• 1有什么科(🎶)学依据能证明李小龙中国功夫的破(🎴)坏
• 2欧美(🗓)第(🤡)一超模乔丹卡佛(😨)这样的(🚋)身材能打多

1有(⏳)什么科学依据能证(🤒)明李小龙中(🔑)国功夫的破坏

1以其(💲)130余磅的体重劈(🏟)出(✝)了350磅的沉拳(🏈)

2用二节(😸)棍轰出了1600磅的(🧥)力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲(🏧)的200磅

壮汉踢(🌼)飞了20米落(♐)入游(🌅)泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留(🐅)半刻

6一手持(✅)32公斤哑(🎌)铃水平前接一个反身后摆再(🚘)侧(🏙)举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(⛔)只45十公斤的沙袋踢破

9把(🎯)约135公斤的麻(🔽)袋踢到总共一层房(💿)子的高度

李小龙的个人健身绝对(🖤)机密

求知若渴

李小(💍)龙马上(🌿)收藏点了全部也能找到的健康和健(🐮)美运动杂志(⛔)以及(🌇)乔(📆)韦德的美国先生和健美者与力量(🤓)他把这些杂志能变现部分衣服裁剪(🥙)下了并整理一(🔁)番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(🥟)就逛各书(🙇)店寻找风(⏳)健美杂志他所积攒到的有从本(💠)世纪初到60年代的各(🚘)种各样的力量天天练习杂志(🐗)的书(⤵)籍(🎾)他(🌯)对这(🎴)方面知识的渴望几乎到了发疯的程度(🗳)从那时候一直(🌂)到1973年病(🏦)故李小龙积聚了大量的(🏩)或者哲学武术(😓)的书(🏌)籍另有约400册或者健身(🐛)健美运动(🏒)训(🌮)练学营养学(👹)和举午等(🎸)方面的书籍(💏)他细细的(🍺)看努(🦍)力专(🌖)研把(🌓)其中(♑)本身价(🧗)值部分徒(🤐)手画并在空白处标(🚇)明

训练(👮)计划

经钻研大量资料和信(🥤)息(⛲)李小龙汇编了一套适合(〽)自己并能最大(🕞)程度地(🗃)发展起来(🙉)力量又相对于(🏜)不会增长体重(👄)的训练计划除了每个星期天3次的训(✈)练(🛷)内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习(🏁)有机地加强起来令其本已很高(🍘)深(🔽)的武功升华至几乎(🕴)完美的艺术(✅)品程(😝)度可是相关证明那样(🕑)做的效果是骇人的

李小龙安排好了的(🚚)力量(🈵)训练(🍁)比重很小仿若要把死去的时间阻一(📳)阻(🚎)出去但(👎)改变(🎓)过(🕷)去对(📒)力量训练的看法很显然他分出(🥠)受益颇深并把这(💊)计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆(📁)阿布杜尔贾巴(🚩)尔(🐟)贾巴尔曾(🥨)对肌肉与健(🐮)美杂志记者说(🍄)布鲁斯(🏁)是在1970年夏让我进(😻)行力(🔇)量练习的那(🛋)是星期(🏫)13次的计划大多数内容是(📛)布鲁斯(🎊)经常会练习练习的(♐)只不过我当(🔐)时只有做(🚷)每(💠)项两组(🚞)各12次可(🛶)是它确实是比较有效

李小龙对力(🧛)量(🈴)练习根本就是到(🥫)了狂暴地步(⚓)据伊鲁山度回忆除星期13次力量(🤜)练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一(🛥)样的(🏰)练(❤)习他说李小龙在武功练习(🐿)练习(📨)常持着哑铃接受拳击(🤯)练习你每次练习练习进行12组每(🛹)组100次双手各持1234567和10磅(💞)哑铃参与金字塔形(🔬)递(💴)增6组然后再再依次趋(⛅)于零(🃏)重(♍)量通(😢)过6组(🌞)拳击我模仿李曾让我(🍃)和他一起练过一次哇练习后三(📢)角肌和手臂是(🐼)会(💼)如此酸胀但不仅仅这些李小(📣)龙在那三天的力量训练日和未不负重练功(⛳)其他时间里(🤧)是(💲)会用哑铃(🗣)发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他(🖨)从来(🛣)不(🤙)趁(👏)着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边(🏕)持铃我模仿即使是在看点书时也是一(💭)只手手里书而(➖)另一只手做着哑铃练习实在(🐃)觉(♉)得不可思(😺)议

天生(🍿)神力的前(🔓)臂

李小龙而(📘)且特别注重前(🏈)臂(😀)训练以(🛶)可以提高他的(🎭)握力和击拳力量他的(🍵)妻子琳达说他对前臂练(📳)习练习甚至入迷(💔)的地步(🌒)如果能有人常规完全(🏢)没有一种新的(📰)前(👃)臂再练(😧)习方法他(🚝)一定要想(⛎)个办法得(🏆)到它他甚(🌉)至于让他的一位在旧金(🥊)山(😣)的老朋友李鸿新给他(🧒)能制(🧕)造几种握力去练习器李鸿新说小(🔺)龙经常把设计(🍤)草图给我然后再(⛸)让我(🎮)遵循要求和规格去能完成不过我也(🎥)不傻他笑(🌳)了(🔐)笑后紧接着说我明(😱)白小(😶)龙电脑设计的那些器械对练习(🦎)练习肌肉是很有效(👓)的所以才我并不一定(🥠)给寄(🍝)一个(🧔)的(⛳)同(🛰)时也留一个(👃)在家自己练(📗)鲍勃沃尔是李小龙(🔨)的另(🤟)一位朋友他还(🧓)在李(📵)小(🚃)龙出演(❣)的(🔐)猛龙过江龙争(🅿)虎斗死亡(🚘)游戏等3部影片中(🍤)扮演的角(🏹)色过角(👕)色他说李小龙力气惊人的(🐾)前臂在他的功夫中(⚾)抢走很主体形象的位置(🙈)他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他(🛢)不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指(⤵)那绝对是实(💦)在太(❌)可怕地了奥林匹亚健美(🧑)先生多里安耶茨这(💞)样的评价李小龙他混身(🌹)肌肉是极为非常结实刺出的力量(🌥)是极为的可怕地他是一个令人(🗄)不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条(👀)编制的头盔击了个坑而那个头盔(🕞)当(🕞)然了(😖)已经(💆)承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥(🍣)伦(🎺)比亚广(✍)播公(🐪)司(👜)的最新出电视剧青蜂侠(🤚)中扮演的(🤽)角(🐨)色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的(🖍)胜利的完全不同李小龙是通过练(🏹)功有(🌐)目的(🔘)的训练获得而后者则通(📌)过多年骑野牛的(🍪)竞技(🍛)表(🥕)演和(🐚)越野(🚇)摩托(👨)而勤(🐴)练这位身(🍜)高186米6英(🏦)尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙(🛂)掰手(📬)腕正面交锋(😙)的人现在想起了这些(🍥)个事(😱)来(✳)他还不好意地(🐤)说他李(🌧)实在难以相(🕘)信我们与不是一个级别的较(🏆)量(❕)我远远超过他(📇)40磅可是他的前臂是我所见等同于体(🐌)重的人中(🎭)最粗壮的李小(📸)龙在掰(🛷)手腕比(🐆)赛中我总(🕠)是取得胜利(💱)

据赫伯杰克森一(🛠)段回忆说(❓)李曾玩笑说准备好当此项目(👷)世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是(📷)抓着李的(🛡)前臂觉得竟像(🕋)扣(🌔)住了(📋)一根坚硬的棒球棒李小龙每(🔇)隔一天只要能坚持天天练习(🔬)前(♋)臂他怀疑前臂的密度很大因此要(🔀)每(🔚)隔一天给了它们一定量(🖲)的刺激才能够健壮范威廉姆斯(🌜)一些回忆说(🎒)布鲁斯那时我总是(⚾)开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋(✊)跟着(👺)再练(🚡)习专用小玩(🐎)意他绝不(🐈)沾烟酒(🆚)是名完全洁身自好很还好的人当我在(🐸)他死前(💇)约一个月看见他们(🛵)时他看上去(🎞)还真棒极了身体上看上(🤞)去像岩石一样的坚硬他说(🥩)布(👇)鲁斯很谦让我(🏛)如果我(🎉)们在一起气氛是会亢奋下来他还你(🏄)经(🤸)常你别当真有一次他将一张粘贴(🧥)物粘在我车子后窗(🔭)上面写着青蜂侠保护此车当(🍷)电(🏆)视连续剧青蜂侠播出(🚾)后李小龙名声大震(🦕)他训练十分勤奋刻(🥪)苦并如何修改了计划的部分内(😣)容增加了器械重量增加(📳)了(🥢)次数并(🚞)在每项练习中相对应提高两组练习无法置信(👬)的力量

李小龙的力量素质是(🤣)不俗的据(🚁)被称(👀)美(🗼)国跆(⏩)拳(🚀)道之(🛍)父的李俊久(🐭)所述他曾和李小龙(🐣)交过手深深被李小龙(🛁)的武功速度力量所称霸(⛄)他(🌹)说(🌗)李小龙(🛵)还真天才人物我从来都没有见到过(🚦)会如此健壮(🏹)的人他(🕢)这个可以单手用一只食指来做(🕒)深蹲(🛴)而我用四个指头撑(💍)都很沉(👐)重曾是李小龙徒弟的223米高(🍽)的大个子篮球(🌦)运动员(🚫)卡里(📀)姆阿布杜尔贾巴尔一段回(🤡)忆说李相(👗)当灵活(🛃)精明强干他老是速度不(🙉)光快动(🖥)作(🏎)像猫(🏺)一样耐(😱)力李还独特(😽)创新了一种他(🤧)一(💼)般称升旗的下腹肌练习方法70年(🌧)代(😾)传统日式自由搏击(🈹)的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(🚜)为师乔回(🍧)忆说通过李(🔙)的(🛌)身(🌓)体和(🍅)体重而言他具备了令人不敢相(😍)信的力(🆕)量他是可(🌌)以把(🎩)343公斤重的(🍖)杠铃(🆗)直臂水平前伸收起再伸出(🏭)静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可(🎀)思议的除非一(🕙)个903公斤重的人(🔠)都未必会(😍)做能(😡)够得到(🈚)而(💝)伊鲁山度(🗑)说的比这更玄(📔)他说曾目(🔮)睹李把563公(📉)斤(🈹)的杠铃水平前举并仅仅(🐿)片(🔭)刻李小龙在美(📓)国的第一个徒弟杰西(👟)格洛弗(🚨)也(🌡)回(🥎)忆说师傅偶尔会做这样(🦓)一种练(🐏)习一手(⛽)持323公斤哑铃水平前举接一个欺(👭)身后(🧕)摆接着呈侧举至肩(💎)部水(🍤)平并一定要坚持数秒(🚤)这(🚱)重量对一般(🚡)人提摆尚(👨)有困难不(🔶)要说做动(🎻)作了

况且李小龙有很多小绝活如可以(❓)不(😏)随意地把(📅)手(📢)指插进一罐(🏀)未开封的可口可乐或是一个侧(🙅)踹使一只45十公斤的沙袋裂(🎩)开(🕓)美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(👴)说他最后(🧐)一(🐨)次看见了李小龙(🗨)是李小龙搬去好(🥕)莱坞时那(🙇)时李刚刚把家从卡(🕖)佛(🏘)城搬到洛杉矶贝尔空港在李小(🚥)龙新家的院(🚱)内横(🎐)挂有两(👑)只(🤙)太严(🐫)重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不(🚬)动它但(⛑)李对我说嗨威利看着远处随即他(👿)就飞起(🍋)一脚把它踢(📷)悠得老高完全碰(🤵)到(🈲)天花板接着又狠狠弹回来了李(🔏)小龙(🎃)的力量真够慑人心(👫)魄无法置(🕗)信

李小龙的绝招也(🚡)有(🔶)他的(📠)寸拳(🔷)他的寸劲可将一名体(🎳)重(🛬)45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾(🐞)切磋一番过这样的拳的滋味每当一(✳)提起这件事他就不以为然(👌)伤感的歌地说怎摸也想不到李(🍃)的(🌞)拳头竟这般很厉害当时他从后面(🚼)紧紧(🎍)抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(🐈)身体颤抖了(🚀)一下身体回过头来是一(🎣)拳(💗)小(👲)本只都觉(🔬)得自己飞行(🌭)一(⌛)段后撞到墙上再被摔倒(😔)在地(🤹)上就这一拳使小本(🐓)仰躺很(🛺)久才可以(🚳)恢复和李小龙同时期(🧢)的武林高手一(🏀)谈到李(🐹)都有一种恐惧感特别(🆕)是李小龙的速度(🌤)他们同盟(🍞)协议的感(➡)觉是发现到(🍉)李小龙无(👯)比地快并也能当初(🍱)查觉对手意图即使(🌊)是和对手同时进攻都(⏫)是李先击中他(🤞)对方(🤹)李小(🍓)龙的另一名徒弟格伦是这样(🧛)评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德(🔅)阿里一样称雄称霸于自己(🔂)的领域又不是别人不行的(🈹)话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的(🦊)第一步计(🛅)划

即便李小龙更具超乎常人的素质(🍪)天赋但他仍(🍠)然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文(👨)字特训不仅仅能想(🏂)提高体能(💺)但能(😊)注意培养精神(🗼)和感(✊)情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘(🥏)自李小龙(🎖)遗(🕖)著截拳道(❣)之道从(📓)生理学的角度(🛂)讲强(🚅)大的力量来源于肌纤维的(✴)增粗和神经系统的一定高度完善李小(🕡)龙的妻(📃)子琳达说布(⚪)鲁斯(🚒)死后有抽取健美明星(💂)图片(🐡)和资料的嗜好3个坦克(🔩)师拉里斯科特大(🧓)卫德雷(🎖)珀和当时还不(🤠)太为(🖌)人所知的(📶)年轻小伙子(🍉)阿诺德施(📢)瓦(🍽)辛格在收集过程中李小龙把那些世界(👢)著名选(🕔)手更适合自己(♉)的训练(⛲)内容和计划布料裁(📝)剪下了并剪切粘(😊)贴到拿来的笔记本上伊(🚭)鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都(🏦)带到一大堆从外(👫)面买来的健美杂志(🕥)接着之中飞(🙀)出精(👤)选(🧗)都(📢)结束了完了对我说丹这三个伙计(🏛)都说这是发展肌肉线(🚂)条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他(🛷)变会亲自来去想体验这应(😙)该(🌠)是李小(💮)龙在(🤱)1969年(🍼)时(🏘)的状态但他是怎么(🎿)对健美和(🌫)力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海(⛎)在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆(🐤)火旺(🍡)严(🧤)镜海有很(🤚)多背景和关系(🤫)他曾和当时很著(🐇)名健美选手史蒂夫里夫(🕷)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会(⛑)冠(🔇)军汤(😸)米(🚉)片(🏍)岗一起特训了很(📁)长时间(🍾)不过积累了极为丰富的训练方法在(🥨)李(🍄)小龙和琳达订婚后不久(💞)他们由西雅图搬来奥克兰和严(👖)镜海一家住在一起(🌶)所以(👸)才(🐷)李小龙(🥦)有机(📡)会和(🏨)严镜海一起去练习

但(😈)李小(🌡)龙传的c语言设计者来(📓)自纽约的(🕊)乔治泰恩说布鲁斯(🔴)在(📊)遇(❇)到严(🥖)镜海前几年(⏩)在香港时就有力量去练习(🏨)的记录和裸露上身肌肉的(🐺)照片据泰恩的资料(🐢)李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友(⛅)罗伯特(🐒)陈送回家陈(🚌)是一名健美(⏰)运动(🤳)员身体很强健虽说李小龙立剪要(🐙)前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了(🖐)和他一起特训无论谁是李小龙(😒)首(🕜)位(🙇)健美启蒙者全(🥏)部(♓)李(♐)小龙传记作者都一致认(🔺)为(📱)李(💾)小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时(👸)通(🐽)常还是去练习咏春拳等中国悠久的传(🏧)统功夫杰西格洛弗回忆(⛱)中说布鲁斯18岁时可到达(💙)西雅图他的训练(🥨)唯有撞击(🦀)柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但(🔸)过了不久布鲁斯就(🛒)有一些(💶)力量(🤪)练习练习如拉(🐎)负重(🍝)行走滑轮和用短棒(👔)绳系3040千克哑(⏲)铃参与卷腕(💦)天天练习(⏫)前臂格洛(🈯)弗还回(🛢)答说布鲁斯而且(🤽)注重实际关节无氧训练(⌚)只不过怀疑要(🥣)前蹬首先要使(📞)关节强壮(👐)并传(🚙)达击打时所迸发而出的极为强大(🌫)力量

转折点

这个(Ⓜ)看似简单但他有效的力量天(❎)天练习加强武(🏅)术功夫(🈺)的训(🚹)练也让李(🏐)小龙(🐻)在(🎩)60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更(💭)加深入(🤓)因为他一直是(🔕)在旧金山他的武馆亲(🦑)传武(🤤)艺在1964年下半年他迫不得已地卷(💌)入其(💛)中一场对他(🍆)身心具备强大(🥧)惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺(📥)时门突然之间被(🕯)一伙人一脚踢开(😨)冲进来的是几个中国武术(🖤)高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后(📅)代李国豪8个月的身孕这个(🐪)代(🤘)表走过去(👦)李小龙面前给了他一个之后能牒要(👽)么(🌖)开始向非东方人传(👰)武要嘛和我们比(📍)武会

我来教任何想学的人李小(⛱)龙解释说我毫不(🎿)在意他们的(📭)肤色只要怀有真诚(🚳)我就教当(😼)时布鲁斯的学生除开了(🤣)联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中(🐊)国城把中国武术的秘密修炼之(💝)法给西(⏪)方(🍄)人在当地华人武术社(🥇)团被认为是一种背叛行(🚕)为双方的(🥪)态度很肯定地会(🥌)造成一场(🔕)比武会在(🦔)又开始(👕)前那些个中(📔)国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(🤑)否(🐷)则

据那些个了解和曾与(🚬)李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不(🏎)曾受过试练(🛹)或愚弄(🚃)果见他缓缓地戴(❗)上手套操纵一下情绪在一阵如此激(🛹)烈的交手就把那位与他比武会的(🔳)功夫高手打跑了尽管李小龙功(💰)夫征(🛎)服(👮)大(🎫)陆了挑(🌀)战者但在这场较量中他(🚿)的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯(🐩)当时实在累极了他认为(🛃)这次较量的时间(🐀)不应(🏒)该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真(🚸)够难过极了通(🏁)过这次(📺)搏斗(💕)以至(🚮)于李(🕙)小龙见过(🔳)到(🦆)能够的武功不只是一招一势的拳脚但还(🏴)必须应具备超人的体能与力量素质他(👵)把接下来(📷)事(😡)件(🎑)看成是是一(🌊)个起点这一世结(💎)束后他更一类积攒和闷头(🐪)勤练这也(⛵)就是李小龙对力量练习见过的转折(🤔)点

2欧美(🦌)第一超模乔丹(👽)卡(🥙)佛这样的身材(👨)能(🌎)打多