• 1有什么科学依据能证明李小龙(🚗)中国(🏿)功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样(🚧)的(🕜)身材(🔑)能(🐸)打多

1有什么科学依据(🔅)能证明李小龙中国功夫的破(🔙)坏

1以其130余磅的体重劈出(🦔)了350磅的沉拳

2用二(🏬)节棍轰出(👿)了1600磅的力(🛢)量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞(💟)了20米落入游(💸)泳池中

4把345公(🆗)斤(🤔)的杠铃直臂水平前伸收起在(🏖)伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(🧘)停留(📓)半刻

6一手持32公斤哑铃(🖇)水平前接一个反身后摆再侧举至(📯)肩部并要坚持数秒

7随(👮)意(🈚)地把手(⛵)指再插入一罐未开封的可(🗒)口可乐(🎪)

8用侧踹把(👇)一只45十公斤的沙(📖)袋(🔄)踢破(❌)

9把约135公(🔂)斤的(🏘)麻袋踢(🌉)到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机(🐙)密

求知若渴

李小龙马(🛀)上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔(🐭)韦德的美国先生和健美者与(🍬)力量他把这些杂志能变现部(🕓)分衣服(🐜)裁剪下了并整理一番(🤥)需要保存好在洛杉矶时(🦒)他如果一(👷)有(📎)空就逛各书店(⛑)寻找风(🍘)健美杂(😅)志他所积攒到的有从本(📸)世纪初到(📉)60年代的各种各样的(🏗)力量天天练习(🕐)杂(❎)志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发(🕉)疯的程度(🚪)从那时候一直到1973年病故李小龙积(😤)聚了大量的或者哲学武(💔)术的书籍(⏳)另(🖱)有约(📔)400册或者健身健美运动训(🦍)练(🌛)学营(🏄)养学和举午(🌼)等方面的书籍他细(💩)细(🔅)的看(🚍)努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处(💹)标(🍎)明

训练计划

经钻研大量(🖲)资(🛄)料(🈲)和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度(⌛)地发展起来力量(📤)又相对于(🗃)不会增长体(🎯)重的(🙈)训练计划除(🎪)了每个星期天3次的(🏎)训练内容恢复手段和营(🥜)养等尤其是把素(🛰)质练习和(🦌)武功天天(📡)练习有机地(🈶)加强起(🧚)来令其(🤱)本(🚙)已很高深的武功升华至几乎完美(🎲)的艺术品(🧣)程度可是相关证明那样做的(🐟)效果是(🙈)骇人的

李小(🍘)龙(🎊)安排(🛷)好(💕)了的力量训练(🕟)比重很小仿若要(🏍)把死去的时间阻(⛏)一阻出去但改变过去对力量训练的看法(🏺)很显然他分出受(🔛)益颇深(❎)并把这计划修炼之法(🏭)给最(🍅)常来馆(🔂)训练的学生之一卡里姆阿布杜尔(😖)贾巴尔贾巴(💓)尔(⤵)曾对肌肉与健美杂(🧜)志记者(👑)说布(👯)鲁斯是在1970年夏让我(🎈)进行力量练习的那(😥)是星期13次(📬)的计划大多数内容是布鲁斯经常会练(📶)习练习的只不过我当(🥟)时只有做每项两组各12次可是(😾)它确实是比较有效

李小(🛴)龙对力量练习根本就是到了狂暴(📓)地步据(🙄)伊鲁(🦈)山度回忆(🔗)除星期13次力量(⛅)练习外李(😋)小龙还在武功练习中渗入很多(📐)几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击(🚘)练习你每次练习练(🅱)习(🤠)进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递(🤲)增6组然后再再依次(🦖)趋于零重量通过6组拳击(🎈)我模仿李曾让我和(♉)他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不(📿)仅仅这(🎬)些李小龙在(🌑)那三天的力量训练日和未不负重练功其(⛲)他时间里是(🔰)会用哑铃发泄没有了能量他是(🍭)那副哑铃琳达(🐅)道他(🖱)从来不趁着当电视里有拳击赛(🙏)时他(👨)你(🤾)经常是边吃边持铃我模仿即(🆔)使是在看(🐾)点书(✔)时(🏰)也是一只手手里书而另一只手做着哑铃(🤢)练习实(🧟)在觉(🐪)得不可思(🍨)议(🏷)

天(🎒)生神力的前(👼)臂

李小龙而且特(🚌)别注重前臂训(🆒)练以可以提高他的握力和击拳力量(👶)他的妻子(🍕)琳达说他对前臂练(🖥)习(🤪)练习(💫)甚至入(🚰)迷的地(🛺)步如(🚵)果能有(🛣)人常规(♟)完全没有一种新的前臂再练习(😕)方法他一定要想个办法得到它他(🔠)甚至(🛃)于让(🦊)他的一位在(👍)旧金山的老朋友李鸿新给(🙅)他能制(🕴)造几(⛰)种握(🕸)力去(😻)练(🔺)习器李鸿新(🎚)说(👧)小龙经常把设(🔙)计草图给我然后再让我遵(🦉)循(👫)要求和规(📌)格去能完(🕦)成不过我也不傻他笑(👭)了笑后紧接着说我明白小龙(📎)电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很(🏎)有效(📳)的所以才我并(📽)不一定给(😐)寄一(👢)个(👗)的(🚔)同(📌)时也留一个(⛸)在家自(💕)己练鲍勃沃尔是李(🍐)小龙的另一(🈵)位朋(🐩)友(🐣)他还在李小龙出演的猛(🏥)龙过江龙争虎斗死亡游(🖖)戏(🦔)等3部影片中扮演的角色过角(📃)色他说李小龙(🍼)力(🚗)气惊人的前(🌭)臂在(🐜)他的(🕎)功夫中抢走很主体形象的位(🧘)置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人(😶)中最大的他不仅(🕹)仅前臂(🐇)十分普遍富裕但(😀)还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实(🤬)在太可怕地了(🐦)奥林匹亚健美(😻)先生多里安耶(💚)茨这样的评价李(💺)小龙他混身肌肉是极(🔋)为非常结实刺出的力量是(🛎)极为的可(🏆)怕(🚡)地(💟)他是一个令人不(🧥)可置信的人李小龙的(🍀)拳头(🕉)是令人胆(🈂)寒的(🦏)他曾(👓)将一个由钢丝条(🔓)编制的头盔击了个坑而那个头盔(🈁)当然(🏟)了已经承受住了(🤑)好几(⌚)次砸击

1965年李小龙在哥伦(😒)比亚广播公司的最(📱)新(🚴)出电(💖)视剧青蜂侠中(🈯)扮(💴)演的角色二号男(💷)主角加藤时与青蜂侠的扮演者好(🕝)莱坞影视明星范威(🆗)廉姆斯成(🔵)了好朋友(🕯)两人都占据粗长(🛅)的前臂(🌛)但(🌹)全面的胜利(🥩)的完全(♐)不同李(🚮)小龙是通过练功有目的(🔓)的训练获得(🥕)而后(🐲)者则通过多年骑(🎮)野牛的竞技(🔁)表(🚁)演和越(🔷)野摩托而勤练这位(🙉)身高186米6英尺1英寸(🖕)体重9550公斤210磅的大汉是当时(🐮)惟一(🦐)能(🎛)和李小龙掰手腕正面交锋的(🔜)人现在想起(🗞)了这些个事来他(✈)还(🤽)不好(🖕)意(⬜)地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较(🏍)量我远远(📢)超(🕣)过他(😔)40磅可(😉)是他(👏)的前(🦃)臂(🕒)是我所见等同于体(🚛)重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛(🚼)中我(🔘)总是(🕜)取得胜利

据(🗄)赫伯杰克森一段回忆(🧜)说(💏)李(🐵)曾玩(🚢)笑说准备好当此(🎖)项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(🕉)球棒(🤰)李小龙每隔一天只(🎄)要能(💨)坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此(😆)要每隔(🖱)一天(🔓)给了(🐵)它们一定(🥥)量的刺激才(🎗)能够健壮范威廉姆斯一些回忆(😽)说布(💋)鲁斯那时我总(♈)是开(🍾)车不带齐琳达和布(🕹)兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去(🌸)练习时总衣袋跟着再练习专用(💅)小玩意他绝不沾烟(😞)酒是名完全洁身自好(〰)很(🐷)还好的人当我在他死前约一个月(👜)看见他们时他(〰)看上去还真棒极了身体上看(😰)上去像岩石一样(🕠)的坚(🐭)硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛(📵)是会亢奋下(🈳)来他还你经常(🐘)你别当真有一次他将(😮)一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着(☕)青蜂侠(🛺)保(🤜)护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(🈸)名声大震他训练十分(🕛)勤(🐊)奋刻苦并如何修改(🌐)了计划的部分内容增加了器械重量增(🚺)加了(🚾)次数并(🔙)在每项练习(🎿)中(⏭)相对应提(🛏)高两组练习无法置信的力量

李小(🚋)龙的力量素质是不(🔖)俗的(🚒)据被称美(🧖)国跆拳(🃏)道之父(😭)的李俊(♍)久所述他曾和李小龙交(👳)过手深深被(🛃)李小龙的武功速度力量所称(🏯)霸他说(⏪)李小龙还真天才人物(🚾)我从(👃)来都(🦋)没有见到过(🥅)会如此健壮的人他(🙇)这个可以单手用一(🏑)只食指(💲)来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李(👘)小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡(🥜)里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(🌲)灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫(🧠)一样耐力李还独特创新了一(🤷)种(👓)他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(🍆)斯JoeLewis曾(🆑)拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体(😞)重而言他具备(🍠)了令人不敢相(👫)信的力量他是可以(😡)把(🌖)343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(✏)止在锁住控20秒钟这对(🈶)一名体重(⤴)62公斤(🌁)的人而言(🏘)是太不可思议的除非一个903公斤重(🎓)的人(🦒)都(🎆)未必会做能够得到而伊鲁山度(🐆)说的比这更玄他说曾目睹李(🗃)把563公斤(📗)的杠铃(🎱)水平前举并仅(🐲)仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛(😆)弗也回忆(⛅)说师傅(🀄)偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(🍢)水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这(📳)重量对一般人提摆尚有困难(🦇)不要说做动作了

况且(🕒)李(🚖)小龙(💾)有很多小绝(🕎)活如可以不随意地(👡)把手指插进一罐未(🚿)开封的可(🦒)口可乐或(⛲)是一个侧踹使一只45十公斤的沙(🖥)袋裂(🐂)开美国比较著名柔术大师威(🦂)利杰(🐽)伊WellyJay回忆说他最后一次看见(🎵)了(🥒)李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛(🏅)城搬到洛杉矶(👒)贝尔空港在李(➡)小龙新家的院内横挂有两只太严(♒)重的沙袋最少1353公(🌲)斤(📭)重我甚至都移住不动它但(🈴)李对我说嗨威利看着远(🐯)处随即他(🐟)就飞(🌲)起一(♉)脚把它踢悠得老高完(🚁)全碰到天花板接着又狠狠(🎎)弹回来(🈵)了李小龙的力量真够慑人(🏸)心魄无(🎙)法置(🚾)信

李小龙的绝(♏)招也(👂)有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段(🗳)距离泛(🐤)美柔道冠军海沃德小(🗝)本曾(👛)切(🎅)磋一番(🌵)过(🚊)这样的拳的滋味每(🥈)当一提起这件事他就不以为然伤(📄)感的(🥒)歌地说怎摸也(🦄)想不到(🏒)李的拳头(🐝)竟这般很(🤱)厉害当(🌡)时(🃏)他(🍔)从后面紧紧抱住李(🏾)以(🐞)为李无法动弹(🚅)不了没有想(🈂)到李(🚳)只身(🐯)体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只(📡)都觉得自己(👳)飞行一(🕳)段(🛤)后撞到(🧓)墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢(🔊)复和李小龙(🈁)同时期(📺)的(🌑)武林高手一(🤲)谈到李都有一种恐惧感特别是(🌶)李(📯)小龙(🍆)的(🤫)速度他们同(😜)盟协议的(🎤)感觉是(🚫)发现到李小龙(📏)无比(♈)地快(💶)并也能当初查觉对手意图即使(🤵)是和对手同时进攻都是李(🥩)先(📝)击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(🌔)的布鲁斯的全盛(🎵)期得象麦克(🌭)尔乔丹(🙄)和(🗝)默(🗾)罕默德阿里一样称雄称霸于自(🏳)己(🖖)的领域又不是别人不行的话完(🔜)全是他真(🛴)的太(🎺)出色了

铁人李小龙(🦄)的第一步计(🛁)划

即(🌘)便李小龙更具超乎(💘)常人的素质天赋但他仍然(🍩)很崇(🙀)拜具高相象不俗素质的(👁)选手他(🧛)曾一(🔯)段文字特训不仅仅能想提高体能(🖍)但能注意培养精神和感情它必须(🏽)智力(🕺)和天赋的高度加强(🍇)才能达到完美境界摘自李小龙(😘)遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来(👔)源于肌纤维的增粗和神经系(💍)统的(🐙)一定高(🥦)度完善李(👞)小龙的妻(🥂)子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图(🖌)片和资料(👂)的嗜好3个坦克师拉里斯科特(⏯)大(🔸)卫德雷珀和当时还(🛀)不太为人所知的(😺)年轻小伙子阿诺德(💾)施瓦辛(🉐)格在收集(🚾)过程中李小龙把那(🕶)些(⛓)世界著(🈹)名选手更(🍑)适合自己(💪)的训练内容和计划(🏒)布料裁剪(🚋)下了并剪(🥫)切粘贴到拿来的(🌍)笔记本上伊鲁山度一(👛)段回忆说布(🏚)鲁斯你每次回中国城的武(🎺)馆时都带(😲)到一(🛂)大(⚾)堆从外(🦐)面买来的健(💱)美杂志(🚒)接着之中飞出精(🌙)选都结束了(🕹)完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜(🗣)方法那绝(🙏)对是是太棒(🎟)了然后(🍲)再(👨)他变(🚛)会亲自来去想体验这应该是李小龙在(🔒)1969年时的状(😫)态但(🏏)他是怎么对健(🧒)美和(👕)力量训练(🚏)感(〰)兴趣的东西呢一种(👠)推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认(👖)识(💰)后受严的(🥞)影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系(🍴)他曾和(⛲)当时(🤢)很(🥒)著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(🔫)斯杰克拉兰以及日本最著名举重(🕞)运动(🧞)员奥运会冠军汤米片岗一起特训(🤹)了很长时(🔢)间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬(🎉)来奥克兰和严镜海一家住在(😯)一起所以才(🎣)李(🥤)小(🎍)龙有(🐉)机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(🚥)镜海(👡)前几年在(🎥)香港时(😾)就有力量去练习的记录和裸(🦈)露上身(😭)肌肉的照片据(🤙)泰恩(🥫)的(🌑)资料李小(👙)龙(🌰)的大(〰)姐李(❓)秋源有一次将她男(🦕)朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙(🏌)立剪要前往他的出生(➕)地美国但他对陈说以后回香港再(📍)安(🌬)排好了和他(🈵)一起特训(👤)无论谁(🎑)是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者(🕌)都(🦀)一致认为李小龙在1965年(🚢)几年前大多(😫)并且力量练习他当(🚞)时通常还是去(🎭)练(🐍)习咏春拳等中国(🍢)悠(💐)久的(🕌)传统功(🍇)夫(🚭)杰西格(😙)洛弗回(📫)忆(🚅)中说布鲁斯18岁时可(🍒)到达西(🤫)雅图他的训练唯有撞击柚木制作(🗓)的模仿靶一些单(👚)双杠天天练(⏬)习健美操和柔韧练习但过了不(🦀)久布鲁斯就(👚)有一些力量练习(🍤)练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(🌛)洛弗还回答(👎)说布鲁斯(🥏)而(🐒)且注(🕵)重实际关节无氧训练只不过怀(🌤)疑要前蹬首(👃)先要使关节强(🌉)壮(🏫)并传达击打时所迸发而出的极为(⚪)强大力量

转折点

这(🐁)个看似简单但他有效的力量天天练习加强(📇)武术功(🧢)夫的训练也让李小龙在60年代初就已(🍎)小(🎴)有名声但一直(🏊)到了1964年(🍱)他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深(🌹)入因为他一直是在旧金山他的(🍍)武馆亲传武艺在(👠)1964年下半年他迫不得已(🏯)地卷入(🏠)其中一场对他身(🎂)心具备强大惊撼力的(🚒)大(🍋)比武虚空之中(😭)那是(😻)当李小(🐿)龙正准备向他的学生传艺(🐷)时门突然(🏉)之(⚫)间被一伙人一脚踢开(🌧)冲进来的是几个中(🔴)国武术(🌸)高手他(🅿)们是(💟)当地中国社团的代表据琳达说当时她正好(🐇)在内并怀有(🗡)他(🍞)们的(🍍)后(🕛)代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之(🎏)后能牒要么开始向非(📮)东方(🔐)人传(🕝)武要嘛和我们比武会

我来(🗒)教任何(🤼)想学的人李小龙解释(🛃)说我毫不在意他们的肤色只(🌖)要怀有(🆑)真诚我就教当时(🌕)布鲁斯的学生除开(🤪)了联合国以外国家的人除了了(💬)世(😪)界(⛷)上不同种族和信仰的(🤪)人(💹)可是1964年在旧金山(🌚)的中国城把中国武术的(⏲)秘密修炼之法给西(💕)方(🏧)人(🚒)在当地华人武术社团(🏭)被认(📑)为是一(🍠)种背叛行为双方的态度(🥁)很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武(🚏)术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些(🔠)个了解和曾(✔)与李小(🎹)龙训练训练过的人(⛏)说(💓)李小龙(👔)是有名的(🏉)火爆性不曾受(🧚)过试练或(🎸)愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵(🐺)一下情绪在一阵如此激烈的(🤗)交手就把那位与他比武会的(😍)功夫高手(📮)打(➖)跑了尽(🕷)管李小龙功(🚓)夫征服大陆了挑战(⛅)者但(🐹)在这(🎻)场较量中他的体(🧖)能消耗比(🤒)较大琳达回忆说布鲁斯(👅)当时实在累极了他认为这次较(🛬)量的时间不应该这样长(🐰)是而自己(💝)杀(🎰)伤(🐎)力还不够功能失(🏜)常他当时(🗜)真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(🌝)过到能够的武(🧗)功不(📄)只是一招一势的拳脚但还必须应具备超(🌿)人的体(🌋)能与力量(⚓)素质他把接下(💘)来事件(🧟)看成(📏)是(🌐)是(🔣)一个起点这(♓)一世(✔)结束后他(🥏)更一(💷)类积攒和闷头勤练(😅)这也(🚫)就是李小龙对(😂)力(📭)量练(🅱)习(💩)见过的转折(🍶)点

2欧(🎲)美第一超模(🦆)乔丹卡佛这样的身材(🅱)能打多