• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒(😦)立(🏍)
• 3未来有(📙)哪些行业会是(🚱)暴利行业
• 4有什么可以(🌝)在家里进行的好的健身瘦身方法

1减(😒)脂的运动有哪些

有氧锻炼(🎿)能(🏴)充分被燃烧体内脂肪并不(😽)停(🧡)输过来(🐕)氧分到身体(👠)各部分是(👟)一种效果出众的减肥方法每天(🧦)跑步不(🧑)属于有(🏷)氧运动进行20分钟后体内的(🍘)脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的(🌝)功效要是想瘦的更(🗃)快也可(👫)以对付目前流行的营养(🍚)减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(🍾)瘦身组合雅芳益美高等(🐈)最很经典的就属瘦立(🛸)美2天减1斤(🛋)与慢跑运动配起(🍳)来并且能达到1天减1斤的效果(😂)关键还能彻底(🏨)改善易胖体质(🎬)虽然将营养瘦身与下面(🧑)9种方(⏪)法配搭的话(😋)也会事半功倍

NO2最(🐭)佳(🔜)的位置燃脂运动之(🍫)自由泳

每隔(⬜)一天消耗掉836KJ的运动每周(🚳)进行3次就(🏼)这个可以远远离开肥(⛪)胖(🌜)的困扰时间(🥂)短且热量消耗大的游泳运动是(🌡)节省时间的最好是选择虽然是游(🏰)泳自由泳的运动量比较大只是需要12分(🎨)钟就能会消耗掉(🦌)大量(📛)热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动(💟)之慢(🚷)慢行走

以(✌)总觉得稍稍都有(🧛)点爱出汗的速(📄)度早上行(🈁)进1万步(🎺)就可耗掉836KJ1个月就这(😕)个可以减重1kg换算成时(🕕)间超过每隔一天穿行2个小时你(🔷)可以(📝)不用略快于以往的速度行走4公(🔥)里的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管(🏓)用

2怎么学(🖨)倒立

今天给(💏)大家帮(🏑)我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧(🛫)肩倒立之后是可以修复体式

有(🌊)时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练(🉑)习一(🥨)定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(💌)式

膝(🚲)盖分开(🌠)大脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🌓)间

额头碰地(😁)双(🚚)手向后延伸(☔)达到1分钟

2下犬式

双手略(❌)匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内(🕚)收坐骨向前延伸

找到(🚉)背部的力量达(📳)到5次呼吸

3斜板式

双手角点(😓)肩膀身体一条(💗)直线(🤦)

腹部内收(🤯)背(🥌)部浑圆一直(👟)保持1分钟

4蝗虫式变体(🤾)

双脚与髋同宽双手在身后十指交(🙌)扣

吸气抬起额头下巴胸(🥗)腔达到1分钟

5前弓(🐭)步

从下犬式右(🛸)腿往前面到(🗾)双手中(🏒)间

右腿(👞)微屈90左腿(✒)向上(💯)伸直(🔌)背部向(🏟)前延(🌺)伸(📂)

持续(👰)5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背(🎻)

右手撑地胸(⛴)腔向右然后打开持续5次呼吸的(📸)频率换边重复

7提膝转(⏭)变方向

从下犬式(📈)到前弓步然后把直接(🖤)进入提膝转变方向

一直保(🌦)持双腿健臂从(🕹)腹部正在刹住

8双(😥)角式C

双脚一(🍛)条腿的长(🐹)度脚掌朝前

双手在身后十指(🍊)交扣呼气往外(👙)折迭头(👎)顶着地

保持5次呼吸

9双角(🌚)式D

双腿先打开(🚰)一条腿的长度脚掌朝前

呼气(🌳)往外折叠时双手抓大(🙀)脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼吸(🚞)

10海(🎒)豚式

双手十指交扣或(🌵)者合十(🚬)手肘着地

头顶一点离(🥉)地双脚(🎒)并拢(🎺)脚跟下压

腹部内收上(📧)提背(🕍)部向(🎩)外延伸(💿)保(👐)持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转(🧞)身看前(🐦)方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽(⛵)量(🌶)高抬髋部摆正(🏰)尽(😮)量5次呼息(👢)换边乱词

12头倒立

双(💜)手十指(😤)交扣(😈)手肘与肩同宽(🔺)

手肘压(😇)实(🎨)地面腹部(👈)内收双腿伸直伸直

脚慢慢(👸)向后臀部走进肩膀上方腹(🐹)部突然用(🐴)力双(🚣)腿上抬

一直保持20次(🐸)呼吸

13手肘倒立

在(🌽)海豚式的基础上先抬起右(💢)手一条腿后再向上来到手肘下(🕷)蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双(🤤)手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿(🚛)后再向上来到手倒立(🈁)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式(🥢)

做桥式(🚇)脚(🙃)跟整个表格膝(⭕)盖双(🤸)手在(🚔)下方十指交(👒)扣

臀部放进砖(🈳)块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉(⭐)力支(🆗)撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上(💀)提(🎴)并拢平行地(👕)面

达(🤹)到1分(😗)钟(🤨)

17滚(🚮)来滚去式

双腿略略然后(😊)打(🙏)开双(🏳)手在身(👴)体两侧掌心朝上

保持510分(👎)钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(🏪)手印大拇指和食指(👕)相触

关(🕟)闭眼睛20分钟做(📽)冥想

最不重要的(🚙)只是再练(🆚)习最好不(👰)要努力去追(⤴)求(😯)结(🥛)果(👆)不要急于求成在练习中不要(❎)不(🏽)愿意自己要特别注(😂)意完(🕉)全保护自己初(🎍)次(💐)离(🐰)墙练习练习(👸)要在后方地面垫上(🐳)寸厚的毛(🚒)毯避兔撞伤的(📌)或让小伙伴在后面破(🚠)坏你

3未(🈯)来有哪些行业会(🈯)是暴利行业

第一(🛋)个行业医美男人的酒女人的(🔮)医美这个颜值(👜)是财富的时代(❇)无论男人肯定女人都很不太(🖥)注重(😱)外貌想反驳小凡的话(🥨)请你去你当地(🍫)的三甲(👱)医(🦓)院挂个医(🕣)美的(😐)号试下看下你是不(🐞)是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料是化工品(🔵)医疗器械是(🛌)重(🥇)复使用仅(🤵)有耗材(🏆)可能贵有点儿(😫)1元的成本一定要卖到100元关键(🛑)是你还能(🚤)抢到而(🐋)且(✈)产能(🚙)太少这种行(🏤)业的(🈁)门槛很(🐖)高并非谁都可以(🕞)不跨界一堆(🙌)营(⛽)业执照就够你喝一壶(🙅)了一听说新能源也可以赚(🔢)钱啊多少上市公(🛄)司都跑进来了医美目前有几(🔔)家上市(🔋)公司跨界冲进来

消费(🎖)品是(😗)最比较容易跨界不是什(😟)么科技品还没有(🈹)人如(🔭)此(🎐)关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个(🎼)行业高端白酒这个不用多(🔚)说占(🎺)市场1的销量却具备70的利润(🤲)年(💗)轻人不想喝中(🍵)老年人也只喝是因为(👬)它们(🥐)本身就又不是单独喝(🏵)只是有金融属性(🖇)社(🕴)交属(🏔)性(🍴)国内外都那样的(🌭)话只(☕)是因为国外喝红酒烈酒香(📆)槟

一个营收2亿元的企业你(📕)去看看它的财(🌃)务报(👆)表招待费估计是几百万元吃东(🅱)西我唱(👖)歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了(🖊)合同订单招投标结款哪个环节一起(💗)离(🛅)开烟酒的身(🏂)影两个不见过的人喝到(🦐)微(⭕)醺推杯举掌(🔈)下次先见(♑)个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化(💺)了(🚞)越来越(🏵)大注意保健了今天的事情(⬛)从古自今是会如此以前(💌)是炼丹(👥)也是其它名(🏨)贵中药调养富(✈)人都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中(🎉)药一百种理由说它是没(🔻)有(🏘)用(✋)可是不会影响别人消费本身目标(🍹)客(✒)户(🗽)就不是你普通人别人以为(🔡)没有用即便是面(🚎)粉也花得值毕竟财(😿)富这(🧒)点仅(🤨)仅数字况且(🚙)富人喜欢的东西一般(🔈)应该不(👀)会非(⏱)常差

举(🥂)个例子药(🎥)店里面的(🛷)牛黄(🦂)安宫丸(😍)断(🕹)的涨(📁)价目前约1000元一粒了天然(🏭)牛(👩)黄从(🤔)510万元一(🐖)5公斤早就到(🛢)近100万元一5公斤了只花(😈)了10年时间未来(♋)也(🎋)会涨价因为估计也它(🆕)还也可以可以买(📓)到(🔞)很多名贵中(🐙)药有(🕎)财富也(🙃)获(🕴)取不了诸(👆)如(💣)虎骨犀牛角天然麝香

到(🐩)最后归纳

以上(🦗)三个行业也是暴利行业稀(👹)缺垄断不着急跨界毛利率高目标客户(🚺)又是极少数(🛀)人也不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个(😗)愿打一个愿挨(🔩)影响不大谁了你的邻居(🚜)住别墅开(😞)千万级别的豪车是会(🛫)影响你以后(🐧)的(🎉)生活了吗

10的(😗)人所(🗻)属90的(♐)财富他们销费的东(🎢)西就(📒)会有高利(🐞)润小摊边几元钱还得提(🌝)条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价(🐘)是因为获取(🛳)财富的难度完全不同这些商(🥕)品对(🍈)你而言是(🌊)天价对他们而言超(😰)过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元(🔉)的产品一样甚至还有人只有(🍐)10万元消费10元钱一样应该是(💕)买包(🛶)烟

个人观点不作为投资(🐼)依(⏲)据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通(🏙)知没更新了

投资什么有风险疯(🖤)狂入市需小心谨(🔋)慎

4有什么可以在(🌫)家里进行(🦋)的好的(🏮)健身瘦身方法

仰(🍼)卧(🎟)起坐古(🥃)称卧虎(🙇)功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身(🚫)体(🆎)全面运动简单(🎍)易行功效功绩(🌐)显著

单腿跳的或双腿跳运(🎹)动对人的腹部有很好的锻(🆕)炼多(👋)效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述(🚻)两种运动去做并适当提升其(🎀)它广播操控制饮食就也可以具备完美(🚖)健硕的身材