• 1有什么(🛤)科学依据能(👜)证(🏉)明李小龙中国功(🔞)夫的破(🆗)坏
• 2欧美第一超模(📩)乔丹卡佛这样(🐱)的身材(🔈)能(🏞)打(❄)多

1有什么科(⬛)学依据(🛺)能证(🚎)明李(🔮)小龙(🗂)中国功夫的破坏(🚖)

1以其(🎒)130余磅(🏦)的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌(😋)手势垫步侧踢把一个一名(🥐)身穿护甲(🚦)的200磅

壮汉踢飞了(📹)20米落入(🏬)游(💵)泳池中

4把(👩)345公斤的杠铃直臂水平前伸收起(🌅)在伸出右手(⏩)绝对(✏)静止控帛(🚽)20秒

5把563公(🤺)斤的杠铃(🚎)平伸并停留半刻

6一手(🐑)持32公斤哑铃水平(🤠)前接一个反身后摆再侧举至肩部并(🤥)要坚持数(🌃)秒

7随意地把手(📴)指再(🛌)插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹(🈵)把一只45十公斤(🏧)的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(💑)的高度

李小龙的(🤬)个人健(🎂)身绝对机(🧝)密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健(🚪)康和健美(🍆)运动杂志以及乔韦德的美国先(✋)生和健美者与力量他把这(🛂)些杂志能变现部分衣服裁剪下了并(🍀)整理一(⛸)番需要保存好在洛杉矶时他如(🐄)果一有空就逛各书店寻找(🙆)风健美杂(🌓)志他所积攒到的有从本世纪初到60年代(🍈)的各种各样的力量天天练习杂(🎼)志的书籍他(🎁)对(🕧)这(🥛)方面知识的渴望(🐁)几乎到了发疯的程度从那(🥜)时候一(🌏)直到1973年病(👂)故李小龙积(🦁)聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健(😿)美运动训练学营养学和(🚏)举午等方面的书(🌰)籍他(🈲)细细的看努力专(👀)研把其中本(📶)身价值部分徒手画并在空白处标(🔅)明

训练(🚀)计划

经钻(🛑)研大量(🗑)资料和信息李(🥦)小龙汇编了一套适合自己并能最大程度(🚷)地(🔤)发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等(🥢)尤其是(✝)把素质练习和武功天天练习有机地加强起(🈁)来令其本已很高深的武功升华至(🏕)几(🍀)乎完美的(⚽)艺术(🚾)品程度可是(💟)相关证明那样做的效果是骇人的(💫)

李小龙安(💰)排好(🔽)了的力量训练(📳)比重很小(🈳)仿若要把死去的时间(🔨)阻(🚺)一阻出去但改(👲)变过去(🏪)对力量(🕥)训练的看法很(🦖)显然他分出受益颇(🌸)深并把(🛫)这计划修炼之(🚱)法给最常(🏃)来馆训练(😩)的学生之(🚳)一(🐣)卡里(🔳)姆阿布杜尔贾巴尔(🏈)贾巴(🔏)尔曾对肌肉(🐖)与健美(🕌)杂志记者说(🗿)布鲁斯是在1970年(🔷)夏让我进行力(🗡)量练(🛥)习的那是星期(🌃)13次的计划大多数内容(🧣)是布鲁斯经常会练习练习(✊)的只(👷)不过我(🔥)当时只有做每(👆)项两组各12次(🍁)可是它(👽)确实是比较有效(🍤)

李小龙对力(🐖)量练习根本就是到了狂暴地(🧠)步据伊鲁(⏬)山(🏝)度回忆除星期13次力量(🚧)练习(🎨)外李小(🌏)龙还在武功(🌪)练习中(♒)渗入很多几乎一样的练习他说李小龙(🚽)在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🗣)击练习你每次练习练习进行(🌀)12组每组100次双(🌵)手各持(🐂)1234567和10磅哑(📉)铃参(🌶)与金字塔形递(🖍)增(🎀)6组然(🥍)后(😭)再再依次趋于零重(🍝)量通过6组拳击我(🤑)模仿李曾让(📁)我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅(🤴)仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功(🧐)其他(🔅)时间里是会用哑铃发泄没(♑)有了能(🏨)量他是(🐧)那副哑铃琳达道他从来不趁(🎙)着当电视里有拳击赛(🌺)时他你经常是边吃边持铃(🤰)我模仿即使(💓)是在看点(🌚)书时也是一(🗿)只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天(🐼)生神力的前臂(🦋)

李小龙而且(💸)特别注(🦇)重前臂(📳)训练以可以(🚫)提高他(➖)的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练(🤺)习练习甚至入迷的(🚙)地步如果能有人常规完全没有一(🤥)种新(⏫)的前臂再练习方法他一(🤛)定要想个办法得到(🍨)它他甚至于让他的一位(⏪)在旧金山(💁)的(🍌)老朋友李鸿新给他能制造几种握(🏚)力去练习器李鸿新说小龙经(🆖)常把(🥪)设(🚯)计草图(🎍)给我(🚡)然后再让我遵循要求和规格去能完(🕊)成(🛁)不过我也不傻他笑了笑后紧接(⏯)着(🍡)说我明(🕔)白小龙电(📧)脑(🎹)设计的(🎻)那些器械对练习练习肌肉(🕥)是很有(🌹)效的所以才我并不一(💆)定(✡)给寄一个的同时也留一个在家自(🎤)己(🎍)练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小(🍤)龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡(🔅)游戏等3部影片中扮演的角色过角色他(🏚)说李小龙力气(👵)惊人的前(📡)臂在他的功夫中(🛳)抢走很(🌳)主体形象的位置他(♊)说布鲁斯的前臂和身体的比例是(🖥)我仅见的人中最大的他不(🧕)仅仅前(㊙)臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝(🥥)对是(🖐)实(⚾)在太(📬)可(🎥)怕地了奥林匹(🎄)亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌(🍄)肉是(🌺)极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一(😐)个令人不可置信的人李小龙(🌑)的拳头是令人胆寒的(🌰)他曾将一个由(🎯)钢丝条(🔣)编(🙂)制的头盔击了个坑而那个(🗝)头(🌼)盔当然了已经承受住了好(🛳)几次砸击

1965年李小龙(🚋)在哥伦比亚广播公(💉)司的最新出电视剧青蜂侠(🧢)中扮演的(👨)角色二(🍐)号(🐾)男(🍽)主角加藤时与青(🍯)蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(📳)姆斯成了好朋友两(💥)人都占据粗长(🥕)的前臂但全面的胜利的(💚)完全(🎧)不同李(🚅)小(🏩)龙是通过练功有目的的训练(🍀)获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演(🐲)和越野摩托而勤练这(🥖)位身高(📿)186米6英尺1英寸体重(📼)9550公斤(❇)210磅的大汉(🏜)是当时惟(🔩)一能和李小龙掰(🏖)手腕正(♊)面交锋的人现在想(🥟)起了这些个事来他还不(🏗)好意地说他李实在难以(🌚)相(🍖)信我们与不是(📺)一个级(💕)别的较量我远远超过(🥩)他40磅(🎫)可是他(🎠)的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的(🔴)李小龙在掰(🖌)手(🌻)腕比赛中我(⏱)总是取(🌻)得胜利(🚠)

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋(➰)友木村武(🦈)之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根(🧕)坚硬的棒球棒李(👣)小龙每隔一天只(😡)要能坚(🤠)持(🔮)天天练习(🚨)前臂他怀疑前臂的(🔓)密(📀)度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺(🤟)激(💾)才能够(🐓)健壮范威廉(🍱)姆斯一些回忆(👲)说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达(🚃)和布兰顿李国豪到我家度周末即(⛸)使来我这里他也叮咛(🔌)去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(🎨)完全(👇)洁(🥨)身自好很还好的人(🏅)当我在(🗡)他死前约一个月看见他们时(🍂)他看上去还(♈)真棒极了身体上看(😿)上去像岩石一样的坚硬他说布鲁(😳)斯很谦让我如果我们在一起气(🥝)氛是会亢(🎺)奋下来他(📛)还你经(🛫)常你别当真(♓)有一次他将(😯)一张(🆒)粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂(🥉)侠保护此车当电视连续(🎓)剧青(🤘)蜂侠播出后李小龙名声大(🕖)震他训练十分勤奋刻苦并如何(🥧)修改了计划的部(🐒)分内容增加(⚡)了(💖)器械重量(📬)增加(😇)了次(🔖)数并在每项练习中相对(⬜)应提高(🎴)两组练(🚗)习无法(🔴)置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称(🛸)美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所(🥙)称霸他说李小龙还(📉)真天才人物(📑)我从(🔎)来(🐌)都没有见到(🕍)过(📄)会(⏯)如此健壮的人他这个可(🐜)以单手用一(🏰)只食(🍅)指来(👢)做(🎧)深蹲而我用四(👶)个(🌡)指头撑都很沉重曾是(🏭)李小龙徒弟的223米(🕠)高的大个子篮球运动员卡(🦊)里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(🧡)灵活精明强干(🦎)他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独(🍴)特创新了一种他一(📫)般称升旗的下腹肌练习(🚶)方法(🚽)70年(👩)代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李(📤)的身体和(😩)体重而言他(🙈)具备了令人不(🍓)敢相信(❤)的力量他是可以把343公(🈚)斤重的杠铃直(🍯)臂水平(🤨)前(🔭)伸收起再伸出静止在锁住(🦗)控20秒钟(🍯)这对一名体重62公斤(🍾)的人而言是太不可思议的除非一(👾)个903公(🔠)斤重(🖤)的(🥦)人(🌶)都未必会做能够得到(🚲)而伊鲁山(⏭)度说的比这更玄他说曾目睹(➗)李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种(🛹)练习一手持(❄)323公斤哑铃水平(🔪)前(📴)举接一个欺身后摆接着呈侧(🌌)举至肩部水平并一定要坚持(🎄)数秒这重量(🅰)对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况(😤)且李小(🎼)龙有很多小绝活如可(🐭)以不随(📶)意地把手指插进一罐未(🏁)开封的可口可乐或是一个侧踹使一(🐻)只45十公(👩)斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(🔅)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🏨)一(😞)次看(👴)见了(🌜)李小龙是李小龙搬(🕌)去(🌨)好(💌)莱坞时那时李刚(🔄)刚把家从卡(🎿)佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙(😕)新家的(👟)院内横挂有(🔌)两只太严重的沙(📭)袋最少1353公斤重我(🐭)甚至都移住不动它但李对(⬛)我说嗨威(📇)利看着远(🕷)处随即他就飞起(🙊)一脚把它踢(🔧)悠(🈺)得老高完全(⚫)碰(🛡)到天花板接着又狠狠弹(🌕)回来(⛷)了李小龙(🏇)的力量(🍿)真(🚑)够慑人心魄无法置信

李小龙的(🔊)绝(🌽)招也(⛽)有他(⛓)的寸拳他的寸劲可将一名体(📃)重(😞)45公斤(🎎)以内的人轰出非常一段(🔖)距离泛美柔道冠军海沃德小(🕖)本曾切磋一番过这样(💁)的拳的滋味每当(👻)一提起这件(😣)事他就(😿)不以为(🎾)然(🐯)伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当(🛷)时(💅)他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头(🈂)来是一(📜)拳小本只都觉(🛑)得自己飞行一段后撞到墙上(🐨)再(😠)被摔(🌄)倒在地上就这一拳使(💚)小本仰躺很久才可以(🦗)恢复和李小龙同时期的武(🕝)林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李(❄)小龙(✡)的(🎁)速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快(🆚)并也能当初查觉对(🏈)手意图(🛁)即使是和(🌄)对手同时进攻都是李(🥓)先击(🍽)中他对方李小龙的(🐃)另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(🆎)丹(😧)和默罕默德阿里一样称雄称(🥌)霸于自己的(🖍)领域又不是别人不行的话完全是他(🍣)真的太出色了

铁(🅾)人(🐕)李小龙的(🗞)第一步计划

即便李小龙更具(🥨)超乎常人的素质天赋(🎡)但他仍然很崇(🏉)拜具高相象不俗素质的(📻)选手他曾一段文字特训不(👙)仅仅能想提高(🐴)体能但能注意(🕗)培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能(🌔)达(🎺)到完美(🥙)境界摘(📴)自李小龙遗著截拳道(😑)之道(🔛)从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的(👵)增粗和神(🧔)经系(🤡)统的一定(🤔)高度完(👪)善李(⏯)小龙的妻子(🥖)琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星(🎄)图片(🛶)和(🍔)资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德(🔞)雷珀和当时还不太为人所知(⬜)的年轻小伙子阿诺德(🍮)施(😞)瓦辛格在收集过程中李小龙把(🦃)那(😲)些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划(🍣)布料裁剪下(💏)了并(🙊)剪切(☔)粘贴到(💦)拿来的笔(🥧)记(⏹)本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(🐒)每次回(🔰)中国城的武馆时都带(💊)到(🎬)一大(🎑)堆从外面(😴)买来(👷)的健美杂(🥎)志接着之中飞出(👌)精选都结束了完了(💣)对(😿)我说丹这三个(🌬)伙计都说这是发展肌肉线条(🌑)清(😠)晰度的适宜方法那(😓)绝对是是太棒(🚱)了然(🐪)后再他变会亲自来去(💲)想体验这应该是李小(🈸)龙在1969年时的状(🚷)态但他是怎么对健美和力量训练感兴(🔼)趣的(🐇)东西(👁)呢一(🍣)种(🎵)推测很可能是他和严(🐀)镜海在加(🧦)州奥克兰(🛰)认识后受(⛅)严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系(🚾)他(❕)曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜(🔈)罗斯杰克拉兰以及日(🤾)本最著名(🏦)举(🏌)重运动员奥运会冠军汤米(⚡)片岗(😛)一起特训(🐁)了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳(🐛)达订婚后不久他(🤭)们由西雅(👼)图搬来(🥤)奥克(🤚)兰和(💆)严镜(💜)海一家住在一起所以才李小(🚦)龙有机会(🏆)和严镜海一(🥗)起去练习(🃏)

但李小龙传的(🧐)c语言设计者来(🏆)自纽约的乔治泰恩(🤡)说布(🍰)鲁斯在遇到(🌮)严镜海前(🛂)几年在香港时就有力量去练习的记(🛏)录和裸露上身肌肉的(🧙)照片据泰恩的资料李小(✴)龙的大姐(🌙)李秋源有一次(🙇)将她男(🤣)朋友罗伯特陈送回家陈是(👆)一名健美运动员(👊)身体(🐍)很强健虽(✳)说李小龙立剪(♓)要前往他的出生地(📋)美国但他对陈说以后回香港再安(😈)排好(🥑)了和他(📂)一起特(🖲)训(🔲)无论谁是李小(🔝)龙首位健美启蒙者全部李小龙传(⚪)记作者(🤹)都一致认为李小(💁)龙在1965年(🍹)几年前大多并(㊗)且力量练习(🐝)他当时通常还是去练习咏春拳等(🌥)中国悠久的传统功夫(🏋)杰西格(🐐)洛弗回忆中(🖇)说布(🌖)鲁斯18岁时(👭)可到达(🏟)西雅图他的训(📴)练唯有(🌟)撞击柚木制作的模仿靶一些单双(👖)杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久(🐦)布鲁斯就有一些(🏖)力量练习练习(🌝)如(🙌)拉负重行走滑轮和用(🍀)短棒绳系(🍸)3040千(📋)克哑铃参与(🍩)卷腕天(😪)天练习前臂格(🌥)洛弗还回答说布鲁斯而且注重(🍙)实(🛌)际关节(💵)无氧训(🐧)练只不过怀(⛰)疑要前蹬首先要(🕛)使关(🐎)节强壮并传(🍌)达击(📋)打时(😏)所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单(👵)但他有效的力量天天(⛓)练习加强武术功夫的训练也(🐯)让李小(👎)龙(🥦)在(🍠)60年代初就已小有名声(🥍)但一(👐)直到了1964年他才绝无可(🐔)能对力量和(🥓)别(🧦)的素(🚯)质的理解更加深(♿)入因为他(🌑)一直是(🚇)在旧金山(🤨)他的武馆亲传武艺在1964年下(🦌)半(🔺)年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具(🈳)备强大(🚽)惊撼(🕙)力的大比武虚空之中那是当(🤖)李(🚃)小(👖)龙正准备向他的学生传艺(🌧)时(🛢)门突然之间被一(🌙)伙人一脚踢开冲进来(📡)的是几个中国(🦑)武术高手他(🎰)们是当地中国社团的代表据琳达(💇)说当时她正好在(🐑)内并怀有他们的后代李(📲)国豪8个月的身孕(🌷)这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么(🚑)开始(🤢)向非东方人传武要嘛和我们比(🎹)武会

我来教任(💞)何想(🛷)学的人李(🌆)小龙(🤤)解(📩)释说我毫不在(🐉)意他(🧀)们(🕜)的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的(🍁)学生除开了联(🍲)合国以外国家的人除了了世界上不同(🎇)种族和信仰的人可是1964年在旧金山的(🚨)中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当(📽)地华人武术社团被认(🧥)为是一种背叛行为双方的态(🗡)度很肯(🛤)定地会造(🐊)成一场比武会在(⛄)又开始前那些个中(🌌)国武(🐉)术高手曾说过李最(🦆)好(🚌)是(🚭)关掉这所所馆否则

据那些个了(👇)解和曾与李小(🆗)龙训练训练(🐐)过的人说(🍀)李小龙是有名的火爆性不曾(👨)受过试(🔵)练或愚弄果见他缓缓地戴(🎰)上手套(🔏)操纵一(♎)下情绪在一阵如(🏑)此激(💵)烈的交手就(🤣)把(🌐)那位与他比(🍸)武会的功(❣)夫高(📚)手打跑(⏱)了尽管(🚦)李小龙功(📺)夫征服(🎋)大陆(➰)了挑战(㊙)者但在这场较量中他的体能消耗(🔑)比(🔻)较大琳(🏫)达回忆说布鲁(🏮)斯当时(🉑)实在累极了他认为这次较(😢)量的时间(🚣)不应该(😄)这样(🚁)长是而自己(🗣)杀(🧘)伤力(🔔)还不够功能(🧟)失(🐩)常他(🤰)当时真(🥙)够难过极了通过(🛌)这(🙂)次搏斗以至于李小龙(🐂)见过到能够(🕌)的武功不只是一招一势的拳(🚕)脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(🐪)看成是是一个起点(➖)这一(🕦)世结束后他更一(🌶)类积攒和(⚪)闷头勤(⚓)练这也就是李(🍹)小龙对力(♋)量练(😞)习见过的转(🍌)折点

2欧美(🍃)第一超模乔丹卡佛这样的身材能(⏭)打(🅾)多