• 1有什么科学依据能(😲)证(🕹)明李小龙(♈)中国功夫的破坏
• 2欧美(🌥)第一(🏕)超模乔丹卡(🌒)佛这样的(📃)身材能(🧡)打多

1有(⤵)什(🧙)么科学依据能证明李小龙中国功夫(🐄)的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节(🍿)棍轰(😻)出了1600磅的力量

3以其招牌手势(❣)垫步(🧚)侧踢把一个一名身穿护甲的(🚜)200磅(🐔)

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公(📖)斤的杠铃直臂水平(🌳)前伸收起在伸出右手绝(🐋)对静止(🎪)控帛20秒(🔚)

5把563公斤的(🥢)杠铃平伸并停留半刻

6一手(🍥)持32公斤(🌺)哑铃水平前接一个反身后摆再侧(🈸)举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可(🥦)乐

8用侧踹(🌀)把一只45十公斤的(🥉)沙袋踢破

9把约135公斤的麻(🌼)袋踢到总共一层房(🌍)子(🐋)的高度

李小龙的个(🐑)人健(🔧)身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全(🏕)部也(👺)能找到的健康和健美运动杂志以及(⛹)乔韦德的美国先(🎮)生(📝)和健美者与力量他(🆗)把(⛪)这些杂志能变现部(🚇)分衣服(😈)裁剪下了并整理一(👉)番需要保存好在(👦)洛杉(🌊)矶时他(🍓)如果(📧)一有空就逛各书(♈)店寻(🍲)找风健美杂(🦁)志(😣)他所积攒到的有从本世纪初到60年代的(🚭)各种各(✖)样的力量天天练习杂志的(🛄)书籍他对这(♈)方面知识的渴望几乎(🌍)到了发疯的程度从(👻)那时候一直到1973年病(🔁)故(☝)李(😘)小龙(💣)积聚了大量的(🚞)或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动(👌)训练学(✳)营养(🎐)学(🖌)和举午等方面的书籍他细细的看(🔕)努力专研把其中本(🥣)身价值部分徒手画并在空白(💾)处标明

训练计划(🤙)

经钻研大量资料和(👜)信息李小龙汇编了(🏔)一套适(🤟)合自己并能(🍍)最大(🍪)程度地发展起来力量又(🙎)相对于(🔝)不会增长体(🗾)重的训练计划除了(🌮)每个星期天(⚫)3次的训练内容(🔻)恢复手段和营养等尤其是把(❕)素质练习和武功天天练习有机(🥅)地加强起来(♊)令其(📫)本已很高深的武(🧣)功升华(🏺)至几乎完(🤓)美的艺术品程度可是相关证明那样做的效(🍑)果是骇人的

李小龙安排好了的(🥒)力量训(🦊)练比重很小仿若(♉)要把死去的时间阻一阻出(🎱)去但(🚎)改变过去对力量训练的看法很显然他分(🌶)出受益颇深并把这计划修(🔪)炼之法给最常来馆(🛶)训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔(🖍)曾对肌肉与健美(♉)杂志记者说(🚸)布鲁斯是在(🚞)1970年(🚷)夏(🔻)让我进行力量(🛳)练习的(🚖)那(🤠)是(🎴)星期13次(🚴)的计划大多数内容是(🗽)布鲁斯(🚷)经常会练习练习的只不过我当时只(🤥)有做每项(😉)两组各12次可是(🦅)它确实是比较有效

李小龙对力量练习根(🎑)本就(🐿)是到了狂暴地步(⛄)据伊鲁山度回(🏟)忆除星期13次(💛)力量(📐)练习外李小龙还在(⛽)武功练习中渗(🚗)入很多几(🔬)乎一样的练习他(🚰)说李小龙在(🔭)武功练习练习(🍶)常持着哑(🆕)铃接受拳击练习你每次练习(🦀)练(♟)习进行(😴)12组(🌭)每组100次双(📷)手各(🎬)持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后(💣)再再依次(😁)趋于零重量通过6组拳击(🐛)我模仿李曾让我和他一起练(⬇)过一(💬)次哇练习后三(🤘)角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些(🙂)李小龙在那(🍗)三天(🙈)的力量训练日(🎽)和(⏹)未不负重练功其他时间里是会(🏤)用哑铃(💽)发(🥗)泄没有(🌨)了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(🐪)击(🚹)赛时他你经常是边吃边持铃(🈯)我模仿即(🕋)使是在看点书时(🈁)也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练(🍻)习实在觉(👂)得(🛐)不可思(💊)议

天生神力的前臂

李小龙而(🐆)且特(🖨)别注重(🐩)前臂训(😞)练(🚆)以(🕘)可以提高他的握力和击拳力量他的(🎦)妻子琳达说他对前臂练习练(📆)习甚至入迷的地步(❤)如果(🏫)能有人常规(💫)完全没(🐆)有一种新的前(🤗)臂(🎻)再练(🧥)习方法他(🎐)一定要(〽)想个办(🔙)法得到它他(🥌)甚至(🛃)于让他(🚒)的一位在旧(🌐)金山(🔙)的老朋友李(💌)鸿新给他能制造几种握力去练习器(🌚)李鸿新说小龙经常把(📐)设计(⏺)草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不(🚱)过我也不傻他笑了(🥘)笑后紧接着说我(📇)明白小龙(🤛)电脑设计的那(🦋)些(🎒)器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我(📦)并不一定给寄(🛁)一个的同时也留一个在家自己练(📜)鲍勃沃尔是李(⏳)小龙的另一位朋友(🏳)他还在李小(🍝)龙出演的猛龙过江龙争虎斗(🎅)死亡游戏等(🕘)3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂(🛳)在他的功夫中抢走(😪)很(🍺)主(🐎)体形象的位(🌵)置(👽)他说布鲁(🍩)斯的前臂(🏍)和身体(🗞)的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(🏧)裕但(🕕)还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(🐨)在太可(🗾)怕地了奥林匹亚健美先生多里(🈺)安耶(🚞)茨这样的评(🏔)价李小龙他混身(🗾)肌肉是极为非常结实刺出的力(🛏)量是极(💴)为的可怕地他是一个令人不可置信的人(⬛)李小龙的拳头是(🚼)令人胆寒的他曾将(🚝)一个由(🃏)钢(🎦)丝(🐒)条编(🌝)制的头盔击了(😝)个坑而(🏂)那个(🧗)头盔当然了已经(🌈)承受住了好几次砸击(🚳)

1965年李小龙在哥(🛥)伦比亚广(🕓)播公司的最新出电视剧青蜂(🧘)侠中扮演的(💯)角色二号男主(💘)角加藤时与青蜂侠(🤵)的扮演(🔔)者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前(☕)臂但全面的(😥)胜利的(🐙)完(👼)全不(🌻)同李小龙是通过练功有目的的训练获得(🔜)而后者则通(🍱)过多年骑野牛的(❄)竞技表演和越野摩托而勤练这位身(🕤)高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手(💪)腕(📡)正面交锋(🕷)的人现在想起了这些个事(🌱)来他还不好意地说他李实在(🛳)难以相信(🏔)我(🎭)们与不是一个级别的较量我(🐩)远远超过他(👗)40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(🕙)最(🤧)粗壮的李小(🧡)龙在掰(🐫)手腕比赛中我总是取(🎿)得胜利

据(😚)赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备(🤨)好当此项(🏠)目世(😫)界冠军李另一位好朋友木(🐶)村(🎍)武之说(🤲)你要(🤒)是抓着李的前(🗞)臂觉得竟像扣住了(🐠)一根坚硬的(💈)棒(🐩)球棒李小龙(🏩)每隔一天只要(🍑)能坚(📴)持天天练习(🚜)前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(⌛)给(🐑)了它(🚍)们一定量(🥏)的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些(🗓)回忆说布鲁斯(🌩)那(🕊)时我(🛄)总是开车不带齐琳达和布兰顿(🌹)李(😡)国豪到(⛴)我家度周末(😩)即使来我这里他也叮咛(🎛)去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝(💮)不沾烟(🔡)酒是名完全洁身自好(🍸)很还好的人当(🔘)我在他(🚕)死前约一个月看见他们时他看上(💳)去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他(🕔)说布鲁斯很谦(🛺)让我如果我们在一起气氛(👺)是会亢奋下来他还你经常你别(🥏)当真有一次他将(🗑)一张粘贴物(👿)粘在我车子后窗上面(🧖)写着青(🥍)蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂(❤)侠播出后(🚥)李小(🛐)龙名声大震他(🧒)训练十分勤奋(🍂)刻(😞)苦并如何修(🙁)改了计划(⏲)的部分(🛄)内容增加了器械重(⛳)量(🐴)增加(🚝)了次数(🌁)并在每项练习(😨)中相对应提高两组练习无(🥣)法置信(⛓)的力量

李小龙的力量素质是不(💰)俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙(👍)交过手深深(🌌)被李小(⛄)龙的武功速度力(🤑)量所称(🎛)霸他说李小龙还(🎰)真天才人物我从来都(🔆)没有见到过会如此(♐)健壮的人他这(🌨)个可(🤩)以单手(🏐)用一只食指(💰)来做深蹲而我用四(🏕)个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高(❤)的(💂)大个(🐷)子篮球(➕)运动员卡里姆(🍥)阿布杜(📑)尔贾巴尔一段回忆说(🌄)李相(🥈)当灵活精明强(😀)干他老是(🙊)速度不光(👋)快动作像(🖱)猫一样耐力李还独特创新了一种他一般(📱)称(📪)升(🚝)旗的下腹肌练习方法70年代(😰)传统(🔮)日式自由搏击的倡导者乔(👘)刘易斯JoeLewis曾拜(🌒)过李小龙(🐔)为(🤹)师乔回忆说通过李(👩)的身体和体重而言他具(🗿)备了令人不敢相信(👕)的力量他是可以把343公斤重的杠铃直(😶)臂水(🚡)平前伸收起再伸(🏨)出(🔇)静止在(🎀)锁住控20秒钟这对(💻)一名体重(🤡)62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的(🐳)人(🗺)都未必会做能够(🎎)得到而伊鲁(😨)山度说的比(♊)这(🍑)更玄他说曾目睹李把563公斤的杠(🌘)铃水(🔉)平(🏞)前举并仅仅片(🕯)刻李小龙在美(🏂)国的第(🚌)一个徒(😹)弟杰西格洛弗也(🎿)回(🌤)忆说师傅偶尔会做这样一种练习(⏬)一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(⛔)身后(🙈)摆接着呈侧举至(🤨)肩部水平并一定要坚持数秒这重(⛳)量对一般人提(🐲)摆尚有困难不要说做动(🗒)作了

况且李小龙有(✔)很多小绝活(🐭)如可(⏱)以不随意地(🍘)把(🧣)手指插进(🌀)一罐未开封的可口可(🚬)乐或是一个侧踹(🎡)使(💦)一只45十公斤的沙(🚚)袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(👄)一次看见了李小龙是李小龙(🍠)搬去好莱坞时(🌵)那时(💑)李刚(🏓)刚(💥)把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(♿)港在李小龙新家的院(🖊)内横挂有两只太严重的沙袋(⛪)最少(🤘)1353公斤重我甚至都移住不动它但李对(🕍)我说嗨威利看着远处随(📽)即他就飞起(✨)一(♊)脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接(👂)着又(🎡)狠狠弹回来了(🎏)李小龙的力量真(🛐)够慑人心魄(🕟)无法置信

李(😭)小龙的(🗻)绝招也有他(🏙)的寸拳他的(📹)寸劲可将一名体重(🎱)45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美(🕺)柔道冠军海沃(🤚)德小本曾切(🔚)磋一番(😽)过(⛹)这样的拳(🚻)的滋味(🔷)每当(🔯)一(😡)提起这件事他就不以为然(🕓)伤(🍐)感的歌地说怎摸也想不(🤪)到李(🏓)的(💰)拳头(🌻)竟这(🛴)般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤(🧟)抖了一下身体回过头来是一拳(😴)小(📛)本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上(😊)再被摔倒在地上就这一拳使小本仰(📬)躺很久才可以恢复和(🏩)李小龙(💰)同时期的武林(👝)高手一谈到李都有一种(🧓)恐(🛍)惧感(📕)特别是(🚶)李小(🚑)龙的速度他们同盟协议的感(🏁)觉是发现到李(👍)小龙无比地快并也(🕳)能当初(🕷)查(🗂)觉对手意图即使是和对手(🗳)同时进攻都是李先击(💫)中他对方(🦏)李小龙的另一(🌏)名徒弟格伦是这样(🐣)评价他师傅的布(🔄)鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹(💲)和(🐘)默罕默德阿里一样称雄(🕓)称霸于自己的领域又不是别(🐻)人不行的话完全是他真的太出色了

铁(🚊)人李小龙的第(🏙)一(💆)步计划

即便李(🔝)小龙更(🤦)具(⛔)超乎(🌤)常人的素质(⚓)天赋(💄)但他仍然(🚀)很崇拜具高(🐣)相象不(🚏)俗素质的选手他曾一段文字特训不(💊)仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情(🚡)它必须智力(🚊)和天赋的高度(🎎)加强才能(🚛)达到完美境界摘自李小龙(🚭)遗著截拳道之道从生理(🍁)学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增(🥞)粗和神经系(💶)统的一定高度完善李小龙的妻(💧)子琳(🍽)达说布(🏦)鲁斯死后有抽取(🔽)健美明星图(📖)片和(🌔)资料的嗜(📼)好3个坦克(😜)师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小(♐)伙子阿诺德施瓦辛格在收集(🦔)过程中李小龙把那些世界著(🔇)名选手更适合自己(🎊)的训练内(🎥)容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到(🎉)拿来的笔记(🔉)本上伊(💩)鲁山度一段回(🚗)忆(🐯)说布鲁(🚻)斯你每次(💺)回(👌)中国城的武馆时(🎦)都带到一大堆从外面买来的(🙏)健美杂志接着之(🚽)中飞出精选都(🤝)结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是(🦓)发展肌肉(😈)线条(📵)清晰度(😵)的(🥩)适宜(🦗)方法那绝对是是太棒了(🏦)然后再他变会亲自来去(🙆)想体验(🐰)这应该是李小龙在1969年时的状态但(🥠)他(🔫)是怎(🌗)么对健美和(🦗)力(🎤)量(🔭)训练感(🏣)兴趣的东西呢(🍽)一种推测很可(😴)能是他和严(🚅)镜(🤞)海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很(🥣)多背景和关系他曾(🕶)和当时很著名(✔)健美选手史蒂夫里夫(🔰)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最(🌜)著名举重运动员(🚖)奥运会冠(💤)军汤米(💹)片岗一起特训了(🚎)很长时间不过积(👲)累了(💁)极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后(🚜)不久他们由西雅图搬(✏)来奥(🧀)克(📨)兰和严镜(🈚)海一家(🤚)住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传(👏)的c语(😎)言设计者(🕦)来自纽约的乔治泰恩说布鲁(🦑)斯(🏤)在遇到严镜(🕊)海前几年在(🆗)香港(✴)时就有力量去练习的记录和(🙍)裸露上身肌肉的(🦋)照片据泰恩的资料李小龙的(🌺)大姐李秋源(🐈)有一次将她男朋友(🕵)罗伯(👡)特陈送回家陈是一(🏨)名健(🔶)美运动员身体(🍮)很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈(😿)说以(🙋)后回香(🤓)港再安排好了和他(🚵)一起特训无论谁是(🛰)李小龙首位健(🍃)美启蒙(💊)者全(🐂)部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年(🏹)前大(😃)多并且力量练习(👖)他当(🏢)时(🍯)通常还是去练习咏春拳等中国悠久的(🥙)传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(💎)达西雅图(🥦)他的训练唯有(🤴)撞(🛺)击柚木制作的模仿(🍕)靶一(🏚)些单双杠天(🐿)天练习健美操和(🙇)柔韧练习但过了不(💚)久布鲁(🥣)斯就有一(⌛)些力量练习练习如(🚯)拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(🧞)哑铃参与卷腕天(🎮)天练习前臂格洛弗还回(🐔)答说布鲁(🎚)斯而且注重实(🎰)际关节无氧训练只不(👐)过(🦎)怀疑要前(🙍)蹬首先要使关节强壮并传达击(🌝)打时所迸发(⤵)而出的(🥦)极为强大力量

转(🔭)折点

这(🎃)个(🎒)看似简单(📵)但他有效的力量天天练习(🎷)加(🚺)强武(🤩)术功夫的训练也让李(🛎)小龙在(🚽)60年代初就已小有名声但一直(🎟)到了1964年他(〰)才绝无可能(🔋)对力量和别的素质的理解更加深入(🍷)因为他(📮)一直是在(🕢)旧金(🏅)山他的武馆亲传武艺在(📴)1964年下半年他迫不得已地卷入其中(🦕)一场对他身心具备(📹)强大惊撼力的(🍷)大比武虚空之(🕣)中(🧙)那是当李小龙正准备向他的学(🌈)生传艺(💈)时门突(🍈)然(📭)之间被一伙人(🤴)一脚踢开冲(🎿)进来的是几个中国(🔤)武术高手他们是当地中国社团(🏰)的代表据琳达说当时她正好在内并怀有(🎼)他们的后代李国豪(🥀)8个月的身孕这个代表(⚫)走过去李小龙面前给了他(🈺)一个之后能牒要么开(🛴)始向非东方人(😴)传武要嘛和我们比武会(🎇)

我来教任何(🐴)想学的(⚫)人李(🎍)小龙解释说我(🌪)毫不在意他们的肤色只要(🐎)怀(⚫)有真诚我就教当时(🔽)布(🎹)鲁(🗳)斯的学生除开(😎)了联合国以(🚩)外国家的人除了了世界上不(🚦)同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城(🚰)把中(👨)国武术的秘密修(👮)炼(😗)之法给西方人在当地华人武术社(🍺)团被认为(🍇)是(🏈)一种背叛行(🚺)为双方的态度很肯定地(🏏)会造成一场比武会(🏷)在又开(🌏)始前那些个中国武术高(👎)手曾说过李最好是关掉这(🕙)所所馆否则

据那(🤠)些个了解和曾与(🏧)李小(❎)龙训练训练过的人说李小龙是有名的火(🏓)爆性不(📅)曾受过试练或愚弄果见(🌘)他缓缓地戴(💘)上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位(🎥)与他比武会的功夫高手(🛒)打跑了尽管李小龙功夫征(🛂)服大陆了挑战者(🐑)但在这场较量中他的(🐀)体能消(🌁)耗比较(🌉)大(🚂)琳(🐀)达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时(⛑)间不应该(🗣)这样长是而自己(🍵)杀伤力还不够(🍞)功能失常他当时真够难(🎸)过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(🔱)过到能够的武功不只是一(➖)招一势的拳脚(🐣)但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来(🎙)事件看成是是一个起点这一世(🕚)结(🏜)束后他更一(💸)类积攒和闷头勤(👪)练(💳)这也就是李小龙对力量练习见过的(🏇)转(🏃)折点

2欧(👹)美第一超模乔丹卡佛(🔚)这样(🐏)的身材(🔀)能打多