• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么(🚣)学(🗻)倒立
• 3未来有哪些行业(🕸)会是暴利行(😩)业
• 4有什(💳)么可以在家里进行(🤳)的好的(🆙)健身瘦身方法

1减脂的运动有哪(🚥)些

有氧锻炼能充分被(💬)燃烧体内脂肪并(👉)不停输过来氧分到身体各部分是(🍐)一种效果出众(🐉)的减肥方法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧(🏠)要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想瘦的(🔘)更快也可以对(😾)付(🔧)目前流行(🚥)的营(🛍)养减肥(💄)套(⌛)餐如(🎤)瘦(🖨)立美P系列AMYWISH安利瘦(🐇)身组合(🏬)雅芳益美(🍮)高等最很(🚥)经(🍶)典的就(📢)属瘦立美2天减1斤与慢(❤)跑运动配起(👣)来(🎈)并且能达到(🛤)1天减(⛪)1斤的效果关键还能彻底(🎭)改善易胖体(📗)质虽然将营养瘦(🖼)身与下面(🏰)9种(👚)方法配搭的话也会事半功倍

NO2最(🍁)佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一天消(🔲)耗掉(🤸)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大(✊)的游泳(🚪)运动是节省时(🌸)间的最好是选择虽然是游泳自由(🦄)泳的运动量比较(🚲)大只是需(🖨)要12分钟(🗿)就能会(⭐)消耗掉大量热量快(🙋)去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度(👾)早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(📹)个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小时你可以(🌅)不用略快于以往的(🏫)速度(⛷)行走4公里(🍻)的距(🔯)离在台阶(🙍)等有(🧦)坡度(➿)的(⛄)地方行走颇为管用

2怎么学倒(🤛)立

今天给(🦌)大家帮我推荐一套瑜伽序(🌍)列从热身到倒立体式(📋)手肘仰卧肩倒立(📨)之后是可以修复体式

有(🎯)时候不能仰卧的同学(🕚)已经可以不贴墙练(🈂)习一天练习一定(⛎)要坚持10天一定(🛡)会有效果

1婴儿式

膝盖分开大(🍿)脚趾相触胸腔折叠在(🍀)大(🙏)腿(📘)中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略(🌱)匹敌髋双脚与髋同宽

腹(🏅)部内收坐骨向前延伸

找到背部的力(🎀)量达到5次(😅)呼吸

3斜板(🕐)式(📹)

双手角点肩膀身体一条(🛶)直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟(😁)

4蝗(⛷)虫式变体

双脚(🏩)与髋同宽双手在身后十(💄)指交(📿)扣

吸气(💞)抬起额(🏇)头下巴(💓)胸腔(🦇)达到(🛤)1分(💧)钟

5前弓(🍃)步

从(🕚)下犬式右腿往(🕞)前(🎫)面到(💝)双手(🎒)中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延(🧘)伸(🕳)

持续5次(🐘)呼吸

6前弓步变体

从上一(💻)个(🛴)体(🤾)式向外弯曲左膝盖(🥠)碰地右手(🔵)向后抓脚背

右手撑地胸(🌳)腔(📺)向右然后打开持续5次(🚏)呼吸的(🎾)频率(👙)换边重复

7提(🔰)膝(🥓)转变(🐝)方向(⌛)

从(🎆)下犬式到前弓(⛴)步(🔟)然后把直接(👜)进入提膝转变(💸)方向

一直保持(🍹)双(🏻)腿健臂(🏒)从腹部正(🤐)在刹住

8双角(🙌)式C

双(👬)脚一(😗)条腿的长度脚掌(🍆)朝前

双手在身后十指交扣(🏄)呼气往外折迭头顶着(🍫)地

保(🛎)持(🥎)5次呼吸

9双(🌹)角式D

双(🐖)腿(📺)先打(🦍)开一条(🥕)腿的长度脚掌朝前

呼气往(🏕)外折(🆑)叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头(🍨)顶(👈)着地尽(🕥)量5次呼吸

10海(😪)豚式

双手十指交(🕉)扣或者合十手肘着(🏮)地

头顶一点离地双(📔)脚并拢脚跟下压

腹部内(🙅)收上提(👩)背部向外延伸保(😇)持(📽)1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前(⏩)方左(📤)腿向(🚷)下向侧面(🥖)向前伸直

右(🚈)脚跟尽量高(🗼)抬髋部摆正尽量5次(🚙)呼息换边乱词

12头倒立

双手(💦)十指交扣手肘与肩同宽

手(💏)肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突(🎦)然用力双(🚂)腿上抬(🎗)

一(👬)直保持20次呼吸

13手肘倒立(👃)

在海(👝)豚式(⛽)的基(♈)础上先抬起右手(🏀)一条腿后再向上来(🎮)到手肘下蹲(🔝)

一直(💼)保持20次呼(🔢)吸

14头倒立

双手撑地(🤖)与肩同(🐹)宽或(💊)略宽

先抬起一条腿后再向上来到手倒立

持续(📯)20次呼吸

15能支(🈴)撑(🛥)的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手(🥙)在下(😨)方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持(🐮)续1分(🏽)钟

16勉力支(👱)撑的倒箭式(📠)

在(🌂)桥式的基础上双腿上提并(🐸)拢(🥕)平行地面

达到1分钟

17滚(🚐)来滚(🤛)去式

双腿略略然后打开双手在身体两(🎽)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(✍)孔坐双手智慧手印大拇指和食指相触

关闭(🏕)眼睛(🕋)20分钟做冥想

最不重(🗞)要的只(🈚)是再练习最好(🎞)不要努力去追求结果不要急于求成(🌟)在练习中不要不愿意(🐡)自己要特(📈)别注意完(🍒)全保护自己初次离墙练习练(🤹)习要在后方地面(👊)垫上寸厚的(🤺)毛毯避(😢)兔(🥍)撞伤的或让小伙(⏩)伴在后面破坏(🏌)你

3未来有(🎴)哪些(🤑)行(😏)业会(🥎)是暴利行业(🎗)

第一(🌼)个行业(💬)医美男人的(👦)酒女人的(🌬)医美这个颜值是财富的时(😌)代无论男人肯定女人都很不太(🍔)注(👗)重外貌想(🙍)反驳小凡的话请(💕)你去你当地的三甲医院挂(🔺)个医(🎚)美的号试(🎎)下看下你是不是去排队

医美比白酒的(🦅)利润还高只不过原料是(🚠)化工品医疗器械是重复使用(⛪)仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定要卖(🍄)到100元关键是你还能抢到而且产能(🈶)太少这(🚁)种行业的(🔆)门槛很(♋)高并非谁都(🐏)可以不跨界一堆营(🎢)业执照就够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公司(🥗)都跑进来了医美目(🦕)前有几家(⛄)上市公司跨(⛩)界冲进来

消费品是最比较容易(🤰)跨界不是什么科技品还没有人如此关心品(🛴)牌(🎂)只关心性能苹(🎂)果手机要不然不好用了分分钟钟就被(🎗)舍弃

第二个行业高端白酒这个(🌷)不用多(🏸)说占市场1的销(🤯)量却具备70的利润年轻人(🍘)不想喝中老年(📀)人(🥫)也只喝是因为它们本身就(🎅)又不是单独喝只是有金融属性社交属性国内外(🧚)都那样的(🌟)话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个(💗)营收2亿(💭)元的企业你去看看它的财务报表招待费估计是几(📋)百万元吃东西我唱(🚁)歌洗(🎾)脚等(🆗)能花(🌶)多少钱通常(🧟)那就是烟酒了合同订单(🤼)招投标结款(🕗)哪个环节一起离开烟酒的身(🤹)影两个不(🐪)见过的人(👇)喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟(🙈)了

第三个行业名贵中药人(🍹)口老年化了越来越大注意保健了今天的事情(💡)从古自今(💮)是(🕰)会如此以前是炼丹也是其它名贵(🕯)中药调养(🧝)富人都(💠)不喜欢这个都想子(🚽)孙满堂名(🧥)贵(📁)中药(👶)一百种理由说它是没有(⛱)用可是不会影响别人消费本身目标客(🛩)户就不是你普通人别人以(👁)为没有用即便是面粉也花(📯)得值(🔇)毕竟财富这点仅(🈵)仅数字况且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药店里(🈲)面的牛(🏚)黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(🛳)元一5公斤早就到近100万元一(🏗)5公斤了只花了(🐰)10年时(👇)间未来也会(🗳)涨价因为估计也它还也可以(💷)可以买到很多(🌁)名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛(🔰)角天然麝香

到最后归纳

以上三个行业也是暴(🛌)利行业稀缺垄断(👑)不着急跨界毛利率高(🎷)目(👶)标客户(🙋)又是极少数人(🐩)也(🛑)不(➖)牵涉到(🐎)到民生(🍝)不管你怎末直(😈)接提价一个愿(🧕)打一个愿挨影响不大(🚫)谁了你的邻居住别墅开千万(🧓)级别(🛥)的豪车是会影响你以后(🎇)的生(👳)活了吗

10的人所属90的(🎰)财富他们销费的(🦑)东西就会有高利润小(👕)摊边几元钱还得(🦁)提条件大酒店20万(🚭)元一晚也是没有人讲价是(🚹)因(🚾)为(🅿)获取财富的难(☕)度完全不(💣)同这些商品(🏆)对你而言(🏔)是(✖)天价对他(🎡)们而言(🐵)超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与(🌧)普通人有(🧀)100万元买100元的产品一样甚(🕌)至还(🤡)有人(🎖)只有10万元消费10元钱一样应该是买包烟

个人观点不(🤴)作为投资依(💲)据啊(👻)谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通(🖨)知没更新了

投资(🏍)什(🏴)么有风(🏸)险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以(📉)在家里进行的好的健身瘦身方法

仰(🈸)卧起坐古称卧(🖥)虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体(🐒)全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳的(🌸)或双腿跳运动(⛺)对人的腹部(🚲)有(💝)很(⛎)好(💿)的锻炼多效果可以不如何防止腹部赘肉(⛓)堆积起来

只需把上述两种运动去做并(🥨)适当提(🌺)升(🎋)其它广(🍳)播操控制饮食就也可以具备完美健硕(👕)的身材