• 1有什么科学依据能证明(📵)李小龙(🐖)中国功夫的破坏
• 2欧(🎂)美(🥇)第一超模乔丹卡佛这样的身(✝)材能打多

1有什(🌞)么科(🕚)学依据能证明李(🙊)小龙中国功夫的破坏

1以其130余(✝)磅的体重劈出了(🗃)350磅的沉拳

2用(🚪)二节(♉)棍(🎞)轰出了1600磅的力量

3以其招牌手(🥗)势垫步侧踢把一个(♉)一名(🏎)身穿护甲(😚)的200磅

壮汉(🤒)踢飞了20米落入(🌖)游泳池(🥒)中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(🏪)右手绝对静(🍣)止控帛20秒

5把(🏏)563公(📺)斤的(🤓)杠铃平伸并(🎌)停留半(🤺)刻

6一手持32公斤哑铃水(🎲)平前接一个反(🦗)身后摆再(🕋)侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把(🕊)手指再插(🐑)入一罐未开封的可口可乐

8用(🥠)侧(👠)踹把(📄)一只45十公斤的沙(🦁)袋踢破

9把约135公斤的麻(😔)袋踢到总共一层房子的高度

李小龙(🈁)的个人健身绝对机(🥪)密(💂)

求知(📨)若渴

李小(🎰)龙马上收藏点了全部也(✊)能找到(🥨)的健康和(⚫)健美(🍙)运动(🚰)杂(🌗)志(😓)以及乔韦德的美国(🛂)先生和健美者与(💞)力(📼)量他(♏)把这些(🔙)杂志能(😬)变现部(🎛)分衣服(🔅)裁剪下了并整理(🕕)一番需要保存好(🐺)在(🌟)洛杉矶时他如果(🦓)一(🈹)有(🏘)空就(🐣)逛各书店寻找风健美杂志(🎐)他所积攒到的有从(🏔)本世纪初到60年代的各种各样(⤴)的(🔼)力量天天练习杂志的书籍他对(🦍)这方面知识的渴望(🐁)几乎(🍈)到了发疯的程度从那时候(🥘)一直到1973年病故李小龙积(🖋)聚了大量的或者哲学武术(🥅)的(🌎)书籍另(🥥)有约400册或者健身健美运(🤪)动训练(♟)学营养(🐷)学和举午(🤺)等方面的书籍他细(🏿)细的看(😢)努力专研把其中本身价(💡)值部分徒手画并在空白处(🙍)标明

训练(💲)计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇(🍱)编了一套适合自(🌑)己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划(🚬)除了每(🔛)个星期天3次的训练内容恢(📀)复手段和营养等尤其是(🍾)把素质练(🔩)习和武功天天练习有机(🧐)地加强起来令其本已很高深的武功升华(🐩)至几乎完美(🌔)的艺术品程度可(🖤)是相关证明那样(⬆)做(🎾)的效果是骇人(🏩)的

李小龙安排好了的(🏩)力量训(🍢)练(🚔)比重很小仿若要把死去的时间阻一(📨)阻出去(🗳)但改变(🐞)过去对力量(🕠)训练的看法很显(🛋)然他分出受益颇深并把这计划修炼(🌇)之(🎷)法给最常来馆训练的学生之一卡(🧔)里姆阿布杜尔贾巴(🚡)尔(🎾)贾巴尔曾对(🕉)肌肉与(💺)健(➡)美杂志记者说布鲁斯(🎫)是在1970年夏让(🍹)我进行力量练习的(🌩)那是(🔝)星(🔀)期13次的(🥟)计划大多数内容是布鲁斯经常(📂)会练习(📮)练习的只(🕗)不过我当时只有做每项两组各12次(🚢)可是它确实是比较有(🎨)效

李小(⭐)龙对力量练习根本(🔶)就是(📞)到了狂暴(🀄)地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李(😞)小龙还在(😏)武(🕙)功练(📬)习中(🌿)渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习(🤕)常持(👝)着(🍞)哑铃接受(😗)拳(👄)击练(👷)习你每次练习练习进行12组每(🎃)组100次双(🌫)手各持1234567和(🍄)10磅(🐔)哑铃参与金(📉)字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量(✳)通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🎣)过(😺)一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三(㊙)天的力量训练(⚽)日和(♈)未(😤)不负重练功其他时间里是会用哑铃发(👍)泄没有了能量他是那(👢)副哑铃琳(🚡)达道他从来不趁着当电视里有(🌧)拳击(✍)赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另(👐)一只手做着哑(🌗)铃练习实在觉得不可思议

天生神力的(🎧)前(🏕)臂

李小龙(🉑)而且特别注重前(🍉)臂训练(✒)以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达(🗽)说他(🥏)对前臂练(🥣)习练(🍻)习甚至入迷的地步(🏇)如果能有(👒)人常规完全没有一种新(㊗)的前(🐿)臂再练习(🦒)方法他一定要(🥌)想个办(🤧)法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老(🆕)朋友李(🎖)鸿(🧙)新给他能制(🏞)造几种握力(🏷)去练习器李鸿新(📮)说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规(♍)格去能完成不过我也不傻他(💒)笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(🎚)器(😺)械对练习练习肌肉是很有效的所(👪)以才(🚝)我并不一定给寄一个的(🤜)同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(🥁)在李小龙出(🌼)演的猛龙过江龙争虎斗死(🕸)亡游戏(💤)等3部影片中扮演(🚗)的角色过角(🥟)色他说李小龙力气(🍔)惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位(🚔)置他说(✡)布鲁斯的(🐼)前臂和身(💷)体的比(🍫)例(🈁)是(🥨)我(🏸)仅见(🌓)的人中最大的他(🚁)不(🐺)仅仅前臂十分普遍富裕(🦒)但还占据一双铁(🏥)拳(🥥)和十只钢指那(🐽)绝(🎥)对是实在太可怕(🤠)地了奥(📖)林匹亚健(🚽)美先生多里安耶茨这样的评价李(🎶)小龙他混身(🕛)肌肉是(🕜)极为非常结实刺出的力量(🥘)是极为的可怕地他是一个令人不可(🥖)置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个(🐦)由钢(🍏)丝条编制的头盔(🕎)击了个坑(😵)而那(🚧)个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李(🎠)小(🚛)龙在哥伦比亚广播公(📉)司(🚋)的最(👉)新出电(🎷)视剧青(🛁)蜂侠中扮演的角色二号(🚙)男主角加(🤹)藤时与青蜂侠的扮演者好莱(🕳)坞影视明星范威(🦄)廉姆斯成了好朋友两(🐧)人都占据粗长(🚘)的前(🌖)臂但全面的胜利的(🧘)完全不同李小龙(🎍)是通过练功有目(🦃)的的训练获得(👨)而后者则通过多(🎐)年骑野牛(😜)的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(🚝)体重9550公斤210磅的(🐀)大汉是当时惟一(🐫)能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在(🕕)想(🎪)起了这些个事来(📋)他还(🚍)不(🚑)好意地说他李(📠)实在难以相(😹)信我们与(🔵)不(📍)是一个级别的较量我远远(⏫)超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的(📞)李小龙(🥤)在掰(🤞)手腕比赛(👢)中我总是取得(🔟)胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目(🐮)世界冠(🍎)军李另一位(🏨)好朋友木村武之说你要是抓着李(🥄)的前臂觉(⛅)得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一(⛹)天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前(✈)臂的密度很大因此要每隔一天给了它们(🏜)一定量(💟)的刺(😃)激(🚧)才能够健壮范威廉姆斯一些回忆(🖐)说布鲁(🎠)斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到(🍦)我家度周末即(⬆)使(🐌)来(💐)我这里他也叮咛(💎)去练习时总衣袋跟(🐾)着再练(🎁)习专用小(🛎)玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自(🈹)好很还(🍰)好的人当我在他死前约一个月(🍂)看见他们时他看(🕸)上去还(🦍)真棒(🍃)极了身体上(🤔)看上(🕟)去像岩石一样的坚硬他说布(😮)鲁斯很谦(🏈)让我如果我们在一起气氛(🔪)是会亢(🛩)奋下来他还你经常你别当(🎞)真有一次他将一(🈵)张粘(💽)贴物粘(🍺)在我车子后(🤬)窗上(🤔)面写着青蜂侠保护此(🛩)车当(🤐)电视(⚫)连续剧青蜂侠播出后(😇)李小龙名声(⏯)大震他训练十(🌨)分勤奋刻苦并如何修改了(😶)计划的部分内(🍍)容增(💬)加了器械重(😠)量增加了次(🅿)数并在每(🔱)项练习中相(🏐)对(🐏)应提高两组练习无法(🌝)置信的力量

李小龙的力(📧)量素(〽)质(⛵)是不俗的(🔒)据被称美国(🌼)跆拳道之父的李俊久所(🚵)述他(👎)曾和李(🖕)小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(💋)霸他说李小龙(🚌)还真天才人物我从来都没有见到过会如此(🔜)健壮的人他(😕)这(😯)个可以(😇)单手用一只食指来做深蹲(🌓)而我用四(🥨)个指头撑都很沉重曾(⛲)是李小龙徒弟的223米(🚷)高的(🍹)大(🚡)个子篮球运动员卡(👧)里(🍮)姆阿布杜尔贾巴(💴)尔一段回忆说李相当(🦍)灵(🌵)活精明强干他老是速(🎪)度不光快动作像猫一样耐力李还独(🍠)特创新了一种他(🍲)一般称升旗的下腹肌练习(📨)方法(🤽)70年代传统日式自由(🏼)搏击的倡导者乔刘易(🌫)斯(🛩)JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以(🥝)把(🚣)343公斤重的杠铃直臂(🕳)水平前(🏐)伸收起再伸出(😯)静止在锁(🥐)住控20秒(🔟)钟这对一名体重62公斤(🕶)的人而言(🐤)是太(🦈)不可思(🤟)议的除非一个903公斤重的人都未必会(😽)做能(🤫)够(👱)得(🥁)到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把(💟)563公斤的(💬)杠铃(🚯)水(⛷)平前举(⌛)并仅仅片刻李(☔)小(🚰)龙在美国的(🧙)第一个(😄)徒弟杰西格洛弗(♊)也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一(🧙)手持323公斤哑铃水平前举(🥚)接一个(🥚)欺身后摆接着呈侧举(📌)至肩部水平并一定要坚(🦋)持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝(〰)活如(📺)可以不随意地把手指插进一(🔪)罐未(🤷)开(🧡)封的可口可乐或(📡)是一个侧(🍾)踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(🌕)时那时李刚刚把家(👂)从卡佛城搬到(🐷)洛杉(😈)矶贝尔空(🧡)港在李小龙新(🌘)家的院内横挂有两只太严重(🐧)的沙袋最少1353公斤重我(🤗)甚至都移住不动它(🗃)但(⛱)李对(🍵)我说嗨威利看着(🛃)远处随即他就飞(🍰)起(👻)一(✏)脚把(🤗)它踢悠得老高完全(📚)碰到(😂)天花板接着又狠(😰)狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心(🍦)魄无(🖊)法置信

李小龙的(🏥)绝(🌎)招也有他的寸拳他的寸(♟)劲可将一名体重45公斤以内(👩)的(👋)人轰出非(🏞)常一段距离泛美(🏓)柔道冠(🎃)军海(🏅)沃德小本曾切磋一番过(👴)这样的拳的滋味每当一(🎾)提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎(📟)摸也想不到李的拳(💓)头竟这(🛳)般很厉(🎟)害当(🍾)时他从后面紧(🏡)紧抱(🌯)住(🎡)李以为(🗞)李无法动弹不了没有想到李(🐠)只身体颤抖了一下身体回过头(🏞)来是一拳小(🏸)本只都觉得自己飞(📯)行一段后撞到墙上再(🍕)被(🤝)摔倒在地上就这一拳使(🛢)小本仰躺很久才可以恢复和李(👉)小(➖)龙同(🦂)时期的武林高(🐜)手一(🚡)谈到李都有一种(😍)恐惧感(⛷)特(🗻)别是李小龙的(💥)速度(🔦)他(🔤)们(😩)同(🎹)盟(🚸)协议的感觉是发现到李(🤛)小(🔌)龙无比地快并也能当(😩)初(🐔)查(👋)觉(🔛)对手意(🕊)图即使是和对(😞)手(❕)同(📡)时进攻都是李先击中(🙎)他对(🌄)方李(💻)小龙的另一名徒弟格(🔓)伦(🍆)是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦(👀)克(🆕)尔乔丹和默罕默(🍨)德(🚔)阿(❗)里一样(👾)称雄称(➿)霸于自己的领域又不是别人不行的(🥥)话完全是他真的太出色了

铁人李(👷)小龙的第一步计划

即便李小龙(🐗)更具超乎常人(👰)的素(💴)质天(🍎)赋但他仍然很崇(⏯)拜(🔸)具高相(🙍)象不俗素(⛽)质的选(💃)手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意(🦓)培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达(🥅)到完美境界摘自李小龙遗(🃏)著截拳道(🥪)之道从(🏝)生(😛)理学的(🔫)角度讲强大的力量来源于肌纤(💅)维的(🧖)增粗和神经系统的一定高度完善李小龙(🧠)的妻子琳达说布(😜)鲁斯死后有(🍈)抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里(😄)斯科特大卫德(📃)雷珀和当时还不太为人所(🖍)知的年轻小(🥜)伙子阿诺德施瓦(🗼)辛(🤑)格在收集(🦉)过程(👱)中(🙄)李小龙把那些世界著名(👼)选(⛓)手更适合自己的训练内容和计划(🍽)布料裁剪下了并剪切粘贴到拿(🤫)来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国(🤭)城的武(🔩)馆时都带(🈵)到一大堆从外面买来的健美杂志接着之(🚂)中(🌫)飞(🌐)出精选都(💫)结(💙)束了(♉)完了(📽)对我说丹这三个伙计都(🤾)说这(🖲)是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是(🦅)是太棒(🤺)了然后再(🎵)他变会亲自来去(🏪)想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎(🔢)么对健美和力量训(🏢)练感兴(🎷)趣的东西(💮)呢一种推测(🎒)很(🧘)可能是(➗)他和(👉)严镜海在加(👙)州奥克兰认识后受严的影响肝(🥘)胆火旺严镜海有(🍃)很多背景和关系他曾和当时很著(🔲)名(💸)健美(🧓)选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠(💷)军汤(🏤)米片岗一起特(✍)训(💯)了很(✈)长时间(🔷)不过积累(😃)了极为丰(🌫)富(🐤)的训练方法在李(🚘)小龙和琳达订婚后不久(🔮)他们由西雅图搬来奥克兰和严镜(➿)海一家住(🐩)在一起所以才李小龙有机会和严镜(🆑)海(🔐)一起去练习

但李小龙传的c语言设(🌹)计者来自纽约的乔(🔹)治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前(🕥)几年在香港时就有(🥈)力量去练习的(🕵)记录和裸露(🈺)上身肌肉(📐)的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有(👥)一(🌿)次将(🏤)她男朋(🚝)友罗伯特陈送(🔽)回家陈是(👑)一名健(🎶)美运动(😰)员身体很(🐃)强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他(🗣)对陈说以(👠)后回香港(💍)再安排好(🎁)了和他一起特训无论谁是李小龙首位(🚭)健美启蒙(🐸)者全部李小龙传记(🌆)作者都(💮)一致(🚖)认为李小龙在1965年几年(✔)前大多(🐲)并且力量练习他当时通常还(❇)是(💚)去练(🏪)习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆(🕗)中说布(👡)鲁斯18岁时可到达西(🤹)雅(🏳)图(🌴)他的训(🎍)练(✏)唯有撞(🎞)击柚木制作(🉑)的(⛷)模仿靶一些单双杠天天练习健美操和(🔸)柔(📐)韧练习但过了不久布鲁斯(😀)就有一些力量练(🤠)习练(🐴)习如(🗺)拉负重(🐋)行走滑(📛)轮和用(😿)短棒(🥖)绳系3040千克哑(🛢)铃参与卷腕天天(📏)练习前臂格洛弗还回答(🕯)说布鲁斯而且注(😽)重实际关节无氧训(🅰)练只不(✔)过怀疑要前蹬首先(🌋)要使关节强(✌)壮并(🕧)传达击打时所迸发而出的(🕙)极为(😢)强大力量

转(📥)折点

这个(💁)看似(😹)简单但他有效的力量天天练习加(😱)强武(🎥)术功夫(🚀)的(🌏)训练也让李小龙在60年(📣)代(🤨)初就已小有名声但(🐢)一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的(⌛)素质的理解更加深入因为他一直是在(🍙)旧金山他的武馆亲(🖌)传武艺在1964年下半年他(🛢)迫不得已(🏗)地卷入其(📨)中一(🏊)场对他身心(🚹)具备强(⭕)大惊撼力的大(🔑)比武虚(📈)空之中那是(😺)当李小龙正准备(🎉)向他的学生传(📮)艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进(🍞)来的是几个中国武术(🚎)高手他(🤸)们是(🏣)当(⏮)地中国社团的代(🧕)表据琳(🚀)达说(🍠)当(❗)时她正好在(📃)内并怀有他们的(🎻)后代李(🈺)国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(🍖)龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛(🚀)和我们比武会

我来教任(🚮)何想学的人李小龙解释说我(🦏)毫不在意他们的(🍖)肤色只要怀有(🔧)真(🏥)诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国(😿)以外国家(🧥)的人除了了世界(😹)上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金(💷)山的中国城把中(🧠)国武术的秘密修(🍈)炼之(🤚)法(🧤)给西方人在当地华人武术(🍶)社团被认为是(📳)一种背叛行(🚆)为双方的态度很肯定地会造成一场比武(💘)会在又开(🚚)始前那些个(🈴)中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否(🐛)则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套(🍁)操纵一(👓)下情(😹)绪在一阵(🍣)如此激烈(🎫)的交手就(🚶)把那位(😟)与他(🌙)比武会的功夫(🌶)高手打跑了尽管李小龙功夫征(🎚)服(🏻)大陆了挑(🎯)战(🧢)者但在这场较量(💪)中他的体能消耗(🧔)比较(😺)大琳达回忆说布鲁(🎸)斯(🥒)当时实在累极了他认为这(⛅)次较量的时间(🌞)不(🕝)应该这样长是而自(🍈)己杀伤力还不够功(🚷)能(🙅)失常他当时真够难过极了通过这次搏斗(🕸)以至于(😌)李小龙见(😞)过到能够的武(👌)功不只是(🧘)一招一势的拳脚但还必须应(😿)具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是(🛎)是(🚘)一(⛸)个起(🚿)点这一世结束(💴)后他更一类积(📰)攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(🤾)过的转折(😣)点

2欧美第一超模乔丹卡佛这(🏂)样的身材能打多