去想体验(🔍)这应(🔒)该是李(🐐)小龙在(🐔)1969年时的状态但他(⭕)是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(🚚)能是他和严镜海在加(🤠)州(🏾)奥克兰认识后(⛑)受(🦃)严(🚜)的影响肝胆火(🥃)旺严(✋)镜海(🐉)有很(🚈)多背景和关系他曾(🍟)和(💐)当(📃)时很(🕡)著名健(🔙)美选(👌)手史(🔶)蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日(🖤)本最著名举重(🏞)运动员奥(📹)运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间(🌚)不过积累(❕)了极(🙋)为丰富的训练方法在李小龙和琳达(🤚)订婚后不久他们由西雅图搬来(👢)奥克(👜)兰和(🏯)严(🦇)镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起(🍠)去练(🗜)习

但李小龙传的c语言(⚡)设计(💳)者来(🦆)自纽约的乔治泰恩说布鲁(👦)斯(🤠)在遇到严(🏅)镜海前几年在香港(📷)时(🗨)就有力量去练习(🐞)的记录和裸露(🏽)上身(🔚)肌肉的照片据(🦀)泰恩的资料李小龙(🔶)的大姐李(🕴)秋源(🗓)有一次将她男朋(⛅)友罗伯特陈送回家陈(🌿)是一名健美运动员身体很强健(👯)虽说李小龙立剪(🤒)要前往(🎖)他的出生地美(🤩)国(⛸)但他对陈(🍊)说(🔗)以后回香港再安排好了和他一起特(🌋)训无论谁是李小龙首位健美(🍻)启蒙者全部(〽)李小龙传记作者都一致认为(🆑)李小龙在1965年几年前(🏟)大多(🙀)并且力(🌇)量(🌙)练习(💲)他当(🚄)时通常还是去练习咏春(🆓)拳(🍟)等(🔺)中国(📍)悠(🧗)久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(🐂)达西雅(🍲)图他的训练唯有撞击柚木制(🌔)作的模(🎢)仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但(🌷)过了(🤲)不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑(🏤)轮和用短棒绳系3040千克哑(📅)铃参与卷(♊)腕天天练习前(🥘)臂格洛弗还回答(🎪)说布鲁斯而且注重(🥍)实(🚵)际关节无氧训练只不过怀疑(🥋)要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时(🌥)所迸发而出的(🥑)极(🍦)为强大力量

转(🅱)折点

这个看似简单但(⛩)他有效(🤩)的力量(😡)天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一(🤼)直到了1964年他才绝无可能对力(📝)量和别的(🔂)素(🏂)质(🎯)的理(🍼)解更加深入因为他(🈴)一直(🐫)是(👄)在旧金山他的(🔽)武馆亲传(🐺)武艺在1964年下半年(😩)他迫不得已地卷入其中(👧)一场对他身(📥)心具备强大(❔)惊撼力的大比武虚空之中那是(🔵)当李小龙(🥙)正(🤶)准备向他的学生传(🔇)艺时(📥)门突然之间被(⏭)一(🌄)伙人一脚踢开冲进来的(🐙)是几个中国武术(🕶)高手他们是当地中国社团(🏗)的代表据琳达说当时她(🥀)正好在(🛒)内并怀(💕)有他们的后代李国(🏂)豪8个月的身(🎄)孕这个(👦)代表走过去李小龙面前给了他一个(🐃)之后能牒(💯)要么开始(🎻)向非东方人传武要(🔵)嘛和我们比武会

我来教任何想学(🍅)的人李小龙解释说我毫(🛺)不在意他们的肤色只要(✝)怀有真诚我就教当(🍂)时布鲁斯的学生除开了联合(😅)国以外国家的人(🔄)除了了(♟)世界上不同种族和信仰(🌻)的(📵)人可是1964年在旧金(📿)山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方(🔬)人在当地(🎳)华(✍)人武术社团被认为(💰)是一种背叛行(🏅)为双方的态度很(🔕)肯定地会造(🗯)成一场比武会在又(🕝)开始前那些(🔒)个中国武术高手曾说过李最好是(🎣)关掉这所所馆否则(🏀)

据那些(🏻)个了(🏷)解(🧓)和曾与李小龙训练训(🏊)练过(😂)的人说李(🤺)小龙是(🔋)有名的火爆性(🔙)不(🦊)曾受过试练(🕶)或愚弄果见(💸)他(📆)缓(🕷)缓地戴上手(💘)套操纵(📨)一下情绪在一阵(🔰)如此激烈的交(🗡)手(🍷)就把那位与他比武(💯)会的(💌)功夫高手打跑了(💔)尽管李小(🏼)龙功夫征服大(❔)陆了(❇)挑战者但在这场较量中(🦎)他的体能消(😩)耗比较(🖨)大琳达回忆说布鲁斯当时(😌)实在累极(🚯)了他(🧜)认(🗣)为这次较量的时间(🖖)不应该这(👉)样长是(🏒)而自己杀伤力还不够功能失常他(🏕)当时真够(➿)难(🤷)过极了通过这(😜)次搏斗以至于李小龙见过到(🐐)能够的武功不只是(🏸)一招一势的拳脚但还必(🏛)须应具备超人的体能与力量(🚻)素质他把接下来事件看成是是一个(🧔)起点这(🧦)一世结(🎟)束后他(🐝)更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙(✡)对(🏦)力量练(🗞)习见过的转折点

2欧(🛐)美第一超模乔丹卡佛这样的身材(🎛)能打多