• 1减脂(🥚)的运动有(🚒)哪些
• 2怎(🥒)么学倒立
• 3未来有哪些行业会(🌗)是暴利行业
• 4有什么可以在家里(🐉)进行的好的健身瘦身方法

1减(🦂)脂的运动有哪(🚡)些(🏵)

有氧(🥢)锻炼(🀄)能充分被燃烧体内脂肪(👤)并不停输过来氧分到(🚚)身体(🙊)各部分是一种效果出(❤)众的减肥方法每天跑步不属于(✋)有氧运动进(🐃)行20分钟后体(🚅)内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行(🚼)的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组(🗝)合雅芳益美高等最(🚰)很经典的就属瘦(🚺)立美2天减(🎙)1斤与慢跑运动(🔥)配起来并且(🈳)能达到(🥖)1天减1斤的效果关键还能彻(🔟)底改(⏮)善易胖体质虽然将营(🏜)养(🐃)瘦身与下面9种方法(🐣)配搭(🌸)的话也(🖱)会事半功倍

NO2最佳的位(🎸)置燃(👘)脂(📀)运动之自由泳

每(😏)隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间(🐏)短且热量消耗大的游泳运动(📥)是节(🌸)省时间的最好是选(🔟)择虽(😃)然(🐡)是游泳(🤒)自(🌘)由泳的运动量(🛅)比较大只是(🦓)需要12分钟就能会(💗)消耗掉大量热量快去试一下吧(🎴)

NO3适宜(🍼)燃脂运动之慢慢行走

以总(😦)觉得稍稍都(👼)有点爱出汗的速(🚴)度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个(🧓)月就这个可以减重1kg换算(⛲)成时间超过每隔一天穿行2个小时你可以不用(🈯)略快(📰)于以往的速(💦)度行走4公里的(🍳)距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家(💢)帮我(🤼)推荐一套瑜伽(💖)序列从热(🚱)身到倒立体式(🦉)手肘仰卧肩倒立之后是(🙂)可(😟)以(➿)修复体式

有(🤳)时候不能仰卧的(🌛)同(👏)学(📸)已经可以不贴墙练习一天练习(✍)一定要(💝)坚持10天一(👗)定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在(😘)大腿中(🦍)间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹(🌛)敌髋(🚿)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(🕎)背部的力量达(📼)到5次(🔋)呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条(🈸)直线

腹部内(🍵)收背部浑圆一直(🧜)保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(🎵)后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前(🤛)弓步

从下犬式(🥝)右腿往前(🔀)面到(😅)双手(🛷)中(🈸)间

右腿微屈90左腿向上(💱)伸(🎡)直背部向(🥠)前延伸

持续5次呼(😟)吸

6前弓步变体

从上一个(🌪)体式向(✨)外弯曲左膝盖碰(🛥)地右手向后抓脚背

右(🐺)手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换(🧀)边重复

7提膝(🥪)转变方向

从下犬式(🤙)到前弓步然后把直接进入提膝转变方向(🤓)

一直保持双腿健臂(🐳)从腹(👴)部(🔨)正(🥥)在刹住

8双(😎)角式C

双脚一条腿(📹)的长度脚(🔼)掌(💙)朝前

双手在身后十指(💈)交扣(🚀)呼气往外折迭(🔛)头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先(🕌)打开一条腿的长(⭕)度(📐)脚掌(⛓)朝前(🗂)

呼(🏞)气往外折叠(🈳)时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着(🎢)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合(♐)十手肘着地(🎏)

头顶一(🌫)点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延(🛌)伸保持1分(♟)钟

11单腿海豚式(🚻)

在海豚(📨)式(🎲)基础上转身看前方左腿向下向侧面向(🐰)前伸直

右脚(🅰)跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边(📪)乱词

12头(🅱)倒立(🦉)

双手十指交扣手肘与肩同(📱)宽

手肘(👃)压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向(👡)后臀部走进肩膀上(🌀)方腹部(🎵)突(🖍)然(♊)用力双(🖊)腿上(😟)抬(🔸)

一直(💕)保持(📢)20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬(🍜)起右(👵)手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一(🏻)直保持20次呼吸

14头倒立

双(🐞)手撑(📯)地(🌹)与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向(🏒)上(🥠)来到手倒立(🚀)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(🔪)整个表(🚄)格膝盖双手在下方十指(💳)交扣

臀部放(👪)进砖块上胸腔去找下巴

持(⛪)续(⛄)1分钟

16勉力支撑的倒(👃)箭式

在桥式的基础(🥅)上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双(✖)腿略略然后打开双手在身体两侧(🌄)掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块(🔝)上四(🚿)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟(🦐)做冥想(👄)

最不重要(🎢)的只是再练习最好不要努力去追求(🗞)结果不要急于求(🎚)成在练习(🏣)中(🛍)不要不愿(😙)意自己要特别注(🎓)意(🥌)完(🙎)全保护自己初次离墙练习(🎚)练习要在后方地(🙈)面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后(🐇)面破坏你(🧒)

3未来有哪些行业会(🕜)是(🌇)暴利行业(🔘)

第(🛤)一个(👋)行业医美男(🤜)人的(🧢)酒女人的医美这个颜值是财(👉)富的时代(💥)无论男人肯定(📹)女人都很不太(🙆)注重外貌想反驳小(⏮)凡的话(🎻)请你去你当(😲)地的三(🛶)甲医院挂个(😢)医美的号试下(🐍)看(🖐)下你是不是去排队

医(💄)美比白酒的利(🎎)润还(⏫)高只不过原料是化(💝)工品医(🙉)疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有点儿(🚖)1元的成本一定(🦕)要(🐽)卖到100元关键是你还能抢到(🏅)而且产能太少这(🚅)种行业的(🔀)门槛很高并非谁都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶(🖋)了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司(🌥)都(💜)跑进来(😠)了(💒)医美目前有几家上市公(🤘)司跨界(✔)冲进来

消费品是最比(🍷)较(✅)容易跨界不是什(🦁)么科技品还没有人如此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒(👆)这个不(👳)用(🏓)多说占市(🌺)场(🔛)1的(😻)销量却具备70的利润年轻人不想喝中老年人也只喝是因为(🥩)它们本身就又不(🔧)是单独喝只是有金(🌙)融属性社(🌮)交属性国(🙅)内外都那样(😞)的话只是(😇)因为国(🍲)外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企(🍗)业你去看看它的财(🍱)务报(👈)表招待费(🍅)估计是几(💺)百万元吃东(🏏)西我唱歌(🦐)洗脚等能(😣)花多少钱通常那就是烟酒(🙏)了合(🥤)同订单招投标(🌋)结(🐸)款哪个(✒)环节(💊)一起(📖)离(🎓)开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟(🎹)了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大(🤛)注(🆗)意(🐻)保(🍴)健了今天的(🐔)事情从古自今是会(💷)如此以(🧜)前是炼(🛄)丹也是(📞)其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙(🤝)满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可是不会影响(🏫)别人消费本身目标客户就不是你(🔁)普通人别人以为没(🍥)有用(🎦)即便是面(🐺)粉也花(🕤)得值毕竟财(🧘)富这(♏)点仅仅数字况且(🆒)富人喜(🛁)欢的东西一般(🐊)应(🏕)该不会非常差

举个例子药店里(🚷)面的牛黄安(😶)宫丸断的涨(🕝)价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元(🌘)一5公(📊)斤早就到近100万元一5公斤了(🖨)只花了10年时间未(🎂)来也会涨价因为估计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了(⏲)诸如虎骨犀(🖨)牛角天然麝(🎮)香

到最后归纳

以(🍼)上(🍁)三个(🚇)行业也是暴利行业稀(🐻)缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户又是极少数(🤩)人也不牵涉到到(🎱)民生不管你怎末直(✋)接提价一个愿打一个愿挨影响(🍗)不(🐠)大谁了(🔊)你的(😆)邻居住(😪)别墅开(🐋)千万级别的豪车是会(😟)影(💠)响(😽)你以(🍪)后(👉)的生活了吗

10的人所属90的财富(🦈)他们销费(☕)的东西就(㊗)会(📤)有高利(♑)润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万(💻)元一(🐊)晚也是没有(🏢)人(🚸)讲价是因为获取财(📬)富的难度(⛎)完(🏸)全不同(🖤)这些商品对你而(🧢)言是(⏺)天价(🍊)对他(🙌)们而言超过(🎻)大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品(🍀)与(🎃)普(🛑)通人有100万(🏰)元买100元的产品一(🅰)样(🏥)甚至还(👵)有人(🤢)只有10万元消费(😘)10元钱(🏪)一样应该(🚭)是(🥀)买包烟

个(🐩)人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(📯)那样下次先是会第一时间通(📤)知没更新(🎼)了

投资什么有风险疯(🤾)狂入市需(🕯)小心谨慎

4有什么可以(🌁)在家(🤠)里进行(🦎)的(🌉)好的健身瘦身方法

仰卧起(🎀)坐古称卧虎功这个(🚟)可以锻炼身体(📼)手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简(🌐)单易行功效功绩显著

单腿跳的(🎽)或双(🕓)腿(🌵)跳运动对(🔵)人的(🛐)腹部有很好的锻炼多效果可(🏚)以不如何防止腹部赘肉堆(🗿)积起来

只(🚳)需把上述(➰)两种运动去(👛)做并适当提升其它广播(⛔)操控制饮食就也可以(📉)具备完美健硕的身材