• 1有什(🎿)么科学依据能证明李小龙(🥪)中国(⏲)功夫的破坏
• 2欧美第一超模(🌂)乔丹卡佛这(🎷)样的身(👡)材能打(🤖)多(💖)

1有什么科学依据能证明李小龙中国功(🤤)夫的破坏

1以其(⛴)130余(👇)磅的体重(💰)劈(🧔)出(💕)了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🍹)踢(😎)把一个一名身穿护甲(🤸)的200磅

壮汉踢飞(🙆)了(♐)20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控(🌮)帛20秒

5把(⛺)563公斤的杠铃平(🦊)伸(🏛)并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水(🌑)平前接一个反身后(⏪)摆再侧举至肩部并要坚持(💈)数秒(🌉)

7随意地(🌍)把手(💶)指(🦐)再插(🥊)入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹(⛹)把(♎)一只45十公(🌍)斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻(⛹)袋(🦎)踢到总共一(🦑)层房子的高度

李小(🥌)龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李(🏌)小(🐖)龙(🍶)马上收藏点了全部也能(👼)找(✊)到的(🐹)健康和健美运(🎖)动杂志以及乔韦德的美国先生和健(😈)美者与力量他(⤵)把(➕)这些杂志能变现(🔅)部分衣服(🌁)裁(🖨)剪下了并整理一番(🕟)需要保存好(🐷)在洛(🌓)杉矶时他如(☕)果一(🌈)有空(💣)就(📬)逛各书(🖲)店寻找风健美杂志他所积攒到的有(🏬)从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂(🎈)志的书籍(😐)他对(🔥)这方(😈)面知识的渴(🕣)望几乎到(🧥)了发疯的程度(📁)从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大(📩)量的(🔩)或者哲学武术的书(🔗)籍另有约400册或者健身健美(🥫)运动训练学营养学和举(🔏)午等(🛶)方面的书(🈳)籍他细细的(😇)看努力(💜)专(🥌)研(⛄)把其中本身价值部分(🎿)徒手画并在空白处标明

训练(🥣)计(😧)划

经钻研大量资料和信息李小龙(🐫)汇编了一套(😔)适(📈)合自己并能最大程度(🦒)地发展起来(🔺)力(🥑)量(👩)又相对于(🍝)不会(⬆)增长体重的(🌌)训练计划除了(🕳)每个星期天3次的训练内容恢(👱)复手段和营养等尤其是把素(♑)质(🦁)练习和(🍞)武功天天练习有(😗)机地加(🎧)强起来令其本已很高深(🛸)的武功升华至几乎(🌑)完美的艺术品程度可是相关(🚳)证明那样做的(🎆)效果(🔟)是骇人的

李小龙安排好了(👢)的力量训练比重很小(🎥)仿若要把死去的时间阻一阻出(♓)去但改变过去对力(🌖)量训练的看法很显(🦈)然他分出受益颇深并把这(🌷)计划修(🚷)炼之法给最常来(🦐)馆训(🗾)练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(😙)尔贾(🛠)巴尔曾(🌖)对肌肉(🅿)与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让(🥕)我进行(💍)力量练(💸)习的那是星期13次的计划大多(🤺)数内容(🛏)是布鲁斯经常会练习练习的只不过(🗃)我当时只有做每项(🌮)两组各12次可是它确实是比(📝)较有效

李小龙对力量练习(🔜)根本就是(💸)到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习(👟)外李(🚓)小(🔵)龙(💠)还在武(💠)功练习中渗入很多几(✡)乎一样的练(💼)习(🛁)他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🌁)击练习你每次练习练习进行12组每(🚢)组100次双手各(📸)持1234567和(🐰)10磅哑铃参(😎)与金字塔形递增6组然(🥖)后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(⛔)曾让我和他一起(🥃)练过一(🍬)次(🌷)哇练习后三(👉)角肌和(🥇)手臂是(🌫)会如此酸胀(⛱)但不仅(📈)仅这些李小龙在那三天的力量(🥨)训(🕥)练日和未不负重练功其(💖)他时(🛩)间里是会用哑铃发泄没(📠)有了(🖖)能量他是那副哑铃琳达(👤)道他从来不趁着(📦)当电(🚡)视里(🥚)有拳击赛(🚦)时他(🥙)你(🥨)经常是边吃边持(😵)铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在(😰)觉得(🦗)不可思议

天(🛫)生神力的(🤚)前(🧞)臂

李小龙而且特(🥑)别(🚺)注(💦)重前臂训练以可以提高他的握(🏕)力和击拳力量他(🧙)的(📽)妻(🤗)子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果(🤫)能(⌛)有人常规完(🔠)全没(🏰)有(〰)一种(🦎)新的前臂再练习方法(🙌)他一(♐)定要(✴)想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山(🎡)的老朋友李鸿新(♎)给他(🐾)能制造(🕳)几种握力去练习器李鸿新说小(🔄)龙经常把设计草图给我(💮)然后再让我(👳)遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后(🌤)紧接(🏋)着说我明白小龙电脑设计的那些器(😸)械对(👺)练习练习肌肉是很有(🤱)效的所以才我并不(🍱)一定给寄一个的同时也(🌨)留(🏣)一个在家(🚸)自己练鲍勃(💐)沃尔是李小(🦂)龙的另一位朋友他(⛎)还在李小龙出演的猛(🏠)龙(🧚)过(🎛)江龙(🌝)争(🔂)虎(🆗)斗(👬)死亡(🎞)游(✋)戏等3部影(🤩)片(🧔)中扮演的角(✅)色过角色(⚽)他说(🅱)李小龙力气惊人的前(😄)臂在(🅿)他的功夫中(🎨)抢走很主体形(🚈)象的(🧐)位(✊)置他说布鲁斯的前臂和(🐦)身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(🙃)普遍富裕但还占据一双铁拳和十(⛱)只钢指那绝对是实(🕠)在太可怕地了(♊)奥林匹亚健美(🔀)先生多里安耶茨这(✈)样的评价李(👱)小龙他混身肌肉是(🏦)极为非常结实刺出的力量是极为的(🍚)可怕地他是一个令人不可置(🍈)信(✍)的人(🌼)李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(🤐)那个头盔当然了已(😒)经承受住了好(📊)几次砸击

1965年李小(🚮)龙在哥伦比亚广播公(🐖)司的最新(🕡)出电视剧青蜂侠中(🔆)扮(🦖)演的角色二号男主(🔯)角加藤时(🧟)与(💤)青蜂侠(🏋)的扮演者好莱(🐒)坞影视明星(🐦)范威廉姆斯成了(🖼)好朋友(👜)两人都占据粗长的前臂(😚)但(🦂)全面的胜(🚩)利的完全不同李小龙是(⛽)通过练功有目的的训练获得而后者(🌽)则通过多(🛵)年骑野牛(🀄)的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体(🦓)重(🏣)9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的(🐣)人现在想起了这(🔽)些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过(🏎)他40磅可是他的前臂(🈳)是我所见等同于体重(😐)的人(♏)中最粗壮的李小龙在(👺)掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森(🕉)一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界(🤵)冠军李另一位(😄)好朋友木村(🕜)武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住(🗨)了(🚾)一(🥘)根坚硬的棒(🥨)球棒李小龙每隔一天(🛏)只(❄)要能坚持天天(👗)练(😜)习前臂他怀(➗)疑前臂的(🥛)密度很大因此要每隔一天给了它们(🛤)一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一(🦑)些回忆说布鲁斯那时我总是开车不(👂)带齐琳达和布兰顿(🐣)李国豪到我家度周末(📻)即使(🤹)来我这(🖥)里他也叮咛(🐻)去练(⛪)习时总衣袋跟着再练习专用小(🥚)玩意他绝不沾烟(💗)酒是名(📨)完全(🍵)洁身自好很还(🍼)好的人当我在他死前约一个月看见他(🏟)们时他看上(👴)去还真棒极了(🅱)身体上(⛰)看上(🎀)去(✉)像岩石一样(🆚)的坚硬(👶)他说布(👜)鲁斯很谦让我如果(🌶)我们在一起气氛是(🔺)会亢奋(📋)下来他还你经常你别当真有(🔕)一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保(🆖)护此车当电视连续剧青蜂侠播出(🏊)后李(🙉)小龙名(🏴)声大震他训(💎)练十分勤(〰)奋刻苦并如何(🥤)修改了计划的部分内容增加了器械重(🌶)量(🧐)增加了次数(🚫)并在每项(🍘)练习中相对应提高两(🐒)组练习无法(🕟)置信的力量

李小龙的(🚞)力量素质是不俗(🤕)的据被(🚏)称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小(🤵)龙(🌵)交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物(🐰)我从来都(⏱)没有见(💼)到过会如此健壮的人他(🌼)这个可以单手用一只食(🏤)指来做深蹲而我(🤑)用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(😽)弟的(Ⓜ)223米高的大个子篮球运动(🚓)员卡里姆阿布杜尔贾巴(🐚)尔一段回忆说李相(👒)当灵活精明强干他老是速度不光快动(🥅)作像猫一(🚗)样耐力李还独特创新了一种他一(🎽)般称升旗的下腹(📚)肌(🚶)练习方法70年代传统日式自(👠)由搏击(📗)的(⏩)倡(🍾)导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆(🚛)说通过(👔)李的身(🚎)体(😼)和体(⛑)重而言他(📺)具备(🛋)了(🔯)令人(🔡)不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃(🔯)直臂水平前伸收起(🕕)再伸(🐕)出静止在锁(🎃)住控(⏮)20秒钟这(🏚)对一(🎯)名(👮)体重62公斤的人而言是太不可思(📆)议的除非一个903公(😓)斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比(🔓)这更(🍄)玄他说曾(👄)目睹李把(🏃)563公斤的杠铃水平(🌎)前举并仅仅片刻李小龙在(🏫)美(🏻)国的第一个(🚌)徒弟杰西格洛弗也回(🧘)忆说师傅偶(🛁)尔会做这样一种练习一手(🎆)持323公斤(❗)哑铃(🎤)水(🆕)平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平(💈)并(🐻)一定要坚持数(🧓)秒(🚱)这重(🐁)量对一般人提摆尚有困难不要说做动作(😚)了

况且李(🍕)小龙有很(🤐)多小绝活如可以不随意地把(✴)手指插(📓)进(💀)一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使(📂)一只45十公斤的沙袋裂(✨)开美国(✍)比较(📙)著名(🎹)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(🎠)次看(🎋)见了李(🕍)小龙是(🤙)李小龙搬(🤛)去好莱坞时(👘)那时李刚刚把(💥)家(🙊)从卡(🦊)佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(🥜)家的院(👪)内横挂有两只太(🌰)严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李(♏)对我说嗨威(💠)利看着远(👩)处随即他(🚀)就飞起一脚把(🚭)它踢(🧀)悠得老高完全碰到天花板(😒)接着又(🏖)狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄(🚜)无法置信

李小龙的绝招(🍽)也(🦓)有他(⭕)的寸拳他的(😟)寸(🤥)劲可将一(🦖)名体重45公斤(🤰)以内的(🏫)人轰(👟)出非(🔗)常一段距离泛美柔(➡)道冠(🍌)军海沃德(🥝)小本曾切磋(💂)一番过这样(⛴)的拳的滋味每当一提起这件事他就不(🏿)以为然伤感(✴)的歌地(🏌)说(🏈)怎(🤷)摸也想不到李的(㊙)拳头(♉)竟这般很厉害当时(👬)他从后面紧紧抱住李以为李无法动(🈶)弹不了没有想到李只身体颤抖了一下(🈹)身体(🕦)回(✨)过(🤕)头来是一拳小本只(🤴)都觉得自己飞行一(😐)段(😟)后撞到墙上再被摔倒在地上就(♍)这一拳使(🚸)小本(🏫)仰躺很久才可以恢复和李小龙(🔂)同时期的(😩)武林高手一谈到李(😯)都有一种恐惧感特别是李小(🌹)龙的速度他(🐕)们同盟协(🐩)议(🗨)的感(🏗)觉是(🍚)发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他(🐼)对方李小龙(🕺)的另一(😷)名徒弟格伦是这样评价他(🍀)师傅的布鲁斯的全盛期得象麦(🌫)克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自(👜)己的领域又不是别人(🗜)不行的话完全(🥜)是他真的太出色了(🍔)

铁人李小龙的第一步计划

即便李(✔)小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素(🤴)质的选手他曾(🤮)一段文字特训不仅仅(🤯)能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须(🚎)智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从(🆖)生理学的(👡)角度讲强大的力量来源于(🍱)肌纤维的增(🍥)粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健(🔐)美明星图片(😲)和资(🏀)料的(🌩)嗜(🚭)好(🐼)3个坦克师拉里斯科特(♉)大卫(🥄)德雷(🐬)珀和当(🌁)时还不太为人所知的年轻小伙(🐔)子阿诺德(🏴)施(🕒)瓦(📬)辛格(♿)在(🧛)收集过程中李小龙把那些(👳)世界著名选手(🔴)更适(🚛)合自己(🔈)的训练内容(🏀)和计划(🃏)布(😟)料裁剪下了并剪切粘贴到拿(🌨)来的笔记本上(🚾)伊鲁山度一段回忆说布(🎅)鲁斯(♐)你每(💥)次(💓)回中国(⬜)城的武馆时(📈)都(✡)带到一大堆从外面买来的(👏)健美杂志接着(🍭)之中飞出精选都结(🥘)束了完了对(🙎)我说丹这三个(👮)伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那(💱)绝对是是(🌐)太棒了然后再他变(🕸)会亲自来去想体验(🤛)这应(🔧)该(🌦)是李小龙在1969年时的状态(👡)但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一(🛏)种推(🚺)测很可能是他和严镜海在加州奥(🕳)克兰认识后受严的影(🐺)响肝胆火旺(🔫)严镜海(👿)有很多背景和关系他(💙)曾和(🎟)当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯(🧜)克兰(🙃)茜罗斯(🚮)杰克拉(😽)兰以及日本(🦈)最著名举(🔲)重运动员(😎)奥运会(😉)冠(⬛)军汤米片岗一起特训了很长(🎣)时间不过积(📒)累了极为丰富的训练方(🔰)法在李小龙和琳(🥂)达订婚(🥗)后不久他们由西雅图搬来奥克(🏇)兰和严镜海一家(🛰)住在一起所以才李(⏹)小龙有机会和严镜海一起(🕰)去练习

但李小龙传(🚲)的c语言设计者来自纽(📧)约的(🐘)乔治泰恩说布鲁(🎋)斯在遇(🍡)到严镜海前几(🤨)年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌(🖲)肉的照片据泰(🌨)恩的资料李小龙的大姐李(🔨)秋(📖)源(🈂)有(🌾)一次将她男朋(💨)友罗伯特陈送回(🌝)家陈是一名健美运动员身体(❣)很强健虽说李小龙立剪要前往他(📻)的出生地美(🉑)国(🍅)但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁(⛔)是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作(🗑)者都一致认为(🚗)李(🧚)小龙在1965年几年前大多并且力量(❌)练习他当时通常还是(📵)去(🏡)练(💝)习咏春拳(🌧)等中国悠久的传统功(📚)夫杰西格洛弗(🧡)回忆(😙)中说布鲁斯18岁时可到达(🕣)西雅图他的训练唯有撞击柚(🦏)木制(🚹)作的模仿靶一(🤰)些单双(💸)杠天天练习健美操和柔韧(🤔)练习但过了不久布鲁斯就(🔩)有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用(👤)短棒绳系3040千克(🗨)哑铃参与卷腕(♓)天(🐿)天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯(🎸)而(💶)且注(🔖)重实际关节无氧训练只不过怀(😭)疑要前蹬首先要使关(📁)节强壮并传达击打时所迸发(☔)而出的极为强大力量(🌽)

转折(👞)点

这(🥙)个看似(📀)简单但他有(😌)效的力量天天练习加强武术功(🙌)夫(⏮)的训练(🚭)也让李小龙在60年(👢)代初(🌶)就(🔼)已小有名声但一直到了1964年他(♈)才绝无可能(🍞)对力(🐇)量和别的素质的理解更加深入因为他一(😊)直(🙌)是在旧(😚)金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不(🎃)得已地卷入其中一场对他身心具(🏧)备强大惊撼力的大比武虚空之(⏺)中那(🌔)是(🔆)当李小龙正准备向他的学(💯)生(🔰)传艺时门突然之间被(💵)一伙人一脚踢开冲进来的是(🍮)几个中国武术高手他(😎)们(💾)是当地(🌌)中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀(〰)有他们的后代李国豪8个月(🥇)的身孕(🏍)这个(👑)代表走过去李(🦕)小龙面前(😷)给了他一个之后(🤜)能牒要么(🏍)开始(🌴)向非东方人传武(🍐)要嘛和我(🤝)们比武会(👞)

我来教任何想学的人李(🐀)小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时(⛑)布鲁(🛳)斯(🐪)的学生除开了联合国(📆)以外国家的人除了了(🧀)世界上不同种族和信仰的人可(🌯)是1964年在旧(🌸)金山的中(👥)国城把中(❎)国武(🕘)术的秘密修(🏪)炼之法(🍘)给西方人在当地华(🚾)人武术社团被认为是(🌵)一种(🚌)背叛行为双方的态度很肯(🔟)定地会造成一场比(🥊)武(🗂)会在又开始(🏸)前那些个中国武术高手曾说(💲)过李最好是关掉这所所馆否则

据那些(☕)个(🎳)了(📂)解(🔀)和(🤧)曾(🤘)与李小(⬅)龙训(🚺)练训练(➗)过的人说李小龙是有名的火爆性不(💚)曾受过试(👘)练或(🍩)愚弄果见他缓缓地戴上手(😄)套操纵一(😗)下情绪在(🔎)一(👞)阵如(🥤)此激烈的交手就把那位(💦)与(🕝)他比武会的功夫高手(🛫)打跑了(🙇)尽管(🐰)李小龙功(😁)夫征服大陆了挑战者但在这场较量(🚳)中他的体能消耗比较大琳达(🏏)回忆说布鲁斯当(🕠)时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不(👇)够(🛑)功能失常他当(🍽)时真够难过极了通过这次搏斗以至(🎳)于李小龙见过到能(📻)够的(🍰)武(😼)功不只是一招一势(👺)的拳脚但还(🕉)必须(🕑)应具备超(🚣)人的体能与力(♟)量(🌻)素质他把接(🏏)下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力(🏠)量(📘)练习(🖕)见过的转(👜)折点

2欧美第(🔹)一超模乔(🕴)丹卡佛这(🌳)样的身(🍿)材能打多