• 1减脂(🐎)的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会(🎢)是暴利行业
• 4有什么可以在家里进(💂)行(🔶)的好(✋)的健身瘦(🔵)身方法

1减脂的(📎)运动有(🚡)哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂(😃)肪并不(💢)停输过(🏬)来氧分到(🌞)身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧运(🦊)动进行20分钟后体内(🚮)的(🧒)脂肪(👘)结束(😘)燃(✴)烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付(🐣)目前流行的营养减肥套餐(🔵)如瘦立美(🏐)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🦈)高等最(🕉)很经典的就属瘦立美2天减1斤(😪)与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体(🌉)质虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也会事(🔹)半功(🌞)倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天(🐇)消(📇)耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远(👽)离开肥胖(🎸)的(🤾)困扰时(🍑)间短(👐)且热量消耗大的游泳(🐮)运动是节省时间的最(🎴)好是(🔰)选择虽(👓)然(😻)是游泳自由泳的运动量比较大(👬)只是(🔩)需要12分(📻)钟(💨)就能会消耗掉(⛑)大(🍌)量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(🤞)慢行走

以总觉得稍稍(🆓)都有点爱出汗的(🍠)速度早上行进(🍄)1万步(🔤)就可耗掉836KJ1个月就(🕊)这个(📑)可以减(🕓)重(💖)1kg换算成(📠)时间超过每隔一(🚇)天(🌝)穿行2个小(🤱)时你可以不用略(🏬)快于以往的(💂)速度行走4公里的(👶)距离在台阶等有坡(🌲)度的地方行(🏥)走颇为(🐤)管用

2怎么学倒立

今天(🍿)给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后(⛏)是可以修(🏡)复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习(🍼)一天练习一(🐂)定要(☔)坚持10天(🍅)一定会有效(🧦)果

1婴(🌋)儿式(🏢)

膝盖分开大脚趾(🏰)相触胸腔折叠在大腿中间(⛵)

额头碰地双手向后延伸达到(🦕)1分钟

2下犬式(⛴)

双(⌛)手(❣)略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部(🎦)内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜(🚫)板(🛹)式

双手(📀)角点肩膀身(🖌)体一条直线

腹部内(😓)收背部浑圆一直保持(😄)1分钟(🎙)

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(🏞)后(🥀)十指(🔃)交扣

吸气抬起额头下巴(🏢)胸腔达到1分钟

5前弓(📙)步

从下犬式右腿往(👓)前面到双手中(📒)间

右腿微屈90左腿(🍼)向上伸直(📂)背部向(🥃)前延(🍆)伸

持续5次(♓)呼吸

6前弓(🚭)步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右(😲)手向后抓脚背

右(🗿)手撑地胸腔向右然后(📵)打开持(👕)续5次呼(💞)吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从(🏈)下犬式到前弓步然后把直(😰)接进入提膝转变(🚵)方(🍘)向

一直保持双腿健臂从腹(🔛)部正在刹住

8双角(👣)式(⛸)C

双脚一条腿的长度(📬)脚掌朝前

双(🥇)手在身(🍄)后十(⛸)指交扣呼气往外折迭头顶着(⛪)地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条(🌶)腿(⛑)的(🚇)长度脚掌朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽(🚏)量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶(🍤)一点离(🛴)地双(🌉)脚并拢脚(🕹)跟(✍)下压

腹部内收上提背部向外延伸保持(📵)1分钟

11单腿(🐰)海豚式

在海豚(🤱)式基础上(🐙)转身看前方(🎶)左腿向下向侧面(😈)向前伸直

右(🌦)脚跟尽量高(💌)抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指(👯)交扣手肘与肩(🍜)同宽

手(🎨)肘压实(👍)地面腹部(✒)内收双腿伸直(🚕)伸直

脚慢慢(🔒)向后臀部(🧣)走进(🧝)肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持(🔨)20次呼(📴)吸

13手肘(⌛)倒立

在海豚式的基础上(💨)先抬起右手一条(🕸)腿后再向上来(🦄)到手肘下蹲

一(❎)直保持20次(🧒)呼吸

14头倒立(🦏)

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到手(😦)倒立

持续(🥠)20次呼吸

15能支撑的桥(🖨)式

做桥(👐)式脚跟整个(🎛)表(⚾)格(📳)膝盖双(🚙)手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下(🌸)巴

持续1分钟

16勉力支(✔)撑的倒箭式

在桥式的基础(📞)上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体(💒)两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想(📳)

地坐砖块(🏹)上四(🚴)孔坐双手智慧手(🐄)印大拇指(🔜)和食指相触

关闭眼睛(😺)20分钟做冥想

最不重要(🎋)的只是再(🦖)练(🕌)习(👃)最好不(🌦)要努力去追求结果不要急于(🌩)求成在练习中不要不愿意自己要特别(👂)注意完全保护自己初次离墙练习练习(💫)要(⏹)在后方地面垫上寸厚的(🚵)毛(🐷)毯避兔撞伤的或让小伙伴在后(🐗)面破坏(⌛)你

3未来(🌍)有(🐧)哪些行(🤡)业会是暴利行业

第一个(💫)行业医美男(🔻)人的酒女人(🈶)的医美这(🔉)个颜值是财富的时代无论男人肯定女(🛰)人(🛎)都很不(🕐)太注重外(💕)貌想反驳小凡(🦌)的话请(🎋)你(📰)去你当地的三甲医院挂个(⏲)医(👸)美的号试下看(🌐)下你是(🦗)不是去排队

医美比(💼)白酒的(🕒)利润还高只(😾)不过原料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗(⏫)材可能贵有点儿1元的成本一(🍀)定要(📋)卖到100元关键是你还(🎶)能抢到而且产能太少这种行(👴)业的门槛(🚎)很(📅)高并非(🆘)谁都可以(🌕)不跨(✳)界一(🛏)堆(🔠)营业执(😹)照(🐜)就够你喝(👕)一壶了一听说新(🥝)能(🔢)源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲(🍑)进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品(🌀)还没有(♐)人如此(🎒)关心(🙄)品(🌳)牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被(🍭)舍弃

第二个行业(🎊)高端白酒这个不(📣)用(🆓)多说占(🌖)市场1的销量(🎉)却(🧡)具备70的(😫)利润(👞)年(🛸)轻人(💒)不想喝中老年人(✉)也只喝(📺)是因为它们本身就又不是(🐛)单独喝只(😂)是有金(🛳)融属性(📦)社交属性(🍲)国内外都那样的话只是因为(🐶)国外喝红酒烈酒香槟

一个(⏬)营收2亿元(🍧)的(🐤)企业你去看(💅)看(🎱)它的财务报表招待费估计是几(⤵)百万元吃(🦐)东西我唱歌(🚄)洗脚等能花多少钱通常那(💿)就是烟酒了合同(🌌)订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的(🌔)身影两个不见过的人喝(🛃)到微醺推(🕡)杯举(🛀)掌下次先见个面就熟了

第(🎬)三个行业名(⛳)贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今天(💅)的事情从古自(🥨)今(🤜)是(💚)会如(🍏)此以前是炼丹也是(🐈)其它名贵中药调养(🕓)富人(🦑)都不喜欢这个都想(⛸)子孙满堂名(📇)贵中药一百种理由说它是没有用可是不会(🐾)影响(🗞)别人消费本身目标客户就不是你普通人别(⚽)人以为没有用即便(💏)是面粉也花得值毕竟财富这点仅仅数(🔍)字况且富人喜欢的(🐙)东西一般应(📤)该(☕)不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公(🆖)斤了只(🔤)花(🛀)了10年时(🎩)间未来(🏮)也会涨价因为估计也它还也可以可以买到很多(♒)名(🎻)贵中药有财富也(🔓)获取(🚂)不了诸如虎骨(🙃)犀牛角天然(🕝)麝香

到(📃)最后归(🆑)纳

以上三个行(🤐)业也是暴利行业稀缺垄断不着(🎹)急跨界毛利率高目标客户又是极少数(⏬)人也不牵涉(🎾)到到民生(📄)不(🦎)管(🛸)你(🕔)怎末直接提(🙊)价一个愿打一(😞)个愿挨影(🐆)响不(🐓)大谁(🍥)了你的邻居(📁)住别墅(🤪)开千万级别的(🕷)豪车是会影(✴)响你(🔖)以后的生活(🐁)了吗

10的人所属(💂)90的财富他们销(♿)费的东西就会(🧘)有高利润小摊(👦)边几元钱还得提条件大酒店20万(🏒)元一晚也(🌓)是没有(🍔)人讲(🚆)价是因为获取财富的难度完全不(💜)同这(🏫)些商品(🏒)对你而言是天价对他(💝)们(🌱)而言超过大(🥡)多数产品

资产1个亿的(📞)人买10000元的商(👷)品与普通(🙆)人有100万元买100元的(⏪)产品一(🈁)样甚至还有人只有10万元消费(📒)10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(💎)那样下次(🛐)先是(🌰)会(🛸)第一时间通知没更(🛳)新了

投(🍭)资什么有风险疯狂入(👥)市需小心谨慎

4有什么可以在家里进(👑)行的好的健身瘦身(📦)方法

仰卧起坐古称(🎰)卧虎功这个可以锻炼身体(🙅)手臂胸背和腰(🏙)腹(😽)腿(🐸)脚力(🥑)量(🧛)是一(🍳)种身(🌸)体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳(Ⓜ)的或双(🏠)腿跳运(❤)动对人(♎)的腹部有(🏏)很好的锻炼多效果可以不如(🎋)何防(🔶)止腹(🍧)部赘肉(🍚)堆积起来

只需把上述两种运动(🥔)去做并适当提升其它广(🤲)播操控制饮食就也可以具备完美健硕的身材(🎠)