• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立(🎥)
• 3未来有(🤧)哪些(😚)行业会(📺)是(🎫)暴利行业
• 4有什么可以在(🗼)家里(🍎)进行的好的健身瘦身方法

1减(🐕)脂的运(🌾)动(😭)有哪些

有氧锻炼能充(🗑)分被燃烧(⏱)体内脂(🔵)肪并不停输过来氧分到身体(👷)各部(🈁)分是一种效果出众的减肥方(🖼)法每天跑步(🕴)不属于有氧运动进行20分(📸)钟后体内的脂肪结(✅)束燃烧(💃)要坚(🚊)持45分(🌧)钟70左右达到瘦身的功效要(📴)是想瘦的更快也可以对付目前流(🔃)行的营养减(〰)肥套(✅)餐如瘦立美P系列AMYWISH安(👓)利(⛰)瘦身组合雅芳(💀)益美高等最(📝)很经典的就属瘦立美2天减1斤(😕)与慢跑运动(🐎)配起来并且(✝)能达到1天减(🚀)1斤的效果关(🐵)键(⏹)还能彻(🗽)底改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭(🍯)的话也会事(🃏)半功倍

NO2最佳的位置燃(📔)脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(🐼)动每周进行3次就这个(🎦)可以远远离开肥胖的困扰时间(🐝)短且热量消耗大的(🔀)游泳运动是节省(✴)时间的最好是选择(😖)虽然(🖤)是游泳自由(🏖)泳的运动量比较大只是需要(🍋)12分钟就能(💁)会消耗掉大量热(🔱)量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(🐡)走

以总觉得稍稍都(🚇)有(✌)点爱出汗的速度早上行进1万步(🏖)就(🔆)可耗掉(🍽)836KJ1个月就这个可(♏)以减(🐬)重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时你可以不用略快于以往的速度行走4公(🗣)里的距(🖌)离(👡)在台阶(💨)等有坡(🎄)度的地(🛶)方行走颇为管用

2怎么学倒立

今(🌿)天给(⛔)大家帮我推(💝)荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧(🛀)肩倒立之后是可以修复(🏽)体式

有时候不能(🤠)仰卧的同学已经可(📶)以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一(🌒)定会有效果

1婴(⚓)儿式(🤝)

膝盖分开大脚趾(🥛)相触胸腔折叠在大腿中间

额头(🔳)碰地双手向后延伸达(🚓)到(🚖)1分(💓)钟

2下犬式

双手略匹(🙌)敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背(🦍)部的力量达到(🔭)5次呼吸

3斜(⛓)板式

双(🧛)手(❗)角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部(🍕)浑圆一(🌖)直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽(🦐)双手(🐸)在身后(🎱)十指交(📏)扣

吸气抬起(😑)额头下巴胸腔达到1分(🐊)钟

5前弓步

从下犬式右(👭)腿往(🆙)前(😉)面到双手中间

右腿微屈90左腿向(😚)上伸直背部向前延伸

持续(🌓)5次呼吸

6前弓(📟)步变体

从上一(🕴)个(🍈)体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓(📀)脚背

右(💌)手撑地胸腔向(⚪)右然后(🚣)打开持续5次呼吸的频率换(👎)边重复

7提膝(🚄)转(⌛)变方向

从下犬式到前弓(🔖)步然后把直接进入提(🐁)膝转变方向

一(👲)直保持双腿健(⏹)臂从(🥎)腹部正在刹(⛎)住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双(✋)手(💊)在身后十(🏧)指交(🦅)扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿(🕒)先打开一条(♎)腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾(🆘)

向外弯曲手肘头顶着地尽量(🏌)5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十(🥜)手肘着(📁)地

头顶一(🥈)点(🌷)离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部(🤤)向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚(🤣)式基础上转身看(⛪)前方左腿向(👡)下向侧(🚂)面向(📇)前伸直

右脚跟尽(🥞)量高抬(🕎)髋部摆正(🚃)尽量5次呼息换边乱词

12头倒立(🤥)

双(🎹)手十指交扣手肘与肩同(👄)宽

手肘(🥓)压实地面腹部内收双腿(📟)伸(🚓)直伸直

脚慢慢(🙀)向后(🆓)臀部走进(🙁)肩膀上方腹部突然用力(✊)双腿上(❗)抬

一直保持(⏹)20次呼(🖤)吸

13手(🚥)肘倒立

在海豚式的(🎾)基础上先抬起右手一条腿后再向(🍵)上来到手(🔇)肘(🙊)下蹲

一(🦀)直保持20次呼(📿)吸

14头倒立

双手撑地与肩同(💧)宽或略宽

先抬起一条腿后再(🎑)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥(➕)式

做桥式脚跟整个(🍚)表格(🍶)膝盖双手在下方十指交扣(🙎)

臀部放(📎)进(🌩)砖块上胸腔去找下巴(🌖)

持(🗣)续1分(🍑)钟

16勉力支撑的倒(🛹)箭式

在(🤺)桥式的基础上双腿上提并拢(💹)平行(🏌)地面

达(🤽)到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略(🛏)然后打开双手在身体两(🦎)侧掌心朝(🎡)上(🚀)

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手(📚)印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(😄)钟(🕍)做冥想

最不(🚕)重要(🤕)的(😀)只是再练习(🛵)最好(🖲)不要(🤣)努(🌺)力去追求(🕋)结果不要急于求成在练习中不要不愿意自己要特(🕯)别(🚪)注意完全保护自己初次离墙练习练习要(🍙)在后方地面垫上寸(🕹)厚的(🎋)毛毯避兔撞伤的或让小伙(💐)伴(🍼)在后(🤰)面破坏你

3未(🍌)来有哪(⛷)些行业会是暴利行业(🕒)

第一个行业医美男人(😍)的酒女人的医美(🕶)这(🥥)个颜值是财(😌)富的时代无论(🚊)男人肯定女(😴)人都很不(🧑)太注重外貌想反(🥖)驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的号试下看下你(🤗)是不是去排队

医美(🥥)比白酒的(😩)利润还高只不过原(🌰)料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有点儿(😚)1元的成(🐺)本一定要卖到100元关键是你还能(🥕)抢到而且产能太少这种行业(😋)的(😐)门槛很高并非谁都(📐)可以不跨界一堆营(🤧)业执照就够(👪)你喝一(😘)壶(🔽)了(🔍)一听(🐬)说(🎤)新能(🏩)源也可(🤞)以赚钱啊(👉)多少上市公司都跑(🔳)进来了医美目前有几(⏳)家上市公司跨界冲进来

消费品是最(🙌)比较容易跨界不是什(🥕)么科(🦈)技品还没(💮)有(♊)人如此关(😱)心品牌只关心性能苹果手(📲)机要不然不好用了分分钟(🤽)钟就被舍弃

第二个行业(🕑)高端(❎)白酒这个不用多说占市场1的销(🈹)量却具备70的利润(👠)年轻人不想喝中老年人也只喝(⚾)是因为它们本身(😑)就又不是单独(🦁)喝只是有金融属性社交属性(🐑)国(🍃)内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一(🚩)个营收2亿(🙆)元的(🤺)企业你去看看它的财务报表招待费估计(🧗)是几百(🛩)万(😼)元吃东西(🐰)我(🍎)唱歌洗(🕘)脚(🥍)等能花(⛩)多少钱(🐢)通(🍢)常那就是烟酒(😿)了合同订单招投标结款哪个环节一(🥔)起离开烟(🍗)酒的身影两个不见过的(🏝)人喝到微醺推杯举掌下次先见个面(😘)就熟了

第三个行业名(🔸)贵中药人口老年化了越(🌦)来越大注意(🐕)保健了今天的事情从古(🌳)自今是会如此以前是炼丹也是其(📢)它名贵(🧕)中药调养富(🎾)人都不喜欢这个(📒)都想子孙(🛐)满堂名贵中药一(🔤)百种理(🥔)由说它是没有(👩)用(🧔)可(🎉)是不(💘)会影响别人消费本身目标客户就不是你普通人别人(📽)以为没有用即便是面粉也(🐏)花得(🕕)值毕竟财富这点(➗)仅仅数字(👷)况且富人喜欢的东西一(⤴)般应该(🅰)不会(🚕)非常差

举个例子药(📢)店(💖)里面(🦕)的牛黄安宫(🐡)丸断的涨价(🙅)目前约(🛏)1000元一粒(📴)了天然(🔰)牛(🍎)黄从510万元一5公斤早就到近100万元(🔉)一5公斤(🏙)了只(⛽)花了10年时间未来(🕔)也会涨(❄)价因为估计也(😢)它还也可以可以买到很多名(🖼)贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀(🍰)牛角天(♿)然麝香

到最后归(📕)纳

以上三个行业也是暴(🏼)利行业稀缺垄断不着急跨界毛利(🌊)率(🤡)高目标客户又是极少(💚)数人也不牵涉到到民生不管你怎末(🗃)直接提(🛌)价一个愿打(🐏)一个愿挨影响不大谁了你的邻居(📳)住别墅开千(🛍)万级(💰)别的豪(🚠)车是会影(🔭)响你以后(🥒)的生(🚻)活(🚳)了吗

10的人所(😗)属90的财富他们销费(🍊)的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条(🥝)件(👔)大酒店20万(🚻)元一晚也是没有人(🌸)讲价是因为获取财富(🥤)的难(👃)度完全不同这些(⬛)商品对你而言是天价对他(🗓)们而言(🔗)超过大多数产(🥙)品

资产(⚪)1个亿的人买10000元的商品与普通(🖍)人有100万元(🏥)买100元的产(🐘)品(🈳)一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🕙)一样应该是买包烟

个人观点不作为投资(🚮)依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会(🏌)第一时(🌄)间(🍯)通知没更(⚡)新了

投资什么有风险疯(🐂)狂入(🚺)市需小心(🔸)谨慎

4有什么可以在家里(🕘)进行的好(🏍)的健(🎱)身瘦身方(📪)法

仰卧起坐古称卧(📛)虎功这个可以锻炼身(🔝)体手(🍻)臂胸背(🔅)和腰腹腿脚力量是一种身体(🐘)全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳的或双(🍴)腿跳运动对人的腹(🍄)部有(🚨)很(📕)好的锻炼多效(😋)果可(🚶)以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只(🌠)需把上述两种运动去做并适当提升其它广(😴)播操控制饮食就也(👺)可以(😌)具备完美健硕的身材(🛬)