• 1减脂(💬)的运动有哪些
• 2怎么学倒(🛸)立
• 3未来有哪(👊)些行业会是(🥖)暴利行业(📘)
• 4有(🏿)什么(🍎)可以在家里进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运(⏯)动(🍗)有(👱)哪些

有氧锻炼能充分被(🍜)燃烧体内(🕯)脂肪并不停输过(😲)来氧分到身体各(🍧)部分是(🧙)一种效果出众的减肥方法每(🧤)天(🔹)跑步不属于有氧运(🛶)动进行20分钟后体内的脂肪结(🙋)束燃烧要坚(🕶)持45分钟70左右达到瘦身的功效要(👏)是想瘦的更快也可以对付目(🎒)前流行的营养减肥套餐如瘦立美(👡)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(🐉)芳益美高等最很经典的就属瘦立(🏪)美2天减1斤与慢跑运动配起来(🦒)并且能(🌂)达到1天减1斤的效(🍌)果关键还能彻底改(🎾)善易胖体质(🗄)虽然将营养瘦身与下面9种方(🕥)法配搭的话也(🤮)会事半功倍

NO2最佳的位置(🍶)燃脂运动(🛹)之自由泳

每隔一(🍻)天消耗掉836KJ的(🐘)运(🏊)动每周进行3次(🚿)就这个可以远(📢)远(🌒)离开肥胖的(🤗)困扰时间短且热量消耗大的游泳运(📃)动(🥦)是节省时(🕋)间的最好是选择虽然是游(🌄)泳自由泳的运动量比较大只(👺)是(🥕)需要12分(🌌)钟(🍫)就能会消(🕤)耗(🎀)掉大(💏)量热量快去试一下吧

NO3适宜(🍈)燃(🍷)脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有(🏝)点爱出汗的速度早上行进1万步就(🐅)可耗掉(🚦)836KJ1个(🈴)月就这个可以减重1kg换(🗨)算成时(🍳)间超过每隔(📒)一天(🛋)穿行2个小时你(🤧)可以不用(✂)略(❣)快于以往的速度行(🥐)走4公里(🎳)的距离在台阶等有坡度的地(⛰)方行走颇(🚸)为管(🎤)用(🌟)

2怎(🎍)么学倒(🥥)立

今天给大家帮(🔢)我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有时(🐪)候不能仰卧(🐽)的同学已经(🔖)可以不贴墙(💞)练习(🐎)一天练习一定要坚持10天(⌛)一(🌴)定会有效果(😦)

1婴儿式

膝盖分开大脚(🏑)趾相触(🤣)胸腔折叠在大(🐌)腿中间

额头碰地双手(📞)向后延伸(⚡)达到1分(🥫)钟

2下犬式(🏮)

双手略匹敌(😊)髋双脚与髋同宽(🥥)

腹部内收坐骨向(🔄)前延(🀄)伸

找到背部的力(🚣)量达到5次呼吸(✡)

3斜板式

双手角点肩膀(🍬)身(💡)体一条直线

腹部内收(💮)背部浑(🍵)圆一直保持1分钟

4蝗虫(🛶)式变体

双(💍)脚与髋同宽(🔨)双手在身后十指交扣

吸气抬(🈳)起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下(🖐)犬(🐖)式右腿(🖐)往前面到(🦍)双手中间

右腿微屈90左腿(⛱)向上(⬇)伸直背部向前延伸

持续5次呼(🏫)吸

6前(🈚)弓步变体

从上一个体式向外(😠)弯曲左膝盖(⬛)碰地右(⚓)手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打(🗡)开持(🥨)续5次呼吸的频率(🧞)换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓(🍩)步然后把直接进入提膝转(💟)变方(🚙)向(👱)

一直保持双腿健臂从腹部正在(🕙)刹住(😜)

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双(🏓)手在身(🌙)后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿(🎇)先(🏯)打开一条腿的长度脚(🗽)掌朝前

呼(🍤)气(🔲)往外折叠时双手抓大(♉)脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(👲)手十指交扣(🚧)或者(😾)合十手肘着地

头顶一点(👰)离地双脚并拢(👤)脚(✂)跟下压

腹部(🕜)内收上提背部向(🐅)外延伸保持(🛀)1分(🥤)钟

11单腿海豚(🎞)式

在海豚式基础(🔒)上转身看前方左腿向下向侧面向(⏳)前(🚾)伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(🦇)指交扣手(♈)肘与肩同宽(👀)

手肘压实(📵)地面腹部(🏈)内收双(📐)腿伸(👻)直伸直(🕜)

脚慢慢向(🔢)后臀部走进肩膀上方腹部突然用力(🕕)双腿上抬

一直保持20次呼(🚞)吸

13手肘倒立

在海豚式的(💁)基础上先(🗿)抬起右手(🚦)一条(🥕)腿后再(✏)向上来到手(⏬)肘下蹲

一直(🚼)保持(💚)20次呼吸

14头倒立(🧕)

双手撑地与肩同宽(🔢)或略宽

先抬(🍇)起一条腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做(⛓)桥式(🧦)脚跟整个表格(🎐)膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进(🥐)砖(🌨)块上(🧐)胸腔(🚇)去找下(🥫)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒(🤹)箭式

在桥(🚜)式的基础上(🏁)双腿上提并拢平(🌝)行(🌽)地面

达(🍸)到1分钟

17滚来滚(🍼)去式

双腿略(🙋)略然后打开(👗)双手在身体两(🌸)侧掌心朝(🔈)上(🐬)

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛(📖)20分(✳)钟做冥想

最不重(📉)要(🌶)的只是再练习最好不要努力去追求(🤚)结果不要急于求成在练(🎫)习中不要不愿意自己要特别注意(🛁)完(🕶)全保(📘)护自己初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸(🙋)厚(💫)的毛(😻)毯避兔撞(💤)伤的或(🖌)让小伙伴在后(🍵)面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医美男(🚼)人(🏜)的酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很(⚡)不太(🐨)注重外貌想反驳小(Ⓜ)凡的话请(🎰)你(✋)去你当地的三甲医院挂个医美的号试下看下你是不是去(🚥)排队(✒)

医美比(🐿)白酒(❤)的利润还高只不过(😸)原料(🍄)是(🌚)化工品(🕑)医疗器械是重复使用仅有耗(💂)材(🌩)可能贵有(⛄)点儿1元的成本一定要(🚑)卖到100元关(🥟)键是你(📰)还能抢到而且产能太少这种行业的门(🕚)槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业(🎷)执照就够你(🥩)喝一壶了一听说新能源也可以赚(🍔)钱(🚃)啊多少上市公司都(😧)跑进来了(😷)医美目前有几家上(🥓)市公司跨界冲进来(🏔)

消费(💻)品是最(🧞)比(🈴)较容易跨界(📠)不是什么(🤚)科技品还没(🧓)有(💏)人如此关心品牌只关心性能苹果手(🤦)机要不(❗)然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒(🖱)这个不用多说占市场1的销(🚛)量(✉)却具备(🗻)70的利润年轻人不(🐺)想(🔇)喝中老年人也(🔘)只喝是因为它们本身就又不是单独喝只是(🥗)有金融属性社交属(📕)性国内外都那样的(🏖)话只是因(🚴)为国外喝红酒烈酒香槟

一个营(🎻)收(🚽)2亿元的企业你去(👪)看看它的财务报表招待费(🐜)估计是几百万元吃东西我(⏯)唱歌洗脚等能花多(🍏)少钱通(🕔)常那就是烟酒了合(🍾)同订单招投标结(🥕)款哪个环节一起离开烟酒的(🧓)身(📌)影(🐵)两(♓)个不见(😵)过的人喝到微醺推杯举掌下(📙)次先见个面(🎓)就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大(🤥)注意保健了今天的事情(👸)从古(😋)自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人(🕎)都不喜欢这(🍘)个都想(🚗)子孙满堂名贵(🔥)中药一百种理(♋)由说它是没有用可是不会(💛)影响(🏪)别人(🔫)消费(🥕)本身目标客户(🎨)就不是(🔞)你普通人(😱)别人以为没有用即便(😚)是面粉也花得值(🍞)毕竟财富这点(🗨)仅仅数(👓)字况(♌)且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安(💤)宫丸断的(🔟)涨(🚃)价目前(🀄)约(🚌)1000元(❗)一粒了天(🥪)然牛黄从510万元(🏉)一5公(🤘)斤早就到(⚫)近100万元(🛩)一5公斤了(🌳)只花了10年时间(🕞)未来(🐫)也会涨价因(🤘)为估计也(🌘)它还也可以可以买(🍭)到很多名(🐅)贵中(🕠)药有财富(🕚)也获取不了诸如虎骨(😓)犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行(🍎)业也是(🌸)暴利行业稀缺垄断(🏁)不(💐)着急跨界毛利(🤑)率高目标(🖱)客(🏎)户又是极少数人也不牵涉到(🌁)到(📟)民生不管你怎(🙋)末直接提价一个愿打一个愿挨影(⛑)响(♏)不(📃)大谁(💺)了你的邻居住别(🔕)墅开(⏹)千万级(🛸)别的豪车是会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富(🔤)他们销费(💠)的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提(🈷)条件大酒店20万元一(👰)晚也是没(🍭)有人讲价是因为获取财富的(✏)难度完全不同(😷)这些(🏞)商(🍫)品对你而言是天价对他们(🦋)而言超过大多数产品(🎨)

资产1个亿的人买10000元的商品与(👿)普通人有100万元买100元(😌)的产品(🕰)一(🏸)样甚至还有人只有10万元(🚥)消(🍝)费(😘)10元钱一样应该是买包烟(🦅)

个人观点不(🧀)作为投资(👕)依据啊(👱)谢谢点赞查哈(🕚)那样下次先是会第一时间通(🏑)知没更新了

投(🔄)资什么有风险疯狂入市需小心谨(📡)慎

4有什么可以在家里进行的(🏊)好的健身(🛣)瘦(🥞)身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手(🚠)臂胸背和腰腹腿脚力量(〽)是一种身体全面运动简单易行功效功绩显(💢)著(🧒)

单(😙)腿(😟)跳(🤠)的或(⛓)双腿跳运动对(🥋)人的(🔙)腹部有很好的锻(⏩)炼多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只(😎)需把上(😤)述两种运动(🎂)去做并(🏐)适当提升其它广(😲)播操控制饮食就也可以(🐶)具备完美健硕的身材