• 1减脂的(👧)运动有哪些
• 2怎么学(📶)倒立(♓)
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家(🌜)里进行的好的健(🎨)身瘦身方(🤜)法

1减脂的运动有哪些

有氧锻(🐂)炼能充分(📜)被燃(🚽)烧体(〰)内脂(👫)肪(😵)并不停(🍰)输过来氧(🏭)分到身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑(👉)步不属(🔎)于有氧运动(💍)进行20分钟后体内的(🔕)脂肪结束燃烧要坚持45分钟(💍)70左(🎾)右达到瘦(💟)身的功(🏕)效(😪)要是想瘦的(🐵)更(😪)快也可以对付目前流(🦈)行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦(💴)身组合雅芳益美高等(🚀)最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运(🐆)动配起来(✒)并且(🛩)能达到1天减1斤的效果关(⛰)键还能彻底改善易胖体(🔚)质虽然将营养瘦身与下面9种(🕐)方法配(👅)搭的话也会事半(🤔)功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行(🔅)3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量(🌺)消耗(🐗)大(💆)的游泳运(🕣)动是节省时(✒)间的最好是选(🌼)择(📏)虽(🌇)然(🌨)是游泳自由泳的运动量比较大(😞)只是需要12分钟就能会消(🌶)耗掉大量(💦)热量(🥤)快去试一下吧(⏺)

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍(🐶)都有点(🛏)爱(🚖)出(📓)汗的速度早上(🔰)行进1万(🍖)步就可耗掉836KJ1个月(🤲)就这个可以减重(🌵)1kg换算成(👂)时间超过(🕓)每隔一天(🛄)穿行2个(💊)小时(😫)你可以不用略快(✌)于以往的(🌫)速度行走4公里(💮)的(🕛)距离在台(📲)阶等有坡度的地方行走(🥐)颇为管(➕)用

2怎么学倒立

今天给(📹)大家帮我推荐(🛣)一套瑜(🎮)伽序列(🍕)从热身到倒立(🗒)体式手肘仰卧肩倒立之(🌪)后(📝)是可以修复(🥍)体式

有时(🦁)候不能(🚗)仰卧的同学已经可以不贴墙练习(📶)一天练习(🤦)一定要坚持10天一定会有(😷)效果(👾)

1婴儿式

膝(📂)盖(😸)分开大脚趾相触胸腔折叠(🔦)在大腿中间

额头碰(🍂)地双手向后(🔥)延伸(🀄)达到1分钟(🍨)

2下犬式

双手略匹敌髋(🌏)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部(🔂)的力量达到5次呼吸

3斜板式(🌋)

双手角点肩膀身体(🙅)一条直(🕎)线

腹部内收背部浑圆一直保(📃)持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽(🌤)双手在身(🌇)后(📒)十指(📈)交扣

吸气抬起额头(🍄)下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(🆖)

从下犬式右腿往前面到(🐇)双手(⛲)中间

右腿微屈90左腿向上伸直(🦗)背部向前(🔙)延(🔆)伸(🛁)

持续(🥑)5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右(🤰)手向后抓脚背

右手撑(🥕)地胸腔向右(⭐)然后打开(🍓)持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变(🈂)方向

从(🏝)下犬式到前弓步(🥥)然后把直接进入提膝转变方向

一直保(🍱)持双腿健臂从腹部正在刹住

8双(💡)角式C

双脚一(💈)条腿(👀)的长度(🔎)脚掌(🍇)朝前

双手在身(😛)后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(🛶)角式D

双腿(🍖)先(🎴)打开一条腿的长度(🧟)脚掌朝前

呼(🤢)气往外折叠时双(🐖)手(⭕)抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次(🥓)呼吸

10海豚式(🏠)

双手十指交扣(📚)或者合(💓)十手肘着(🥜)地

头顶一点离地(😺)双脚并拢脚跟(🎙)下压(🔪)

腹部(🤓)内收上提(🦒)背部向外延伸保持1分钟

11单(👖)腿海豚式

在海(✨)豚式基础上(☕)转身看前方左腿(🔥)向下向侧(⏹)面向前伸直

右脚跟尽(🤯)量高抬髋部摆(🦎)正尽量5次(🌔)呼息换边乱词(🎖)

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部(😗)内收双(👽)腿伸直伸直

脚慢(🎸)慢向后臀部(🎴)走(🔆)进肩膀(💌)上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条(🤩)腿后再向上来到手肘下(🌯)蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地(💮)与肩同宽或略宽

先抬起一(📰)条腿后再向上来到手(🌁)倒立

持(🐆)续(🕎)20次呼吸

15能支撑的桥式(🧤)

做桥式(🔍)脚跟(🚔)整个表(🥙)格(🎑)膝盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续(🔎)1分钟

16勉力(😏)支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上(🍡)提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式(🏿)

双腿略略然后(🎯)打(💏)开双(⛪)手(⛵)在身体两侧掌心朝(🗾)上

保持510分钟

18冥想

地坐(🏮)砖(🐺)块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食(🎉)指相触(💣)

关(🎧)闭眼睛20分钟做冥(❎)想

最不(🎮)重(🚔)要的只是(🌽)再练(💗)习最(🐌)好不要(🗂)努力去追求结果不要急于求(🎅)成(🐈)在练习中不要不(📴)愿意自己要特别注意完(🐺)全保护自(🌸)己初次离墙(🦑)练习练习(🤗)要(🐤)在(⛹)后方地(🕯)面垫上(🏵)寸厚(🎤)的毛毯避(🍸)兔撞伤(🔽)的或让小(🌥)伙伴在(🗣)后面破坏你

3未(🛳)来有哪些行(🎡)业会是暴利(👱)行业

第一(🌭)个行业医美男人的酒女人的医美这个(👇)颜值是财富的时代无论男人肯定女(🥃)人都很不(🚍)太(🙃)注重外貌(🈚)想反驳小凡的话请你(🏰)去你当地的三甲医院挂个医美(🌑)的号试下(✈)看下你是不是去排队

医美比(🤗)白酒的利润还(🖍)高只不过原料是化工品医疗器械是重复使用仅(😊)有耗材可(〰)能贵有点儿1元的成(🌤)本一定要卖到100元关键是你还能抢到(🎯)而且产能太少(📷)这种行业的门(🤛)槛(🎲)很高并非谁都可以不跨界一堆营(🅿)业执照就够(🍖)你喝一壶了一听(💩)说新能源也可以(🦓)赚钱啊多少上市公司都(🌟)跑进来(🌸)了(🛏)医美目前有几(⏲)家上(🔑)市公司跨界冲进来

消费品是最(🦐)比(👦)较容(💩)易跨界不是什么(⛪)科技品还没有(🍟)人如此关心(🧖)品牌只关(🌩)心性能(👫)苹果手机(🦂)要不然不好(💩)用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这(⛵)个不用(🦖)多说占市场1的销量却具备70的利润年(👙)轻(✝)人不想喝中老年人也只喝(🚹)是因为它们本身(🔉)就又不是单独喝只是有金融属(✔)性社交属性国(⚫)内外都那样的话只是因为国外喝(🛥)红酒烈酒香槟

一个营(😢)收2亿(🚣)元的企(🍟)业(🔬)你去看看它的(🍀)财(📲)务报表招待费(🌐)估计是(🍯)几百万元吃(🙉)东西(🥍)我唱歌洗脚等能花(🐷)多少钱通常那就是烟(⛏)酒了合同订(🌗)单招投标(🙃)结款哪个环节一起离开烟酒的身(🏞)影(📢)两个不见过的人喝到微醺推杯举(🍍)掌下次先见个面就熟了

第三个(🍍)行业名贵中(🙅)药人口老(😄)年化了越来(😗)越大注(⛷)意保(☔)健了今天(💉)的事(⛳)情(🈯)从古自今(🎍)是会(👑)如此(🏛)以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这(🖇)个都想子孙满堂名贵中药一(😥)百种理由说它是(😂)没有用(🤘)可是不会(😢)影响别人消费本身目标(👏)客户就不是(🏿)你普(🍇)通人(🍃)别人以为没有用即便是面粉也(🌰)花(⛩)得值(🎉)毕竟财富这点仅仅数字况(🤳)且富人喜欢的东西一(📹)般应该不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安(🤒)宫丸断的涨价目前约(🎰)1000元一粒(🍄)了天然牛(👇)黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间(🈴)未来(🛵)也会涨价因(⬜)为估(🎍)计也它还也可以可以买到很(🖲)多名贵中(🧞)药有财富(🍲)也获取不(🐞)了(🏡)诸如虎骨犀(🔱)牛角天然(🔣)麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断不(🌄)着急跨界毛(🔫)利率高目标客户又是极少(🐋)数人也不牵涉到到民生不管你怎末(🚏)直接提价一个愿打(🌿)一个愿挨影响不大谁了你的邻(🏓)居住别墅开千万级别(🈁)的豪车是会影(🐿)响你以后的(🐸)生(👹)活了吗

10的人所(🥧)属90的财富他(🛵)们销(🛏)费的东西就(🎮)会有高利润小摊边几元钱(👽)还得提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价(🕵)是因为获取财富(🍧)的难度完全(🤛)不同这些商品对你而言是天价对他们而言超过大多数产(🧙)品

资产1个亿的人买10000元(🧐)的商品与普通人有100万元买100元的产品(🏜)一样甚至还(🤮)有人只有10万元消费10元钱一样应该是买包(🚚)烟

个人观点(😥)不作为投资(➰)依据啊谢谢点赞查哈那样(🌝)下次先是会第一时(🍿)间通知没更新了

投资什么有风险(🔊)疯狂入市需小(🌗)心谨慎

4有(🦈)什么可以在家里进行的好的健身(🤰)瘦身方法(📿)

仰(🕟)卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背(♓)和腰(🎋)腹腿脚力量是一(🔇)种身体全面运动简(🚄)单易行功效(⭐)功绩显著

单腿(🏒)跳的或双腿跳运动(🐾)对(🔪)人的腹部有很好的锻(♎)炼多效果可(👱)以不如(🀄)何防止腹部赘肉堆积(📷)起来(🚢)

只需把上述两种运动去做并适当提升其它(🏥)广播操控制饮食就(🍰)也可以具备完美健硕的身材