• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴(👠)利行业(🧔)
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方(💛)法

1减(📛)脂(🕘)的运动有哪些

有氧(☝)锻(😮)炼能充分被(🛬)燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到身(🌺)体各部分是一种(🥃)效果出众的减肥方法每天(📺)跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的(🚬)脂肪结束燃烧要坚持45分(🔀)钟70左右(🗄)达到瘦身的功效(🐿)要是想瘦的更(🕓)快也可以对付目(🎀)前(🐳)流行(🚛)的营(🤐)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🍅)组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦(🤴)立(🔋)美2天(✡)减1斤与慢跑运动配起来并且能(🎊)达到1天(👤)减1斤(🎚)的效果关键还能彻(🌶)底(🤡)改善易胖(😂)体质虽然将营养瘦身与下面9种方(🃏)法配搭的(🆓)话(🍕)也会(🍷)事半功倍

NO2最佳的(🉑)位置燃脂运动之(💧)自由泳(📿)

每隔一天消耗掉836KJ的运动每(🍜)周进行3次就(🍻)这个(🙏)可以远远(🔯)离开肥胖的困扰(🍟)时间短且(🙎)热量消耗大的游泳运动是节省时间的最(🔽)好是选择(🐌)虽然是游泳自由泳的运动量(🚙)比较大只是需要12分钟就能会消耗掉大量热(🔹)量快去试(✉)一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走(🔵)

以总觉得稍稍都有点(👾)爱出汗的速(😧)度(🎱)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(🍋)个可以减重1kg换算成时间(💴)超过每隔一天(⛺)穿行2个(🔵)小时你可(🆎)以不用(⛳)略快于以往的速度行走4公里的距离在(♏)台阶等(⏩)有(🔥)坡度的地方行(😲)走颇为管用(💡)

2怎(👤)么(🤓)学倒立

今天给大家帮(🌩)我推(💡)荐一套瑜伽(💟)序(👠)列从热身到倒立(🌐)体式手肘仰卧肩倒立之(🌿)后是可以修复体式(📖)

有时候不能仰卧的(🌲)同学(🚨)已(🍂)经可以(🙆)不(🦃)贴墙练习一天练习一(🤼)定(📚)要坚持(📔)10天一定会有效(🥥)果

1婴(🕰)儿式

膝盖分开(🐤)大脚趾(🐦)相触胸腔折叠(🚯)在大腿中间

额头(🗿)碰地双手向(🦉)后延伸达到1分钟

2下(🍗)犬式

双手略(❤)匹敌髋双(🍨)脚与(🔁)髋同宽

腹部内收坐骨向前延(🏿)伸

找(⛽)到(🔁)背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(😮)条直(🙌)线

腹部内收背(🍖)部浑圆一(✴)直保(📵)持1分(📎)钟(🐨)

4蝗虫(🎍)式变(🤣)体

双脚与(🍞)髋同宽双(🍴)手在(💇)身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到(✅)1分(🍤)钟

5前弓步

从下犬式右腿(🐌)往前面到双(🔑)手中间

右腿微(🚟)屈90左腿向上伸直(⛰)背部向前延伸

持续5次呼(🎴)吸

6前弓(🐙)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手(🙍)向后抓脚背

右手(🤦)撑地胸腔向右然(📴)后打开持续5次(😯)呼吸的频(✌)率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部(🤮)正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双(😄)手在身后(🤖)十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持(🐳)5次呼吸

9双(🔛)角式D

双(㊗)腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲(🍏)手肘(👍)头顶着地尽量(🥐)5次呼吸

10海(😓)豚式

双(👗)手十指交扣或者合十手肘着(🎁)地

头顶一点(😕)离地(👑)双脚并拢脚跟下(💵)压

腹部内收(♟)上提背(🆙)部向外延伸(❌)保持1分钟

11单腿海豚(⛰)式

在海豚式基础上转身看前方(🐊)左腿向下向(📔)侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋(👨)部摆正尽量(➕)5次呼息换边(🛰)乱(🌆)词

12头倒(😭)立

双手十指交扣手(👃)肘与肩(🌁)同宽

手肘压实(🎅)地面(🍔)腹部内收(😺)双腿(🐶)伸直伸直

脚慢慢(🚝)向后臀部走进肩膀上方腹(🚀)部突然用力双腿上抬

一直保持(🌌)20次(🍀)呼(🛳)吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一直(🕞)保持20次呼吸

14头(👾)倒立

双手撑(🍽)地与(📽)肩同宽或略宽

先抬起(🎯)一(💎)条腿后再向上(🕰)来到手倒立

持续20次(🍳)呼吸

15能支撑的(🎵)桥式

做(🐕)桥式脚跟整个表格膝(🖊)盖双手在下方十指交扣

臀部放进(👺)砖块上胸腔去(📖)找(😚)下巴

持续1分钟

16勉力支撑的(💡)倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平(⛴)行地面

达到1分钟(😴)

17滚(🕵)来滚去式

双腿略略(🥘)然(⬆)后打开双手(💝)在身(🏛)体两侧掌(🛰)心朝上(👖)

保持510分钟(🔛)

18冥想(🎧)

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食指(👂)相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的(🌫)只(🈶)是再练习最好(🥐)不(👯)要努力去追求结果不要急于求成(🤰)在练习(🙊)中不要不愿意自(🏔)己要特别注意(🍪)完全保(📠)护自己初次离墙练习练(🌺)习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或(⏩)让(🕎)小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利(🔪)行业

第(🌲)一个(🕒)行业医美男(💴)人(🏏)的酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人(🚧)肯定(🍁)女人(📞)都很不太注(🌹)重外貌想反驳小(😊)凡的话(♎)请你去你当地的三甲医院挂个医美的号试下看下你(🛴)是(📢)不是去排(🎆)队

医美比白(🛡)酒的利润还高只(⏺)不过原(🐯)料是化工品(🙍)医疗器械(🧠)是重复使(🛵)用仅有耗(😝)材可能贵有点儿(👅)1元的成本一(🏥)定要卖(😺)到100元关键是你还能抢(🛬)到(🗯)而且产能(♐)太少这种行业的门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝(💽)一壶(🔎)了(🌷)一听说新能源也可以赚(🏹)钱(🔱)啊多(🧕)少上市公(🏐)司都跑进(📚)来了医美目前有几家上市公(🐷)司跨界冲进来

消费品是最比较容(🥀)易跨界不是什么科技品还没有人(🥞)如此(👛)关心(💖)品牌(🍍)只(🌓)关心性能苹果手机要不然不好用(💟)了分分钟钟(❔)就被(⛎)舍(🌈)弃

第二个行业高端白酒这个(🏼)不(✒)用(🌛)多说占市场1的销量却具备70的利润(🅱)年(👅)轻人不想喝中(🔝)老(😱)年人也只喝(♑)是(💊)因(🥇)为(🥚)它们本身就又不(📎)是(❇)单独喝只(🚭)是有金(⏳)融属(♏)性社交属性国内(🗡)外(🎙)都那样的话(🎈)只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招待费估计是几(🍼)百万(🌞)元吃东西我唱歌洗脚(⏺)等能(🍝)花多少钱通常那就是烟酒了合同订单招投标结款哪个环(🤼)节一(🏹)起离(😫)开(🗾)烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下(👒)次先见个面(🍲)就熟了

第三个行业名贵中药人口老(🗾)年化(🗒)了(🥣)越来越大注意保健(⏸)了今天的事情从古自今是会如此以前(🏻)是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满(🛠)堂名贵中(🎗)药一百种(👿)理由说它是(🧀)没(👩)有用可(🛌)是不会影响别人消费本身目标客户就(🙍)不是你普通人别人以(🧤)为没有用即便是面粉也花(🎢)得值毕竟财富这点仅(😮)仅数字况且富(🤭)人喜欢(🐎)的东(🌤)西一般应该不会非常(🍮)差

举个例(🥂)子药(🥚)店里(🚕)面的牛黄安宫(🔤)丸断的涨(🌵)价目前约1000元一(📹)粒了天然(😔)牛(🚸)黄从(🔴)510万(♒)元一5公斤早就到近100万元一5公(🚕)斤了(🦖)只花了10年(🥈)时间未来也会涨价因为估计也它还(🗺)也可以可以买到很多名贵中药有财富也(🔔)获(🏘)取(📒)不了诸如虎骨犀牛角(🥍)天然麝(🥪)香(😟)

到最(🚥)后归纳

以上三个行业(🕎)也是暴利行(🏉)业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标(🔊)客户又(♏)是极少(🕯)数人也不牵涉(🚇)到到民生不管你怎末直接(🔅)提价一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开(🧞)千万级别的豪(🤖)车是会影响你以(🍷)后的生活了(🍒)吗

10的(😯)人(🏟)所属90的(🕥)财富他们销费的东西就会有高利润小(🏊)摊边几元钱还得提条(🏐)件大酒店(👘)20万元一(⛏)晚也是没有人(🙎)讲价(🏞)是因为获取财(🌠)富的(🏰)难度(🀄)完(🦁)全不同这些商品对(🚎)你而言是天价对他们而言超过大多数产品

资(🏈)产1个亿的(🤤)人买10000元的商品与(🚈)普(💗)通(⬛)人有100万元买(🌭)100元的(🗞)产品一样甚至还有人只(🦌)有10万元消费(🌒)10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(🚭)那样下次先是(🔲)会第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂(🍗)入(♑)市(🐩)需小心谨慎

4有什(🈷)么可以在家(💌)里进(🐮)行的好的健身(🔂)瘦身(🐉)方法

仰卧(📭)起坐古称(⛄)卧虎功这个(🚾)可以锻(🔙)炼身(⏪)体手臂胸背和(🍂)腰腹腿脚力量是(🧓)一种身体(💗)全面运动(💵)简单易行功(☝)效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对(🌚)人的(🛹)腹部有很(🙃)好的(🐀)锻炼(🍌)多效(🈳)果可以不如何防(🔬)止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其它广播(🍂)操控制(🧣)饮食就也可以具备(🐁)完美健硕的身材