• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(🐕)会是(👑)暴(⏬)利(😠)行业(🙊)
• 4有什么可以在家(🥧)里进(💣)行(🗻)的好的健(⬅)身瘦身方法

1减脂的运动有哪(🏊)些

有(🍖)氧锻炼能充(⏭)分被燃烧体内(😆)脂肪并不停输(🐖)过来氧分到身体各(👞)部分是一种效果出众的(⛏)减肥方法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦(😗)身的功效要是想(🏙)瘦的(🥋)更快也可以对付目前流行的(📶)营养减肥套(⏸)餐如瘦(⏺)立美P系列AMYWISH安(🥗)利瘦身组(👟)合雅芳益美高等最很经典的就属瘦(🚂)立(😠)美2天(🤶)减1斤与(🤶)慢跑(📬)运动(🍿)配起来并且能达到1天(🐝)减(🏨)1斤的(🕑)效(👩)果关键还能彻底改善易胖(💺)体质虽然将营养瘦身与下面9种方法配(📬)搭的话(🛬)也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🗑)运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(👣)进(🌾)行3次就(🎻)这个可以远远离开肥胖的困扰时间(😇)短(🦇)且热量消耗大的游泳运动(🛎)是节省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较(😠)大只是需要12分(🌈)钟就(🍭)能会消(🎹)耗掉大量热(🕸)量快去(📨)试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以(🏫)总觉得稍稍都有点爱出汗的速度(😥)早上行(🤥)进1万步(🐍)就可耗(🕐)掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时(🚸)间超过每(🛶)隔一天穿(🕳)行2个小时你可以不(🕡)用(🦕)略快于以往的速度行走4公里(🚾)的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学(🏥)倒立

今天给大家(👲)帮我推荐一套瑜伽序列从热身到(🐭)倒立体式手肘仰卧肩倒(🕕)立之后是可以修(📻)复(📹)体式(🅾)

有时候不能(🚓)仰卧的同学已经可(🚕)以不贴墙练习一天(💣)练习一定要坚持(🚊)10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开(🕹)大脚趾相触胸(🚉)腔折叠在大腿中间(👈)

额头碰(🥃)地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略(🔃)匹敌髋双脚与髋同宽(🐞)

腹部内收坐骨(🗄)向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板(🐕)式

双手角点肩膀身体一条直(🍠)线

腹部内收背部浑圆一直保持(🎃)1分钟

4蝗(🗾)虫(❓)式变体

双脚与髋(🏤)同宽双手在身后十指交(🚇)扣

吸气抬起额(🌛)头下巴胸腔达(🆕)到1分钟(😓)

5前弓步

从下犬式右腿往前(🔱)面到双手中间

右腿微屈90左(❣)腿向上伸直(🌕)背部向(💬)前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体(🍸)

从(🚧)上一个体式向(🏨)外弯曲左(🧢)膝盖碰(✏)地右手向(♈)后抓脚背

右手撑地胸腔向右(👙)然后打(🌔)开持续5次(🍾)呼吸(🐷)的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然(🚬)后把直接进入(⛲)提膝转(✈)变方(🦇)向

一直保持(🌊)双腿(🥂)健臂(💡)从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿(😥)的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地(🤠)

保持5次呼(👵)吸(🐡)

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前(➿)

呼气往外折(🎞)叠时双手抓大脚趾

向外弯(🏄)曲手肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(💈)手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点(❇)离(🎗)地双脚并拢脚跟下压

腹(🔢)部内收上提背部向外延伸保持(🔃)1分钟

11单腿(🎁)海豚式(🤓)

在海豚(😭)式(🏮)基础上转身看前方左腿(😟)向(🔍)下向侧面(🤴)向前伸直(💂)

右脚跟尽量(🛺)高抬髋(🧒)部摆正尽(🕕)量5次呼息换边乱词(👂)

12头倒立

双手十指交(🍭)扣手肘与肩同宽

手肘压实地面(🛂)腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀(💂)部(🎩)走进肩膀(🛴)上方腹部突然用力(👿)双(👲)腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(🗺)肘倒立

在海豚式的基础(🛣)上先抬起右手一条腿后(🧘)再向上来到手肘下蹲

一直保(⤴)持20次呼吸

14头倒(📐)立

双手撑地(🌓)与肩同宽或略宽(🌲)

先(😞)抬起一条腿(🧝)后再向上来到手倒立

持续20次(🐪)呼吸

15能支撑的(🌔)桥式

做桥式脚跟整个表(⛏)格膝(🐟)盖双手(🚺)在下方十指交(🤯)扣

臀部放(🛤)进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支(📪)撑的倒(🚏)箭式

在桥(📭)式的基础上双腿上提并拢平行地(🧘)面

达(😅)到1分钟

17滚(🐘)来滚去式(🥎)

双腿略(🚯)略然后打开双手在身体两侧掌心(😲)朝(🤒)上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(🤕)孔坐双手智慧手印大(🌖)拇指(🎮)和食指相触

关闭眼睛20分钟做(👘)冥想(🈳)

最不重要的只(😇)是再练习(🅰)最好不要努力(🔊)去追求(🏣)结果不要急于(🕕)求成在练习中不要不愿意自(🏑)己要特别注意完全(🔩)保护自己初次离墙练习练习要在后方地面(🌘)垫(😧)上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来(🏛)有(🍘)哪些行业会是暴(🌴)利(🥝)行业

第一个行业医美男人(🛋)的酒女人的医美这(😶)个颜值(😱)是财富(🦌)的时代无(🥍)论(✔)男人肯定女人(🎖)都很不太注重外貌想(💐)反驳小凡的话请你去(🚂)你当地的三甲医院挂个医(✋)美的号试下看下你是不是去排队

医(🐉)美比白酒的利润还高只不(✈)过原料(🕐)是化(🚧)工品医疗器械是重复使用仅有耗(🍋)材可能贵有点儿1元的成本一定要卖(🍀)到100元关键(🕵)是你(🏚)还能抢到而且产能太少(🚎)这种行业的门(🚉)槛很高并非(🔙)谁都(🕟)可以不跨界一堆营(🚭)业执照就够你喝一壶了一听说新(✈)能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美(🎇)目前(📀)有几家上(🎶)市公司跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什么科技品还(🥫)没有人如此关心品(🤐)牌只关心性能苹果手机要不然不(🤦)好用了分分钟钟就被舍弃

第(📻)二个行业高端白酒这个不用多说占市场1的销(📚)量却具备70的利润年轻人(🚠)不想(💅)喝中老年人也只喝是(🤙)因(🚄)为它们本身就又不是单独喝只是有(👛)金融属性社交属性国内外都(😮)那样的话只是(Ⓜ)因为国外喝红酒烈(🗳)酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的(🖋)财(🎫)务报(🌧)表招待费(🌮)估计(👟)是几百万(🌿)元(😵)吃东西我唱歌洗脚(😶)等能花多少钱通常那就(🙉)是烟酒了合同订单招(🎻)投标结款(🍮)哪个(💨)环节一起(👏)离开烟酒的(😇)身影两个(👖)不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就(⛰)熟了

第三个行业名贵中(🔯)药人口老年化了越来越大注意(⛺)保(🎹)健了今(🔻)天的事(🚃)情从古自今是会如此以前是炼丹也是(📽)其它名贵中药(😿)调(🎛)养富人(😊)都不(🍈)喜(🐞)欢这个都想子孙(🍁)满(👮)堂名贵中药一(🦋)百(⌛)种理由说它是没有用可是不(🥍)会影响别人(🌹)消费本身目标客户(🔞)就(🐛)不是你普通人别人以为没(🥌)有用即(🎲)便(🏚)是(💵)面粉也花得值毕竟(🍝)财富这点仅仅数(🈹)字况(🤩)且富人喜欢(📍)的东西一般(🔔)应该不会非常差

举(🛶)个例子药店里面(🤡)的(🈶)牛黄(🌅)安宫丸断的涨价(💚)目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近(👲)100万元一(🤦)5公斤了只花了10年时间未(⚽)来(🕕)也会涨价因为估计也它还也可以可以买到很多名贵(🎰)中药(🐗)有财富也(📴)获取不了诸如虎骨(🅱)犀(🤹)牛角天然麝香

到最(🍂)后归纳(👌)

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛(🎿)利率高目标客户(🙁)又是(🎷)极少数人也不牵涉到到民生(🌼)不(🏎)管你怎末直(👨)接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁(📰)了(🌙)你的邻居住别墅(🛥)开千万级别的(💖)豪(💇)车是会影响你以后的(🤩)生活了吗

10的(🗡)人所属(🐌)90的财富他们销(🛥)费的东(🌜)西就会(🐅)有(🎺)高(🎒)利润(🚧)小摊边几元(㊗)钱(👟)还得提条件大(🐯)酒店20万(🎷)元一晚(🐈)也(🆕)是没有(🖋)人讲价是因(🍨)为(🎷)获取(🔉)财富(👻)的(🍮)难度完全不同这些商品对你而言是天价对他们而言(🚸)超过大多(🐋)数产品

资产1个亿的人买10000元的(🈵)商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还(🐽)有人只(🎯)有(🏦)10万元(👼)消费10元钱一样应该是买包烟(🏪)

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞(🛂)查哈那样下次先(😵)是会第一时间通知没(🏝)更新了(🥋)

投资什么(🔱)有风险疯(🙊)狂入市需小心(🗾)谨慎

4有(👲)什么(🏿)可以(👭)在家里进行的(🍶)好的健身瘦身方(📦)法

仰卧起坐古(✖)称卧虎功(🐶)这个可(🈳)以锻(🔗)炼身体(💠)手臂胸背和腰腹腿脚力量是(🥍)一种(😡)身体全面(🛄)运动简单易行功效功(🔎)绩显(🔢)著

单(👂)腿跳的(🌿)或双腿跳运动对人的(🚾)腹部有(🈵)很好(🌱)的锻炼多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升其(🤰)它广播操控(📇)制饮食就也可以具备完美健硕的身材(🍒)