• 1有什么科学(🎩)依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美(📺)第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什(🚊)么科学依据能(🚱)证明李(🆗)小龙中国功夫(🚿)的破坏

1以其130余磅的体重(🏡)劈出了350磅的(🕓)沉拳

2用(🎚)二节棍轰出了1600磅的力(🆒)量

3以其招(🕢)牌手势垫步侧踢把(😻)一个一名(🧔)身穿护(🐺)甲的200磅

壮汉(📤)踢飞(🥧)了20米落(🔆)入游(🐚)泳池(🚖)中(🍑)

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸(🚗)收起在伸(💥)出右手(🦊)绝对静止控帛20秒

5把(🔰)563公斤的杠铃平伸并(📼)停留(💒)半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举(🌷)至(🌧)肩部并(🌑)要(📬)坚持数秒

7随意(✡)地把手指再(🧕)插入一罐未开封的(🚉)可口(💅)可(🚇)乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙(🕴)袋(🚈)踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房(🍗)子的高度

李小龙(🧒)的个人健身绝对机(🔆)密

求知若渴

李小龙马(🌛)上收藏(👪)点了全部也能找到的健康和健美运动(😁)杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一(🤤)番需要(🍠)保存好在(👶)洛杉矶时他(🥤)如果一有(🎚)空就逛(💬)各书店寻找风健美杂志他所积攒到的有(🐿)从(♟)本(🕎)世纪初到60年代的各种(➗)各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度(💓)从那时候一直到1973年病故(🕰)李小(🤖)龙(📴)积聚了大量的或(🅿)者哲(😯)学武术的(🏏)书籍另(🎇)有约400册或者健身健美(🚀)运(📼)动训练学营养学和举午等方面(📱)的书籍(🏘)他细细的看努力专(🎖)研把其(🈲)中(📼)本身价(🥂)值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信(⏳)息李小(🤢)龙汇编了一套(📓)适合自己并能最大(📝)程度地(💐)发展(🖲)起来力量又相对(🤕)于(⚾)不会增长体(📵)重的训(👓)练计划除了每个星期天3次的(🌭)训练内容恢复手段(📶)和营养等尤其是把素质练(🤥)习和武功(🙊)天天练习有机(🍴)地加强起(🐘)来令其本已很高深的武功(⏩)升华至几乎(➖)完美的(🕣)艺术品程(💩)度(✉)可是相关(🔼)证明(🔕)那样做的效果是骇(🌉)人的

李小(👓)龙安(🎁)排(📱)好了的力量训练比(🥢)重很小仿若(🍦)要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训(⏱)练的看法很显(📈)然他分出(🌔)受益颇深并把(🍧)这计划修炼之法(📒)给最常来馆训练的学生(🎇)之一卡里(🚴)姆阿布(👲)杜尔贾巴尔贾巴尔曾(🎷)对肌肉(🐌)与健美杂志记者说布鲁(😰)斯是在1970年夏让(🛂)我进行力量(🤲)练习(🛥)的那是星期13次的计划大多数内(🚁)容(🔘)是布鲁斯经常(🕧)会练习练(💙)习(👐)的只不过我当时只有做每项两组(😟)各12次可是(🍝)它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到(😘)了狂暴(🍥)地步据伊鲁山(🍲)度回忆除星期13次力量练习外李小龙(😿)还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说(🎆)李(🤝)小龙在武功练习(🌂)练(🔗)习常持着哑铃接受拳击练习(🐢)你(🏌)每次练习练习进行12组每(👐)组100次双手各持1234567和10磅(🔙)哑铃(🦊)参与金字塔形递增6组然后再再依(🔪)次(💳)趋于零重量通(🦓)过6组拳击我(🏙)模仿李曾让(⏸)我和(🤗)他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂(🧜)是会如此酸胀但(🕍)不仅仅这(♍)些李小龙在那三天的力量(🔊)训练(😏)日和未不负重练功其(👒)他时(🙅)间(🌘)里是会(🎬)用哑铃发(🐜)泄没有了能量他是那副哑铃琳达道(🙀)他从来不趁着当电视里有拳击赛时他(🤬)你经常是(🐛)边吃边(🚗)持铃我模仿(🚰)即使是在看点书时也是一只手手里(🎐)书而另一只手做着哑铃练习实(🐇)在觉得不可思议

天生神力(💅)的(🛢)前臂(🤳)

李小龙而(🐮)且特别注重前(♑)臂训练以(🏭)可以(🧕)提高他(🥛)的握力和击拳力量他的(💅)妻子琳达说(😢)他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人(🦍)常规完全(🎑)没(📹)有一(🕸)种新的前臂再练习方法他(😩)一(💦)定要想个办法得到(👄)它他甚至于让(🌨)他的一位在旧金山(🕛)的老朋(👡)友李鸿新(📄)给他能制造几(📎)种握力去(♐)练习(👁)器李鸿新说小龙经常把设计草图(😃)给我然后再让(😽)我遵循要求和规格去能完成(✍)不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我(🧛)明白小龙电脑设计(⛴)的那些(🎷)器械(😵)对练习练习肌肉是很有效的所以才我并(💎)不一(〰)定给寄一个的(🔹)同时也留(🚏)一个在家(😁)自己练鲍勃(🦍)沃尔是李小龙(🕑)的另一(⏱)位(☔)朋友他还在李(🤲)小(😕)龙出演的猛龙(🧓)过江龙(🐹)争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(🙊)角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢(🥌)走很主(🎆)体形象的位置他说布(🍄)鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的(🌞)他不(🔑)仅仅(🔩)前臂十(🖋)分(㊙)普遍(💁)富裕但还占(🤜)据(🐫)一(💛)双铁拳和十只钢指(📘)那绝对是实在太可怕地了(💙)奥林匹亚健美先生多里安耶茨(😍)这样的评价李小龙(🍗)他混身肌肉是极为非(🚹)常结实刺出的力量是极为的可怕地他是(💰)一个令人(😂)不可置信的人李(🥞)小龙的拳头是令人胆寒(💹)的(🐾)他(🌳)曾(🍶)将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经(🍅)承(🍿)受住(🈚)了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出(💨)电(🍖)视剧青蜂(👥)侠中扮演的角(😲)色二号男主(🅰)角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(🔹)斯成了好朋友两人都占据粗(📓)长的前臂但全(🛎)面的(💮)胜利的(🐁)完(🆗)全不同李小龙是通过练功有目的(👞)的训练获得而后者则通(🏐)过(🔢)多(🚙)年骑野牛的(🏢)竞技(🖼)表演和(🎭)越野摩托(🎹)而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤(➕)210磅的大(⛰)汉(🏉)是当(🤐)时惟一(♑)能和李小龙(💖)掰手腕正面交锋的人现(〰)在想起了这些个事(♋)来他(🎰)还不好意地说他李实在难(🐭)以相信我们与不(🗝)是一个级别的(🈷)较量我远远超过他40磅可是他(🕺)的前(💪)臂(🔂)是我所见(🅰)等同(📏)于体(🏽)重的人中最粗壮的李小(🌿)龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克(🥋)森(🚁)一段回忆说(💪)李曾玩(🛸)笑说准备好当此项目世(😖)界冠(🏝)军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣(🚷)住了一根坚硬的棒球棒李(🕎)小龙(👍)每(💆)隔一天(🎫)只(🍨)要(⛸)能坚(🗡)持天天练习前臂他怀疑(🧚)前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量(🔭)的刺激(🗺)才能够健壮范威廉姆斯一(🚐)些回(🍬)忆说(🐯)布鲁斯那时(🚟)我总是开车不带齐琳达和布兰顿李(😂)国豪到我家度周末即使来我这里(🎿)他也(🚉)叮(👳)咛去练习(🙎)时总衣袋跟着再练习(⏯)专用小玩(🍻)意他绝(♋)不沾烟酒是(🙁)名(👨)完全洁身自好很还好的人当我在(💂)他死前约一个月看(📈)见他们时他看上去还真棒极了身体上看上(🗯)去像(😽)岩石一样的坚硬他说布鲁斯很(🔤)谦让我如果我们在一起气氛是会(📖)亢奋(🙅)下(🔪)来他(🔀)还你(⛎)经常你别当真有一次他(🏴)将一张粘贴物粘在我车子后窗上面(🗨)写着青蜂侠保护此(⏪)车当电视连(🎦)续剧青蜂(🈁)侠播(🏹)出(🦊)后李(🛸)小龙名声大震他训练(🔚)十分勤(✏)奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并(💬)在每项练习中相对应提高(♉)两组(🌁)练(🚗)习无法置信(😿)的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国(😞)跆拳道之父的李俊(🏇)久所述他曾(📢)和李小龙交过手深(🔨)深被李小龙的(🐟)武(🌔)功速度力量所称霸他说(🉐)李小龙还真(♟)天才人(🔅)物我从来(🏧)都没有见到过会如此健壮的人他(💳)这个可以单手用一只食(🛶)指来做深(🌰)蹲而(🌾)我用四个指头撑(😂)都很沉重曾是李小(🤥)龙徒弟的223米高的(🔜)大个子(🤵)篮球运动员(🙎)卡里姆阿布杜尔贾(👇)巴尔一段(💩)回(🧑)忆说李相当灵活精明强干他老是(⚫)速度(🚶)不光快动(📟)作像猫一样耐(🍠)力李还独特(🔇)创(🕤)新了一种他一般称升旗的下腹肌练习(✝)方法70年代传(♐)统日(🚀)式自由(🛠)搏击(💩)的倡导者乔刘易(📔)斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(🛋)乔回忆说通过李的身体和体(🦏)重而言他具备(⛸)了令(😓)人不敢相信(🏳)的力量他是(🎾)可以把(🛩)343公斤重的杠铃直臂水平(💆)前伸收(🌔)起再伸出静(🏞)止在锁住控20秒钟这对一名体重62公(📧)斤(🚦)的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的(⛓)人(🤑)都未必会做能够得到而(😬)伊鲁(👺)山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的(❌)杠铃水(🎷)平前举(👟)并仅仅(🌙)片刻李小龙(⛏)在美国的第一个徒弟杰西格洛(📜)弗也回忆说师傅(🗝)偶尔会做这样一种(🌨)练习一手持323公斤哑(🕷)铃水(🗓)平(🙈)前(🅾)举接一个欺身后摆接着呈侧举至(🈸)肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难(🍬)不要(🛡)说做动作了

况且李小龙有(📸)很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口(🙅)可乐或是一个侧踹(🎎)使一只(🌚)45十公斤的沙袋裂开美国比(😞)较著名柔术大师威利杰伊(🚁)WellyJay回忆说他最后(🎨)一次(🔢)看见了李小(🤚)龙是李(💎)小龙搬去好莱坞时那(👌)时李刚刚把家从卡佛城搬到(⏱)洛杉矶贝尔空港在李小龙(🕓)新家(👶)的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(😂)它但李对我说(🐎)嗨(💢)威(🛡)利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠(😡)得(👯)老高完(👍)全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄(🎊)无法置信

李小(🛵)龙的绝招(🦉)也有他的寸拳(😳)他(🐸)的寸劲可(🌆)将一(🖕)名体重45公斤以(⭐)内的人轰出非常一段(🎨)距离泛美柔(🍙)道冠军海沃德小本曾切(🥖)磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想(🍄)不到李(♋)的(🐁)拳头(🐪)竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李(⛑)以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下(🏧)身体回(💒)过头来是一拳小(🤓)本只都觉得自(🍕)己飞行一段后(🎭)撞到墙上再被摔倒在地(⚫)上就这一拳使小本仰(🚉)躺(🌹)很(🦑)久才(😨)可以恢复和李(🗣)小龙同时期的武(🦐)林高手一谈到(🈹)李都有一种恐(👚)惧感特别是李小龙的速度(🚛)他们(🤺)同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同(📑)时进攻都是李(🔲)先击中他对方(🏢)李(😧)小龙的另一名徒弟(🛃)格(🍒)伦(❇)是这样评价他(🍯)师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(🤤)乔(🦆)丹和默罕默德(🚞)阿(🤥)里一样称雄称霸于(🏊)自己的领域又不是别人不行的话完全(😾)是他(🚾)真的太出色了

铁人李小龙(🕣)的第(🎵)一步计划(🕵)

即便(🍶)李小龙更具超乎常人的素质天赋(🎤)但他(🏀)仍然很崇拜具高相象(🖖)不俗(😾)素质的(🔷)选手(🤙)他曾一段文字特(🔀)训不仅仅能想提高(🌷)体能但能注意培养精(⏯)神和感情它必(🆎)须(🛍)智(🛤)力和天赋的高度(🍹)加强才(🔟)能达到完美境界摘自(🤒)李小龙(💅)遗著截拳道之道(🈳)从(😑)生(🚏)理学的角(🍖)度(🎠)讲强大的力量来源(🧦)于肌纤维(🌂)的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布(⛄)鲁(♋)斯死后有抽取健美明星图(🖼)片和(🎠)资料(🎵)的嗜好3个坦克师拉(😣)里斯(🥤)科特大卫德(⏲)雷珀和当时还不太(🚍)为人所知的(📽)年轻(🔍)小(🌬)伙子阿(〽)诺德施瓦辛格在收集过程(💝)中李小龙把那些世界著(〰)名(🚇)选手更适合自己的训练内(🤼)容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴(😅)到拿(🍙)来的笔记本(🈵)上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(✌)你每次(🌨)回中国城的武馆时都带(😾)到(💣)一大堆(😲)从外(🥖)面买(🍽)来的健美杂志接着之中飞出(🤵)精选都(👬)结束(⬇)了完了对我说丹这三个伙(🏔)计都说这是(⏭)发展肌(🤑)肉(🚗)线(🔡)条清晰度的(🎁)适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(🗯)亲自(✴)来去想体验这(😛)应该是李小(🔽)龙在1969年(🌪)时的状态但他是怎么对健美(🎒)和力量训(🕵)练感兴趣(😊)的东西(✖)呢一种推测很可能是他(👓)和严(😿)镜海(👧)在加州奥克兰认识(🎫)后受严(💺)的影响肝胆火(🤒)旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(💦)兰茜罗斯杰(🍁)克拉兰以及日(🌑)本最(⬇)著名举重运动员奥(🏰)运会冠军汤米片岗一起特(🔬)训了很(😐)长时间不过积(🔪)累了极为丰富的训练方法在李小龙(🗼)和(🚀)琳(🌗)达订婚后不(🕊)久他(🥫)们由西雅图搬来奥克兰和(📫)严镜海一(👐)家住在一起(📤)所(👪)以才李小龙有机会(📍)和严镜海(⛓)一起去练习

但(🥧)李小龙传的c语(😍)言设计者来自纽约的乔治(🚿)泰恩说布鲁斯在遇(🏈)到严镜海前几年在香港时就有力量去练(🏰)习的记录和裸露(🥦)上身肌肉的照片据泰恩的资料(🐳)李小龙的(🍲)大(🧕)姐李(🤒)秋源有一次将她男朋友罗(🚟)伯特陈送回家陈是一名健美(💵)运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往(🌭)他(🎗)的出生地美国但他对陈说以(💗)后回香港再安排好了和他一起(😮)特训无(🖥)论(🐮)谁是李小龙首(🚎)位健美(🚀)启蒙者全部李小龙传记作(⛸)者都一致认为李(🕎)小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是(🔡)去练习咏(🕟)春拳等中国悠久的传统(🐤)功夫杰西格洛弗回(🆎)忆(🔻)中说(💦)布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞(🚿)击(🤓)柚木制作的(💞)模仿靶一些单双杠天天(🎐)练(🙏)习健美操和柔韧练习但(🛥)过(🗃)了(❗)不久(🤧)布(🆕)鲁斯就有一些力量练习练习如拉(😦)负重行走(🌴)滑轮和用短棒绳(🍙)系3040千克哑铃参与卷腕天天练习(🚷)前臂格洛弗还(💎)回答(🐋)说布鲁斯(🐺)而且(🛷)注重实(👉)际关节无氧训练只不(⏮)过怀(🔼)疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(🐟)时(🗜)所迸发而出的极为强(🙌)大力量

转折点

这个看(🥖)似(⛔)简单但(🔋)他有效的力(🌽)量(🦌)天天练习加(🎤)强武术功夫(🌷)的训(🔣)练(🕦)也让(🍸)李小龙(💎)在60年(💂)代初就(🔃)已小有(🧤)名(🛳)声但(🍠)一直到了1964年他才绝无可能对(❇)力(🗑)量和别的(💖)素质的(🤑)理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传(🛹)武(👞)艺在(👽)1964年下半年他迫不得已地(🙆)卷(🎓)入其(🖐)中(🐨)一场对他身心具(📰)备强大惊撼力的(🔵)大比武虚空之(😢)中(😠)那是(⛪)当李小龙正准备(🙆)向他的(👳)学生传(💦)艺时门突(🗯)然之间(🤘)被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中(🍶)国(🔁)社团的代表(☔)据琳达说当时(💇)她正(😷)好(🥖)在内(🍛)并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒(🤜)要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任(⏪)何想学的人李小龙解释说我毫(🎊)不在意他们(🐶)的肤色只要怀有真(🏎)诚(🐩)我就教当时布鲁(🦆)斯的学生除开了联合国以外国(🔊)家的人除了了世界上不同种族(🗑)和信仰(📎)的人可是(📣)1964年在旧金(🚛)山的(🗯)中国(🗞)城把中国武(📷)术的秘密修炼之法(😯)给西方人(🥚)在当地华人武术社团被认为是一种背(🏫)叛行为双方的态度(✏)很肯(🏭)定地会造成(⚫)一场比武会在又(🥄)开始前那些(🌕)个中国武术高手曾(📫)说过(🧝)李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与(👠)李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练(🌭)或愚弄果见(🚚)他缓缓地戴上手(👘)套操纵一(👑)下情(⏬)绪(🐒)在一阵如此激烈的交手就(👃)把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小(🌃)龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量(🍀)中他的体(🍳)能消耗比较大琳达回(💓)忆说布鲁斯当时实在累极(👧)了他认(🐧)为这次较量的时间不应该这样长是而自己(🖕)杀伤力(📁)还不够功能失(🧘)常(🐗)他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一(🐚)势(🚼)的拳脚但还必须应具备超人的体能(🍲)与力量(🎖)素质他把(🕒)接下来事(🦅)件(🌈)看成是是一个起点这一(🦕)世结束后他更一类积攒(🔋)和闷头勤练这也就是李(💰)小龙对力(🎽)量练习见过的转折(✈)点

2欧美(🏉)第一超(🌕)模乔丹卡(🤤)佛(🥀)这样的身材能打多