• 1有(🙁)什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹(🐭)卡佛这样的身材能打多(⚫)

1有什么科学依据能证明李小(🌴)龙中国功夫的破(💧)坏(💱)

1以其(🤚)130余磅(🚎)的体(🏡)重劈出了350磅的(🌵)沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的(👩)力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲(🎷)的200磅

壮汉踢飞了20米落(🐔)入游泳池(🏔)中

4把345公斤的(🏤)杠铃直臂水平(📿)前伸收起在伸出(💐)右手绝对静止控(☕)帛20秒

5把563公斤(🌐)的杠铃平伸并停留半刻

6一手(👶)持(🦋)32公斤哑铃水平(🤬)前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意(🏺)地把手(🏎)指再插(🥖)入一罐未开(🥥)封的可口(🚕)可(🐵)乐

8用侧踹把一只45十(🐨)公(🥉)斤的(🔙)沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共(🚟)一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机(💫)密

求知若渴

李小龙马上(⛎)收藏点了全部也能找(🖖)到的健康和健美运动(⛳)杂志以及乔韦(👯)德的美国先(🗼)生和健美者与(🛁)力量他把(🔗)这些杂志能(🙁)变现部分衣服裁剪下了并整理一(🙄)番需要保存好(👕)在洛杉矶时他如(🌀)果一有空就逛各书(🌈)店寻找风健美杂志他(🏧)所积攒到的(🎟)有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对(🚶)这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时(📟)候一(💲)直到(😛)1973年病故李小龙(😌)积聚了大量的或者(🕺)哲学武术(🥛)的书籍另有约400册或者(🎐)健身健(🚁)美运动训练学(🔏)营养(🙃)学和举午等方面的(📴)书(👞)籍他细细的看努力专研把其(😬)中本(👸)身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻(💇)研大(🛡)量资料和信息(📊)李小龙(🕺)汇编了一套适合自(🦏)己并能最大程度地发展起来力量又(🥣)相对于不会增长(🎩)体重(🍩)的(🖌)训练计划除了(🐱)每个星(🥐)期天3次的(🍮)训练(🅾)内容恢复手段和营养等尤其是(💰)把(🔽)素质练习和武(🗞)功天天练(📎)习有机(🍿)地(🕒)加(📺)强起来(➿)令(🛋)其本已很(😽)高深的武功升华至几乎完(🍏)美(😪)的艺术品程度可是(🌴)相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安(😹)排好了(🎵)的力量训(😵)练比重很小仿若(🛅)要把(😹)死去的时间(⏮)阻一阻出去但改变(🥫)过去(🎆)对力量训练的看法很显然他分(🏮)出受益颇深(🔱)并把这计划修炼(👂)之法给最(🗜)常来馆训(🍱)练的学生之一卡里(🕶)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(🍾)杂志记者说布鲁斯是在1970年(🧙)夏让我进行(🚂)力量练习的那是(Ⓜ)星期13次的(🧖)计划(🍮)大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我(❎)当时(⤴)只有做每项两组(🚪)各12次可是它(🏩)确实(👂)是比较有效

李小龙(🀄)对力量练习根本就是到(🍾)了狂暴地步据伊鲁山度回忆除(🚒)星(🕔)期13次力量练习外李(🚵)小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样(📐)的练习他说(🧚)李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🛡)击(🕢)练习你每次(🏾)练习练习进行12组每组100次(🔭)双手(🍇)各(👭)持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组(📲)然后再再依(🍚)次(🐆)趋于零(👭)重量(😅)通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🤓)过一次哇练习后三角(🐩)肌和手(♌)臂是会如此酸(🍒)胀但不仅(🎳)仅这些李小(🍍)龙在那三(🐷)天的力(👖)量训(👏)练(🏳)日和未(🗞)不负重练功其他时间里是(💫)会(🏬)用哑铃发(🐳)泄没(✌)有了能量他是那副(🥏)哑铃琳达道他从(🍺)来不趁着当电视里有拳击赛(🌡)时他你经(🌀)常是边吃(〽)边持铃我模仿(🤼)即使是在看点书时也是一只手手里(🖊)书(💀)而另(🌫)一只手做着(🗾)哑(🚺)铃练(👬)习实在觉得不可思议

天生神力(🔌)的前(🈺)臂

李(❄)小龙(🐆)而且特别注重前(🈵)臂训练以可(⭕)以提高他的(🍆)握力和击拳(📈)力量他的妻(🕘)子琳(🏬)达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能(🌀)有人常规(💙)完全(💶)没有一(🎦)种新(💞)的前臂再练习方(🍧)法他(🎐)一定要想个办法得到它他甚(🤶)至于让他的一(🛢)位在旧金山的老朋友(🏐)李鸿(🆑)新给他能制造几种(🙎)握力去练(✨)习(🥐)器李鸿新说小龙经常(👙)把设计草图给我然后(🌆)再让我遵循要求和规格去能完成不过我(🧒)也不(🐗)傻他笑了笑后紧接着说我明白(💲)小龙(🏐)电脑设计的那些器(✈)械对练习练(🐙)习肌肉是很有效的所以才我并(🏕)不一定给(📡)寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的(😜)另一位朋(🍶)友他还在李小龙出(🏇)演的猛龙过江(💾)龙争虎斗(😕)死亡游戏等(📏)3部影片中扮(🌶)演的角色过角(😨)色他说李小龙力气惊(👝)人的前臂在他(➿)的功夫中(👏)抢走很主体形象的位(✔)置他说布鲁斯的前(🌪)臂和(🔵)身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅(🔄)仅(😛)前臂十分普(🏹)遍富裕但还占据一(🔱)双铁拳和十只(😯)钢指那(🖲)绝对(🤔)是实在太可(🙀)怕地了奥林匹亚(🃏)健美先生(💑)多里安耶(🐎)茨这样的评价李小龙他混(🚍)身肌肉是极为(😚)非常结实刺出的力量是极为的可(🚓)怕地他是一个令人不可置信的人李(🍅)小龙的拳头是令人胆(💋)寒(🔥)的他(🌐)曾将一个由(🌎)钢丝条编制(❔)的头盔击了个坑而那个头盔(📂)当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠(😵)中扮演的角(🙎)色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者(🍎)好莱坞影(⏩)视明星范威廉姆斯成了(🚰)好朋(🥜)友两人都占据(❇)粗长的前臂但(🎴)全面的(🕴)胜利的完全不同李小(🍤)龙是通过练功有目的的训练获得而(👙)后(😣)者则通(❄)过多年骑野牛的竞技表演和越野(⛳)摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(🚥)体(💧)重9550公斤210磅的(🦄)大(📑)汉是当时惟一能和李小龙掰手腕(🎁)正面交锋的人(🌙)现在想(🐄)起了这些个事来(🙍)他还不好意地说他李实在难以相信我们与不(👅)是一个级别的(⛵)较量我远远超(⛏)过他40磅(🤚)可(👿)是他(🌪)的前臂是我所见等同于体(🐫)重的人中最粗壮的李小龙(🤧)在掰手腕(🤝)比赛中(💲)我总是取得胜利

据赫(👖)伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(🕘)要是(💟)抓着李(🏓)的前臂觉得竟像扣(😍)住了一根坚硬的棒球棒李小(💮)龙(🧀)每隔一(🍑)天只要能(💥)坚持天天练习前臂他怀疑前(🕘)臂的密度很(🦈)大因此要每隔(🌸)一(🛁)天给了它们一定量的刺(🥅)激才能够(🥈)健壮范威廉姆斯一(⏺)些回忆说布鲁斯那时我总是开车不(💎)带(🌶)齐琳(🎤)达和布兰顿李国豪(😢)到我家度周(💗)末即使来我这里(🏒)他(🎯)也(🔮)叮咛去练习时总衣袋跟着(⬅)再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还(🔥)好(🍒)的人(🆕)当(🤵)我(🔕)在他(🕍)死前约一(🍿)个月看见他(😀)们(🕡)时他看上去还真棒极了身体上看上(🙇)去(🛢)像岩石一样的坚(📋)硬他说布(🐀)鲁斯很谦(👒)让我如果我们在一起气(🐇)氛是会亢奋下来(📪)他(📞)还你经(📿)常你别当(🚌)真有一次他将(🍔)一张粘贴物粘在我车(🆚)子后窗上面写着青(🛷)蜂侠保护此车当电视连续剧青(🤡)蜂侠播出(☕)后李小龙名声大震他训练(🙆)十(🎄)分勤奋刻苦并(📛)如何修改了计划的部(😹)分内容(🏫)增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练(🐏)习无法置(🍒)信的力(😝)量

李小龙的力量素质是不俗的据(👀)被称美(🎃)国跆拳道之父的李俊久所述他曾(🌀)和李小龙交过手(🕖)深(🗂)深被李小龙的(📺)武(🤐)功速度力量(🔻)所称霸他说李小龙(🦄)还真天才人物我(🌙)从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只(📉)食指来做深(🏃)蹲而(🚋)我用四个指头撑都很沉重(🤣)曾是李小龙(👸)徒弟的223米(😮)高的大个(🍻)子(🍫)篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(🌘)尔一段回忆说(😑)李相(👗)当(⛽)灵活精明强干他(👲)老是速(🎫)度不光(👮)快动作像猫一样(👜)耐力李还独特创(🧙)新了一(🧖)种他一般称升旗的下(🍝)腹肌练习方法70年代传统日(🕕)式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过(🚉)李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平(🤭)前伸收起再伸出静止在(🍚)锁住控20秒钟这对一名体重(🛹)62公斤的人而言是太不(🐚)可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(🧥)鲁山度说的比这更玄他说(🈸)曾目睹李把563公斤(🕥)的杠铃水平前举并(🕓)仅仅片刻李(🎤)小龙在美国(🔺)的第一个徒弟杰西格洛弗(🍮)也回忆(🎙)说师傅偶尔会做这(🤧)样(🕓)一种练习一(🎪)手(🐤)持(😄)323公斤哑铃(🖲)水平前举接一个欺身(💕)后摆(🦖)接着呈侧举至肩部水平并一定要坚(🌸)持数秒这重量对一(🥔)般人提摆(🔊)尚有困(💊)难不要说做动作了(🍃)

况且李小龙有很(😚)多小绝活如可以不(👞)随意地把手(❇)指插进一罐未开封的可口可乐或是一(✡)个侧踹使一只45十公斤的沙袋(🚅)裂开美国比(🗒)较(😫)著名柔(🔠)术(🍇)大师威利杰伊(🌕)WellyJay回忆(🍮)说他最后一次看见了李(♒)小龙是李小龙搬去好莱坞时(🆘)那时(🔼)李刚刚把家从(😺)卡佛城(🏞)搬到洛杉矶贝尔(🔵)空港在李(🕣)小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞(🎫)起一脚把它踢悠得老高完全碰到(🛸)天花板接着又狠狠弹回来(👥)了李小龙的力量真够慑(🗓)人心魄无(🐁)法置信

李(🌘)小龙的绝招也有(🏎)他的寸拳他的寸劲可将一(🐢)名体重45公斤以(🍄)内(🍼)的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(🍅)沃(❔)德小本曾切磋一番过这样的(🚶)拳的滋味每当一(👊)提起这(⚾)件(🦕)事(🐇)他就不以为然伤感(🐈)的(💌)歌地说(🙃)怎摸也想不到李的拳头竟这(🐇)般很(💓)厉害当时他从后面紧紧抱住李(🏇)以为李无法动(🕕)弹不了没有想到李只(😍)身体颤抖(🛏)了一下身(🌚)体回过头来(🗡)是一拳小本只都觉得自己飞(🕙)行(🥨)一段后撞(🥃)到墙上(🐜)再被摔倒在地上就这一(😶)拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一(🎁)谈到李都有一种恐惧(👇)感特别是李小龙的(📺)速(🌫)度(🐩)他们同盟协(💻)议的感觉是(📫)发现到李小龙(⛳)无比(🌒)地快并也能当初查觉对(🐓)手意图即使是和对手同时进攻都是李先(🚫)击中他对方李小龙的(🎶)另一名徒弟格伦是这样评价(🥠)他师傅的布鲁斯的全盛期(🌒)得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域(🎌)又不是别(✍)人不行的话完全是(📎)他(💭)真的太出色(🖍)了

铁人(🎭)李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的(🌏)素(🚸)质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字(🙌)特训不仅仅(🔕)能想提(😋)高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(🔚)的高度加强(🆖)才能(👼)达(👼)到完美境界(🌔)摘自李小龙(💋)遗(🍞)著截拳道之道从生理学的角度讲强(🧀)大的力量(🧞)来源(🥌)于肌纤维的增粗和(🔋)神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(🐟)有抽(🚴)取健美明星图(📩)片和资料的(🐝)嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德(🔜)雷珀和当时还不(😞)太为人所知的(🍺)年轻小伙(👬)子(💠)阿(😳)诺德(🤐)施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名(🛀)选(💿)手更适合自己的训练内容和计划(😭)布料(😂)裁剪下了(🍊)并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(🍙)鲁山度一段回忆说布(🚒)鲁斯你每次(🎹)回(🦉)中国(👨)城的武馆(📓)时都(♍)带到一大堆从外面买(⏰)来的健美杂志(🏄)接着之中飞出精选都结束了完了(💥)对我说丹(🐍)这(🏅)三个(🛃)伙(👯)计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是(🈵)太棒了然后(🔻)再(🛶)他变会(🚝)亲自(🎇)来(👻)去(💋)想(🌦)体验(💮)这应该是李小龙在(🏺)1969年时的状态但(㊙)他是怎么对健(♒)美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很(📼)可能(🍅)是他和严(🏏)镜(🚈)海在加州奥(🕗)克兰认识后受严的影响肝(❗)胆火旺严镜海有很(👔)多(📫)背(💞)景和关系他曾和当时很著名(🐃)健美选(🅱)手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🍨)以及日本最著名举重运动员奥运会冠(🐅)军汤米片岗一起特训了很(🏫)长时(👺)间不(🤥)过积累了极为丰富的训练方法在李小龙(💳)和琳达订婚后不久他们(🌟)由西雅图搬来奥(🐤)克(💃)兰和严镜海一(🤬)家(🚒)住在一(🎲)起所以(🗿)才李小龙有(🏔)机会(🐶)和严镜海(🤼)一起去练习

但李小龙传的c语言(🧙)设计者来(✒)自纽(🥊)约的(👉)乔(🔺)治泰恩说布鲁斯在遇(✖)到严镜海前几年(🙍)在香港时就有力量(🐠)去练习的记(💊)录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李(🏎)小龙的大姐李秋源有一次(🧐)将她男朋(😦)友罗(💠)伯特陈送回家陈是一名(🙉)健美运动员(🦁)身体很强(🍾)健虽说李小龙立剪要(⛷)前往他的出生地美国但他(🛵)对(🏞)陈说以后回香港(🌀)再安排(💸)好了和(👔)他一(🙇)起(🍩)特训无论谁(🌋)是李小(♿)龙首位(🏦)健(🤷)美启蒙(🕡)者(🚄)全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几(🤷)年(🍽)前大多并且力量练习他当时通常还是去(😙)练习咏春拳等(🎌)中国悠久的(❔)传统(🌧)功夫杰西格洛弗回忆中(✅)说布鲁斯18岁时可到(📀)达西(🈯)雅图他(⛺)的训练唯有撞击柚木(🦃)制作(🥥)的模仿靶一些(🏝)单双(🥗)杠(👐)天(🏯)天(💟)练习健美操和柔韧练习但过(🕑)了(🌁)不久(😛)布鲁斯就(🥁)有(📲)一些力量练习练习如拉负重行走滑轮(🎨)和用短棒绳系3040千(🐻)克哑铃参与卷腕天(⏮)天练(🛅)习前臂(👻)格洛弗还回答说布鲁斯(🚓)而且(🚊)注重实际(🈺)关(📴)节(📜)无氧训(🍉)练只不过怀疑要前蹬(📶)首先要使关(🌈)节强壮并(🐨)传达击打时所迸发而出的极为强(🧜)大力量

转(🙉)折点(🎫)

这个看似简单但他有效的力量天(❎)天(🔋)练习加强武术功夫的训练也(⛺)让李小龙在60年代(📳)初就已小(🔵)有名声但(👾)一(🗯)直到了1964年他才绝无可能对力(🆖)量和别的素(👠)质的理解(🕍)更加深入因为他一直是(🌿)在(🐿)旧金山他(🎶)的(🕤)武馆亲(🥋)传(🕟)武艺在(📶)1964年下半年(🐅)他迫不得已地卷入(🏿)其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之(🛵)中那是(🤑)当(🔤)李(📥)小龙正(🐳)准备向他的学生传艺时门突然之间被(🏣)一伙人(🦀)一脚踢(Ⓜ)开冲进来(👩)的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳(🥇)达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月(👴)的(🐸)身孕这个代表走过(🤬)去李小龙(🍀)面前(🥈)给(✒)了他(🍙)一(👲)个之后能牒要么开始向(🙁)非东(🕔)方人传武要嘛和我们比(🍢)武会

我来教任何想学的(❎)人李小龙解释说我(😲)毫不在意他们的肤色只要怀有真(🗞)诚我就教当时布鲁(👅)斯的(🌟)学生除(😜)开(🧔)了联合国以外国家的(🈺)人除了了世界上不同种族(🤔)和信仰的人可是1964年在(🈚)旧金(🏯)山的中国城把中国武(✔)术的秘密修炼(🛰)之法给(🍰)西方人(🦍)在当地华人武术社团被认(🈳)为是一种背叛行为双方(🐉)的态度很肯定地会(✌)造成一场比(🎹)武(🖖)会在又开(🔧)始前(🌙)那些个中国武(🚡)术(🔇)高手(🚥)曾说过李最好是关掉这所(😎)所馆否则

据那(👻)些个了解和曾与李小龙训练训(🕉)练过的人(🌗)说李小龙是有名(💎)的火爆(🔄)性不(☔)曾受过(📶)试练或愚弄果(🔶)见他缓缓(🎣)地戴(🎧)上手(😴)套(🕊)操纵一(💕)下情(🔕)绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武(😑)会的功(⬇)夫高手打(🔇)跑了(✊)尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消(🤧)耗比较大琳(🕍)达回(😩)忆说布(🐰)鲁斯(👴)当(🐽)时实在累极了他认为这次(🚞)较量的(🚤)时间(🕵)不应该这(😿)样(🛤)长是而自己杀伤力还不够功(💥)能失常他当时真够(📫)难过极(👮)了通过这次搏斗(♒)以至于李小龙(🛐)见过(📅)到能够的武功不(📰)只是一(🐱)招一(🦊)势的拳脚但还必须应具(🦑)备超人的体能与力量素质他把接下(🐔)来事件看成是是一(🔴)个起(⏳)点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(🎖)龙对力量练(🔫)习见过的转折点

2欧(😡)美第一超模乔丹卡(🐃)佛这样的(🍔)身材能(🤝)打多