• 1减脂(🙌)的运(🙍)动有(🍾)哪些
• 2怎么学(🛀)倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(🐯)业
• 4有什么可以在(🏎)家里进行的好的健身瘦身方(🍘)法

1减脂的运动有哪(🕞)些

有氧(⛏)锻炼能充分被燃烧体内脂肪(😋)并不停(💊)输过来氧分到身体各部分是一种效果出众的减肥(🦉)方(🖱)法每(🍝)天跑(🎆)步不属于有氧运(🌊)动进行20分钟后体内的脂(🌑)肪结束燃烧要坚持45分钟70左(🏌)右达(🚈)到瘦身的(🦔)功效要(🧖)是想瘦的更快也可以对付目前流(📶)行(🏍)的营养减肥套餐如瘦立(🍖)美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等(🕶)最很经典的就(🙂)属瘦立美2天减(⚽)1斤与慢跑运动配起来并且能达(😴)到1天(📿)减1斤的效(💲)果关键还能彻底(💒)改(🍋)善易(😕)胖体质虽然将营养(🚥)瘦身与(🌕)下面9种方法配搭的(💖)话也会事半功(🐪)倍

NO2最佳的(🌊)位置燃脂运动之(🕵)自由泳

每(🏚)隔一天消耗掉836KJ的运动每周(🍀)进(❣)行3次就这个(🙌)可以(👸)远远离开肥胖的(🚠)困扰时间短且热量(🖼)消耗大的游泳(✅)运(🤣)动(👄)是节省时(🛺)间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟(🥞)就能会消耗掉大(🚩)量(🛬)热(🤛)量快去试(👹)一下吧

NO3适宜燃脂(🎹)运动之慢慢(🌋)行走(⏯)

以总(🌕)觉得稍稍都有点爱出(🥚)汗的速(⌚)度(💑)早(🎉)上行进1万步就可耗(⛄)掉(🧕)836KJ1个月就这个(⛏)可(🗻)以减重1kg换(💠)算成时(🛅)间超过每(🎍)隔一天穿行2个(🍌)小时你(🧖)可以(🅿)不用略快于以往的速度行(🛬)走4公里(🔃)的(♎)距(🐙)离在台阶等有坡度的地方行走颇为(⏲)管用

2怎么(👵)学(🌫)倒立

今(🔉)天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热(👇)身到倒立体式手肘仰卧肩倒(🎠)立之后(🎁)是可以修复体式

有(📨)时候不能仰卧的同(🍬)学已经可以不贴墙练(🐔)习一天练习一定要坚持10天一定(🚔)会有(🛺)效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触(〽)胸腔折叠(🔈)在(🔚)大腿中间

额头(💲)碰地双手向后延伸达(🚈)到1分钟

2下(🤕)犬(🚁)式(➖)

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(💅)背部的力量达到5次呼(🙃)吸

3斜板式

双手(🍶)角(🐒)点(📞)肩膀身体一条直线

腹(🕸)部(📧)内收背部(😵)浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(👴)体

双脚与髋同(👽)宽双手(🥟)在身后(💄)十指交扣(🚿)

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(🦁)

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿(♌)微(🐙)屈90左腿向上伸直背部向前延伸(🍽)

持续5次呼吸

6前弓步变(🥗)体

从上一(🐫)个体式向外(📃)弯曲左(🐫)膝盖碰地右(🤝)手向后抓脚背

右手撑地胸(🥙)腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复(🃏)

7提膝(🚙)转变(😎)方向

从(🎌)下犬式到前弓(🔮)步然后(🏐)把直(🌲)接进(❓)入提膝转变方向

一直(〽)保持双腿健臂从(🎌)腹(🐓)部(🕤)正在刹住

8双角(💭)式C

双(🐃)脚一(😬)条腿的长度脚掌朝前

双手在身后(⏮)十指交扣呼(😬)气往外折迭头顶着(🍬)地

保持5次呼吸

9双角式D

双(🅰)腿先打开(🔒)一条腿的长度(📱)脚掌朝前

呼气(⏬)往外折叠时双手(♈)抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量(🥑)5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟(🈶)下压

腹部内收上提(🈴)背部(🌗)向外延(🕑)伸(💬)保持(🍁)1分钟

11单腿海豚式

在海豚(🈯)式基础上转身看前方左腿向下向侧面(🔀)向前(👚)伸直

右脚跟(🤽)尽量高(🕸)抬髋部摆正尽量5次呼息(🐧)换边乱词

12头倒(🦄)立

双手十指交扣手肘与肩同宽(🚃)

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(🚾)部(🀄)走进肩膀上方腹部突然用(🌃)力双腿上(🕴)抬(👑)

一直保持20次呼(🆙)吸

13手(⏯)肘倒立

在海豚(🌻)式的基础上先(🐐)抬起右手一条(🛎)腿后再向上来到手(🉐)肘下(🐑)蹲(🛒)

一(💘)直保持(❓)20次呼(🚋)吸

14头倒立

双手(💑)撑地(💬)与(🍀)肩同宽或略宽

先抬起(🐧)一条腿后再向上来到手倒立

持续20次(🕑)呼(🎙)吸

15能支撑的桥式

做桥式(💇)脚跟整个表格膝盖双手在下方十(🐙)指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找(⏹)下(🛤)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(👯)式

在桥式的基础上双腿(📮)上提并拢平行(👞)地面

达到1分钟

17滚来(🍴)滚去式

双腿略(🗯)略然后打开双手在身体两侧掌(❗)心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐(🥖)砖块上四孔(🍖)坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭(💵)眼(💅)睛20分钟做冥想

最不重要的只是(🦄)再(🌝)练习最好不要努力去(🥣)追求(⏫)结果不要急于求成在练习中不要不愿意(🕖)自己要特别注意完全保护自己初次离墙(🍴)练习练习要在(⬅)后方地面垫(😾)上寸(🚧)厚的毛毯避兔撞伤的或让(📧)小(🈂)伙伴在后面破坏你

3未来有哪些(🎹)行业会是暴利行业

第一个行(🎧)业医美男人的酒(🍋)女人(🍯)的医美这个颜(🔮)值是财(🕍)富的(🚊)时代无论男人肯定(💋)女(🏓)人都很不太注重(🍨)外貌(🥗)想反驳小凡的话请你去(🍴)你(🛠)当地的三甲医院挂个(🥥)医美的号试下看下你是不是去排队

医美比(🈳)白酒的利润还(💷)高(🆚)只不过原料是化工品医疗(🎻)器(🏤)械(🧕)是重复使用仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定(🚔)要卖到100元关键(🛃)是你还能抢到而且产能太少这种(🕥)行业的门槛很(🌬)高并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了(🕍)一听说新能源也可以赚钱(🏂)啊多少上(🕧)市公司都跑(🛬)进来了医美目(🐝)前(💰)有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较(✍)容易跨界不是什么科(😎)技品还(🚷)没有人如此关心品(🌾)牌只(🍡)关心性能(👖)苹果(🦓)手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第(🦒)二个行业高端白酒这(🔷)个不用多说占(💇)市场1的销量却具备70的利(🌵)润年轻人(🧦)不想喝中(🏿)老年人也只喝(🔉)是因为它们本身就又不(🙈)是单独喝只是有金(🐃)融属性(🏳)社交属性国内外(🗿)都那样的话只是因为国外喝红酒烈(♋)酒香(🤐)槟

一个营收2亿元(🍚)的企(🛥)业你去看看它(🥪)的财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就(💚)是烟酒了(🤠)合同订单招(💝)投(🎢)标结款哪个(🌹)环节一(🤒)起(🎆)离开(💹)烟(🕵)酒的身影两(🚑)个(🍳)不见过的(🔓)人喝(📧)到微醺推杯举掌下(🎾)次先(🕚)见(🌱)个面就熟了

第三个行(🚯)业名(🕌)贵(🧢)中(💔)药人口老年化(🤜)了越来越大注意保健了今天的事情(👐)从古自今是会如此以(💝)前(♑)是炼丹也是(🚊)其它名贵中药调养富(🌹)人(⛏)都不喜(🐺)欢这个都想子(😢)孙满(🕐)堂名贵中药一(🛵)百种理由说它是没(🥫)有用可(🔗)是不(🥑)会影响别(Ⓜ)人(🍚)消费本身目标客户就不(🏄)是你(🐚)普通(🤸)人(🔱)别人以(😌)为没有用即便是面粉也花得(🐟)值毕(🔇)竟财富这点仅仅数字况且富人喜(😸)欢的(🗼)东西一般应(🕹)该不会非(👰)常差

举个例子(🏁)药店里面的牛黄安宫(🤹)丸断的涨价目前约1000元一粒了天(🌳)然牛黄从510万元一5公斤早就(👈)到(🈳)近100万元一5公斤了只花了10年(🐳)时间(🤛)未来也会涨价因为估计(🚀)也它还也可以可以买到很多名贵(🛋)中药有财富也获取(😵)不了诸如虎骨犀(🐝)牛角天然麝香(♌)

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率(🏳)高目标客户又是极少数人也不牵(💱)涉(🥇)到(🚇)到民生不管你怎末直接提价(🚏)一个愿打一个愿挨影响不大谁了(🐃)你的邻居住别墅开千万级别的豪车是会影(😥)响你(👧)以后(⤴)的生活了吗(📣)

10的人所属90的财富他(❓)们销费的(🤘)东西就会有高(🕚)利润小摊边几元(🌶)钱还得(🥟)提条件大酒(🚺)店20万元(🐪)一晚也是没有人讲价是因为获取财富的难度完全(🚳)不(🗨)同(🔡)这些商品(🚽)对你而(🌇)言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人(⛵)有100万元买100元的(😻)产品一样甚至还有人只有10万元消(💄)费(🔔)10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢(🍙)谢点赞查哈那样下次先(🐇)是会第一时间通知没更(🍰)新了

投资(🧛)什么有风险疯狂入(🕋)市需小心谨慎

4有什么(🥧)可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧(🍏)起坐(🐈)古称卧虎功(📡)这个可(🏆)以(🚉)锻(🍰)炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面(👖)运动简单易行功效(😠)功绩显著

单腿跳的(🕦)或双腿跳运动对人的腹部有(🍎)很好的锻炼(🕴)多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来(⬛)

只需把上述两(🏕)种(📝)运动去做并适当提升其它(🔶)广播操控(🍌)制饮食(🍉)就也可以具备完美(🥥)健硕的身(🍑)材(🐵)