• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(😰)会是暴利行业
• 4有(🥫)什么可以在家里进(🦖)行的好(🎱)的健身瘦身(🚞)方法

1减脂的(⛑)运动(🤴)有(🦕)哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不停(🧡)输过(🕶)来氧分到身体各(📀)部分是一(🚈)种效果(📎)出众的减肥(🚢)方(🕐)法每(🏛)天跑(👃)步不属于有氧运动进行20分钟后体内的(🤖)脂肪(💉)结束燃烧要坚持45分钟70左(👍)右达到(🕜)瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行的营(🔴)养减肥套餐(⏰)如瘦立美P系列AMYWISH安利(🚗)瘦身(🈸)组合雅芳益美高等最很经典的就(🍪)属瘦立美2天(🔗)减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤(🎥)的效果(🗺)关键还(🍈)能彻(😣)底改善易胖体质虽然将营养(🔟)瘦身(⛽)与下面9种(🚂)方法配搭的(🛄)话也会(💟)事半功倍

NO2最佳(⬛)的位置燃脂运动之自由(🙇)泳

每隔一(🤣)天消耗(♏)掉(🐼)836KJ的(🃏)运(⛱)动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰(😳)时间(🤐)短且(⛅)热量(🤦)消耗大的游泳运动是节省时间的最好是选择虽然是游泳自由(🏞)泳的(🖨)运动量比较大只是需要(🤒)12分钟就能会消耗掉大量(🍗)热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(♎)动之慢慢行走

以总觉得稍稍(🍏)都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减(🦏)重1kg换算(🚖)成时间超(🐟)过每(⬛)隔一天穿行(🏁)2个小时你(🌡)可以不(🚇)用略快于以往的速度(⏹)行走(😕)4公里的距离在台(🐝)阶等有(🐲)坡度的地方行走(❔)颇为管用

2怎么学倒立(🍬)

今天给大家帮我推(🤝)荐一套(🥨)瑜伽序列从热身到倒立体式手肘(🐒)仰卧肩倒立之后是(🐻)可以修复体式

有时候不能(🧀)仰卧的同学已经可(😃)以(🌫)不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一(🤲)定(👚)会有效(🍘)果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸(🚉)腔(🍗)折叠在大(🏡)腿(😡)中间

额头碰地双手向(😉)后(🐤)延伸达到1分钟

2下犬(💠)式(🚦)

双手略匹敌髋(🥃)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背(👇)部的力量达到5次呼吸

3斜板(🤲)式

双手角点(💂)肩膀身体(🐻)一条直线

腹(🥛)部内收背部(🕙)浑(🎿)圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽(🌫)双手在身后十指交扣(😰)

吸(👕)气抬起额头下巴胸腔(🚘)达到(🛃)1分(🦋)钟

5前弓步

从下犬式(🍭)右腿往前面到双手中间

右(😱)腿微屈90左腿向上伸(🥛)直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地(🏫)右手向后抓脚背(🕉)

右手撑(➰)地(📦)胸(📖)腔向右然(⚪)后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前(⛅)弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从(🍖)腹部正(🐻)在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(🌒)长度脚掌(🌺)朝前

双手(⬅)在身后十指交扣呼(🌓)气往外(🤘)折迭头顶着地

保持5次(🚜)呼吸

9双角式D

双腿先打开一(⏬)条腿的长度(🚗)脚掌朝(🌦)前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者(🏳)合十手肘着地

头顶(😚)一点离地双脚并拢(😹)脚跟下压

腹部内收(🔬)上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海(🙁)豚式(🖤)

在海豚式基础上转身(🏼)看(🔭)前方左腿(〽)向下(🌹)向侧(🍮)面向前(🍂)伸直

右(🐎)脚跟(🍰)尽量高抬髋部摆正尽(🥅)量5次呼息换边乱词

12头(🆎)倒立

双手十指交扣手肘(🏚)与(✋)肩同宽

手肘压(🥚)实地面(🏵)腹部内收双(🥚)腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保(🕖)持20次(🧛)呼吸

13手(😵)肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手(🌪)肘下蹲

一(🍆)直保持(🤝)20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬(⛵)起一条腿后再向上(💝)来到手倒立

持续20次呼吸(😄)

15能(💋)支(🥦)撑的桥式

做桥(🕴)式(🍉)脚跟整(🖊)个表格膝盖双手在下方十(👈)指(⛑)交扣(❌)

臀(🆑)部放(🆙)进砖块上胸腔去找下巴(⚡)

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🖨)桥式的基础(💚)上双(🐪)腿上提并拢平行地面

达到1分(🍾)钟(😬)

17滚来(👼)滚去式

双腿略略然后(🖌)打开双手在身体两侧掌心(📶)朝(🌠)上

保持510分钟(🛷)

18冥想

地坐砖块上四(😳)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭(🐅)眼睛20分钟做(🎍)冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结(🎩)果(🥋)不要急于求成(🥫)在练习中不要不愿意自己要特别(😷)注意完全(💜)保护自己初次离墙练习练习要(🐥)在后方(🔱)地面垫上寸厚的毛毯避兔(⏲)撞伤的(💻)或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是(🍡)暴利行业

第一个行业医(♟)美男人的酒女人的医美这个颜(⏪)值是财富的时代(👅)无论男人(🦄)肯定女人(🍣)都很不太注(🐟)重外貌想反驳小凡的话(🏎)请你去你(🐵)当(⏸)地(🥙)的三甲医院挂个医美的号(🤥)试下看下你是不是去排队

医(📄)美比白酒的利润还高只不(⏪)过(🍯)原料是化工品医疗器械是(⚾)重复使用(🕓)仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产能太少这种行业(🌇)的(🦇)门槛很高并非谁都可(🔻)以不跨界一堆营(❄)业执照就够你喝一壶了一听(🕙)说新能源也可(🈳)以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医(🈂)美(🚻)目前有(⚡)几家上市公司(🐏)跨界冲进(🥒)来(⏩)

消费品是最比较容易跨界不是(😥)什(📻)么科技品(🤡)还没有人如此(🍭)关心品牌(🛌)只(🍖)关心性(🙍)能苹(💵)果手(🕤)机要不然不好用了分分钟(🥉)钟就被(🧦)舍弃

第二个行业高端白酒这(🖋)个(👶)不(🙁)用多说(📌)占市场1的销量却具备70的利润(🎱)年(📰)轻(😐)人(🐿)不想(🕕)喝中(🚥)老年人(🏊)也只喝是(🐃)因(🌔)为它们本(🕎)身(😟)就又不是单独喝只是(💸)有金融属性(🔼)社(⛰)交属(🚡)性国内外都那样(🦀)的话(🚍)只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的(🈂)企业你去(⬆)看看它(🔺)的财务(🎠)报表招(🍞)待费估计(🥈)是几百万元吃东(🐈)西我唱(💲)歌洗脚等能(🕌)花多少钱通(🦉)常那就是烟酒(🛸)了(🍯)合同订单招投标结款哪(🐸)个环节一起离(🥜)开烟酒的身影两个不见过的(🍍)人喝到微醺推杯举(🚄)掌下(🏭)次先见个面就(💭)熟了

第三个行(🔤)业名贵中药人口(👠)老年化(👼)了越来越大注意保健了今天的事情从古自今是(🤷)会如此以前是炼(❗)丹(🎀)也是其(🦋)它名贵中药(💓)调(🗡)养(⛰)富人(📚)都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百种(🔎)理(㊙)由说它(👣)是没有用可是不会影响别(🆗)人消(🌓)费(🐖)本身目标客户就不是你普通人(🚎)别(🎫)人以为没有(🔓)用(🏢)即(🏇)便是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数(📵)字况且富人喜欢的东西一般(👂)应该不会非常差

举(🧢)个例子药(💎)店里面(🥠)的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天(🤰)然牛黄从510万元一5公(👰)斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会(🌾)涨(🤺)价因为估计也它还也可(🔝)以(😀)可以(♍)买到很多名贵(🖖)中(🐈)药有财富(🔝)也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝(👜)香

到最后归纳

以(🏡)上三(📨)个行业也是暴利行业(🚣)稀缺垄断不着急跨界(👀)毛利率(🍙)高目标(⏫)客户(🈳)又是(🌪)极(⏩)少数人也(✉)不(🥕)牵(🎺)涉到到(🌳)民生不管你怎末直接提价一个愿打(🉑)一个(⛽)愿挨影响不(📹)大谁了你的(💮)邻居住别墅开千万级别的(💒)豪车是会影响你以(⛎)后的生活了吗

10的人(🗑)所属90的财富他们(💰)销费的(🔼)东西就会有高利润小(🐭)摊边几元(💃)钱还得提(🔫)条件(💘)大酒(🌧)店(⛏)20万元一晚也是没有人讲价(🌊)是因为获取财富的难度完全不同这些商品对(🛐)你而言是天价对(⭕)他们而言超过(🌃)大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品一样(🌪)甚至(🐿)还有人(🦑)只有10万元消费10元钱一样应该(🕣)是买包烟

个(💐)人(😀)观点不(🧀)作为投(🔌)资依据啊谢(😓)谢点赞(🎴)查哈那样下次先是(⬜)会(🧖)第一(🖲)时间通知没(🚅)更新了

投资什么有风(🦐)险疯狂入市需小心(🗿)谨(🌽)慎

4有什(🗜)么可以在家里进行的好的健身瘦身方法(🖕)

仰卧起(❣)坐古称卧虎(🥄)功这个可以锻炼身体(🤤)手臂胸背和(💓)腰腹腿(🗡)脚(🥔)力量是一种(🚏)身(🤠)体全面运动简单(🏗)易行功效功绩显(⛸)著

单腿跳的(🛢)或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹部(🖇)赘(⚽)肉(🌽)堆积起来(🍭)

只需把上述(♏)两种运动去做并(🔆)适当(⌚)提升其它广播操控(👅)制饮食就也可(🗝)以具备完美健硕(🔥)的身(🌻)材(🕦)