• 1减脂的运动(🧤)有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行(👴)业
• 4有(🙏)什么可(🤵)以在(🚭)家里进行的好的健身瘦(🚛)身方法(✝)

1减脂的运动有哪些

有氧(🌼)锻炼能充分被燃烧体(🍯)内脂肪并不停输(🐭)过来氧分到身体各部分是(💾)一种效(🏪)果出众的(👰)减肥方法每天跑步(🌜)不属(🎐)于有氧(🤶)运动(💼)进行20分钟后(〽)体内的脂肪结束燃烧要坚持45分(🏉)钟70左右达到瘦身的功(🦆)效要是想(🐿)瘦的更快也可以对付目(😚)前流行的营养减肥(😣)套餐如瘦立美P系(🔀)列(🙌)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(🛫)美高等最很经典的(🏋)就属瘦立美(🕤)2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效(🚹)果关键还能(🕺)彻(⛽)底改善易胖体质虽(❣)然将营养瘦身与(🤛)下面9种方法配搭的(☔)话也会事半功倍

NO2最佳的位置(🌄)燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥(🕊)胖(🎻)的困(🌓)扰时间短且热量消耗大(🚓)的(🍵)游泳运动是节省时(🙏)间的最好是选择虽然是游(🎳)泳自由泳的运动(🔳)量比较大只是需(💜)要12分钟(🤳)就能会(🌑)消耗(⏪)掉大量热(🥀)量快去试一下(🏙)吧

NO3适宜燃(🏉)脂运动之慢慢行走

以总觉得(🥖)稍稍都(💌)有点爱出汗的速(😠)度早(🐲)上行进1万步就可(🗯)耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超(💝)过每隔一(🕑)天穿行2个小时你可以不(🤡)用略快于以往的(🍪)速度(📫)行走4公里的距(🛶)离在台阶等(➡)有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒(🍘)立

今(🎟)天给大家帮(✌)我推荐一(🥊)套瑜伽序列从热身到倒立体式手(⌚)肘仰卧肩倒立之(👙)后是可以修复体式(🥧)

有时(🤢)候不能仰卧的同学已经(🍎)可(🚬)以不贴墙练习一天(🤠)练习一定要(😱)坚(➖)持10天一定(🔼)会有(🍶)效果

1婴儿(📌)式

膝盖分开(🔈)大脚趾相触胸腔折(🔋)叠在大腿中(🥋)间

额头(⏸)碰地双(🌬)手向后延伸达到1分钟

2下犬式(⛲)

双手略匹敌(🔱)髋双脚与(🌳)髋同宽

腹部内收坐(🌘)骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板(🎢)式

双手角点肩膀身体一(🧤)条直线

腹部内(🤹)收背部浑圆一直(🤨)保持1分钟

4蝗虫(🔸)式变体

双脚与(💆)髋同宽双(➿)手在身后十(🥡)指交扣(🔆)

吸气抬起额头下巴胸腔(🦒)达到1分钟

5前(⏫)弓步

从下犬(😂)式右腿往前面到双手(🙊)中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸(🌹)

持续5次呼吸(🏐)

6前弓(🍻)步变体

从(📆)上(😒)一个体式向(🥡)外弯曲左膝盖碰地(🏤)右手(🦆)向后抓脚背

右手(🥔)撑(♏)地胸腔向右然后打开持(🥌)续5次呼(🚃)吸的频率换边重复(🌡)

7提膝转变方向(🎻)

从下犬式到前弓步然后把(⬇)直接进(🚤)入(🏼)提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹(🚰)部(💯)正在刹住(🕦)

8双角式C

双脚(🆘)一条腿的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣(💠)呼气(🚁)往外(🚳)折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打(🍈)开一(🚛)条腿的长(🏷)度(🚕)脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次(🍇)呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十(💂)手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压(🦓)

腹(🐉)部内收上提背部向外延伸保(🐦)持1分钟

11单(🐁)腿海豚式

在海豚(🛠)式(🥐)基础上转身(🤫)看前方左腿向(🤞)下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆正(🖼)尽量5次呼息换边(✊)乱词

12头(🕒)倒立

双手十指交扣(📨)手肘与肩同宽

手肘压实地(🀄)面腹部(🌔)内收双腿伸直伸直

脚慢慢向(🈲)后(🚮)臀部走进肩膀上方腹部突然(🀄)用力双腿(✡)上(🤭)抬

一直(🔱)保持20次(⛓)呼吸(🚓)

13手肘(📕)倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向(🚪)上来到手肘下蹲

一(🐸)直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩(🚬)同宽或略宽

先抬(🌦)起一条腿后再向上来到手倒立

持续(👯)20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式(💨)脚(💗)跟整个表格膝盖双手在下方十(🚫)指交扣

臀部放(👊)进砖块上胸(📅)腔去找下巴

持续(😜)1分(🛢)钟

16勉力支撑的倒箭(🔁)式

在桥(🍏)式的基础上双(🚞)腿上提并拢平行地面

达到1分钟(❎)

17滚来滚去式(💭)

双(🔳)腿略略然后(🔀)打开双手(😜)在身体两侧掌(🏾)心朝(🐏)上(🖍)

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手(🖇)智慧手(💶)印大拇指和食指相(➕)触

关闭眼睛20分钟做冥(💨)想

最不重要的(🈷)只是再练习最好不(🎸)要努力去(🛵)追求结(🎢)果不要急于求成在(➿)练习中(〰)不要不愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙(💹)练习(😋)练习(🤑)要在后(😟)方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让(🐊)小(🛂)伙伴(🌧)在(🏞)后面破(🎶)坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业(🥋)

第一个行业医(💬)美男人的酒女人(🛋)的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想(🍨)反驳小(💛)凡的话请你去(⛴)你当地的三甲(🐝)医(⛱)院(🔫)挂个医美的号试下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只不过(🖇)原料是化工品医疗器械(🔖)是重复使用仅有耗材可能贵有点儿1元的(✊)成(💸)本(😶)一定要卖到100元关键是(🐈)你还能抢到而且产能太少(🕍)这种行业的门槛很高并非谁(🌃)都可以不(📶)跨界一(💽)堆营(🔂)业执照就(🚼)够你喝一壶了一听说新能源(⏭)也可以赚钱啊多少上(🎉)市公(🖥)司都(🎗)跑进来了(🔖)医美目(🚿)前有几家上市公(👬)司跨(👆)界冲进来(🔼)

消费品(🧢)是最(🥏)比较(🚈)容易跨界不是什么科技品还没有人如此关心品牌只关心(🧤)性(📲)能(🤾)苹果手机要不然不好用了(🤳)分分钟钟就被舍弃

第二个行业高(🔜)端(🍏)白(🏨)酒这个不用(🥨)多说(🐘)占市(😩)场1的销量(⏯)却具备70的利(📵)润(🌶)年轻(㊙)人不想喝中老年人(🎾)也只喝(😜)是因为它们本身就又不是单独喝只(🐝)是有金融属(🔪)性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去(🦁)看看它的财(🍐)务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花(📄)多少(🏠)钱(🐁)通常(🤺)那就是烟酒了合同订单招(🎓)投标结款哪个环节一起(🐊)离开烟酒(🤴)的身影(🔏)两个不见(🙁)过的(👽)人喝到(❄)微醺推杯举掌(🦌)下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注意(♏)保健了今天(🗒)的事(😟)情从古自今(🐙)是会(⏺)如(🏀)此(🏂)以前是炼丹也是(🔟)其它名贵中药调养富人(⚡)都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有(🐳)用可是不(🏔)会影响别人(🌻)消费(😎)本(🏎)身目标客(📚)户就不是你普通人别人(🎖)以(🔯)为没有(💂)用即便(⏬)是(🍡)面粉(💿)也(🐚)花得值毕(🔑)竟财富这点仅仅数字况且富人喜(📡)欢(🔓)的东西一般应该不会(✨)非常差

举个例子药店(🈶)里面的牛黄安(🍓)宫丸(🗨)断的涨价目前约1000元一粒了(🆒)天然牛(🔋)黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间(💿)未来也会涨价因为估计也它还也可以可(🏜)以买到很多名贵中药有(🏖)财富(💲)也获取不了诸如虎骨犀牛角天(📡)然麝(🤺)香

到最后归纳

以上三个行业(📬)也是暴利行业稀(🐫)缺垄断不着急跨界毛利率高目标客(🦉)户又(🌻)是极少数人也不牵涉到到民生不管你(🍴)怎末直接提价一个(🍺)愿打(💹)一个愿(🈹)挨影(🔍)响不(🐏)大(❤)谁了(🐀)你的邻居住别(🤹)墅(⤴)开千万级别(🔎)的豪(🖌)车是会影(🍖)响你(🔮)以后的(🚓)生(🚽)活了吗(🐸)

10的人所属90的财富他们销费(🚷)的东西就会有高利润(🦖)小摊(🤛)边几(👶)元钱还得(💬)提条件大酒店20万(🎥)元一晚也是没有人讲价是因为获取财富的难度(📗)完全不同这些商品对你而言是天价对他们(👧)而言超过大多数产品

资产1个亿的(🚻)人买(👝)10000元的商品(🎐)与(✔)普通人有100万元买(🥩)100元的(🅱)产品一样甚至还(🦐)有人只有10万元消费10元钱一(🦀)样应该(🕞)是买包烟

个人观点不作为(⏸)投资依据啊谢(🐩)谢点赞查哈(🏢)那样下次先是会第一时间通(🔋)知没(♈)更(⚫)新了

投资什么有风险疯狂入市需小心(👤)谨慎

4有什(🏍)么可以在(😩)家(🏪)里进行的好的健(🐄)身瘦(🗄)身方(🧓)法

仰卧起坐古(🙊)称卧虎功这(🤵)个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🎤)脚力量是(🖕)一种身体全面运动简(🔫)单易行功效功绩显(🔓)著(🥙)

单腿跳的或双(👊)腿跳运(🗡)动对人的腹部有很好的(🔫)锻炼多效果(✌)可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两(⚓)种运动去(📀)做并适当提升其它广(🧗)播操控制饮食(🍑)就也可以具备完美健硕的身材