• 1减脂的运动有(🔏)哪些
• 2怎(✏)么学倒立
• 3未来(🏻)有哪些(📷)行业会(🎨)是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身(🌮)瘦身方法(🍰)

1减脂(👨)的运动有哪些(🍚)

有氧锻炼能充(🍻)分被燃(🧒)烧体内(😱)脂(👳)肪并不停输过(🚻)来氧分到身体各部分是(🌳)一(🥙)种效果出众的减肥方(🌁)法(⛹)每天跑步不属(🎷)于有氧运动进行20分钟后体(🍎)内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效(🏝)要是想(👋)瘦的更快也可以对(👡)付目(🏯)前流行的营养减肥套餐(🚖)如瘦(🙎)立美P系列AMYWISH安(👘)利瘦身组(♟)合(⛏)雅芳益美高等最很(🛠)经典的就属瘦(😌)立美2天(🍣)减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质(💓)虽然(🥌)将营养瘦身(🗞)与下面9种方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置(⛲)燃脂(♏)运动之自由泳

每隔(🏗)一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大(🌎)的游泳运动是(🐨)节(🔇)省时间的(🎳)最好(⏯)是(🌚)选择(🦒)虽然是游泳自由泳的运动量比较大(🚪)只是需要(🤪)12分钟就(🐼)能会消耗(👞)掉大量热(🥫)量快去试一下吧

NO3适(🌲)宜燃脂运动(🚋)之慢(📺)慢行走

以总(🤨)觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上(🧞)行进1万步就可(🚳)耗掉(🗡)836KJ1个月就这(♐)个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小(🏡)时你可以不用略快于以往的速度行(🚠)走(🤢)4公(🈳)里的距离在台阶等(💳)有坡(🌏)度的地方(🚷)行走颇为管用

2怎么学倒(🍒)立

今天给(🚢)大家帮(🌺)我推荐一(⏸)套(🥫)瑜伽(😵)序(🌫)列从热身到(🕴)倒立体式手肘(📨)仰卧肩倒立(🌍)之后是可(🎵)以修复体式

有时(♐)候不能仰卧(👣)的同学已(🌌)经可以不贴墙练习一天练(🏂)习一定(🧝)要坚持10天一定(🧀)会有效(🔝)果

1婴儿式

膝(🥚)盖分开大脚趾相触(🕗)胸腔折叠在大腿中间

额头碰(👰)地双手向后(🍕)延伸达到1分钟(🏄)

2下(🎸)犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部(🔰)内收坐(🌱)骨向前延伸

找到背部的力量达(🛵)到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直(🐙)线

腹部内收背部浑圆一直(♑)保持(🤟)1分钟

4蝗虫式变体

双(♟)脚与髋同宽双手在身后(☝)十(📇)指(🥈)交扣(💰)

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从(👯)下犬式右腿(😚)往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变(💀)体

从上一(🌧)个(🐪)体(🌁)式向外弯曲左膝盖碰(😃)地右手(🔎)向后抓脚背(♋)

右手撑地胸(😣)腔向右然后打开持续5次(💒)呼(💩)吸的频率(🤜)换(🙌)边(⛓)重复(💒)

7提膝转(🐾)变方向

从下犬式到前弓步然(🎵)后把直接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂(⏯)从腹部(🛢)正在(🍘)刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手(🤟)在身后十指交(⏳)扣呼气往(🥟)外折迭头顶着地(🔥)

保持5次呼(💿)吸(🥣)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往(⛽)外折叠时(👟)双手(🏒)抓大脚趾

向(🧛)外弯曲手肘头(😗)顶着地尽量5次(🎰)呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一(💟)点离(🥏)地双脚并拢脚跟下压

腹部(🚇)内收上提背部向外延(🏦)伸(💺)保持1分钟

11单腿海豚式

在海(🈶)豚式基础上转身看前方左腿(🕥)向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋(🎪)部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头(🔓)倒立

双(🚺)手十指交扣(👬)手肘与肩(🐰)同宽

手肘压实地面腹(⛳)部内收双腿伸(💃)直伸(🚈)直

脚慢慢向后臀(🍮)部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿(📼)后再向上来(👨)到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑(🖥)地与肩同宽或略宽

先抬(👤)起一条(❤)腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支(🤢)撑的桥式

做桥式脚跟整个表格(🐦)膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去(🏟)找下巴

持续(🍎)1分钟

16勉力支撑的(🕐)倒箭(🧚)式

在桥式的(🕰)基础上(🌟)双腿上提并拢平行地面

达(📠)到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后(👎)打(🥥)开双手在(🔫)身体两侧掌心朝上

保持(🤩)510分钟

18冥想

地(📪)坐砖块上四孔坐双手智慧手印大(🍇)拇指和食指相触

关闭眼睛20分(🐴)钟做冥(🍣)想

最不重要的只是再(🤙)练习(🈯)最好不要努力去追求结果不要(🚡)急于求成在练习中不(🧠)要不愿意自(👌)己要特别注意完全保护自己初次(🈂)离墙练(🎄)习练习要(🦗)在后方地面垫上寸厚的毛毯(🔽)避兔撞伤(🐜)的(🔠)或让小伙伴在后面(🎹)破坏你(🤘)

3未来有(😄)哪些行业会是暴利行业

第一个行业(🤝)医(💱)美男人的酒女人的(🎮)医美这个颜值是(🌮)财富的时(🌁)代无论男人(🚅)肯定女人(😂)都很不太注重外(🧠)貌(🤵)想(👠)反驳(😩)小(🏉)凡的话(🍕)请你去你当(🍂)地的三甲医院挂(🌀)个医美的(🚚)号试下看下你是不是(🔪)去排队

医美比白酒的利润还高只不(🍯)过原料(👞)是化工品医(🅿)疗器械(🔉)是重(⤵)复使(💹)用(🎍)仅有耗材可能贵有(🧗)点儿1元的成本(🐵)一定要卖(🌬)到100元关键是你还能(🤒)抢到而且产能太少这种行(🕔)业的(😾)门槛很高(📎)并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你(🌆)喝一(🔂)壶了一听说新能(🤠)源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进(🚉)来

消(❕)费品是(🤲)最比较容易跨界(💲)不是什么科技品还没(➗)有人如此(🔯)关(🍆)心品牌只(👃)关心性能苹果手机要不(😮)然(🔙)不好用了分分钟钟就(🥏)被舍弃

第二个行业(🕚)高端白酒这个不用(🈯)多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人(⛸)不想喝中老年人也只喝是因为(🏵)它们本身就又不是单独(⭐)喝只是有金(🙃)融(❌)属性社交(🔑)属性国内外(⛪)都那样的话只是因为国外喝(⌛)红酒(🍤)烈酒(⛄)香槟

一个营收2亿元的企业(🕴)你去看(🦍)看(🏡)它的财务报表招待费(♌)估计是几百万元(🚅)吃东(🚳)西(⏪)我(🦔)唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒(♿)了合同(🦋)订单(🤕)招投标结款哪个环节一(♟)起(🍛)离开烟酒的身影两个(🔳)不见(🛹)过的人喝到微醺推杯举掌(♒)下次(📢)先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人(🦆)口老年化了(♉)越(📸)来越大注意保健了今天(👺)的事情(📑)从古(🎃)自今是会如(🚚)此以前是炼丹也是(😉)其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都(🔜)想子孙满堂名贵中药一(🙅)百种理由(🏪)说它是没有用可是不会影(😾)响别(📂)人消费本身目标客户就不(🍺)是(👣)你普通人别(🌅)人以为没有用即便是面粉也(🌪)花得值毕竟财(💧)富(🏿)这点仅仅数字况且富(⛅)人喜欢(✳)的东西(🛫)一般(😽)应(🤘)该(👍)不会非常(🌥)差

举个例子(🤴)药店(🍔)里(♒)面(🖇)的牛黄安宫丸断的涨价目前(🚛)约1000元一粒(♋)了天然牛黄从510万(🦗)元一5公斤(📳)早就到近100万元一5公斤了只花了10年(🔻)时(🐓)间(🏅)未来也会(🧘)涨价因为估计(🌩)也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如(🎧)虎骨犀牛角天然麝香

到最后(🥃)归(🤗)纳

以(🚎)上三(🏹)个行业也是暴利行(❔)业(🕘)稀缺(🍀)垄断不着急跨界毛(🚟)利率高(🔇)目标客户又是极(😒)少数人也不牵涉到到民生不管你怎末(👧)直接提价一个愿打一(⚽)个愿挨影响不大谁了(📃)你的邻居住别(👻)墅开(🥧)千万级别的豪车是(😍)会影响你以(📀)后的(🚨)生(🖼)活了吗

10的人(📟)所属90的财富他们销费(🍃)的东西就会有高利润小摊边几元钱还得(🐳)提条件大酒店20万元(🏆)一晚也是没有人讲价是因为获取(🌕)财富的难(🎪)度完(🙎)全不(🥚)同这些商品对你而言是天价对他(🏤)们而言超(🔳)过大多数产品

资产1个亿的(🧖)人买10000元的商品与普通(👐)人有100万元买100元的产品(㊙)一样甚至还有人只有10万元消(🕠)费(💮)10元钱一样应该是买(🚾)包烟(🏘)

个人观(👋)点(🥢)不作为投资依据啊谢谢点赞查(🤮)哈那样下次(🎼)先是会第一时间通知没更新(🤣)了

投资什么有风险疯狂入(🏆)市需小心谨慎

4有什么可以(⌚)在家里(🛑)进行的好的健身瘦(🍊)身方法

仰卧(🍦)起坐古称(💈)卧虎功这个可以锻炼身体(🦃)手臂(🈚)胸背和(🚿)腰腹(♎)腿脚力(🆎)量是一种身体全(🔚)面运动简单易行功效功绩显(🐦)著

单腿(💎)跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的(😢)锻炼多效果可以不如何防止腹(🈶)部赘肉堆积起来(🕤)

只需把上述两种运(👻)动去做并适当提升其它广播操控(🏋)制饮食就也可以(🤫)具备完美健硕的身材