• 1减脂的运动(😅)有哪(✡)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利(⚾)行(👭)业
• 4有什(🗻)么可以在家里(🈚)进行的好的健身瘦身方(❇)法

1减脂的运(🙄)动有哪些

有氧锻(🦄)炼能充分被燃烧体(🛀)内(🔝)脂肪并不停输过来氧分到身体各部分是一种效果出众的减肥方(🎒)法(💫)每天跑(😃)步不属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分(🌻)钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行(💢)的营养减肥(🛏)套餐如(📝)瘦立(😎)美P系列(🏈)AMYWISH安利瘦身组合雅(💙)芳(🥦)益美高等最很经典的(🐎)就属瘦立美(㊗)2天减(🛁)1斤与慢(⬜)跑运动配(🏮)起来并且(📥)能达到1天减1斤的效果关(🙇)键还能彻底改善易(🙂)胖体质虽然将营养瘦身与下面9种(🕷)方法配(🍸)搭(➡)的话(♎)也会事半功倍(😕)

NO2最佳的位置(🎢)燃脂运动(😳)之自由泳

每隔(🔔)一天消耗(🐱)掉836KJ的运动每周进(🏆)行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时(🎿)间(🎴)短且热量消耗大的游泳(✝)运动是(🎈)节省时(⛄)间的最好(💒)是选择虽然(🔑)是游(⛸)泳自由泳的运动量比较大只是需要12分钟就能会(🥄)消耗掉大量热量快去试一下(👦)吧

NO3适宜燃脂运(😸)动之(💵)慢慢行(😱)走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速(😷)度早上行进1万(🐿)步就可耗掉(🈂)836KJ1个月就这个可以减(🏍)重1kg换算成(📁)时间超过每隔(🛡)一天穿行2个(👷)小时你(🐟)可(🎻)以不用略快于以(🍓)往(🙌)的速度行走(🛏)4公里的距(📌)离在台阶等有坡度的地(🏋)方行走颇为管用(🦖)

2怎么学倒(📩)立

今(🧦)天(🧞)给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身(🎶)到倒立体(🥙)式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体(♟)式

有时候不能(🧙)仰卧(📨)的同学已经可以不(🕺)贴墙练习一天练习一定要坚(😆)持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触(🦁)胸腔(🏃)折叠在大(🌐)腿中间(📡)

额头碰地双手向后延伸(🧀)达(❓)到(⏭)1分(😾)钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹(🍩)部内收(🙌)坐骨向前延伸

找到背部的力量(🌐)达到5次呼吸

3斜板式

双手(😌)角点肩(🎒)膀身体一条直线(👢)

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双(🐄)手在身后十指交扣

吸(🌧)气抬起额头下(🍸)巴胸腔达到1分钟

5前弓(🎴)步(🍃)

从下犬式右腿往前面到(♓)双手中间

右腿(🚠)微屈(🕖)90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓(✊)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右(🐃)手(🌠)向后抓脚背

右手撑(🙊)地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边(🍒)重复

7提膝转(😉)变方向

从下犬式到前(➰)弓步然后把直接进入提膝(📎)转变(🧥)方向

一直保持双腿健臂(🚝)从腹部正在刹(💞)住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝(🚥)前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头(✝)顶着(😑)地

保持5次呼吸

9双角式(💪)D

双(🤶)腿(🥘)先打开一条腿的长(🧟)度脚掌朝前

呼(🏽)气往外(⛅)折叠时双手抓(🤒)大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地(🔉)尽(😼)量5次呼吸

10海豚(🐊)式

双手十指交扣或者合(😑)十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持(📨)1分钟

11单(🐸)腿(👄)海豚式

在海豚式(🕟)基础上(📞)转身看前方左腿向(💩)下向侧面向前伸直(⏲)

右脚(😛)跟(💽)尽量高抬髋部摆(🔔)正(🔩)尽量5次(🖖)呼息换边乱词

12头倒立

双手十(🥇)指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸(⏲)直(⛪)

脚慢慢(👲)向后臀部走(🐗)进(🚛)肩膀上方腹部(🔡)突然用(🤠)力双腿(📅)上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上(🌷)先(🤜)抬起右手一(☕)条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒(🕖)立

持(😒)续20次呼吸

15能支(🕠)撑的桥式(🃏)

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指(😟)交扣

臀部放进砖块上胸(🆒)腔(🌄)去找下巴

持续1分钟

16勉力(🌻)支撑的倒箭式(🔐)

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(😗)略略然后(🎡)打开(🤥)双手(🎐)在身体两(㊙)侧掌(🥧)心朝上(🆘)

保持510分钟

18冥想(🏎)

地坐砖块上四(👔)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭(📥)眼睛20分钟做冥想

最(🎲)不重要的只是再练习(💸)最好不要努(⚽)力(🍸)去追求结果不要急于求成在练习中不要不愿意自己(🍢)要特别注意完全保(🌠)护自己初次离墙练习练习要(👹)在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让(💢)小伙伴在后(⛰)面破坏(👯)你

3未来有哪些行(💯)业会(👺)是暴利行业

第一个(💡)行业医(⏰)美男人的酒(🏛)女人的医(🍽)美这个颜值是财富的时代无(📟)论男人肯定女人都很不太(🏷)注(🐈)重(🏡)外貌想反(📌)驳(🐲)小(🚽)凡的话请(🗣)你去你当地的三甲(🤤)医院挂个医美的号试下看(🚺)下(🍚)你是不是去排队

医美比白酒(📞)的利润还高只不过原(🎊)料是化工(🍵)品(🐲)医(🍓)疗(👰)器械是重复使用仅有耗材(🎅)可能贵有(😈)点(♎)儿1元的成本一定要卖到100元关键是你还能(🚐)抢到而且产能太少这种行业的门(👺)槛很高并非谁都(🎦)可以不跨界(😋)一堆营业执照(🗣)就够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司都(👊)跑进来了(🏟)医美目(🌓)前(🧠)有(🚏)几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品还没有人如此关心(📤)品牌只关心性能苹(🕠)果手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第(🔜)二个(👋)行业高端白酒这个不用多说占市(🔵)场1的销(🖨)量却具备70的(🕵)利润年轻人不想喝中老年人也只(🤺)喝是因为它(🉑)们本身就又不是单独喝只是有金融(💢)属性社(🔓)交属性国(➿)内(🍶)外都那(👐)样的话(🚟)只是因为国外喝(🧟)红酒(🏔)烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招待费估计是几百万(🐹)元吃东西(🏇)我唱歌洗脚等能花多少(📿)钱(😉)通常那就(🤴)是烟酒了(🐿)合同订单(📂)招(🛫)投(🐱)标结款哪个环节一起离(🏍)开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见(📳)个面就熟了

第三个行业名贵中药人口(🌚)老年化(⏲)了越来越大注(🚒)意保健了今天的事情从古自今(🏓)是会如此以(👰)前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢(🆒)这(🤢)个都想子孙满堂名贵中药一(🧕)百种理由(🥏)说它是没有用可是不会影响别人消费本身目标客户就不是你普通(🏃)人别人以(🌖)为没有用(👒)即(🎪)便是(⛔)面粉也花得(👡)值毕竟财富这点仅仅数(⏳)字况且富人喜欢的(🕚)东西一(😹)般应该不会非常差

举个例子药店里(😹)面的牛黄安(🤢)宫丸断的涨价目前(🐸)约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就(🔨)到近100万元一(💱)5公斤了只花了10年时间未来(👨)也会涨价因(🍕)为估计也它还也可以(🍚)可以(🏊)买(👫)到很多名贵中药(🍼)有财富(🔡)也获(😢)取不(⛎)了诸如虎骨(🥉)犀牛角天(🗃)然(🍝)麝香(🔁)

到最后归纳

以上三个行业也是暴(🏺)利行业(🐢)稀缺垄断不着急跨界毛利率(🕖)高目标(🐆)客户又是(🐈)极少数人也不牵涉(👲)到到民生不管你怎(💙)末直接(🈚)提价一(🕢)个愿打一个愿挨(🎋)影响不大(🙆)谁了你(⛹)的邻(🖍)居住(🚌)别墅开千万级别的豪车是会影响你(🚚)以后的生活(🚤)了吗

10的(㊗)人所属90的财富他(🕒)们(🕛)销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提(👿)条件大酒(🍺)店(🤚)20万(🏰)元一晚也是没有人(✉)讲价是因为获取财富的难度完全(🎆)不同这些商品(📳)对你而言是天价对他(♐)们而(🚂)言超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普(🥅)通人有100万(🔩)元(🧗)买(🐓)100元的产品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🥊)一样应(🌊)该是买包烟

个(🌿)人观(🔕)点不作为投资依据啊(⛹)谢谢点(💵)赞查哈那样下(🦆)次先(📈)是会第一时间通(🛷)知(🛎)没更(📇)新(🍀)了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎(🕍)

4有(⏬)什么可以在(🌕)家(👇)里进行的好的健(🥙)身(🕯)瘦身(⌚)方法

仰卧起坐(📨)古(🍙)称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚(🚐)力量是一种身(📻)体全面运动简单易行(🚜)功效功绩显著(📜)

单腿跳的或(🤪)双腿跳(🗽)运动对人(📠)的腹部有(💲)很好的锻炼多(👔)效果可(🦖)以(🐖)不(⛓)如何(🕸)防止(🗞)腹部赘肉(💦)堆积起(🔩)来

只需把(🐀)上述两种运(📳)动去做并(😹)适当提升其它(💮)广播操(⏬)控制饮(😒)食就也可(🈯)以具备完(😺)美健硕的身(🔠)材(📠)