• 1减(🙍)脂(👦)的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行(🗡)业(🤘)会是暴利行业
• 4有(🚯)什么可以在家里进(🛌)行的好的健身(💉)瘦身方法(🍎)

1减脂的运(💪)动有哪(📈)些

有(🔴)氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停(⛴)输过来氧(💘)分到身体各部(🐪)分是一种效果出众的减肥方法每(☕)天跑步(💨)不(😄)属于有氧运动进行20分钟后体(💋)内的脂肪结束燃烧(🔁)要坚(🆕)持45分(📶)钟(🕒)70左右达到瘦身的功效(🐊)要是想瘦的更(🐖)快也可以(👥)对付(🥣)目前流(🎉)行的营养减肥套餐如瘦(🎦)立美(💼)P系列AMYWISH安利瘦身组合(🍉)雅芳益(🙂)美高等最很经典的就属瘦立美2天(🔙)减1斤(🍵)与慢跑运动配起来并(🔓)且能达到1天减1斤的效果关(🏨)键还(🛐)能(🥐)彻(🛍)底改善易(⏸)胖体质虽(🥔)然(🍢)将营养(🌦)瘦身与下面9种方法配搭(🐤)的话(📐)也会事半功倍

NO2最(😈)佳的位置燃(🎐)脂(👸)运动之自(💢)由泳

每(🏈)隔一天消(🗡)耗掉836KJ的运动(✳)每周进行3次就这个可以远(🐎)远离开肥胖的困扰(😲)时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的(🤢)最好是(🤐)选择虽(🍕)然是游泳自由泳的运动量比(⛩)较大只是需要12分钟就能会消耗掉大(🕜)量(🔷)热量快去(🎉)试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走(🍝)

以总觉得稍稍都有点爱(🐀)出汗(🍀)的速(🏽)度早(🌱)上行进1万步就可(🎽)耗(📆)掉836KJ1个(📡)月(💈)就这个可以减(🔎)重(🥑)1kg换算成(😢)时间超过每隔一天(🆚)穿行2个小时你可以(😔)不用略快于(🐉)以往的速度行走4公里(😪)的距离在(🐾)台阶等有坡度的(⬆)地方行走颇为管用(🏠)

2怎么学(🔦)倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列(🗣)从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有时(😆)候不能仰卧的同学(🥇)已经可以不贴墙(🔍)练习(🐈)一天(⛷)练习一(👆)定要坚持10天一定(😦)会有效果(🏘)

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触(💠)胸腔折(🍷)叠在大腿中间

额(⚽)头(📗)碰地双手向后延伸达到1分钟

2下(🌒)犬式

双手略匹敌髋双脚(🚴)与髋同宽

腹部内收坐骨向(🆔)前延伸

找到背部的力量达到5次(🗄)呼吸

3斜板式

双手角点(🤲)肩膀(🙈)身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持(🌤)1分(💯)钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同(🎻)宽双手(❎)在身后十(💁)指交扣

吸气抬起额(🍄)头下巴胸腔达到1分钟

5前弓(🍐)步

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向(🔲)上伸直背部向(🥘)前延(👁)伸

持续(🎒)5次呼吸

6前弓步变体

从上一(♍)个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓(🏠)脚背(🧛)

右手(🎉)撑地胸腔向右然后打开持续(🐇)5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向(😍)

从下犬(🤭)式到前弓步然(🔃)后把(🏟)直接(🤯)进(🍟)入提膝转变方向

一直保(🔛)持双腿健臂(🕥)从(🕎)腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条(🅱)腿的长度脚掌朝(⬜)前

双手在(🐕)身后十指交(❣)扣呼气往外折(⏭)迭头顶着地

保持(⛏)5次呼吸

9双角式D

双(🎠)腿先打开(😄)一条(🕑)腿的长度脚掌朝(📜)前

呼气往外折叠时(🌓)双手抓(😤)大脚趾

向外弯(🈲)曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(💫)

10海豚式

双手(🍏)十指交扣(🧤)或者合十(🐳)手(🎃)肘着地

头(🕖)顶一点离地双(💸)脚并拢脚跟(☕)下压

腹(👻)部内收上提背部(🕥)向外(🎉)延伸保持(🙅)1分钟

11单腿海豚式

在海豚(❔)式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽(🎭)量高抬髋部摆(🍇)正尽量5次呼息换边乱词

12头倒(🗯)立

双手(🔊)十指交(🥈)扣手肘与肩(🚦)同宽

手肘压实地面腹部内收(🏵)双腿(🚂)伸直伸直

脚慢慢(🕐)向后臀部走进肩膀上方腹(🌍)部(🏬)突然用力双(🛤)腿上抬

一直保持20次呼(🐖)吸

13手肘倒立

在(🍕)海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一(🦖)直保持20次呼吸(🚾)

14头倒立

双(🔊)手撑地(🍢)与肩同宽或(⚡)略宽

先抬起(🛥)一条腿后再向上来(👐)到手倒(😢)立(🐮)

持(❓)续20次呼(🌝)吸

15能支(🤭)撑(💑)的桥(🚖)式

做桥式脚跟整个表(🍞)格膝(🐫)盖双手在下(📈)方十指交扣

臀(🎍)部放进砖块上胸腔去(🛢)找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿(🗓)上提并拢平(🕹)行(🦉)地(🖌)面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在(🎈)身体两侧(🎁)掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(🥜)手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛(🙌)20分钟做冥想

最不重要的只(🚗)是(🍦)再练习最好不要努力去追求结果不要急(🛑)于求成在练习中不要不(🤞)愿(🍗)意自己要特别(😑)注意完全保护自(🗂)己(👗)初次离墙练习练习要(🏕)在后(🕘)方地面(🏘)垫上(🐽)寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪(🆑)些行业会(♊)是暴(🛡)利行业

第一个行业医美男(🏼)人的(🤶)酒女人的医美(🚍)这(🥜)个颜(🎐)值(👷)是财富的时(🖍)代无(🍧)论男(🌪)人肯定女人都很不太注(🔟)重外貌想反(📅)驳小凡的话请你去你当地(🌼)的三(🏑)甲医院挂个医美的(🌑)号试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料是化(🔨)工品医(😟)疗器(🍡)械(🍽)是重复使(🙋)用仅有耗(🐕)材可(👧)能贵有(🐢)点(🍉)儿(🛶)1元的成本一定要卖(🔔)到100元关键是(👥)你还能抢到而且产能太少这种行业的门槛很高并非谁都(🏿)可以(💚)不跨(🤩)界(🙈)一堆营业执照就够你(💹)喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进(🐿)来了医美目(🎼)前有几家(⛷)上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界(🕸)不是什么科技品还没有人(🐻)如此关心(🐦)品(🤬)牌只关心性能苹果手机要(🏨)不(🏬)然不(🎖)好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端(⚡)白酒这个不用多说占(🥉)市场1的销量却具(😐)备70的利润年轻人不想喝中老年人也只喝是因(📢)为它们本(🗓)身就又(🔟)不是单独喝只是有金融属性社交(🛒)属(🎾)性国内外(🕊)都那样的话只是因为国(💩)外喝红酒烈酒香槟(🖱)

一个营(🏗)收2亿元的企业(💱)你去看看(😢)它的财务报(🔓)表招待费估计是几百万元吃东西(😐)我(🧘)唱歌洗脚等能花多少钱通常(🌶)那就是烟酒了(🔴)合同订(🛫)单(🏫)招投标结款哪个(🎗)环节一起离开烟酒的身影两个不见过(🤺)的人喝到微醺(🐘)推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名(🐼)贵中药人(🖨)口老年(🌹)化了越来越大注意(🐠)保健(🛴)了今天的事情从古自今是会(🎩)如此以前是炼丹也是其(😜)它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子(🗾)孙满堂(🦐)名贵中药一百种理由(🛡)说它是没有(⏲)用可是不会影响别人消费本身目标客户就不是你普通(⛄)人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟财富这(🤺)点仅仅数字况且富人喜(🍥)欢(🚨)的东西一般应该不会(➰)非常差

举个例子药店里面(🌃)的牛黄(🈳)安(🚔)宫丸断的涨价目(🌚)前约1000元一粒了天然牛黄从510万元(🐢)一5公斤早就到近100万(🐘)元一5公斤了只花了10年(🎶)时间未来也会涨价因为估计也它还(🎓)也可以可以买到很多名贵中药(😈)有财(🌩)富也获取不了诸如虎骨犀牛(🙌)角天(⚽)然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀(🖨)缺垄(📜)断不着急跨界毛利率(🍽)高目标(🎁)客户(🥒)又是极少数人也不牵涉到到民生不管你怎末(✉)直接提价一个愿打一个愿挨影(🏈)响(📀)不(🈶)大谁了你的邻(📂)居(🚸)住别(💪)墅开千万(📢)级别的豪车是会影响你以(💅)后的(😙)生活了吗

10的人所属90的财富他们销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店(💃)20万(🍗)元一(🕷)晚也是没有人讲价是(🦕)因为获取财富的难度完全不同这些商品(🍂)对你(🐩)而(😁)言是(😌)天价对他们而言超过大多(🉑)数产品(🖤)

资产1个亿(😀)的人买10000元的商(💝)品与(🌫)普(🛠)通人有(❤)100万元买100元(😕)的产品一样甚(🕖)至还有人只有10万元消费10元钱一(🐹)样应(✈)该是买(💌)包烟

个(🈂)人观点不作为投资依据啊谢谢点(🗽)赞查哈那样下次先是(😅)会第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入(👣)市需(🎇)小(🏪)心谨慎

4有什么可以在家里进行(🚑)的(🆑)好(🍰)的健身瘦身方法

仰(📵)卧起坐古称卧虎功这个可以(👌)锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🆖)脚力(🔮)量是一种身体全面运动简(⏩)单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有(📗)很好的锻炼多效果可以不如何防(🌳)止腹部赘肉堆积(🌶)起来

只需把上述两(🛳)种(🤷)运动去做并适当提(💙)升其它(🎻)广播(🏸)操控制(📨)饮食(🛤)就(💡)也可以具备完美健硕的身材