• 1减脂的运动有(🦃)哪些
• 2怎么(🧜)学倒立
• 3未来有哪些行(🐙)业会是暴利行业
• 4有什(🥚)么可以(😓)在家里进(🔊)行(😩)的好的健身瘦身方(❓)法

1减脂的运动有哪些

有(💲)氧锻炼能充分(🍩)被燃烧(🎯)体(🔄)内脂肪并不停输(😎)过来氧分到身体各部分是一种效果出众的(🐌)减肥(🎿)方法每天跑步(🥗)不属(🚅)于有氧运动进行20分钟后(🐞)体内(⛎)的脂肪(🈯)结(📮)束燃烧要坚(📘)持45分钟70左(📖)右达到瘦身的功效要(⬛)是想瘦(🤫)的更快(🕝)也可以(👲)对付目前流行的营养减肥套餐如(🤵)瘦立美(🏂)P系列(⛪)AMYWISH安利瘦身(🐏)组合雅芳益美高等最很经典(🕡)的就属瘦立美2天减1斤(💁)与慢跑(🎵)运动配起(🌶)来并且能达到1天减1斤的(🕓)效果关键(📐)还能彻底改(😞)善易胖体(🚔)质虽然将营养(🦓)瘦身(🗓)与(🍹)下面9种方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的(💊)位置燃脂(🆙)运(🈵)动之自由泳

每隔一天消(♋)耗掉836KJ的(👦)运动每周(🏄)进行3次就这个可以远远离(🎂)开肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运(🎽)动是节省时间的最(🥜)好是选择虽然是游泳自(🤦)由泳的运动量比较大只是需要12分(😴)钟就能会消耗掉大(🦗)量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以(🍪)总觉得稍稍都有点爱出汗的速度(🤺)早上行进1万步就可耗掉(🛬)836KJ1个月就这个可以减重(🌦)1kg换算成时间超过每隔一天(😪)穿行(👌)2个小时你可以不用略快于以往(🛤)的速度行走4公里的距离在台(😏)阶等有(🍻)坡度的地方行走(👧)颇为管用

2怎么学(🙇)倒立

今天给大(👔)家帮我推荐一(🗳)套瑜伽(🗯)序列(💓)从热身到倒立体式手肘仰(📏)卧肩倒立之后是可以修复体式(🎓)

有(🏆)时候(🚾)不(😉)能仰卧(🚯)的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会(📮)有效果

1婴儿式

膝盖分开大(🔍)脚趾相触胸腔折叠在大腿中(😩)间

额头碰地双手向(🏝)后延伸(📉)达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同(🖨)宽

腹部内收坐(⛄)骨向前延(⛳)伸(🧗)

找到背部的(📚)力量达到5次呼(💖)吸

3斜板(🕡)式(📴)

双手角点(👵)肩膀身体一条(🍢)直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双(🦕)手在身后十指(🎧)交(🛠)扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前(🧚)面(🧗)到(🈲)双(🚜)手中间

右腿微屈90左腿(🌄)向(💍)上伸直背(🔄)部向(🦗)前延伸(😗)

持续5次呼吸(🛍)

6前弓步变体(🀄)

从上一(♐)个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向(👻)后抓脚背

右手撑地胸腔向右(🈶)然后打开持续(🧕)5次呼吸的频率换边重复(🎶)

7提膝转变方向(🚕)

从下犬式到前弓步然后把直接进入(🦂)提膝转(🐠)变方向(🎤)

一直保持双腿(🎎)健(🐂)臂从(🔖)腹部(😿)正在刹住

8双角式C

双脚一条(🔔)腿的长度脚(🔢)掌朝前

双手在身(🔙)后十(🤔)指交扣呼(🎏)气往外折迭头顶(😝)着地

保(🎳)持5次呼吸

9双角式D

双腿(🤨)先打开(👻)一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠(🥐)时(🐒)双手(🛢)抓大脚趾

向(🦅)外弯曲手肘头顶(💪)着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十(🕡)手肘着地

头顶一(🆗)点离(🕷)地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提(🏙)背(🛏)部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式(🖋)基础上转身看前方左腿向下(🤥)向侧面向前(🐄)伸(❕)直

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手(🗃)肘与肩(🌴)同(🤗)宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后(🎳)臀部走进肩膀上方腹部突(🗿)然用力(🤠)双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒(🚇)立

在海豚式的基础(🔋)上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下蹲

一(🥇)直(➗)保(📎)持20次呼吸

14头倒立

双手(🐎)撑(🐉)地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来(🚪)到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(👤)整个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部放(🏗)进砖块上(🤐)胸腔(🌏)去(🧜)找(🥘)下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🌭)桥式的基础上(🥇)双(🌙)腿(⬆)上提并拢平行地(😹)面

达到1分钟

17滚来滚去式(❗)

双腿略略然后打开双(🕰)手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟(🤤)

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智(💂)慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只(🔳)是再练习最(💅)好不要努力去(⛷)追求(🤖)结果(🛡)不要急于求成在练(🈁)习中不要不愿意自(🔤)己要特别注意(🏴)完全保护自(🐶)己初次(🌤)离墙练(😳)习练习要在后(⏩)方地面垫上寸(📧)厚的毛毯避(🥝)兔撞伤(🌐)的或让小伙伴在后面破(🌾)坏你

3未来有哪些(🙄)行业会是暴利行业(👭)

第一个(🏹)行业医美男(💳)人的酒女人的医(✋)美这个(📉)颜值是财富的时代无论男人肯定女人(🔩)都很(🏿)不太注(🛏)重(🖨)外(🗨)貌想反驳小凡的话请你去你当(📡)地的三甲(🚣)医院挂个(😬)医美(👚)的号试下看下你是不是(🤮)去排队

医美比白酒的利润还高只不(😐)过原(✒)料是化工品医疗(🤡)器械是(🚁)重复使用仅有(🈯)耗材可能贵有点儿1元的成本一定要(🏬)卖到100元(🤮)关键是你还能抢(🦁)到而且(😶)产(🍘)能(🍶)太少这种行业的(🕖)门槛很(🚪)高并非谁都可(📵)以不跨界(😕)一堆营业执照就(🍖)够你喝一壶了一听说新能源也可以赚钱啊(🍲)多少上市公司都跑进来了医(🏿)美目(👄)前有几家上市公(🧟)司跨界冲进来

消费品是(♋)最比较(🔗)容易跨界不是什么科技品还没有人如此关心(🍌)品牌只关心性能苹果手机要不(🍴)然不好用了分分(👖)钟(🎼)钟就被(🔂)舍弃

第二个行业高端(🕳)白酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润年(🥑)轻(🥗)人不想(⬛)喝中(🙇)老年人(🔟)也只喝是因为(🥝)它们本(🕡)身就(🛣)又不是单独喝只是有(😥)金融属性(🧖)社交属性国内外(🌊)都那样的话只是(🐠)因为(🚮)国外喝红酒烈酒香槟(🍢)

一个营收(🐅)2亿元(🤣)的企业你去看看它的财务(🌤)报表(📮)招待费估计是几百万元吃东西我(💒)唱歌洗(🍑)脚等能花多(💭)少钱通常那就(🤧)是烟酒了(🌞)合同(🤫)订单招投(🧞)标结款哪个环(🆎)节一起离开烟(🥁)酒的身(🕞)影(♋)两(🔂)个不见过的(😁)人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越(⚓)来越大注意保健了今(🔶)天(⏩)的事情(🕞)从古(🍠)自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富(🏤)人都不(🍀)喜欢这个都想子(🌚)孙满(🈳)堂名贵(❇)中药一百种理由说(🐒)它是没有用可是不会影响(🙉)别人(🦕)消(🐧)费本身目(😣)标客户就(🤝)不是你普通人别人以为没有用即(💴)便是面(💧)粉也花(🐾)得值(🔱)毕竟财富这点仅仅数字况且(🐂)富人喜欢的东西一般应该不会(🐋)非常差

举个(🖍)例子药店里面的(🥥)牛黄安宫丸(🕕)断的涨价目前约1000元一粒(🦏)了天然牛黄从510万元一(🧝)5公(🕛)斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为估计也它还也可(🛒)以可(🌶)以买到很多名贵中药(🚬)有财富也获取(🥅)不了诸如虎骨犀牛角(💾)天然(🕠)麝香

到最后归纳

以上(👌)三个行业也是暴利行业(🔝)稀(🍹)缺(🚐)垄断不着急跨界毛利率高目标(🔛)客(🔛)户又是极少(💦)数人也不牵涉到到民生不管(❄)你怎末直(👒)接提价一个愿打一个愿(📯)挨影响不大谁了你的(🍶)邻居住别墅(🎷)开千万级别(🗝)的豪车是会影响你以后(🎤)的(📥)生活了吗

10的(💒)人所属(👇)90的财富他们销(🗓)费(🕊)的东西就会有高利润小摊边(🔤)几(🦓)元钱还(❌)得(♎)提条件大酒(🏓)店20万元(🎚)一晚也是没(👪)有人讲价是(🕙)因(🎒)为获(🔄)取财(💛)富的难度完全不同这(📨)些(⛲)商品对你(😓)而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个(😵)亿的人(🐁)买10000元(🚂)的商品与普通人有100万元买100元的产品(👔)一样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样应该是(🆓)买包(😟)烟

个人观点(🕚)不(🚲)作为投资依据(🖌)啊谢谢点赞查哈(🈁)那样(🚒)下次(🐧)先(🎧)是会第一时间通知没更新了

投资(🏠)什么有风险疯狂(🐡)入市需小心谨慎

4有什(🦍)么(🛣)可以(🐜)在家里进行的好的健(🚬)身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个(🤣)可以锻炼身(🤼)体手臂胸背和腰腹腿脚(📌)力量是一种身体全(㊗)面运动简单易(🎲)行功效功绩显著(🦈)

单(⤴)腿跳的或双(💳)腿跳(🐶)运动对人的腹部有很好(🎧)的锻炼多效果可以不(🚹)如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动(💆)去做并适当(🏹)提(🏁)升其它广播操控制饮食就(🕸)也可以具备完美健(👋)硕的身材