• 1减脂的运动有哪些
• 2怎(🈳)么学倒立
• 3未来有哪些行业(😳)会是暴利(🤩)行业(➡)
• 4有什么可以在家里进行(🕷)的(🖤)好(🚛)的健身瘦身方法

1减脂的运动有(🦃)哪(😈)些(🐲)

有(🎾)氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到(🕦)身体各部分是一种效果出众(📜)的减肥方法每天跑步(🏧)不属(🧞)于有氧(🕉)运动进行20分钟后体内的(🛹)脂肪结束燃烧要坚持(✊)45分钟(❓)70左右(🏃)达到瘦身的功效要是(🕠)想瘦的更快(🚿)也(🛵)可以对付目前流行的营(🎁)养(🔏)减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(😏)等(😾)最很经典的就属(🥨)瘦立美(🏡)2天减(🏜)1斤与慢(👵)跑运动配起来并且能(🕠)达到1天减(🎚)1斤的效(👙)果关键还(💇)能彻底改(🏂)善(👙)易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也(🍇)会事半(🤺)功倍

NO2最佳(💭)的(🏁)位置(😲)燃脂运动之自由泳

每隔一天(🧀)消耗掉836KJ的(🌦)运动每周(😘)进行3次就这个可以远远(🏂)离开肥胖(🆎)的(👷)困扰时间短且热量消耗大的游泳运动是(😟)节省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只(👸)是需(🌐)要12分钟就能会消(⚫)耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(🐇)动(🦍)之慢(🐂)慢行走(🛐)

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度(🚐)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个(🚢)月就这个可以减(🍷)重1kg换算成时(⛓)间超过(🥃)每隔一天穿行2个小时你可以不用略快于以(🌰)往的(💷)速(📰)度行走4公里的距离在台阶等有坡度的地方(😢)行走(🏸)颇为管用(🥦)

2怎么学倒立

今天给大(👰)家帮我推荐(🤢)一套(🧞)瑜伽序列(✝)从热身到倒(📍)立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有(🧣)时候不(🏝)能(🏚)仰(👕)卧的同学已经可以不贴墙练(💾)习一(⌚)天练习一定要坚持(🔍)10天一定会有(🍮)效(🚦)果

1婴儿式

膝盖(🐓)分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🧙)间

额头碰地(🚳)双手向后(🛶)延伸达(💈)到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同(🚽)宽

腹部内(🍿)收坐骨向前延伸(🎐)

找到背(💥)部(🎗)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手(🎮)角(🗡)点肩膀身体一条直(🚁)线(🧕)

腹部(🥪)内收(📿)背部浑(🥔)圆一直保持1分钟(😢)

4蝗虫式变体(⚫)

双脚与髋同宽双手在身后十指(🗜)交(♈)扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分(🤑)钟(🗨)

5前(🕧)弓步

从下犬式右腿往前(♏)面到双手中间

右(🔲)腿微屈90左(👂)腿(🏆)向上伸直背部向前(🍗)延伸(🈯)

持续5次呼吸(👓)

6前弓步变体

从(💇)上一个体(👀)式向外弯(🏞)曲(🎆)左(🕳)膝盖碰地(👱)右手向后抓脚背

右手(💬)撑地胸腔(🛍)向右(🏮)然(🎱)后打开持续(⛄)5次(🤦)呼吸的频率(⛷)换边重复

7提膝转变方向

从(⛓)下(Ⓜ)犬式到(🏥)前弓步然后把直接进入提膝(📈)转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式(🐣)C

双(🎸)脚一条腿的长度脚掌朝前

双手(🚮)在身后十指交(🤓)扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(🖥)角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯(🉐)曲手肘头顶着地尽(🐼)量5次呼吸

10海豚(⏮)式

双手十指(✝)交(🦌)扣或者合十手肘着地

头顶一点离地(⛸)双脚并拢脚跟下(🙏)压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟(🎷)

11单(🍵)腿海豚式(🤶)

在(🉑)海(🕧)豚式基础上转身看前方左腿向下(⛳)向侧面向前伸直

右脚跟(✌)尽量高抬(🏭)髋部(💬)摆正尽(⛱)量5次呼息换边(🏞)乱(🐧)词

12头(🥘)倒立

双手十指(🐋)交扣手肘(🔫)与肩同宽

手肘压实地面(💸)腹(🌼)部(✨)内收双腿伸直(✉)伸直

脚慢慢向后臀部走进(🤔)肩膀上方腹部突然用(😼)力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立(🏿)

在海豚式的(🐣)基础上先抬起右手一条腿(🐄)后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手(➿)撑地与肩同宽或(📘)略(🎮)宽

先抬起一(🤘)条腿后(🖱)再向上来到手倒立

持续(🎬)20次呼吸

15能(💨)支撑的桥(🀄)式

做桥式脚(🏧)跟整个表(💏)格(⏱)膝(🦌)盖双(⛓)手在下方(🗞)十指交扣

臀(🏚)部(🎈)放进砖块上(🍁)胸腔去找(📺)下(🗄)巴

持续1分钟

16勉力支撑的(🐰)倒(🔝)箭式

在(🦍)桥式的基础上(📜)双腿上提并拢(🍷)平行地(🔻)面

达到1分钟(🤭)

17滚来滚去式

双腿略(🌬)略然后打开双(🎥)手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地(🚼)坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触(🍉)

关(➖)闭眼睛20分钟做冥想

最(🚜)不重要的(⛳)只是再练(🍍)习最好不要努力去追求结果不要急(🥐)于求成(⬜)在练习中不要不愿意自(🐫)己要特别(🦖)注意完全保护自己初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤(👋)的或让小伙伴(🏌)在后面破坏(🚀)你

3未来有哪些行业(🚆)会是暴利行业

第一(🌠)个(🧟)行业医(💝)美男(🌚)人的酒(🕊)女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定(👴)女人都很不太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的三甲医院挂个医美的号试下看下你是不是(🆕)去排队

医美比白酒的利润还高只不(🏫)过原料是化工品医疗(🌼)器械(🎗)是重复使用(⏪)仅有耗(⛓)材可能贵有点儿1元的成本一定要(🥝)卖到100元关键是你还能抢到而且产能太少这种行业的门槛很高并非(💋)谁都可以(🏉)不跨(🈷)界一堆营业执照就够你喝(🔥)一壶了(🚤)一听说新能源也(🗿)可以赚钱啊多少上市(🛁)公司都跑进来了医(😔)美目前(🧀)有(⛺)几家(🍠)上市公(🥥)司跨界(📼)冲进(🥣)来

消费(🛁)品是最比较容易(🧗)跨界不是什么科技品还没有人(⏹)如此关心品(🔸)牌只关心(🏴)性能苹果(🍝)手机(🕦)要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端(🎚)白酒这个不用多说占市(🤥)场1的销量却具备(🔟)70的利(🙁)润年轻人不想喝(🧒)中老(🎓)年人(🛂)也只(🎆)喝是因为它们(🎬)本身就又不是单独喝(♉)只是有(😝)金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈(😴)酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它(🧐)的财务报表招待费估(👡)计是(🧠)几百(🏵)万元吃东西我(😯)唱歌(📯)洗(🎹)脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合同订单招(🏟)投(🎊)标结款哪个环节一起离(👶)开烟(🤠)酒(🎻)的身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就(🛣)熟了

第三个行业(🐹)名贵中药人口老年(📌)化了越来越大注意保健了今天的事情从古自(🙀)今是(🖐)会如此以前(😅)是炼丹也(🏦)是其它名贵(📃)中药调(🗝)养富人都不(🦊)喜欢(💟)这个都想(📪)子孙满(🐟)堂名贵中药一百种(🏦)理由说(🕊)它是没有用可是不会影(🔇)响别(💆)人消费本身(🔌)目标客户(🥨)就不(👗)是你普通人别人以为没(🐂)有用即便是面粉也花得值毕(✊)竟(🚊)财富这点仅仅数字况(📋)且(😝)富人喜欢的东西一(🐃)般应该不(🈵)会非常差

举个例(🌍)子(🏛)药店里面的牛黄安宫丸断的涨价(🐈)目前(🔬)约(🎑)1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公(🚩)斤(♒)了(🍐)只花了10年时间未来(🚡)也会涨价(❤)因为估计也它还也可以可(🌎)以买到(🦕)很多名(🍯)贵中药有财富也获取不了诸(🏰)如(⏬)虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以(📣)上三个行业也是(🎏)暴利行业稀缺垄断不着(🕖)急跨界毛利率高目标客(🍎)户又是极少数人也(💕)不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个愿打一(⛲)个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅(🕶)开千万级别的(🅿)豪(🔥)车(😼)是会(🍡)影响你以后的(🔦)生活了吗

10的(✡)人所属90的财富(🙏)他们销(📴)费(🛍)的东(🔰)西就会有高(📩)利润小摊边几元钱还(⚫)得(🔉)提(🙄)条件大酒店20万元一晚也是没(🍰)有人讲价是(🐤)因为获取财富的难度(🌨)完全不同(🤼)这些商品对你而言是天价(🚱)对他们而言(🔅)超过大多数(🥦)产品

资(⛄)产1个(🖕)亿的人买10000元的商品与普通(🥨)人有100万元买100元的产品(🌻)一样甚至还有(🎨)人只有10万元消费10元(🖨)钱一(🍂)样应该是(👾)买包烟(🈶)

个人观点(🍏)不(🧕)作为投(🕓)资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通知没更新了

投资什(🎡)么有风(🍡)险疯狂入市需小(⛵)心(🚱)谨慎

4有什么可以在家里进(🛌)行的好的健(🔯)身瘦身方法

仰卧起坐(✈)古称卧虎功这个(🐝)可以锻炼身体(🐕)手(➖)臂胸背(🍗)和腰腹(🐱)腿脚力量(🐋)是一(🏅)种身体全面运动简(🌘)单易行功效功绩显著

单腿跳的(💈)或双腿跳运动对(💀)人的腹部有很好(✒)的锻炼多效(😧)果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述(🥫)两种运动去做(⏲)并适当提升其它广播操控制饮食就也(🐂)可以(🍚)具备完美健硕的身(🌝)材