• 1有什么科学依据能证明李小龙中国(🚻)功夫的破坏
• 2欧美第一超模(🈲)乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证(🎗)明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了(🌜)350磅的沉拳(🌕)

2用二节棍(👢)轰(🌞)出了1600磅(💙)的力量

3以其招牌手势垫步侧(🕗)踢把(😯)一个一名(😰)身穿护甲的200磅

壮汉(🕓)踢飞了20米(🧑)落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂(🈺)水平前伸收起在(🉑)伸出右手(🐘)绝对静止控(✔)帛20秒

5把563公(🛡)斤的杠铃平伸(📡)并停留半刻

6一手持32公斤(👽)哑铃水(👇)平(🔈)前(🛶)接一(🚆)个(⛲)反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地(🍃)把手指再插(🤗)入(💭)一罐(🆑)未开封的可(🎿)口(🌺)可乐

8用侧踹把一只45十公斤(🔌)的沙袋踢破(📢)

9把(🍳)约(🥘)135公斤的麻袋踢到总共(😸)一层房子的高度

李小(🙌)龙的个人健(🍜)身(⛴)绝(🅱)对(🥜)机密

求知若渴(🗒)

李(🥉)小(🧑)龙马(🆙)上收藏点(👭)了全(😉)部也能找到的健康和健美运动杂(🐰)志以及乔韦德的美国先生(🔝)和健美者与力量他把这些(🌷)杂志能变现(🚨)部分衣服裁剪下了(🚽)并整理一番(🚭)需(🚀)要保存好(🚳)在洛(👕)杉矶时他(🏆)如果一有空就逛(💜)各(🐜)书(🐡)店(😽)寻找风健美杂志他(🦁)所积攒到的有从本(🍌)世纪初到60年代的各种(😅)各样的力量(🌔)天天练习杂志的书籍他对这方面(✔)知识的渴望几乎到了发疯的(🧠)程度(😰)从那时候一直(😢)到1973年病故李小龙(🍠)积聚了大量的(🉑)或者哲学(💚)武术(👎)的书(🆒)籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面(🍴)的(✴)书籍他细细的看努力专研把其中本身价(🗨)值部分徒手(😵)画并(👍)在空白(🏭)处标明

训(💜)练计划

经(🆚)钻研大量资料和(📣)信息李(😸)小龙汇编了一套适(🕔)合自(🚪)己并能(😘)最大程度地发展起来力量又相(🔺)对于不会增(🏗)长体重的训练计划除了每个星期天(👪)3次的训(💔)练内容恢复(🙁)手(⛹)段和(🍪)营养等尤其是把素质练习和武功(📌)天天练习有机地(🚒)加(⌛)强起来令其本已很高深的武功升华至几(🎸)乎完美的(✅)艺(🎂)术品程度可是相(🎹)关证(🚮)明那样(🔋)做(😎)的效果是骇人的

李小(🎴)龙安排好了的(🎧)力(💓)量训练比(🐺)重很小仿若要把死(🔰)去的时间阻(📮)一阻出去但改变过去(🚨)对力量(🚸)训(👚)练的看(🐎)法很显(🍨)然他分出(🐿)受益颇(😜)深并(🚾)把这计划(📂)修炼之法给最常来馆训练的学生之一(😏)卡里(🚫)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(🔭)肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力(🍏)量练(⚡)习(👑)的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只(🍅)不过我当时只有做每项两组(🌤)各12次(🍁)可(😻)是它确实(💂)是比较(🔪)有效

李(🍀)小龙对力量练习根本就是到了狂暴地(🥔)步据伊(🐎)鲁山度回(✈)忆除星期13次力量练习(📱)外(🍑)李小龙还(🤐)在武功(💩)练习中渗入(🈁)很多几乎(🏅)一样的练习他说李小龙在(🖱)武(🚤)功练习练习常持着哑铃接受拳击(🦖)练习你每次(🎫)练(🗓)习练习(💕)进行12组每组100次双手(🥟)各持1234567和10磅哑铃参与金字(🔉)塔形递增6组然后再再依次趋于零重(🤶)量通(🚩)过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这(🚞)些李小(🐡)龙在那三天的(🕘)力(🏃)量(🌆)训练(⬜)日和未不(😗)负重练功其他时间里是(🦍)会(🖲)用哑铃发泄(🔃)没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视(🐕)里有(🧗)拳击赛时他你经常是边吃边持(🆚)铃我模仿即使是在看点书(❣)时也是一只手(〽)手里书而另一只手做着(🍊)哑铃(🦖)练(♈)习实在觉得不可(🚬)思议

天生神力的前(🤐)臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高(🐀)他的握力(👥)和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂(💀)练习(🎙)练习甚至入迷的地步如果能(💤)有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他(🏧)一(🕷)定要想个办法得到它他甚至于让(⛲)他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制(✏)造几种握力(📑)去练习器(🐂)李(🏻)鸿新说小龙经(➖)常(🐕)把设计草图给我然后再(❕)让我遵(👮)循(🥤)要求和规格去能完成不过(🔎)我也不傻他笑了笑(💖)后紧接着说我明白小龙电(📀)脑设计(🖱)的那些(🚠)器械对练(💴)习练习肌肉(🔋)是很有效的(🌟)所以才(🚺)我并不一定(🐊)给寄一个的同时(🍖)也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋(🔱)友他(😭)还在李小龙出(🔝)演的(🦐)猛龙过江龙争虎(🍉)斗(📌)死亡(😁)游戏(✴)等3部影片中扮演(😨)的角色过(🏀)角色他说(🧚)李小龙(🥢)力气惊人(🔟)的前臂在他的功夫中抢走很主(👐)体形象的位置他(✒)说布鲁斯(📂)的前(🔀)臂和身(📽)体的比例是我仅(🥩)见的人(🥇)中最大的(📫)他(💇)不仅仅前臂十(⤵)分普遍富裕(🏁)但还占据一双铁拳(🖌)和十只(🐱)钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(🔀)的评价李小(📆)龙他混身肌(🎵)肉是(🔷)极为非常结实(🔫)刺出的力量是极(🎚)为的可怕(🗓)地(🕊)他是一个令人不(♍)可置信的人李小龙的拳头是(🌝)令(🕡)人胆寒的他曾(📍)将一个由钢丝条编制(❇)的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了(🖼)好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比(🌘)亚(👃)广播公司的最新出电视(🚿)剧青(🎃)蜂侠中扮演(🚰)的角色二号男主角加藤时与青蜂侠(💝)的扮演者好莱(📡)坞影视明星范威(🦊)廉姆斯成了(🐎)好朋友两人都占据粗长的前臂但全(📲)面的胜(🧔)利的完全(📤)不同李小龙是通过练功有目(🔆)的(👽)的(💐)训(🕒)练获得而(📑)后者则通过多年骑野牛的竞技(😘)表演和越(🥔)野摩托(💤)而勤练这位身高186米6英尺(🍝)1英寸(🍮)体重9550公(👖)斤210磅的大汉是(📖)当时惟一能和李小(🔵)龙掰(🍘)手腕正面交锋(🥕)的人现在(🧚)想起了这些个事来他(🌫)还不好意地说他(🔶)李实在难以相(💮)信我(🚞)们与不是(👜)一个(🚯)级别的(⤴)较量我(🖇)远(⏺)远(🔅)超过他40磅可是他的前(🎁)臂是我所见等同于体重(🆎)的人(🔬)中最粗(🌞)壮的李小龙在(😔)掰手腕比赛中我(🌨)总(🍞)是取得胜(📕)利

据赫伯杰克森一段回(✴)忆说李曾玩笑说准备好当此项(🚨)目世(〰)界冠(🚯)军李另一位好朋友木(🐹)村武之(🏆)说你要是抓着李的前(🛠)臂觉得竟像(📏)扣住了一根坚(🍜)硬的棒球棒(🔐)李小龙每隔一天只要能坚持天天练习(🍐)前臂(✡)他怀疑前臂的密度很(🌼)大因此要每隔一天(🕜)给了它们一定(😀)量(🤽)的刺激(✋)才能(🌲)够健壮范威(🔆)廉(👳)姆斯(🥟)一(🧕)些回忆说布鲁斯那时我总是(🐋)开车不带齐琳达和布兰(🤗)顿李国豪到我(🤴)家度周末即使来(🐀)我这里他(👐)也叮咛去练习时总衣袋跟着(⚫)再练习专用(🌼)小玩意他绝不沾烟酒是名完(🕓)全洁身自好(⏪)很还好的人当我在(🌭)他死前约一个月看见他们(🚗)时他看(🔽)上去还真棒极(🌛)了(⛓)身(☔)体上看上去像岩石一(📘)样(✈)的坚硬他(🖊)说布鲁(🛢)斯很谦让我如果(😎)我们在一起气氛是会(🥙)亢奋下(🚒)来他还(🎥)你经常你别(📎)当(🏐)真有一次他将一张粘贴(🏢)物粘在我车(👶)子(🍲)后窗上面写着青蜂侠保护(🚬)此车当电视连续剧(👫)青蜂侠播(🚨)出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(🔐)部(⛔)分内容增加了(🐙)器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提(🈺)高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳(🙉)道之父的李俊久所述他曾和李(🙇)小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小(💖)龙(🏗)还真天才人物我从来都没有(🕤)见到过会(🐙)如此健(🥑)壮(🐚)的(🛍)人(♉)他这个可以单(🔢)手(🗂)用一只食指来做深(🚐)蹲(🤬)而我用四(🔻)个指头撑都很沉(🦒)重(❌)曾是(🤯)李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆(⬅)阿布(🍸)杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫(🔋)一(✊)样耐力李还独特创(👺)新了一种他(⬛)一般(♿)称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自(🍤)由搏击的倡导(🔀)者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(🏡)李小龙(🚇)为师乔回忆说通过(🤱)李(✳)的身体(⏬)和体重而言他具备了令(🤵)人不敢相信的力量他是可以(🦌)把343公(🏆)斤重的杠铃直臂(🥝)水平前伸收起再伸出静止(😙)在锁住控(🏍)20秒钟这对一名(🎑)体重62公(🃏)斤的(📬)人而言是太不可思议的除非一(🤺)个903公斤重(🌰)的人都未必会做能够(🗼)得到(👣)而伊鲁山度说的比这更玄(📻)他说曾(🔥)目睹李把563公斤的杠(💆)铃水平前举(🥀)并仅仅(💭)片刻李小龙在美国(👗)的第一个徒弟杰西格(🥥)洛弗(📤)也回忆说师傅偶(🚷)尔(🥐)会(🐈)做这样(🥔)一种练(🙈)习一手持323公(💜)斤哑铃水(🐱)平前(🆔)举接一个欺身后摆(🔔)接着呈侧(💷)举至肩部水平并一定要坚持数秒这(🔹)重量对一(🗳)般人提摆尚有(🍩)困难不要(🍭)说做动作了

况且李(👯)小(🚅)龙有(💩)很多小绝活如可以不随意地把(🌈)手(🏫)指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰(📹)伊WellyJay回忆说他最后一(🐎)次看见了(📳)李小龙是李小龙搬去好(💪)莱坞时那时李刚刚把家从(🎗)卡佛城搬到洛杉(⛩)矶贝(🔳)尔空港在李小龙新家的(👳)院内横挂有两(💲)只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(🐅)它但李对(🤗)我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(🔓)踢悠得老高完全碰到(📴)天花(🏿)板接着又狠狠弹回来了李(🤟)小(🙃)龙的力量真够(👟)慑人心魄(🔠)无法置信(🔺)

李小龙的绝(🕣)招也有(🏨)他的寸拳他(🐱)的寸(🏸)劲可将一名体重(👡)45公斤以内的人轰(🕝)出非常一段(㊗)距离泛美柔(🎙)道冠军海沃德小本曾切(🏙)磋一番过这样的(🏇)拳的滋味每当一提起这(🚔)件事他就不(🎲)以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳(🚜)头(🐋)竟(📻)这般很厉害当时他从后面紧紧抱(🎚)住李以为李无法动弹不了没(🎂)有想到李只(🎞)身体颤抖了(🤼)一(✊)下身体回过头来是一(💌)拳小本只都觉得自己(🕛)飞行(📄)一段后撞(🗡)到(🔼)墙上再被摔倒在地上就这一拳使(🏅)小(🐬)本仰躺很久才可以恢复和李小(⛵)龙同时期的(📦)武林高手一谈到李都有(😔)一种恐惧(🚔)感特别是李小龙的速度(🕶)他们同盟协议的感觉是发(🙃)现到李小龙无(💛)比地快(⛲)并也能(🥇)当初(💸)查(🍱)觉对手(✍)意图即使是和对(📵)手(💗)同时进攻都(🎦)是李先击中他对方李(♒)小龙的另一名徒弟(🥝)格伦是这样评价他(💛)师(🎨)傅的布(🏤)鲁(♌)斯的全盛期得象麦克尔乔丹(🍍)和默罕默德阿里一样称(🥃)雄(🐳)称霸(🎄)于自己的(🍛)领域又不是别人不行(🔺)的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具(💕)高(🧔)相(🛀)象不(📞)俗素质的选手他曾(🏡)一段文字特训不仅仅能想提高(🕶)体能(🥋)但(🏈)能注意培(❕)养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界(🖋)摘自李小龙遗著截拳道(📆)之道从生理学的(🚓)角度讲强大的(😮)力量来源于肌纤维的增粗和神经系统(🎠)的一定高度完善李(🎉)小龙的妻子(🅾)琳达说布(🌚)鲁斯死后有(🦈)抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里(🔳)斯科特大(🏺)卫德(🍷)雷珀和当时还不太为人(😐)所知的年轻(🐅)小伙子(🙀)阿诺德施瓦辛格在(♉)收集过程中李小(🏓)龙把那些(🚺)世界(💖)著名选手更(🍬)适合自己的训练内容(✝)和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来(📹)的笔记(🗣)本上伊鲁山度一段回(🔄)忆说布鲁斯你每(🚸)次回(🐾)中国(🦑)城的武馆时(😃)都带到一(🥫)大堆从(🎅)外面买来(🧚)的健(😂)美杂志接着之中飞出精选都结束了完(🚯)了对我说丹这三个(🎚)伙计都说这是发展肌(🔭)肉(🐫)线条清晰度的适宜(🏖)方法那绝(🐆)对(🗾)是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是(🤪)李小龙在1969年时的状态但(🔶)他是怎(🧜)么(🚐)对健美和力量训(📣)练(🚈)感兴趣的东西呢(🕑)一种推测(📢)很可(📴)能(🆓)是他和严镜海在(🍩)加州奥克兰认识后受严的(🤥)影响肝胆火旺严镜海有(🎉)很多背景(📙)和关系他曾和(📙)当时很著名健美(😶)选手(🎻)史蒂(🧒)夫里夫斯(🏊)克兰茜(㊗)罗斯杰克(🥏)拉兰以及(🌐)日本最著名(🦁)举重(🛷)运动(💔)员奥运会冠军汤米(💙)片(🏄)岗一起特(🎾)训了很长时间不过(🏭)积累了极为丰富的训练方法在李(💧)小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来(🕵)奥克兰和严镜海(🏉)一家(💟)住在一起(🌍)所以才李小(🍔)龙有机会和严镜海一起去练习(🔗)

但李小龙(🌇)传的(🍇)c语(✈)言(✝)设计者来(🐰)自纽约的乔治泰恩(🎧)说布鲁斯在遇到严镜海前几年(🏚)在香港(🈴)时(🗳)就有力量去练习的记(🚧)录和裸露上身肌肉的照片据泰恩(🐑)的资(🏥)料李小龙的大姐李秋源有一次(🎙)将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运(⏪)动员身体很(😪)强(💍)健(🆙)虽说李小(🗄)龙立剪要前(🎪)往他的出生地美国但他(🌃)对陈说以(📊)后回香(🥛)港(🎐)再安(🛄)排(🏗)好了(🦎)和他一起(🔫)特(🧘)训无论谁是(✈)李小龙(🐲)首位健美启蒙者(📬)全部李小龙传(🐆)记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并(👙)且力(🆒)量练习他当时通常还是去(🌤)练习咏春拳(🏍)等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯(⏩)有撞击柚(🦍)木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(👶)操和(🦗)柔韧练习但(❌)过了(😗)不久布鲁斯就(🗺)有一些力量练习练习如拉负重(👨)行走滑轮和用短棒绳系(🏍)3040千(🏊)克哑铃参与卷腕天天(🏒)练习前臂格洛弗还回答(🐊)说布(🔧)鲁斯(👠)而且注重实际(🗓)关节无(🔁)氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传(🐃)达击打时所(🧗)迸发而出的极为强大力量

转折(🤔)点

这(🤶)个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫(🚀)的训练也让李小龙(🎙)在60年代初就已小有名(🕗)声但一直到了1964年他(🍨)才绝无可能对力量(🧀)和别的(👖)素质(🕳)的理解更(👢)加(🏠)深入因为他一直是在(🔮)旧金(🔵)山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得(🔘)已地卷入其中一场(📓)对他身心具备强大惊撼(🍒)力(💅)的大比武虚空之中(🌽)那(🚋)是当李小龙正准(🐣)备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几(🔏)个(⏸)中国武术(❕)高手他们是(📏)当地中国社团的代表据(👎)琳达说当时她正好在内并怀有(💼)他们的后代李国豪(♊)8个月的身孕这个代表(🐘)走过去(🙏)李小龙面前(🕠)给了他一个之后能牒要么开始向非东(🤳)方人传武要嘛(🗡)和我(👇)们比(🎹)武(㊗)会

我(➰)来教任何想学的人(🐗)李小龙解释(📕)说我毫不(💽)在意他(🌙)们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外(🌲)国家(🔡)的人除了了世界上(🧑)不同种族(🌍)和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修(🔯)炼之法给西方人在当地华人(🅿)武术社团被(🦇)认(👏)为(⤴)是一种背叛行为(🗞)双方的态(➕)度很肯定地会造成一场比武会在又(🧤)开始前那些个中国武(⏰)术高(🍋)手曾说过(🎈)李最好是关(🦔)掉这所所馆否则(🦄)

据那些个了解和曾与李小(🍵)龙训练训练过的人说李(🦄)小龙(🌊)是有名的火爆性(🏊)不曾受过试(🗓)练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下(🥨)情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会(😙)的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫(👥)征(🚺)服大陆了(👍)挑战者但在这场较量中他(😑)的体能消耗比较大琳达回忆说(🚚)布鲁斯当时实在累极了他认为这次(🎆)较量的时间不(👉)应该(😡)这样长是而自己杀伤力(😌)还不够功能失常他当时真(😃)够难过(📍)极了通过(🎌)这次搏斗以至于李小(🏜)龙见过到能够的武功(🌅)不只(🥋)是一招(✡)一势的拳脚但(🏠)还必须应具备超人的体能与(😠)力量素质他把接下来事件看成是(👿)是一个起点这一世结束后(🛑)他(🎻)更一类积攒和闷(🚜)头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第(🙈)一超模乔丹(💌)卡佛这样的身材能打多