• 1有什么(🥣)科学依据能(🏥)证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第(🎩)一超(🐧)模乔丹卡(🗓)佛这样的身材能打多

1有什么(🚨)科学依(🍇)据(🧓)能证明(🔫)李小龙中国功夫(🥙)的破坏

1以其130余磅的体(🔯)重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了(🥔)1600磅的力(🏣)量

3以其招(🛩)牌(🐴)手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的(🚄)200磅

壮汉(😡)踢飞了20米落(🍡)入游泳池中

4把(🏊)345公(😄)斤(👸)的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(😇)右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一(🖋)手(🌴)持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举(🈯)至肩部并要坚持数秒

7随(🎋)意地把(🛄)手指(♒)再插入一罐(♍)未(🌖)开封(🔼)的可口可(🎣)乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤(🐁)的麻袋踢到(🙁)总共(🕛)一层房(🙎)子(🕡)的高度

李(🚆)小龙的个人健身绝对机(🥄)密

求(🥔)知若渴

李小龙马上收(🍴)藏点(➖)了(😷)全(🏅)部也(🐪)能找(🍃)到的健康和(😉)健美(🛋)运动(🈷)杂志以(📙)及乔(😥)韦德(☕)的(😣)美国先(🤳)生和健美者与(🚊)力量他把(🚥)这些杂志能变现部分(💑)衣服裁剪(📫)下了(🛢)并(💇)整理一番需要保存好(🗿)在洛杉矶时他(🌸)如(🎟)果(😟)一有空就逛各书店(🥘)寻找(🚸)风健美杂志他(📒)所积攒(🔳)到的有从本世纪初到60年代的各种各(📡)样的力(🕤)量天天练习杂志的书籍他(🎛)对这(🥜)方面知(👍)识(🤠)的渴望几乎到了发疯的程度(🎖)从那时候(👉)一直到1973年病(🧟)故李小(📚)龙(🍱)积(😹)聚了大量(🍠)的或者哲学武术(🚔)的书籍另有(📛)约400册或(💑)者健身健美运动训(💪)练学营养(🎒)学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价(🕺)值部分(🗺)徒(🕞)手画(🆔)并在空(♏)白处标明

训(♉)练计划

经钻研大量(🌂)资料和信息李(🐐)小龙(🗒)汇编了一套适(🚶)合自己并能最大程度地发展起来(🌂)力量又相对于不(🈵)会增长体重的(🏏)训练计划(🎸)除了每(🌱)个星期天3次的训练内(📗)容恢复手段和营养(🔏)等(💪)尤其是把素质练习和武功(🈺)天天练(🛅)习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好(📃)了的力量训练比重很小仿若要把死(🍼)去的时间阻一阻出去但改变过去对力(📜)量(🖕)训练的看法很显(🌖)然他分出受益颇深并把(🌾)这计划修(🎦)炼之法给(🔸)最常来馆训练的学生之一卡里姆(😕)阿布杜尔贾巴尔贾巴(🔽)尔曾对肌肉与健美杂志(🎣)记(🦋)者说布鲁斯(🍙)是在1970年夏让我进行力量练习的那(💋)是星(👹)期(⛷)13次(🈺)的计划大多数(🕳)内容是布鲁斯(🐯)经常会练习练(🥚)习(🉐)的只(🍣)不过我(📨)当时只有做每(🎾)项两组(🏁)各12次可是它确实是比较有效

李小龙对(🥒)力量练习根(🌓)本(🕞)就是到了狂暴地(😠)步据伊鲁山度(🌶)回忆除星期13次力量练(🙅)习外李(🐠)小龙还在武功练习中渗入(🚩)很多几乎一样(😈)的练习他说李小龙在武功练习(😜)练习常持着(🛵)哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每(🏋)组(🌈)100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过(🚔)6组拳击我模仿李(😿)曾让我和(📅)他一起练过一次哇练习后三角(😳)肌和手臂(💤)是会如此酸胀(🎰)但不仅仅这些(🧒)李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄(🌻)没(⏸)有(✅)了能量他是那副(🛍)哑铃琳达道他从来不趁着(💛)当电视里有拳击赛(♌)时他(🥪)你经(🕞)常是边(😖)吃边持铃(♉)我模仿即使是在看点书时也是一只(🤬)手手里(🦃)书而另一只手做(🍚)着哑(🌓)铃练(😒)习实在觉得不(🔘)可思(🗾)议

天生神力的(🚿)前臂(🕦)

李小龙而(🍵)且特(👭)别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他(🤙)对前(📠)臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没(🕕)有一(🕟)种新的前臂再(⚽)练习方法他一定要想个办法得到它(🥇)他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给(👂)他(👇)能(🎓)制(🎲)造几种(🆖)握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图(🍌)给我然后再让我遵循要求和规格去(🐚)能完(🈶)成不过(🎏)我也不傻他笑了笑后紧接着(😏)说(👈)我明白(📿)小(🌼)龙电(🍖)脑设计(💘)的(🚨)那些器(🚪)械对练习练习肌肉是很有效的所以才(🔝)我(🚏)并(🔅)不(📶)一定给寄一个的同时也留一个在家自己(🏛)练(🌨)鲍勃沃尔是李小龙(👈)的另(🆘)一位朋友(🗃)他(🔢)还在李小龙出演的猛龙过江(🙏)龙争(⛩)虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色(🦌)过角色他说李小龙(💾)力气惊人的前臂在(🔣)他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布(🏩)鲁斯(☝)的(🌷)前臂和身体(🐣)的比例是(🥫)我仅见的(🥕)人中最(🍅)大的他不仅仅前臂十分普遍富(🕉)裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是(🎩)实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评(🤓)价李小龙(🚧)他混身肌肉(🏂)是(🏑)极为非常(💹)结实刺(🥂)出的力(📖)量是极为的可怕地他是(⛲)一个令人不可置信的(🚢)人李小龙的(🍃)拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(🚆)的头(🗂)盔击了个坑而那个头盔当然了已(😄)经(👂)承受住了(🚷)好几次(🕴)砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧(💈)青蜂侠中扮演的角色二号男主(🥄)角加藤时与青蜂侠(🛅)的(📁)扮演者好莱坞影视明星范(✂)威廉姆斯成了好(⏱)朋友(💌)两人都占据粗(💕)长的前臂但全(🎬)面的胜利的完全不同(🏣)李小龙是通(🏓)过练功有(🌲)目的(🏅)的(🌤)训(👐)练(🥒)获得而后者则通过多年骑野牛的竞技(🍓)表演和越野摩(🦒)托而勤练这(🔤)位(🐭)身高186米6英(⭐)尺(🙃)1英(🍤)寸体重9550公(✊)斤(👂)210磅(🛡)的大汉是当时惟一能(🥁)和李(👂)小龙掰手腕正面交锋的人(🥗)现在想起了这些个事来(🍣)他(😉)还不好(😡)意地说他李实在难(👘)以相信我们与不(📎)是一个级别(❇)的较量我远远超过(🔯)他40磅(👲)可是他的前臂是(🥞)我所见等同于(⏩)体重的(🌎)人中最粗(🧕)壮的李小龙在掰手腕比(💃)赛中我(🐠)总是取得胜利(🕉)

据赫伯(⛺)杰克森一段回忆说李曾(🙉)玩笑说准备好当此项目世(⛎)界冠军李(💀)另一位好朋友木村武(🏀)之说你要是抓着李的前(👼)臂觉得(⚡)竟像(🌋)扣住了一根坚(🍙)硬的棒球棒李小龙每(👗)隔一天只要能坚持天(👟)天(😡)练习前臂(👖)他怀疑前臂的密度很大(🎍)因(🔺)此要每隔一天给了(👄)它们一定量的刺激才能(😩)够健(🎋)壮范威廉姆斯一(🤒)些回忆说布(🍓)鲁斯那时我总是开车不(👆)带齐琳(🕞)达和布兰(👚)顿李国豪到我(😂)家度周末即使(🤳)来我这里他也(🐙)叮咛去(🤨)练习时总衣袋跟着(🔑)再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名(📑)完全洁身自好(🕧)很还好的人当我在(👫)他死前约一个月看见他们时他(🍷)看上去还(🤗)真棒极了(🚞)身体上看上去像(🌁)岩石一样的坚硬(👁)他(🛌)说布(🔟)鲁斯(📈)很谦让我如果(😛)我们在一起气氛是会亢奋下来他(🕗)还你经常你别当真有一(🚰)次他将(🏟)一张粘贴物粘(🐰)在我车子(⛎)后窗上面写着(👻)青蜂侠保护此车当电(🎢)视连续(💋)剧青蜂侠播出后李小龙(🚈)名声大震他训练十(🕑)分(🍮)勤奋刻苦并如何修改了(🗽)计划的部分(🎾)内容增加了(🔷)器械重量增加了次数(🥦)并在每项练习中相(🐫)对应提(📂)高两(👐)组练(🕙)习无法(🐘)置信的力量(🧥)

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之(🖍)父(🌕)的(👳)李俊久所述他(🚶)曾和李小龙交过(💀)手(✨)深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说(🚪)李小龙还真天才人物(🦄)我从(🚍)来(💱)都没(🏙)有见到过会如(🏆)此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙(🌾)徒弟的223米高(🏼)的大(👝)个(🎩)子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾(🍍)巴尔一段(🖤)回忆说李(🧜)相(💢)当灵活精明强干(📰)他老是(🔑)速(🚎)度不光快动(♿)作像猫一(🤼)样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的(⭕)下腹肌练习方法70年代(🥥)传统日(🏥)式自由搏击的倡导者乔(⛔)刘易斯JoeLewis曾拜(😞)过李小(🏌)龙为师乔回忆说通过李(😟)的身体和体重而言他具备了(🗼)令人不敢(🎛)相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起(⛩)再伸出静止在锁住控20秒钟这(🌙)对(🚔)一名(👊)体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必(🎋)会做能够得到而伊鲁(✋)山度说的比这更(🍆)玄他说(🥠)曾目睹李把563公斤的杠(🦎)铃水(🔪)平前举并仅(✂)仅(😭)片刻李小龙在美(🛸)国的第一(🚶)个徒弟杰西(⛄)格洛弗也(🐤)回忆说师傅偶尔会做这样一(🔞)种练习一手(🐺)持(🌐)323公斤哑铃(👐)水平(👯)前举接一个欺身后摆接着(🚠)呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这(🛒)重量对一般(👒)人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很(🏠)多小绝活如可以不随意地把(🍅)手指插(🙀)进一罐未开封的可口可乐或(🍶)是一个侧踹使一只(🗳)45十公斤(🏁)的沙袋裂开美(⏱)国比较著(🥖)名柔(🥜)术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好(🌺)莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(📜)洛杉矶贝尔空(⏲)港在(🔌)李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙(🎻)袋最少1353公斤重我甚至都移住不(👡)动它(📐)但(👳)李对我说嗨威利(🚔)看着(🍕)远处(📬)随即他(🐊)就飞(🥍)起一脚把它踢悠(🌫)得老高(🔶)完全(🍑)碰到天花板(🚦)接着又狠狠弹(🚭)回来了李小龙的力量真够慑人心(🥖)魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸(❕)拳他的寸(🤱)劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离(♉)泛美柔道冠军海(🔒)沃德小本曾切磋一番过这样的拳的(🌃)滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌(🛍)地(🗝)说怎摸(㊗)也想不到李的拳(🏼)头竟这般很厉(🍭)害(🕡)当时(🤞)他从后(🚂)面(🚓)紧紧(👲)抱住李(🐋)以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖(🕎)了(🖊)一下身体回(😭)过头来是一拳(🙌)小本只都觉得自己飞(➖)行(🔞)一段后撞到墙上再被摔倒在(🌯)地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武(🍝)林(🤱)高手一谈到李(👐)都有一种恐惧感特别是李小龙的速(🏊)度(🥒)他们同盟协议的感(🔯)觉是发现到李小龙无比地快并(🐟)也能当初查觉对(👼)手(🕦)意图即(🐫)使是和(👡)对(🍤)手(🤢)同时进攻都是李先击(🚖)中(🔩)他对方李小龙的另(🔭)一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的(🌲)全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他(🔦)真的太出色了

铁(🍉)人李(♑)小龙(📄)的第一步计划

即(🔀)便李小龙更具超(👪)乎常人的素质天(⏬)赋但他仍然很崇拜具高相象不俗(🔜)素质的选手他曾一(😔)段文字特训(🔤)不(📯)仅仅能想提高体能(📪)但能注意培养精(🕑)神(💷)和感情它必须智力和(🚍)天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小(🚛)龙遗著截拳道之(🍁)道从生理(📿)学的角度讲强大(🎻)的力量来源于(🥈)肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有(📼)抽(📛)取健美明星图(💪)片和(🧠)资料的(🧞)嗜好3个坦(🕹)克师拉里斯科特大卫德雷珀和(🍧)当时还不太(🌷)为人所知的年轻小(🛠)伙子阿诺德(🎩)施(👰)瓦辛(🔀)格在收集过程中(🆗)李小龙把(😉)那些世界著名选手更(🗒)适合(⛳)自己(🌐)的训(🖤)练内容和计划布料裁剪下了并剪(✨)切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你(📯)每(🤵)次回(😶)中国(😙)城的武馆时都带到一大堆(🗯)从外面买来的健(🛶)美杂志(🐕)接着之中飞出精(🆕)选都结束了完了对我说丹这三(⬅)个伙计(⏩)都说(🎓)这是(✨)发(🃏)展肌肉(⏸)线条清晰度的适宜方法那绝(🐎)对是是太棒了然后再(📓)他变会亲(👞)自(🕶)来去想体验这应该是(🐨)李小龙在1969年时(🕥)的状态但(⛲)他是怎么对健美和力量训(🍕)练(🚙)感兴趣(📐)的东西(🔘)呢一种推测很可能是他(🍄)和严(🤶)镜海在(🐵)加(🔇)州奥克(🏃)兰认识后受严的影响肝胆(🏏)火旺严镜(🕞)海有(🏰)很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫(🖊)斯克兰茜罗(🥩)斯杰克拉兰(🗓)以及日(🗾)本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗(🍰)一(🎈)起特(👛)训了很(🈵)长时间(👩)不过积(😢)累了极为丰富的训练方法在李小龙和(🌭)琳达订(🀄)婚后不久他(👙)们(🌋)由(💩)西雅图搬来奥克兰(😕)和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严(🍸)镜海一起去练习

但李小龙传的c语言(🕗)设计者来自(🚩)纽约(🍬)的乔治泰恩说(🕕)布(🎠)鲁斯在遇到严镜海前几年在香(🏏)港时(🈴)就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据(🕦)泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次(🕶)将她男朋友(🔼)罗伯特(🚳)陈送回(⛸)家陈(🥛)是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的(🥛)出生地美国(🙇)但他对陈说以(🔩)后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位(🎎)健美(✍)启蒙者全(✖)部(🍆)李小龙传记(😁)作者都一致认为(📐)李小龙在1965年(🐥)几年前(🔅)大多(🍑)并且力量练习他当(🦈)时通(🏚)常还是去练习咏春(🌒)拳等中国悠久(🌼)的(🍔)传(🔠)统(🎗)功夫杰西(⏯)格洛弗回忆(🛏)中说布(🤺)鲁斯18岁时可到(🍷)达西雅图他(👏)的训练唯(👑)有撞击柚木制作的模仿靶一(🗡)些单(🌶)双杠天天练(🌶)习健美操和柔韧练习但(🏢)过了不久布鲁斯就有一(🧘)些力量练习练(🌞)习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(💁)练(🍔)习(💰)前臂格(👯)洛弗还回答说布鲁斯(🧒)而且注重实际关节无(😨)氧(🛁)训练(🍃)只不过怀疑要前蹬首先要使关(🐞)节强壮并传(🔁)达击打时所迸发而(📎)出的极为强大力量

转折点

这(🧦)个看似简单但他有效的力量天天练习加(🏋)强武术功夫的(🌾)训练(📽)也让李小龙在(😉)60年代初就已小有名声但(🐟)一直(㊙)到了(📉)1964年他才绝(🙇)无可能对(😬)力量和(🎹)别的(🍒)素质(⤵)的理解更加深入因为(🐀)他一直是在旧金山他的(⛄)武(💴)馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地(🤮)卷入其中一场对他身(🥗)心具备强大惊撼力(⚪)的大比(🦁)武虚(🥔)空之中那是当李小龙正准备向他的学(👊)生传艺(📧)时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个(💇)中(🎟)国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当(➿)时她正好在内并怀有(🍺)他们的后代李国豪8个月的身(🔔)孕(⚽)这个代表走过(🎦)去李(🤽)小龙面(🚧)前(🗓)给了他(📊)一个之后能牒要么开(🌮)始向非东方人传武要嘛和我(🌺)们比武会(⏲)

我来教(🐑)任(🚕)何想(🌿)学的人李小龙解释说(📫)我毫(🍰)不(🔨)在意他们的肤(🍨)色只(🤼)要怀有真诚我就教当时布鲁斯(🍴)的学生除开了联合国以外国(🌝)家的(🏮)人除了了世界上(⛅)不同种族和信仰的(💇)人可(👥)是(🆘)1964年在旧金山的中国城把中国武术(👚)的秘密修(🐾)炼之法给西方(💦)人在当地华人武(🏺)术社团被(📦)认(👿)为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开(🚳)始前那些个中国武术(📭)高手曾(🙅)说过李最好是(😘)关掉这(🧖)所(🚑)所馆否则

据那些个了解和曾(👽)与李小龙(📶)训练训练过的人说李小(🔤)龙是(👊)有名的火爆(😪)性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪(🍳)在一阵如此激烈的交手就把(🐢)那(🔕)位与他比武会的功夫高手(😵)打跑了尽(😿)管李小龙功夫征服大(🐾)陆了(😾)挑战者(🚚)但在(🚠)这场较量中他的体能消耗比较大琳达(📔)回忆说布鲁斯当(🤱)时实在累极了他认为这(🚒)次较量的时间(🍤)不应该这样长(🔸)是而自己杀(😚)伤力还不够功能(💒)失常他当(👇)时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够(🏿)的武功不只是一招一势的拳脚但(🚠)还必须应具备超(🤥)人的体能与力量素(🕔)质(🕊)他把接下来(🌷)事(🔒)件看成是是一个起点这(🍗)一(🎉)世结(💫)束后(🌳)他更一类积攒(🖱)和闷头(➿)勤练这也就是李小龙对力量练习(😾)见过的转折点

2欧美第一超模(🚝)乔丹卡佛这样的身材能打多