• 1减脂的(🍫)运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是(💐)暴利行业(🧐)
• 4有什(🧔)么可以在家里进行的好的(🔘)健身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂肪并不(🍓)停输过来氧分到身体各部分是一(📱)种效果出众的减肥方(⏯)法每天跑步不属于有氧运动进行20分(⏮)钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行的营养减肥套(🥍)餐如瘦立(🍃)美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能(🐴)达到1天减1斤(😆)的效果关键还能彻底改善易胖体质(📻)虽然将营(🚜)养瘦身与下面9种方法(🌒)配搭的话也会事(😍)半功倍

NO2最(🥕)佳的(💕)位置燃脂(🧀)运动之自由泳

每隔一天消耗掉(👁)836KJ的运(🧣)动每周进行3次就这个可(😈)以远(🐍)远离开肥胖(😛)的困扰时间短且热量消耗(🕜)大(😁)的游泳运动是(🆓)节省时间的最好是选择虽然(💏)是游泳自由泳的运动量比较大只(🗜)是需要(📫)12分钟就能(🦎)会消耗掉(🍤)大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(🙇)慢行(🏯)走

以(🖐)总(❕)觉得稍稍都有点爱出汗的速(🧥)度早上行进1万(🧕)步就(📍)可耗(⛔)掉(🏢)836KJ1个月就(🎾)这个可(😊)以减重1kg换算成时间超(🈲)过(😕)每隔一天穿行2个小时(⏳)你(🌶)可以不用略(🗓)快于以往(👲)的速(😺)度行走(🗑)4公里的距离在台阶等(🔙)有坡度的地方行走颇(🅿)为管用

2怎么学倒立

今天给大(🏣)家(💁)帮我(🌂)推(🎎)荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧(🌕)肩倒(🐷)立之后(👳)是可以修复体式

有时候不(🎱)能仰(🥁)卧的同(✳)学已经可以不贴墙练习一(💵)天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴(🎡)儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🥛)间

额头碰(👚)地双手向后延伸达到(🎗)1分钟

2下犬式

双手略匹(🔙)敌髋双脚与髋同宽

腹部内(🔴)收坐(💤)骨向前延伸(👋)

找到背部(🚀)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双(⬆)手角点肩膀身体一条直线(🌈)

腹部内(🤟)收(🌃)背(🏒)部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫(🗾)式(🌳)变(🍠)体

双脚(🏟)与髋同(🤵)宽双手在身后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分(🍪)钟

5前弓(🍔)步

从(🕚)下犬式右腿往前面(🕳)到双(🧞)手中间

右(👊)腿微屈90左腿向(👥)上伸直背部向前延伸

持(🛫)续(🕐)5次呼吸

6前弓步变体

从上(🌫)一个(🌘)体式向外弯曲左膝(🍼)盖碰地右手向(🐥)后抓脚背(👍)

右手撑地胸(🦈)腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复(🈶)

7提膝转变方向

从下(🤥)犬式到(🐾)前弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直保(🔞)持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式(🍤)C

双(🧟)脚一(🔄)条腿的长度(🎙)脚(🥘)掌朝前(🚗)

双手在(🚭)身后十指交扣呼气往外折迭头(💖)顶着地

保持(🆑)5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条(🛂)腿的长度脚掌朝前(🔆)

呼(🍨)气往外(🌠)折叠时双手抓大脚趾(➖)

向外弯曲手肘头顶着地尽量(🕐)5次呼(🐜)吸

10海豚式

双(🤹)手十指交扣或(🤪)者合十手肘着(🧗)地

头顶一点(📆)离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸(🔲)保持1分钟

11单腿海豚式(👺)

在海豚式基础(👑)上转身(⛳)看前方(💢)左腿向下向侧面向前伸(🥡)直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词(🗾)

12头倒(😮)立

双手十(🦖)指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地(🏮)面腹(🦍)部内(🐞)收双腿伸直(➡)伸直

脚慢慢向后臀部走进(🌤)肩膀上方腹(💟)部突然用(🐞)力(🍭)双腿上抬

一直保持(🍌)20次呼吸

13手肘倒立

在海(🖇)豚式的基础上先抬起右手一条腿后再(🏾)向(🤫)上来到手肘下蹲

一直保持(🏖)20次呼吸(👄)

14头倒(🌥)立

双手撑(👶)地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后(🆕)再(⛳)向(😘)上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥(🌯)式(🐢)脚跟整个表格膝盖双手在(🏯)下方十指交(📜)扣(🎃)

臀(🌖)部放进砖块上胸腔去找下(🈹)巴

持续1分钟

16勉力支(🚲)撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢(🈵)平(🤧)行地(🏘)面

达到1分(🍻)钟(🎤)

17滚来滚去式

双(🐶)腿略略然后打开双手在身体两侧掌心(🌂)朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(⛑)孔(🎾)坐双手智慧手(🔄)印大(⬛)拇指和食指相触(📳)

关闭眼睛20分钟做冥想

最(🏙)不重(🎰)要的(🌮)只是再练习最好(🧕)不要努力去追求结果不要急于求成在练(🐆)习中(😗)不要(🧑)不愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙练习(🔃)练习要在后方地(🏌)面垫(🦈)上寸厚的毛毯(🙎)避(🧦)兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜(😑)值是财(📭)富的时代无论男人(🤬)肯定女(😼)人都(💮)很(🌦)不太注重外貌想反驳小凡的话请你(🤖)去你(❣)当地的三(🕰)甲医院挂个医(⛱)美的(📎)号试下看下(📶)你是不是去排队

医美比白酒的利(🙇)润还高只不(🏘)过原料是化工(⛵)品医疗器械是重复使用仅有耗材可能(🏻)贵(🐭)有(🐥)点(🗜)儿(🤪)1元的成本一定(✖)要卖到100元关键是你还能(📡)抢到而且产能太少这(📤)种行业(🐩)的门槛很高并非谁都可(🎹)以不跨界一堆营业执(🚻)照就够你喝一壶(🌪)了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(🕎)司都跑进来了医美(🚺)目前有几家上市公司跨(🏵)界(🖼)冲进来

消费品是最比较容易跨(🔍)界(🌳)不是什么科技品(🐩)还没有人如(🈷)此(🏫)关心品牌只关心(🍦)性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被(🏵)舍(🔃)弃

第二个行(📱)业高端(🏓)白酒(👭)这个(👋)不用(🛐)多说占市场1的销量却具备70的利润(📨)年轻人不(❔)想(🥣)喝中老年人也(😞)只喝是因为它们本身就又不(🐦)是单独喝只是有金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝红(🎂)酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你(🤥)去看看它的财(💪)务报表(📤)招待费估计是(🛩)几(🥦)百万元(🦆)吃东西我唱歌(🍠)洗脚等能花多少钱通常(🍵)那就是(📸)烟酒了合同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝(👹)到微醺推杯(😅)举掌(🦋)下(😇)次先见个面就熟了(⛲)

第三个行业名贵(🍽)中(🥖)药人口(🈶)老年化了越来越(🆒)大(👢)注意保(⛷)健了今(🥚)天的事情从古(🍂)自(📄)今是会如此以前(🦖)是炼丹(🏾)也是其它名(🚌)贵中药调养富(🖖)人都不喜欢这个都想(♋)子孙满堂名贵中药一(📢)百种理由说它是没有(⏺)用(🤟)可是不会影响(🛡)别人(❔)消(🤩)费本(🥌)身(♓)目标客户就不是你普通人别人(🌽)以(🔟)为没有用即便是面粉也(📺)花得值毕竟财富这点仅仅数字(🔒)况且富人(🌦)喜欢(🐌)的东西一(🧕)般应(🐻)该不(🍞)会非常(🍎)差

举(🐀)个(✴)例子药店里面的牛黄安(🐷)宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(🐔)元一5公斤早(👴)就(🍧)到近100万元一5公斤了(🌍)只花了10年时间未来也会涨价(🥦)因为估计也它还也可以可(🕑)以买到很多名贵中(😈)药有财富也获取不了诸如虎(🚇)骨犀牛角(👼)天然麝(⏹)香(😦)

到最后(🍭)归(👗)纳(🐣)

以上(🍬)三个行业也(♿)是暴利行业稀(🗣)缺垄(💎)断不着急跨(🙌)界毛利率高目标客户又是(🧦)极(💗)少数人也不牵涉(👌)到(🥦)到民生不管你怎末直接提(👄)价一个愿(😝)打一个愿挨影响不大谁(🐡)了(🔐)你(🌥)的邻居住别(⏪)墅开千万级(🥡)别的豪(🏖)车是会影(🥀)响你以后的生活了(🍪)吗

10的(🙃)人所属90的财(📣)富他们销费的东西就会有高利润小(🍩)摊边几元(🔲)钱还(🐑)得提条件大酒店(🙉)20万元一晚也(🎪)是没有人(🚅)讲(🏬)价是因为获取财富的难度完全不同这些(🐳)商(🆚)品对你而言是天价对他们而(😾)言超过大多(🖱)数产品

资产1个亿(🌥)的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样应该(🧣)是买包(🎪)烟

个人(🏍)观点不作为投资依(💺)据(📔)啊谢谢点赞(🔝)查哈那样下次先是会第一时间通(🦉)知(📄)没更新了

投(📖)资什么(👸)有(🔨)风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进(🔸)行的好(👁)的健身瘦身(🙆)方法

仰卧起坐古称(💇)卧虎功这(🌬)个可以锻(🔣)炼(📴)身体(🍑)手臂胸背(📆)和腰腹(🤵)腿脚力(🥋)量是一种身体全面运动(👌)简单易行功效功(⛱)绩显著

单腿跳(🦏)的或双腿跳运动对人的腹(🎏)部有很好(🍂)的锻炼(🏸)多效果可以不如何防止腹部(🔭)赘肉(😺)堆积起来

只需把上(🔴)述两种运动(🤝)去做并适当提升其它广播操(🥘)控制饮食就也可以(💥)具备完(🦊)美(🎓)健(🤰)硕的身材