• 1有什么(😗)科(🏦)学依据能证明李小龙中国功(⛱)夫的破坏
• 2欧美(🔚)第一(😾)超模乔丹(🤵)卡(🔈)佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的(🈷)体重劈出了350磅的(👲)沉(💮)拳

2用二节棍轰(⏩)出了1600磅的力量

3以(💕)其(🌓)招牌(♑)手(🎚)势垫(🚃)步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅(🍵)

壮汉踢飞了20米落入游(🛢)泳池(📍)中

4把(📣)345公(🐭)斤的(🎓)杠铃直臂水平前伸收起在(🆙)伸出右手(👌)绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃(⌛)平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个(🐖)反(🛋)身后摆再侧举至肩部并要坚(🔩)持数秒

7随意地把手指再(🕺)插入(🐨)一罐未开封的可(🚠)口可乐

8用侧踹(🥣)把一(📴)只45十公斤的沙袋踢破

9把(🌏)约(✴)135公斤的麻袋踢到总共一层房(🔽)子的高度

李小龙的个人健身绝对机密(😶)

求知若渴(🌑)

李小龙马上收藏点了全部(🤨)也能找(🌼)到的(🕴)健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先(🔴)生和健美者与力量他把这(🔋)些杂志能变现部分衣服裁剪(♋)下了(💕)并整理(⛲)一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找(🚂)风健美(⏪)杂志他所积攒到(🚔)的有从本世纪初到60年代的各种各样(🚹)的力量天天练习(🚌)杂志的(🤾)书籍他对这方面(🐍)知识的渴望几乎到了发(🤹)疯的程(🕞)度从那(🌧)时(🉐)候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者(🐙)哲学武术的书籍另有约400册(🆒)或者健身(🏺)健美运动训练学营养(⤵)学和举午(➰)等方面的(🔦)书籍他细细的(💚)看努(🚮)力(🌐)专研(🔭)把其中(🆖)本身价值部分徒手(👆)画并在空白处标(🍦)明

训(💱)练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编(🔥)了一套适合自己并(🐆)能最大程度地发(🈶)展起来力量又相对于不会增(🍊)长体重的(🧞)训练计划除(🛵)了每个星期天(👶)3次的训练内容恢复手(😦)段(💔)和营养(📄)等尤其是把素(😣)质练习和武(🍻)功天(Ⓜ)天练习有机地加(🎌)强起(📉)来令其本已(🍁)很高深的(🍀)武功升华至几(🏾)乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小(👅)龙安排好了的(🎴)力量训练比重很小(🤴)仿(🌃)若要把死去(💾)的时间阻一(👪)阻出(🔪)去但改变过去对(🐒)力量(🔅)训(🕰)练的看法很显然他(🍝)分出受益颇(📿)深并把这计划修炼之法给最常来(😚)馆训练的学生之一卡(🌭)里姆阿布杜(🔡)尔贾巴(🤳)尔贾巴尔(🕝)曾(🐔)对肌肉(🙁)与健美杂志(📥)记者说布鲁斯是在(🍢)1970年(📜)夏让我进行力量练习的(🧚)那是星期13次的(🥣)计划大多数内容是(🔫)布鲁斯经常会(💴)练习练习的(㊗)只不过(🐗)我(😡)当时只有做每项两组(🏭)各12次(💌)可是它确实是比较有效

李小龙对力量练(🈳)习根本就是(🥍)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习(〰)外李小(💡)龙还在(🎒)武(👵)功练习中渗入很多几乎一样的练习(🈂)他说李小龙在武功练习(🛁)练习常持着哑铃接受(🧖)拳击练(👊)习你(🚍)每(🐡)次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和(🤩)10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再(💺)再依次(🐐)趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练(⛷)习后(📺)三角肌和手臂是(🥟)会如此酸胀但不(💴)仅(🔦)仅这些李小龙在那三(🔖)天(😼)的力(😨)量训练日和未不负重练功其他(💍)时间里是会用哑铃发泄(👈)没有了能量他是那副哑(🔡)铃(💑)琳达道他(🔄)从来不趁着(🤙)当电视(🕍)里(🍗)有拳击赛时他你经常是(👦)边吃边持铃我模仿(👺)即使是在看点书时也(♈)是(🐤)一只手手里(🔵)书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力(📪)的前臂

李(🕐)小龙而且特别注重前臂(🛫)训练以可以提(🧒)高他的握力和(🗼)击拳力量他的妻子(🥫)琳达说他对(🏯)前臂练习(🏘)练(🤟)习甚至入迷的地(🤶)步如果能有人常(🍠)规完全没有一种(🧢)新的前臂再练习方法他(💱)一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位(🐓)在旧金山的老朋友李鸿(👥)新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经(🤪)常把设计草(🕋)图给我然后再让(🚍)我遵(🌟)循要求和规(🌈)格去(🎎)能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我(😻)明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很(🔧)有效的所以才我并不(🎊)一定给寄(☔)一个的同时也(😉)留一个在家自己(🌻)练鲍(☔)勃沃尔是(🛩)李小(🅰)龙的另一位朋(💷)友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎(🤳)斗死亡(🥕)游戏(🍨)等(👐)3部(🚓)影片中扮演的角色过角色他说李小龙(📠)力(🔽)气惊人(🎸)的(🗄)前臂(🎊)在他的功夫中(📗)抢走很主体形象的位置他说布鲁(🔊)斯的前臂和身(♍)体的比例是我仅见的人中最(🛩)大的(🏷)他不仅仅前臂十分普(🐄)遍富裕(🍧)但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地(🛏)了奥林(💤)匹亚健美(😩)先生多里(🤢)安(😡)耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(😕)非常(💫)结实刺出的力(⚪)量是极为的可怕地他(🎹)是(🙂)一(🧓)个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编(⛅)制的头盔击了个坑而那个(✌)头盔当(🏕)然了已经承受(🏭)住了好几次砸击(📡)

1965年李小龙在哥伦比亚广播(🍠)公司(🚥)的最新出电视剧青(💼)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤(🔬)时与青蜂侠的扮(🐰)演者(👊)好莱坞影(🐻)视明星范威(🚀)廉姆斯(📜)成了好朋友两人都占据粗长(🏏)的前臂但全面(🖇)的胜利的完全不(🐂)同(🕖)李小龙是(🦎)通过练功有(🤨)目的的训练获得而后(🌘)者(😏)则通(🎻)过多(🕕)年骑野牛(🥛)的竞技表演和越野摩托而勤练这位身(🙂)高186米6英尺1英寸体(😓)重9550公(🧗)斤210磅的大汉(🏤)是当时惟一能和李小龙掰手腕(🍧)正面交锋的人(➗)现在想起了这些个事来他还不好意(🔙)地说他李实在难(🍈)以相信我们与不是一个(🌭)级别(🔓)的较量(🌺)我远(👣)远超过他40磅可是他的前(🤜)臂是我所见等同于(🎲)体重的人中最粗(💐)壮的李小(👋)龙在(🤐)掰手腕比赛中我总是取(👁)得胜利

据赫伯杰克森一段回忆(🌦)说李曾玩笑说准备好当此项目世界(📸)冠军李另一(🍼)位好朋友木村武(🎎)之说你要(🎙)是抓着李的前臂觉得竟像(👃)扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙(🎟)每隔一天只要(🌛)能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激(🥝)才(👙)能够健壮范威廉(🚝)姆(🤗)斯一(🚦)些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李(🍉)国豪到我家度(💎)周末(⬇)即使来(🌨)我这(🎁)里他也叮咛去练(😵)习时总衣袋跟着再练(🔄)习专用小玩意他绝不沾(🧐)烟酒是名完全洁身自(🚕)好很(🏈)还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他(📭)看上去还真棒极了身体上看上去像岩石(📃)一样的坚硬(㊗)他说(🛳)布鲁斯(👛)很谦让我如果(🤬)我们(🐓)在一(🍷)起气(🔜)氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一(🌀)次他将一张粘(🥖)贴物粘在(🎪)我车(🕓)子(⏭)后窗(👨)上面写着青蜂侠保护(😕)此车当(🕐)电视连续(😬)剧青蜂侠播(🆔)出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并(💲)如何修(🔹)改了计(📄)划的部分内容增加了器械重量增加(💕)了次数并(🎭)在每(🕊)项(🤪)练习(🥡)中相对应(💠)提高(👉)两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的(🚵)据被称美国跆拳道之父的李俊久所(📂)述他(🎑)曾和李小龙交过手深深(🏒)被李小龙(🐕)的(⏬)武(🛐)功速度(🎟)力量所称霸(💋)他说李小龙(🧟)还真天(🤡)才人物我从来都没有(😝)见到过会如此健壮的人他这个(💷)可(🥇)以单手用一只食指(😆)来做(❌)深蹲(🏅)而我用(📎)四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(💌)球(🍖)运(💡)动(🉐)员(📓)卡里姆阿布杜尔贾巴(🎯)尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度(🔋)不(⛩)光快动作像猫一(🎖)样耐力李还独特创新(🐈)了(🔼)一(🏅)种(👦)他(🐖)一般称升旗的(🐸)下腹肌练习方法70年代传统日式自由(🛁)搏击(💺)的倡导者乔(💀)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(🚫)回(💺)忆说通过李的身体和体(👎)重而言他具备了(⛩)令(🌕)人不敢相信的力量(🚵)他是可以把343公斤重的杠铃直臂水(🙍)平前(🔼)伸收起再伸出静止在锁住(🏖)控20秒钟这对一名体重62公斤的人(🍇)而言是太不可思议(👙)的除非一个903公斤(🎏)重(⛎)的人都未必会(🎁)做能(🈵)够得到(🤯)而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤(😬)的杠(🥣)铃水(❣)平前举(💳)并(🏀)仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这(🚘)样一(😴)种练习(🤤)一手持323公斤哑铃水平前(🐬)举接一个欺身后摆接着(🍩)呈侧举至肩(🐭)部水平并一定要坚持数秒这重量对一般(😺)人提摆尚有困难不(🚨)要说做动作了

况且李小龙有很多(👌)小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未(👎)开(🌏)封的可口(🚐)可乐或是一个(🏹)侧踹使一只45十公斤的(💖)沙袋裂开(🙏)美国比较著名柔术大师威利杰(➕)伊WellyJay回忆(💀)说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(✊)时(🌕)那时(😽)李刚刚把(🌄)家从卡佛城搬(🏑)到洛杉矶贝尔空港在李小龙(🔆)新家的院内(➗)横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(🗼)它但(🔇)李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把(🕴)它踢(🎻)悠(🧚)得老高完全碰到天花板接着又(🐇)狠狠弹(😚)回来了李小龙的(🎮)力量真够慑人(⛵)心(🤶)魄无法置信

李小(🌧)龙的绝招也(💵)有他(🌦)的寸拳他的(🎸)寸劲(🍶)可将一(🥘)名体重45公斤以内(🌡)的人轰出(🎽)非(🤟)常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾(🏿)切磋(🐦)一番过这样的拳的滋味每当(🚮)一(♉)提起(🍓)这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不(🛣)到李的拳头竟这般很厉害当时他(👁)从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李(🔠)只身体(🐏)颤抖了一下身体(🐴)回过头(💗)来是一拳小本只(💃)都觉得自己飞行(🕊)一段后撞到墙上(💛)再(💃)被摔倒在地上就这一拳使(💭)小本仰躺很久才可以恢复和李小(🌬)龙同(🍵)时期的武林高手一谈到李都(💝)有一种恐惧(🎢)感特别是李小龙的速(❓)度他们同盟协议的感觉是发(🎰)现(🏖)到李小龙无比地快并也能当初查(🐯)觉(💅)对手(🚛)意图即使是和对手同(🌬)时(🌅)进攻都(🕊)是李先(🍽)击中他(🚦)对方李小龙的另一(🏔)名(🍁)徒弟格(🗞)伦(🌿)是这样评价他师傅的布鲁斯的全(😄)盛期得象麦克(⬅)尔乔(🖇)丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己(📉)的领域又(🛣)不是别人(👸)不行(🚎)的话完全是他真的太(🚍)出色了

铁(🦄)人李(😮)小龙的(🌯)第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很(🤽)崇拜具高相象(👊)不俗(💝)素(👡)质的选手他(👗)曾一(🍃)段文字特训不仅仅(👄)能想提高体能但能注意培(🍀)养精神和感(💍)情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境(🎊)界摘(😭)自李(😤)小龙(🌲)遗著截拳道之道从生理学的角(🌃)度讲强大的力量(🆖)来源于肌纤维的(🏼)增粗和神经系统(🍕)的一定高度完善李(💽)小龙(🚤)的妻子(👠)琳(🔧)达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资(📹)料的嗜好3个坦克师拉(😗)里斯科特大(🚤)卫德雷(📑)珀和(🦓)当(🐌)时还不太(🤴)为人所知的年(🐀)轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中(🤐)李小龙把那(🎮)些世界著名选手更(🌛)适合自己(🤒)的训练内容和(🉐)计划布料裁剪(🍷)下了(🌷)并剪切粘贴到拿来的笔(🎇)记本上伊鲁(😚)山度一段回忆说布鲁斯你每(🎓)次回中国城的武馆(🏕)时都(🙄)带(🔓)到(🏇)一大堆从(⚾)外面买来的健美杂志接(🚝)着之中飞(💬)出精选都结束了完(🏐)了(🍗)对我说(👳)丹(💓)这三(⏸)个伙计都说这是发展(🏬)肌肉线条清(💽)晰度的适宜方法那绝对是是太棒(👵)了然后再他变会亲自来去想体验(🏕)这应该是李小龙在1969年时的(⏱)状态但他是怎么对健美和力(🎷)量训练感兴趣的东(🛅)西呢一种推测很可能(🌸)是他和(😞)严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关(🔼)系他曾和当时很著名健美选(🔫)手史蒂夫里夫斯(📂)克兰(🐻)茜(🐢)罗斯杰克拉兰(😉)以及日本最著名举重运(🦕)动员奥运会冠(🚐)军汤米(💆)片岗一起特训了(👥)很长(⛹)时间不过积累了(🚪)极为丰富的(🚪)训练方法在李小龙和琳达订婚后(🔡)不久他们由西(👨)雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(✂)一起所以才李(🥡)小龙有(😨)机会和(🔻)严镜海一起去练习

但李小龙(🈴)传(📳)的c语言设计者来自(✒)纽(🕓)约的乔治泰恩说布(🏰)鲁斯在遇到严镜海前几(🐁)年在香港时(💃)就有力(🚋)量去(👄)练习的记录和裸(🍽)露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男(🤩)朋友罗伯特(❔)陈送回家陈是一名健美运(🐶)动员身(💔)体很强健虽说(🎎)李小龙立剪要前往(🐡)他的(🎀)出生地(👸)美国但他对(💤)陈(😢)说(➿)以后回香港(🚔)再(💢)安排好了(🐪)和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙(🛶)者全部(🔎)李小(🕑)龙传(👁)记作(🐹)者都一致认为李小龙在1965年几年(🏷)前大多并且力量(🔆)练习他当时通常(🕜)还是去(😄)练(🐔)习咏春拳(🎽)等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(🔽)达西雅图他的训练(🔛)唯有撞击柚(👰)木制作(🍪)的模仿(👲)靶一些单双杠天天练习(🛬)健美(🌽)操和柔韧练习但过了不(👅)久布鲁斯就有一些(🥁)力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(🦓)参(💳)与(😺)卷腕天天练习前臂格洛弗还(🎚)回(🎬)答(🦎)说布鲁(🎉)斯(🌦)而(😊)且(💶)注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首(🌥)先(➖)要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的(💡)极为强大力量

转折点

这个(👞)看似简(🌎)单但他有效的力量天天(🥩)练习加(💡)强武术功夫的训练也让李小龙(💍)在60年代(🐓)初就已(⏯)小(🎥)有名(🤟)声但一直到了1964年他才(💾)绝无可能(🈸)对力量和别的素质的理解更加(👪)深入因为(🕙)他一直是在旧金山(🧚)他的武馆亲(🕳)传武艺在1964年(🤔)下(🅿)半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(🚥)备强大(🐫)惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(🐀)准备向他的学生传艺时门突然之间被(😯)一伙人一脚踢开(🐂)冲进来的是几个中国武(🕚)术高手他们是当地中(⚾)国社团的代表(📋)据琳达说(📣)当时她(🥚)正(💀)好(🎑)在(⛷)内并怀有他(🥎)们的(🏤)后代李国豪8个月的身孕这个代(🈸)表走过去(🍨)李小龙面前给(🦔)了(🚣)他一个(😱)之后能牒要么开始(🚆)向非东方人传武要(🛂)嘛和我们比武会

我来教任何想学的(🐗)人李小龙(🏁)解释说我毫不在意他(🤨)们的肤(🎣)色只要怀有真诚我就教当时布(🗄)鲁斯的(🤗)学生除开(😎)了联合国以外国家的(👺)人除了了世界上不(📆)同种族和信仰的人可(🎭)是1964年在旧金山的中国城把中(⛑)国武术的秘密修(🧟)炼之(🥌)法给西方人在当地华人武术社团被认为是(🛑)一种背(😄)叛(⛰)行为双方的(💈)态度很肯定地会造成一场比武(🗜)会在又(🎋)开始前(👲)那些个中国(🆔)武术高(🌸)手曾说(🚽)过(👼)李最好(🔷)是关掉(➿)这所所馆否则

据那些(💝)个了(😍)解和曾与(💔)李小龙训练训练过的人说(✒)李小龙是有(🚓)名的火爆性不曾受过试练(🐤)或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵(🏛)一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(🤯)他比武会的功夫高手打跑了尽管李(📎)小龙功夫征服大陆(📧)了挑战者但在这(💺)场较量中他的体能消耗比较大琳(🔒)达回忆说(🌊)布(🥣)鲁斯当时实在累极了他认为这次较量(🔻)的时间不(🔄)应该这(🌠)样长是而自己杀伤力(♏)还不(🥁)够功能失常他当时真够难过极(🏑)了(🤘)通过这次(👎)搏斗以至于(💀)李小龙见过到能够(🔓)的武功不只是一招一势(🕹)的拳脚但还必须应具备(🔯)超人的(🈺)体能与力量素质他(🏽)把接下来事件看成是是一个起点(🌠)这(🦓)一世结束后他更一(⏩)类积攒和闷头(♈)勤练这也就是李(💐)小龙对力量(🚑)练习见(⛺)过的转(😱)折(🌠)点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能(🍭)打多