• 1减脂的运动(🍑)有哪(🍅)些
• 2怎么学倒立
• 3未来(♐)有哪些行业会(🤵)是(🛀)暴利行业
• 4有什么可以(🦒)在家里进行(🛎)的(🖱)好(😯)的健身瘦(🙁)身方(🅱)法

1减脂(🍅)的运动有(⬇)哪些(🧞)

有(🌦)氧(🌭)锻炼能充分(👱)被燃烧体内脂肪并(🐣)不停输过来氧分到身体各部分(🙌)是一种效果出(📛)众的(😰)减(👠)肥方法每天跑步不(🙎)属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪(🏛)结束燃烧要坚持45分(🏻)钟(🛢)70左右达到瘦身(🤽)的功效要是想(💏)瘦的更快也可(🍨)以对付目前流行(💤)的(⏬)营养减(🛎)肥套餐如瘦立美(👗)P系列AMYWISH安利瘦身组合(🕋)雅芳益美高(🕺)等最很经典的就属瘦立(💙)美(😺)2天减(🚧)1斤与(😜)慢(🏳)跑运(🐶)动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键(🛌)还能彻底改善易胖体质(🧘)虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭(🏹)的话也(🗯)会事半功倍(💫)

NO2最(♉)佳的位置燃脂运动(🕳)之自由泳(😽)

每(🍜)隔一天消耗掉836KJ的运动每周进(😤)行3次就这个可以远远离开肥(🚸)胖的困扰时(💜)间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间(🕙)的(🍀)最好是(🅱)选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需(📑)要12分钟(🏊)就(🤫)能会消耗掉大量(🦃)热量快去试一下吧

NO3适宜燃(📔)脂运动之慢慢行走

以(🏗)总觉得稍稍都有点爱出汗(🏸)的速度早上行进1万步(🎷)就可耗掉836KJ1个(🏺)月就这(🐇)个可以减重1kg换算成时(🌁)间(🏹)超过每隔(🌙)一天穿(🚩)行2个小时你可以不(❔)用(🎇)略快于(🌮)以往的速度行(🗨)走4公里的(🦍)距离在台阶等(🏿)有坡度的地方行走颇为管用(🆒)

2怎么(📬)学倒立(⌛)

今天给大家帮我推(🈷)荐一套瑜伽序列从热身到倒(📋)立体(⛪)式手肘仰卧肩倒立(🍉)之后(🥜)是可以修复体式(🤲)

有时候不能(❤)仰(🌿)卧的同学已经可以不贴墙练习一天(🚶)练习一定要坚持10天一(🏓)定会有效(😀)果(🕡)

1婴儿(🤚)式

膝盖分(🆙)开大脚趾相触胸腔(🚛)折叠在(👍)大腿中间

额(💗)头碰地双手向后延伸(😰)达到1分钟

2下犬式

双手略(🙆)匹敌髋(🚮)双脚与髋(🌛)同宽

腹部(🍯)内收坐骨向前延伸

找到背部(😐)的力量达到(🚱)5次呼吸

3斜(🐏)板(👐)式

双手角(🧦)点肩膀身体(😁)一条直线(🍟)

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(🎋)与髋同宽(🔊)双手(⛱)在身后(👡)十(🎉)指交扣

吸气(🏭)抬起额头下巴胸腔达(😊)到(😶)1分钟(🦐)

5前弓步

从下犬式右腿往(🏘)前面到双手中(📖)间

右腿微(🖼)屈90左腿向上伸直背部(🍕)向前延伸

持续5次呼吸(🎡)

6前弓步变体(🐳)

从(😙)上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右(⏬)手向后抓(🌑)脚背

右手撑地胸腔向右然后打(📹)开持续5次(🐅)呼吸的(👳)频率换边重复

7提膝转变方向

从下(🤒)犬式到(🆘)前弓(😁)步(📸)然后把直(🐗)接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式(🦆)C

双脚(🎩)一条腿的长度脚掌朝前(📵)

双手在身后十指(🚶)交扣呼气(😨)往外折迭头(🦆)顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手(🦋)抓大脚趾

向外(🛋)弯曲手(⤵)肘头顶着地尽(📮)量5次(❇)呼吸

10海豚式

双手十指交(🈯)扣或者(🕉)合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压(🥋)

腹部内收上提背部向外延伸(⏯)保持1分钟

11单腿海豚(🦒)式

在海豚式基础上转(🚰)身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右(💅)脚跟尽量(🏆)高抬髋部摆正尽量(📉)5次呼息换(⏬)边乱(🐾)词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实(🚤)地面腹部(♟)内收双腿伸直(🈵)伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀(🧦)上(🌖)方腹部突然用力双腿(🆒)上抬

一(🍜)直保持20次呼吸

13手(🍡)肘倒(♒)立

在海豚(🕗)式的基础(📯)上先抬(♏)起右(🔻)手(🛸)一条腿后再向上(🛑)来到手肘下蹲

一(😄)直保(🆙)持20次呼吸

14头倒立

双(💔)手撑地(👨)与肩同宽或略(🥛)宽

先抬(⬛)起一条腿(📳)后再(😆)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式(🧠)

做桥(🐂)式脚(📋)跟(⬆)整个表格膝(🐃)盖(🛥)双手(🍹)在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔(🏨)去找下巴

持续(🥅)1分钟

16勉力支撑的倒(🌍)箭式

在桥式的基础上双腿上提(🏏)并(👔)拢平行(👭)地面(🏮)

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然(🍅)后打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥(🔤)想

地坐(🦍)砖块上四孔坐双手智(🌜)慧手(📖)印大拇指(⛅)和食指(🌊)相触

关闭(💤)眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不(🍾)要(🕶)努力去追(✴)求结果不要(✏)急于求成在练习中不要不愿意自己要特别注(⏹)意完全(🍤)保护自己(🦉)初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让(🔍)小伙伴在(🕧)后面(🔰)破坏你

3未来有哪些(🈲)行业会是暴利行业

第(🔖)一个行业医美男人的(🌰)酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯(📸)定女人(🍳)都很不太(🤢)注重(😩)外貌想反驳小凡(🤯)的话请你去你当地的三甲医院挂个医(🦍)美的号试下看(🕠)下(🍗)你是不是去排(💳)队

医美(🧠)比白酒的利润还高只不过原料是化工(🏤)品医疗器械是重复使用仅有耗材可(➖)能贵有点(😵)儿1元的成本一定要卖到(🚨)100元关(🛰)键是你(🚌)还能抢到而且产能太(🎻)少这种(🥓)行业的门槛(🦆)很高并非谁(😉)都可(⬇)以不跨界一(😭)堆营业执照就够你喝一壶了一(🚵)听(🐉)说新能源也(🐊)可以赚钱(🍦)啊多少上市(🚙)公司都(🔊)跑(🔎)进(⛽)来了医美目前有几家上市公司跨界冲(🚫)进来

消费品是最比较容易跨界不(🌦)是什(🌹)么科技品还(💟)没有(🎊)人(⏭)如(👸)此关心(🥃)品牌只关心性能苹果手机要不然不好用(💛)了分分钟钟就被舍弃

第二(🙎)个行业高端白酒这个(🐅)不用多说占市场1的(⛳)销量却具(🍉)备70的利润年轻人不想(🕒)喝中(🍄)老年人也只喝是因为它(🏘)们本身就又(🌳)不是单独喝只是有金融属性社(🈶)交属性(👗)国内外都那(💟)样的话只是因为国外喝红酒烈酒(🚀)香槟

一(🛑)个(🔹)营收2亿元的企业你(🛬)去看看(👎)它的财(🚣)务报表招待费(🥧)估计是(🕓)几(🎳)百万元吃东西我唱歌洗脚(🗒)等能花多(🐩)少钱通常那就(🌌)是烟酒了合同订单招投(⏮)标结款(🐞)哪个环(🥈)节一起离开烟酒的身影两个(🎎)不见过的人喝到微醺推杯举(🕵)掌下(🤑)次先见个面就熟了

第(👚)三(🔠)个行业名贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今(🔨)天的事情从古自今(♊)是会如(😪)此以前是炼丹也是(✏)其它名贵(🔖)中药调(⚪)养富人都不喜欢(🐳)这(🛍)个都想子孙满堂名(🙎)贵中药(🐬)一百种理由说它是(🆔)没有用可是不会影响别人消(💄)费本身目标客户就不是你(💯)普通人别人以为(🔨)没有用即便是面粉也(🦂)花得值毕竟财富这点仅仅数字(🛢)况且(📷)富人喜欢的东西一般应(🖱)该不会非常差

举个例子药店(👷)里面的牛黄安宫丸(💓)断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为估(🥧)计也它还也可以可以买到很多名贵(🤾)中药有(🤺)财(👲)富(🌠)也获取不(🔦)了(✴)诸如虎骨犀牛角(🚍)天然麝香

到最后归纳

以上三(🎁)个行业也是暴利(🤘)行业稀缺垄断(💾)不着急跨界毛利率高(🍡)目标(🎆)客户又是极少数人(🚞)也(➡)不(🐓)牵涉到到民生不管你怎末直接(🎡)提价一个愿打一个(🕯)愿挨(🐦)影响不大谁了(💎)你的邻居住别墅开千万级别的(📭)豪车是会影响你以后的生活了(🏻)吗

10的人所属(🚥)90的财富他(🚽)们销费的(🎮)东西就会有高利(🚪)润小摊边几元钱还得提条件大酒(🚗)店20万元(😉)一晚也是(📏)没有人讲(😾)价是因为获取(🌗)财富的(✅)难度(🕦)完全(📭)不同这些商品(💪)对你而言是天价对他们而(😆)言超过(🥅)大多(🈯)数产品

资产(🌺)1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买(😡)100元的产品一样甚至还有人(🤛)只有10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作(🕺)为投资(😞)依据啊谢谢点赞查哈那样下(🌩)次先是会第一时间通知没更新了

投资(😴)什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进(🕥)行的好的(✂)健身瘦身方法

仰卧起坐(📎)古称卧(👎)虎功这个可以锻炼(🥧)身体手臂胸背和腰腹腿脚力(🔯)量是一种身体全面运动简单易行功(🦅)效(💛)功(📹)绩显著

单腿跳的或双腿跳(🕹)运动对人的腹部有很好的锻炼多效(🌑)果可(🎞)以不(👆)如何(🍑)防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并(🚱)适当提升其(🤝)它广播操控制饮食就也(👟)可以具(🦖)备(🍀)完美健硕(🤙)的身材(🕗)