• 1减脂(🥇)的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(♑)哪(🚻)些行业会是暴(🤜)利行业
• 4有什么可以在家里进行的好(⛪)的健身瘦(💉)身方(🍒)法

1减脂的(🔠)运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体(〽)内脂肪并(🍉)不停输过来氧(🖊)分到身体各部分(👔)是(📇)一种(🍗)效果出众的减(📆)肥(🎽)方法每(🎌)天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束(💍)燃(⏹)烧(🔫)要(🏨)坚持(🕗)45分钟70左右达到瘦身的(📼)功效要(😘)是想瘦的更快也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美(🕙)P系列AMYWISH安利瘦身(🐺)组合雅芳益美高等(🎄)最很经典的(🕣)就属瘦立美2天减1斤与慢(🔜)跑运动配(🛷)起来并且能(☕)达到1天减1斤的效果(💣)关键还能彻底改善易胖体质虽然将营养瘦(🕡)身与下面9种方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳(🖱)的位置燃脂运动之自由泳

每隔(🔫)一天消耗掉836KJ的运动(🔸)每周(🛺)进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量(❎)消耗(🕖)大(🚻)的游泳运动(😳)是(♋)节省时间的最好(🐳)是选择(😎)虽然(🚮)是游泳自由泳(㊙)的运(🧚)动量比较(🕣)大只是需要12分钟就(🤢)能会消(🔹)耗掉大量热量快去试(💜)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢(🤙)行走(🍕)

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度(💍)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个(😨)可以减(🏼)重(🈲)1kg换(❇)算成时间超(🎧)过每(👚)隔一(🗜)天穿行(🥞)2个小时你可以不用(😃)略快于以往的速(🕊)度行走4公里的距离在台阶(🤨)等有坡度的地(💩)方行(🈳)走颇为管用

2怎么学倒立(🐁)

今天(🈶)给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体(🍰)式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体(🤚)式

有时候不能仰(⛵)卧的(🍷)同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持(👧)10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分(🤚)开大(👘)脚趾相触胸腔折叠(🤮)在大腿(💘)中(🥌)间

额头碰地双手向后(🔱)延伸达(🥖)到1分钟

2下犬(🚶)式

双(🤤)手略匹敌(🌠)髋双脚与髋同宽(📦)

腹部内收坐骨(🀄)向前延伸

找(🥂)到背部(💥)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双(🥎)手角点肩膀身体一条(📙)直线

腹(⏸)部内(🔂)收(🛍)背部浑(⛰)圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(🤩)体

双脚与髋同宽双手在(🐇)身后(✳)十指交扣

吸(🍓)气抬(🍱)起额(🕠)头下巴胸(🕑)腔(🥊)达到(🍭)1分钟

5前弓步

从下犬式右(🈸)腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸(😣)

持(🐾)续5次呼吸

6前弓步变体

从(📬)上一个体式向外弯曲左膝(🌜)盖碰地右手向后抓脚背

右手撑(🚉)地(🛀)胸腔向右(🙈)然(🐥)后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下(🆕)犬式到前弓步然后把直接(🍠)进(🤙)入(🚚)提膝(🍡)转变(🌩)方(🏭)向

一直保持双腿健臂从(⤵)腹部正在刹住

8双角式C

双脚一(🚚)条腿的长度(🛫)脚掌朝(🍞)前

双手在身后十(🤨)指交扣呼气(🗡)往外折迭头顶着地

保持5次(💱)呼吸(⛰)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(🚧)度脚掌朝前(🥙)

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向(📥)外(🥘)弯曲手肘(😒)头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(🔚)手十指交扣或者合十手(❤)肘着地

头顶一点离地(👝)双脚(🔄)并(🌊)拢脚跟下压

腹(🔧)部内收上提背部向外延(🎉)伸保持1分钟

11单腿海豚式

在(📌)海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量(🏰)5次呼息(🌦)换边乱(🐕)词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽(🔃)

手(😷)肘压实(🖐)地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹(💥)部突然用力双腿(🤽)上抬

一直保(⬛)持20次呼吸

13手肘倒(🚼)立

在海豚式的基础上先抬(🌏)起(🗣)右(🕷)手一条腿后再(😯)向(🎳)上来到手(😼)肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽(😿)

先抬起一条腿后再向(🎍)上来到手倒立(😵)

持(🏓)续20次呼(🌹)吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀(🤐)部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式(🚝)

在桥式的基础上双腿(🚧)上提并拢平行地(🔊)面(⛔)

达到1分(🌽)钟

17滚来滚去式

双腿略略(🥉)然后(🦇)打开双(🛴)手在身体两侧掌心朝(🥝)上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智(🚏)慧手印大拇(🗳)指(🤴)和食指相触

关闭眼睛20分钟做(🐴)冥想

最不(🌍)重要的只是再练习最(🤜)好不(✂)要努力去追求结果不(🕰)要(🎪)急于求成在练习中不要不愿(⛹)意自己要特别注意完全保护自己初次离墙练(🔫)习练习要在后方地面垫上(🈯)寸厚的毛毯(🅰)避兔撞伤的(🥫)或让小(🍩)伙伴在后(🛶)面破坏你

3未来(✌)有哪(🥥)些行业会(📧)是暴利行业(👙)

第(🤪)一(🙅)个行业医美男人的酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯(🌸)定(💶)女人都很不太注重外貌想(🏳)反驳小(🌷)凡的话请(🎃)你(🌉)去(🥡)你当地的三甲医院挂(🍄)个医美的号试下看下你是不是去排队

医(📔)美比(🙆)白酒的(🌞)利(🤩)润还(🥩)高只不过原料是化工品医疗(📸)器械是重复(😰)使用仅有耗材可能贵有点儿(⬛)1元的(🎂)成本一定(🎨)要卖到100元关键是你(🚔)还能(😂)抢到而且产(⛪)能太少这(🥝)种行业(😕)的门槛很(⏪)高并非谁都(🔔)可以不跨(😢)界一堆营业(🚀)执照(😆)就够你喝一壶了一听(⛑)说新能源也可以赚(❄)钱啊多少(🦅)上(🎻)市公司都跑进来了(🙊)医美目前有几家上市公司跨界冲进来(🥊)

消费(🐍)品是最比较容易跨界不(👚)是什(🛑)么(🌔)科技品还没有人如此关心品(🛶)牌只关(🔕)心性能苹果手机要不然不(🥉)好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这(🤡)个不用多说占市场1的销量却(🍹)具(👧)备70的利润年轻人不想喝中老年人也只喝是因(🦍)为它们本身就又不(👯)是单独(🍦)喝只是有(👹)金(🐿)融属(🏬)性社交(🔺)属性国内外都那(🐐)样的(🎃)话只是因为国外喝红(🤲)酒烈酒香槟

一(🈵)个营收2亿元的企业(🌶)你去(💍)看看它(👁)的(🏚)财务报(😘)表招待费估计是几百万元(🤫)吃东西我唱歌(🖋)洗(🌺)脚(👭)等能花多少钱(🏾)通常那就是烟酒了(🥚)合同订单招投(🎹)标结款哪个环节一(👱)起离(👏)开烟酒的身影(🈚)两(🚮)个不见过(🤺)的人喝到微(🙆)醺推(🎤)杯举掌(🚷)下次先见个面就熟了

第(😌)三个行业名贵中(🐷)药人口老年(🦇)化了越来越(👄)大注意保健了今天的事(🗳)情从古自今是会如(🍪)此(🍩)以前是炼丹也是其(⛪)它名贵中药(🍯)调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药(🚤)一百(🤺)种理由说它(🧘)是没(🍉)有用可是不会影响别人消(🤤)费本身目标客户就不是你普通人(🌊)别人(🎱)以为没有用即便(🐸)是面(😭)粉也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜(🍱)欢(🎈)的东西一般应(🍒)该不会(🔱)非常差

举个例子药(😝)店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从(🗿)510万元(🖍)一(🏞)5公斤早就到近100万元一5公斤了只(🦉)花了10年时间未(🖥)来也(👜)会涨价(⬆)因(🚚)为估计也它还也可以可以买到很多名(👹)贵中药有财富也获取不了诸如虎(💹)骨犀(🥗)牛角(🚝)天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也(📴)是暴利行业稀缺垄断不着急(🎧)跨界(😕)毛利率高目标(🎍)客户(🐫)又是极少数(😱)人也不牵(🎟)涉到(🥢)到民(🏆)生不管你怎(🏯)末直接提价一个愿(🈸)打一个愿(🔨)挨影响不大谁了(🌂)你(🎦)的邻居(💝)住别墅开千万级别的(🍳)豪车是会影响你以后的生活(🥤)了吗

10的人(📤)所属90的财富他(🌏)们销(🔶)费的东(🚅)西就会有高(🏈)利润小摊边(🗞)几元钱还得提条件大(📦)酒店20万元一晚也(🤬)是没有人讲价是因为获(😧)取财富的难度完全(🔕)不同这些商(🍊)品(😮)对你而言是天价对他们而言超过大多数(🐞)产品

资产1个(✉)亿的人买(📵)10000元的商品与普通人有100万元(🍠)买100元的产品一(❌)样甚至还有人只有(🧖)10万元消费10元钱一样应该(👖)是(👴)买包(🅱)烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样(😥)下次先是会第一时间通(🍗)知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需(👕)小心谨慎

4有什么可以在家里进(🏹)行(💄)的好的健(📶)身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰(🗿)腹(🧐)腿脚力量是一(😻)种身(🐥)体全面运动(🦔)简单易行功效功绩显著

单(🛎)腿跳的或双腿(🔉)跳运动对人的腹部有很好(🗜)的锻炼多效果(⛵)可以(🗝)不如何防止腹部赘(🔮)肉(🗜)堆积起来

只需把上述两种运(👤)动去做(🉐)并(🕴)适当提升其它广播操控制饮食(🔝)就也可以(🔕)具(🖊)备完美健硕的身材