• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(🕞)破坏
• 2欧(⏩)美第(🌆)一超模乔丹(😑)卡佛这样的身材能打多

1有什么科学(🌦)依据(🍋)能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅(👭)的体(💜)重(🔔)劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把(📽)一个一(🤝)名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在(🌚)伸出右手绝对静止(😜)控(🌤)帛20秒

5把563公(👻)斤的(🐇)杠铃平伸并停留半刻(✏)

6一手持32公斤(👮)哑铃(🚒)水平前接一个反身后(📜)摆(🚍)再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十(📔)公斤的沙袋(🔍)踢破

9把约135公斤的麻(🐽)袋踢到总共一层房子的(🕷)高(💟)度

李(🌥)小龙的个人健(🌚)身绝对机密(🍎)

求知若(🈹)渴

李小(⏩)龙(🎎)马上收藏点(🕣)了全部也能找到的健康和健美运动杂志(🍛)以及乔(🍢)韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(🌟)杂志能变现部分衣(🏻)服裁剪下了并(🏍)整理一番需要(📞)保存好在(😀)洛杉矶(🐑)时(😎)他如(⏮)果一有空就逛各书店寻(🔬)找风(🖊)健美杂志(🍤)他所(😳)积攒到的有从本世(😂)纪初到60年代的(🎦)各种(🌦)各样的力量(🚓)天天练(🤗)习杂志的书籍他(😷)对这方面知识的渴望几乎到了发疯(😹)的(🦁)程度从那时(🛐)候一直到1973年病故李小龙(📛)积聚了(🎩)大(🏰)量(🤽)的(📧)或者哲学武术(🐵)的书(🈺)籍另有约400册或(🧛)者健(🧤)身健美运动训练学营养学和(🉑)举午等方面的书籍他细(📏)细的看努力专研把其中本身价(📰)值部分徒手画并在空白处标明

训(🦇)练计划

经钻研(🐧)大(💝)量资料(🎿)和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展(🏩)起来力量又相对于不会增长体重的训(🧓)练(😂)计划除了每个星期天3次的训练内容(🥨)恢复手段(🙏)和营(😬)养等(🎟)尤(😝)其是把素质练(🚑)习和武功天(🚹)天(🗓)练习有机地加(🌮)强(🚤)起来(🏋)令(🐒)其本已(😫)很高深的(📿)武功升(🌺)华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做(🎮)的效果是骇人的

李小(🈚)龙安排好了(💷)的力量(🕔)训练比重很小仿若(🐓)要(🌌)把死去(🐖)的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法(👬)很显然他分出(♿)受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训(🖲)练(⛷)的学生之(🕜)一卡里姆阿布杜尔贾巴(💴)尔贾巴(🍤)尔曾对肌肉与健美杂志记(👩)者说(🛡)布鲁斯是在1970年夏(💕)让我进(👫)行(🙈)力量练习的那(🏬)是(😪)星期13次的(❓)计划大多数内容是布鲁斯经常会练(👴)习练习的只不过我当(⛔)时只有做每项(🍖)两组(🏃)各12次可是(💋)它确实(🕔)是(🏼)比较有效

李小龙对力量练(👒)习(⬅)根本就是到(⚾)了狂暴地(📧)步据伊鲁山(🐹)度(🎻)回忆除星期13次力量练习外(🧗)李小龙(💹)还在武功练(📉)习(➖)中渗入很多几乎一样的练习他说(😾)李小龙在武功(🍈)练习练习常持着哑铃接受(👹)拳击练习你每次(🥂)练习练习进行(🐐)12组每组100次双手各持1234567和(💒)10磅(🍢)哑铃参与金字(👙)塔形递增6组然(🎤)后再(⚡)再依次趋于零重量通(📭)过6组拳(⛅)击我(🔑)模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂(🤛)是会如此酸胀(🤗)但不仅仅这些李小龙在(👒)那三天的力(🔏)量训练(🕉)日和未不负重练功其他(⛔)时间里是(🔻)会用哑(👸)铃发泄没有了能量(🚗)他是那副哑铃琳达道(❗)他(🗳)从来不趁着(😛)当电视里有拳击赛时他(🔏)你经常是边吃边持铃我(⚓)模仿即使是在看点书时也是一只手手里书(🏺)而另一只手(🏬)做着哑铃练习实在觉得不可思(😖)议

天生神力的前臂(😎)

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高(🛌)他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练(🆗)习甚至入迷的地步(🈁)如果能有人(😈)常规完全没(🔆)有一种新的前臂再练习方法他(🧙)一定要想个办法得到它他甚(🐺)至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经(🔪)常把(🤣)设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完(🛡)成不过我(🐩)也不傻他(🎸)笑了笑后紧接着说我明白小龙(🔈)电脑(🛤)设(📊)计的那些器械对(🀄)练习练习肌肉(🕗)是很有效(🏢)的所以才我(💈)并不一定(🥠)给(🍐)寄一个的同时(💭)也(🧠)留一个(🗨)在家自己练鲍勃沃尔是李(📠)小龙的另一位(🚷)朋友他还在李小(👈)龙出演的(🙋)猛龙过江龙争虎斗(➗)死(🏔)亡游戏等3部影(💾)片中扮演的角色过角色他说李小龙力(🍦)气(🤝)惊人的前臂在他(🌅)的功夫中抢走很主体(👄)形象的位置他说(🍗)布鲁斯(🛃)的前臂和身体的比例是我(🌵)仅见(🤺)的人中最大的他不(⛰)仅仅前臂十分普遍富裕(🌔)但还(👼)占据(🤴)一双铁拳和十(❌)只钢指那绝对是实在(🍳)太可(🐓)怕地了奥(✔)林匹亚健美先(🐄)生多里安耶茨这(👽)样的评价李小龙他混身(🛳)肌(🎃)肉是极为非(🛅)常结实刺出的力量是极为(🏾)的可怕地他是一个(🚞)令人(🕒)不(🔣)可置信的人李(♟)小(📠)龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(🍯)由钢丝(🐊)条(🆚)编制的头盔击了个坑而那个(🛋)头盔当然了已经承受(📯)住了好(🤟)几(🔳)次砸击

1965年(🚴)李小龙在哥伦(😂)比亚广播公司的最新出(😘)电视剧青(🤣)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋(⏸)友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利(🔊)的(🌁)完全不同李小龙是通(🛍)过练功有目的的训练(🦎)获得而后者则通(🎶)过多年骑野牛的竞(🔥)技表演和(🍸)越野摩托而勤练(📗)这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🏕)李(🚽)小龙掰手腕正面(📈)交锋的(🌬)人现在想起了这些个事来他还不好(🥣)意(🔋)地说(🥛)他(🌨)李实在难(👷)以(🧘)相信我们(🎬)与不是一个(🌄)级别的较量我(🦓)远远(🛤)超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利(🧘)

据赫伯杰(🤜)克森(😌)一段回忆说李曾玩笑说(😶)准备好当此(👭)项目世界(🌔)冠军李另一位好朋友木村武之说你要(🌿)是抓着李的(🎆)前臂(⏯)觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(🕚)天练习(⏫)前臂他怀(🉐)疑前臂的密度很大因此要每隔(💩)一天给了它们一定量的刺激才能(🔐)够健(🌵)壮范威廉姆(🏚)斯一些回忆说布鲁斯那时(Ⓜ)我(🖲)总是开车不带齐(👶)琳达和布兰顿(🎴)李国豪到(🏑)我家度周末即使来我(👗)这里他也叮咛去练习时总衣袋(🤢)跟着再(👆)练习专用小玩意他绝不沾烟(🗡)酒(📃)是(🏵)名完(🍊)全洁(🌧)身自好很还好的人当我(🐸)在他死前约一个月看见(📸)他们时他看上去还真棒极了身体上看上去(🔭)像岩(🏬)石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我(🔒)如(🎉)果我们在(🎾)一起气氛(🍪)是会亢奋下(🍦)来他还你经常你别当真(🔚)有一次他将一张(👟)粘贴(🌦)物(🔦)粘在(💯)我(📋)车子(🧛)后窗上面写着青(📭)蜂侠保护此车当电视连续剧青(📢)蜂(🦏)侠播出后李小龙名声大震(😘)他训练十分勤奋刻苦(🗺)并如何修(🧜)改了(🕎)计划的部分内容增加了器(📍)械(♏)重量增加了(🚼)次数并在每项练(👹)习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素(🔲)质是不(🛅)俗的据被(💒)称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李(⛴)小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真(😒)天才人物我(🕑)从来都没有见到过(🛷)会如此健壮的人他这个可以单手用(🦆)一只食指来做深蹲而我用(🎸)四个指头撑(🍔)都很沉(🗺)重曾(🖋)是(🔔)李小龙徒弟(🚄)的223米(🎀)高的大(📭)个子(🏣)篮球运动员卡里姆阿布杜尔(🚦)贾巴尔一段回忆说李相(👖)当灵活精明强干(🔷)他老是(🤧)速度不(🐡)光(🕔)快动作像猫一样耐力李还(🔐)独特创(🐈)新了一(📧)种他一般称(🈶)升旗(🤐)的下腹肌练习方法70年代传(⏺)统日式自由搏击的倡导者(🛴)乔刘易(🚇)斯JoeLewis曾(💥)拜(🔯)过李小龙(📏)为师乔(🐀)回忆说通过李的身体和体重而言(🚴)他具备了(⛵)令人(💩)不敢相信的力量他是可以(👍)把343公斤重的杠铃(🐈)直臂水平前伸收起再伸(🥎)出静(🚋)止(🕘)在锁住(🎈)控20秒(👏)钟这对(🕉)一名体重62公斤的人而(🌳)言是太不(🎷)可(👼)思议的除非一个903公(🌵)斤重的人都未(🚑)必会做能够得到而伊鲁山度说(🎷)的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在(👶)美国的第一个徒弟(🌚)杰西格洛弗(🚜)也回忆说师傅偶尔会做这样一(🔝)种练习一(🦓)手持323公斤哑铃水平前举接一个欺(♒)身后摆(🍢)接着呈侧举至肩部(🤮)水平并一定要坚持数(🏮)秒这重量(🌲)对一般人(💍)提摆尚(🎬)有困(📜)难不要说做(🕚)动作了

况且(🖐)李小龙有很(🔞)多小绝活如可以不随(👌)意地把手指插进一罐未开(🍍)封的可口可乐或是一个侧(📭)踹使一只45十公斤(🧕)的沙袋(👔)裂开美(📁)国比较(🚦)著名(🖱)柔术大(😱)师威利杰伊(🏎)WellyJay回忆说(🤵)他(🚑)最后一次看(⤴)见了李小龙是李小龙(🎹)搬去好莱坞时(♓)那时李刚刚把家(👉)从卡佛城(🏊)搬到洛杉矶贝(☝)尔空(👈)港在李小龙新家的院(🛍)内横挂有两只太(🤸)严(💯)重的沙袋最少1353公(🎌)斤重我(🤢)甚至(🎒)都移住不动它但李(🆗)对我说嗨威利(🚖)看着(👀)远(🏂)处随即他就飞起一脚把它踢悠得(😈)老高完全(🐅)碰到天花板接着又狠狠弹回(😨)来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置(🕰)信

李小龙(🏭)的绝招也有他的(⛵)寸拳他的寸劲可将一名体重(🍈)45公(♍)斤以内的人轰出非常一段距(😭)离泛美(📖)柔道冠军海沃德小本曾切磋一(🎣)番(🎹)过这样的拳的(🐞)滋味每当一提起这件(⛰)事他就不以(🛠)为然伤(🏂)感(✊)的歌地说怎(🤤)摸(🎨)也想不(🏷)到李(📌)的拳头竟(🦑)这般很厉害当时(🔋)他从后面紧紧抱住李(📹)以为李(🌻)无法动弹不(♈)了没有想到(👷)李只身(🍰)体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得(😭)自己飞行一(🐑)段后(👉)撞到(📩)墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以(💛)恢复和李小(🕛)龙(🔕)同时(⏱)期的(🕸)武林高手一谈到李都有一种(🎭)恐惧感特别是李(🥗)小龙的(🤼)速度(🦎)他们同盟协议的感觉是发现到李(🍴)小(⛷)龙无比地快(🧦)并也能当初查觉对手(🏣)意图即(🐫)使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟(🥍)格伦是(🤸)这样评价他师傅的布(📝)鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸(🔢)于自(🧥)己的领域又不(〰)是别人(🐿)不(🚆)行的话完全是他真的(🍄)太出色了

铁人李小龙(🛶)的第一(🌩)步(🕓)计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他(🥅)仍(🤡)然(🚈)很崇拜具(🍎)高相(🛁)象不俗素质的选手他曾一段文字特训不(🤯)仅(🚶)仅能想提高体(🐳)能但能(💜)注意培养精神和感(🌈)情它必(🚨)须智力(💟)和天赋的高度加强才能(💆)达到完美(🎩)境界摘自李小龙遗著截(🍹)拳道之道从生理学的(🎴)角(🔠)度讲强大的(🚕)力量来源于(🍫)肌纤维的增(🤖)粗和神经系(🎡)统(📭)的一定高度完善(😑)李小龙的妻(🛒)子琳达(🤶)说布鲁斯死后有抽取(😥)健(🏊)美明星(🐗)图片和资料的嗜(🏢)好3个坦克师拉里斯科特大卫(📫)德雷珀和当时还(🛀)不太为人(🔱)所知的(🥃)年轻小伙子阿诺德施(🔥)瓦(🎠)辛(🙌)格(😋)在收集过程中李小龙把(🗣)那(🍭)些世界著(🚵)名选手(🚍)更适合自己的训练(🚋)内容和计划布料(🛺)裁(🔥)剪(🔹)下了并剪切粘贴到拿来的笔(📩)记本上(🥢)伊鲁山度一段回(🐶)忆说布鲁斯你每次回中(♈)国城的武馆时都(🔒)带(🗞)到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中(😽)飞出精选都结束了完了对我说丹(🚟)这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法(🍾)那(㊙)绝对是是太棒了然后再(😧)他变会亲自来(🛅)去想体验这应该(🛠)是李小(📛)龙在1969年时(🍫)的状态但(🛸)他(❎)是(🏜)怎么对健美和力量训练感兴趣的东西(🎥)呢一种推测很可能(😍)是他和严镜海在(🌝)加州奥克兰认识后受严(👉)的影响肝胆火旺(🐔)严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著(🎫)名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(🆘)斯杰克拉兰以及(🖖)日本(🎥)最著名举(🙇)重(🍖)运动员奥运会冠军汤米片岗一起特(👠)训了(🤞)很长时间不过积累了极为丰(🍡)富的训练方法在李小(🔘)龙和琳达(🖱)订婚后(🔔)不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所(🐛)以才(💟)李小龙(🎋)有机会和严镜(👀)海一起去练习

但(🕸)李小(🍈)龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(🙏)镜海前几年在(🅰)香港时就有力量去练(🖌)习的记录和裸(🍬)露(🖍)上身肌肉的照片据泰恩的资(🔕)料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回(🕋)家陈是一名健美运动员身体很强健(➡)虽(👨)说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他(🏜)对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训(🚫)无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小(🔁)龙传(🔻)记作者都一致认为李小龙在(👳)1965年几年前大多并且力量(🏍)练习(👶)他当时通(😅)常还(🙃)是去练习咏(🥋)春拳(💨)等中国悠(🛩)久的传统功夫(🔀)杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达(💠)西(🐍)雅图他的训(🐹)练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(🈵)些(👘)单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久(🦍)布鲁斯就有(🚵)一些力量(🚻)练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(🏏)参与卷腕天天(🚓)练习前臂(💮)格洛弗还回(🤣)答说布鲁斯(💍)而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前(🧥)蹬首先要(🐩)使关节(❇)强壮并传(🛬)达(🕟)击(🥒)打时所迸发而出的极为(🏥)强大力量

转(✌)折(🚹)点

这个看似简单但他有效的力量(🌔)天天练习加强(🐺)武术功夫的训练也让李小龙在60年代初(✏)就已小有名声但一(🛩)直到了1964年他才(💬)绝(🈁)无可(👘)能对(😁)力量和别的素(🛹)质(🌻)的理解更加深入因为(📖)他一(🔒)直是(🎮)在旧(🔅)金山他的武(🛅)馆亲传武艺在(🖨)1964年下半(⬛)年他迫不得已地卷入其(➿)中(⤴)一场对他身心具备强大惊撼(👞)力的大比(💛)武虚空之中那(🌒)是当李(🐮)小龙正准备向(👘)他的(🕡)学(🐷)生传艺时(🔨)门突然(🔤)之间被一伙人一脚踢开冲(🕶)进来(🔀)的是几个中国武(🚪)术高手他们是当(♓)地中国社(😽)团的代表据琳(🎅)达说当时她正好在内并怀有他们的(🏳)后代李国豪8个月的身孕这(🚚)个代表走过去李小(🆖)龙(🐳)面前给(😎)了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武(🆗)要嘛和我们比武会

我来教(🗽)任何想学(😴)的(🎗)人李小(🎒)龙解释(🏠)说我毫不在意他(📘)们的(💝)肤(🕥)色(📊)只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联(🎚)合国以外国家(🆘)的人除了了世界上(🖨)不同种族(🤘)和信仰的人可是1964年(🏮)在旧金(⚡)山的中国城把中国武术(💏)的秘密(🍙)修炼之法给西方(👘)人在当地华(😻)人武术社(🧣)团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯(🏬)定地会造成一场比武(❓)会在又开始前那些个中国(⤵)武(📑)术(🎡)高手曾(⛏)说过李最好是(🚛)关(🙏)掉这所所馆否则

据那些个了解和(🤹)曾与李(☕)小龙训(⛹)练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不(🤴)曾受过试(🧙)练或愚弄果见他缓缓地戴上手(🦑)套操纵一下(🎛)情绪在一阵如(🤖)此激烈(🥚)的交(🍔)手(🎡)就把那位(🐃)与(🈂)他比武(⬛)会(🍚)的功夫高手打跑(🌠)了(🏃)尽管李(👥)小龙功夫(🎲)征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体(🍴)能消耗比较大琳(🥅)达回忆说布鲁斯(🥠)当时(🐢)实在累极了他认为这次较量的时间不应(🏞)该这样长是(♟)而自己杀伤力还不(🧙)够功(🎖)能失常他当(🤵)时真(🏔)够难过极了(☝)通过这次搏斗以至于李小(⤵)龙见(📢)过到(➿)能够(🐎)的武(💝)功不只是一招一势的拳脚(🚧)但还必须应具备超(📖)人的体能与力量素质他把接下来(👊)事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒(📓)和(🍎)闷头勤练这也就是李小龙对(😒)力量练(😓)习见过的(🕷)转折点

2欧美第一超模(⛪)乔丹卡佛这样的身(🎴)材能打多